KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach

Heute nehme ich dich mit in einen Moment des puren Seins: Tiny House, Sofa, Himmel anschauen – und plötzlich keine Ablenkung mehr. Kein Scrollen, kein Dauer-Doing, nur du und dieses leise „Ich bin“. 🌿 Es geht um die Frage:  Wer bist du ohne deine Hummeln im Arsch? Ohne all die To-dos, ohne das ständige Müssen, ohne den Druck, immer irgendetwas zu tun. Ich teile das Bild eines großen weißen Blatte...

Pläne schmieden… und plötzlich merkt man: Nope. Das passt überhaupt nicht zu mir.  ✨🤷‍♀️ Manchmal ruft das Leben nach Chaos, Intuition und einem komplett neuen Weg. Heute geht’s um 🎁  scheißverpackte Geschenke und um ✨  goldene Trigger , um Probleme, die wie kleine Menschen an deiner Tür stehen 🚪🤝 und um die Freiheit, sie ziehen zu lassen… oder wieder hereinzulassen, wenn sie zurückkommen. I...

❤️ In dieser Folge erzähle ich von einem Moment, der mich mitten ins Herz getroffen hat: Ein Lied aus meiner Deep-Dive-Playlist taucht in der Zufallswiedergabe immer wieder auf – als würde es mich rufen. „Wenn du mitten im Sturm stehst… geh weiter. Stell dich hinein. Bleib nicht stehen.“ Und genau darum geht es heute: Um das Gefühl, allein im Tiny House zu sein, um die Mischung aus Weinen, Tanzen,...

🎧 Heute: WOHLFÜHLEN ...ein bisschen... 🤪 Ich spreche darüber, wie befreiend es sein kann, Dinge nicht schon fünf Schritte vorher lösen zu wollen, sondern erst dann, wenn sie wirklich da sind. Von Sitzplatznummern, die man erst im Zug nachschaut. Von Wegen, auf denen man falsch abbiegt – und einfach wieder umdreht. Von Plänen, die enger sind als nötig. Und von der Leichtigkeit, die entsteht, wenn...

In dieser Folge geht es um den Satz, den wir viel zu selten sagen: Ich will das nicht. Wir sprechen oft über „Ich kann das nicht“, aber manchmal ist das wahre Hindernis nicht die Fähigkeit – sondern der Wille. Ich erzähle davon, wie wichtig es ist, ehrlich zu prüfen, ob das, was wir tun, wirklich etwas ist, das wir  wollen  oder ob wir es nur für andere machen. Und ich teile, warum „Ich will das n...

🎧 🙈 Die gestrige Folge hat mich so geflasht und es war einfach noch nicht alles gesagt, also geht es heute noch tiefer und intensiver um einen der ehrlichsten und gleichzeitig befreiendsten Sätze, die wir sagen können: Ich kann das nicht. Ich erzähle von einem kleinen Moment beim Karnevalskostüm, der mich völlig aus der Komfortzone gebracht hat – und davon, wie sehr wir in dieser Welt darauf get...

In dieser Folge spreche ich über die Hektik der Adventszeit, über das Funktionieren müssen, über Harmonie auf Knopfdruck – und darüber, wie schwer es manchmal ist, allem gerecht zu werden. Ich erzähle von meinen eigenen Kindern, meinen eigenen Mustern, meinen eigenen Zweifeln und der Frage, ob ich überhaupt etwas „richtig“ mache. Es geht darum, dass nicht jeder alles kann – und dass es Menschen gi...

In dieser Folge spreche ich über Verletzlichkeit – über die Mauern, die wir um unser Herz ziehen, über den Wunsch nach Sicherheit und darüber, wie schwer es manchmal fällt, sich wirklich zu öffnen. Und ich spreche auch über diesen Moment, in dem man denkt: „Ich erzähle nur Quatsch. Ich sollte aufhören.“ Genau dort beginnt oft die Wahrheit. Es geht darum, das Herz wieder aufzumachen, Licht hereinzu...

In dieser spontanen Folge geht es darum, das Schöne wieder wahrzunehmen – nicht schnell, nicht nebenbei, sondern bewusst. Ich erzähle von einem kleinen Moment mit meiner Tochter, in dem wir fünf schöne Dinge auf dem Weg gesucht haben. Sie hat Dinge gesehen, die ich nie bemerkt hätte: Farben, Häuser, Details, die längst da waren und auf die ich keinen Blick mehr hatte. Es geht darum, stehenzubleibe...

In dieser Folge nehme ich dich mit in einen dieser ganz menschlichen, unsortierten Momente: das Gefühl, allein zu sein – obwohl man weiß, dass man es eigentlich nicht ist. Es geht um Einsamkeit, die plötzlich auftaucht, um dieses innere Ziehen, um krude Gedanken und darum, dass all das da sein darf. Wir müssen uns nicht zusammenreißen oder funktionieren. Wir dürfen fühlen. Auch die Gefühle, die wi...

Heute erzähle ich von unserem jährlichen Nikolaus-Glühwein-Abend – einem kleinen Ritual, das für manche Nachbarn der schönste Abend des Jahres ist. Und gleichzeitig gibt es Menschen, die wir seit Jahren einladen und die nie kommen. Daraus entsteht ein wichtiger Impuls: Du kannst Türen öffnen, aber du kannst nicht für andere durchgehen. Manche Menschen sind noch nicht so weit. Manche rennen gerade...

In dieser Folge lade ich dich zu einem der einfachsten und zugleich schönsten Adventsrituale ein: Hol dir einen ganz normalen Schoko-Adventskalender – so wie früher. Nicht fancy, nicht teuer, nicht überladen. Einfach diesen kleinen, einfachen Schokokalender, den wir als Kinder so gefeiert haben. Es geht darum, jeden Morgen einen Moment Achtsamkeit zu schenken: die Türchen zu öffnen, die Schokolade...

In dieser Folge spreche ich über die Dunkelheit in uns – und darüber, wie viel Mut es braucht, sie nicht zu fürchten, sondern ihr leise entgegenzugehen. So wie wir im Winter das Licht anmachen, um die dunklen Tage erträglicher zu machen, dürfen wir auch in uns selbst das Licht einschalten. Nicht mit Gewalt, nicht wie ein SEK, das die Tür eintritt, sondern mit einer Kerze in der Hand – ruhig, weich...

In dieser Folge geht es um eine der wichtigsten Herz-Erinnerungen überhaupt: Du bist immer richtig – auch dann, wenn andere deine Liebe, deine Hilfe oder deine Lösung gerade nicht annehmen können. Ich spreche darüber, warum das Verhalten des Gegenübers nichts über deinen Wert sagt und weshalb wir lernen dürfen, loszulassen, ohne uns falsch zu fühlen. Manchmal ist dein Impuls ein Geschenk, das erst...

In dieser Folge geht es ums Atmen, Ankommen und darum, dich immer wieder liebevoll ins Jetzt zurückzuholen. Ich spreche über mein Tiny-House-Abenteuer, über das Zittern vor dem Neuen und darüber, warum ein bisschen Angst oft das beste Zeichen für Wachstum ist. Babyangst darf da sein – weich, zart, wie ein kleines Flauschelmonster, das du in den Arm nimmst, statt es groß werden zu lassen. Wenn du a...

In dieser ersten Adventsfolge nehme ich dich mit in einen kleinen Magic-Moment, der ganz unerwartet in einer Bahn entstanden ist. Eigentlich wollte ich einfach meine Ruhe beim Bahnfahren haben – und dann saß Juan mit seiner Gitarre schräg hinter mir. Was zuerst mit Genervtsein begann, wurde ein Herzöffner. Ein  Umschaltmoment . Ein Lächeln. Eine geschenkte CD. Ein Funke Menschlichkeit. Und die Mus...

Willkommen zur letzten regulären KeepSouling-Folge vor dem großen Adventszauber! 🎄✨ Diese Episode kommt direkt aus meinem Innersten – ungefiltert, ungeschminkt, unperfekt. Ein Podcast wie ein Tagebucheintrag mitten in einer kreativen Explosion: Ich stecke gerade bis über beide Ohren im Schreiben meines Buches, lebe in meiner ganz eigenen Bubble – und heute habe ich zum ersten Mal seit der Aufnah...

Ich habe kein Yoga gemacht – aber Magie gechannelt. Tiny House. Sechs Tage. Nur ich mit mir. Ohne Yoga. Ohne Plan. Ohne Struktur. Aber mit einem Adventskalender. Mit einem Buch. Mit Erkenntnissen, die ich nicht kommen sah. Mit Fünf-Minuten-Terrinen, einem Müsli mit Banane – und einem großen Gefühl von: Was zur Hölle mache ich hier eigentlich? Ich bin hierher gekommen mit der Idee, mal ganz bei mir...

🎧  In dieser Folge räume ich mit einem „Motivationsklassiker“ auf. Du kennst bestimmt die Story mit der Flasche, die im Supermarkt 1 €, am Flughafen 7 € kostet – und wie wichtig es ist, sich selbst an den „richtigen Ort“ zu stellen, um wertgeschätzt zu werden. Klingt nett. War für mich lange stimmig. Aber heute Nacht kam die Erkenntnis: Bullshit. Denn: Du bist nicht wertvoll, weil jemand anderes...

🎧  Diese Folge ist anders. Kein Plan. Kein Bild. Kein roter Faden. Nur ich. In einem Tiny House. In Holland. Am ersten Abend meiner Auszeit. Ich sitze da. Spüre. Denke. Und spreche einfach los. Über das Gefühl, etwas völlig Neues zu machen. Über innere Unruhe. Über echte Kommunikation. Und darüber, wie wichtig es ist, einander wirklich zuzuhören. Tief. Nicht nur mit dem Ohr. Sondern mit dem Herze...

Diese Folge ist anders. Kein klassischer Recap. Kein Festivalbericht mit Highlights. Sondern eine Einladung,  mit mir zu fühlen. Denn: Die wahre Magie kam nicht auf der Bühne. Sie kam  danach. In mir.  Und vielleicht auch in dir. 🌊 Ich erzähle dir von meinem Wochenende beim  Find Your Flow Festival in Basel , von einer verrückten Geschenk-Synchronizität, von der Kunst,  ungeplant zu sein , vom Fl...

🎧  Diese Folge ist ein kleines Herbst-Atmen. Ich nehme dich mit in mein Schlafzimmer (wortwörtlich, weil die Putzfrau durchs Haus wirbelt), lese dir ein Kalenderblatt vor – und spreche über das, was der Herbst mit uns machen darf: Verlangsamung. Erlaubnis. Innenschau. 💛 Und dann? Kratzen zwei Katzen an der Tür, ich verliere kurz den Faden – und finde ihn irgendwie wieder. Weil: Auch das ist Lebe...

🎧  In dieser Folge erzähle ich dir eine Geschichte. Eine echte. Eine kleine. Eine, die in einem Schmuckladen begann – und endete mit einer Erinnerung, die mich tief berührt hat: "Remember who you are."  🦁 Ich erzähle dir von einem Armband, das nicht passte, von einer Eidechse, die sich versteckte, von Erwartungen, die irgendwie nicht meine waren – und von einem Simba-Verschluss, der mi...

🎧  Diese Folge ist spontan entstanden. So wie viele gute Erkenntnisse – im Urlaub. Ich erzähle dir von einem kleinen, ehrlichen Moment vor dem Spiegel. Von einem Gedanken, der sich einschlich („Du hast bestimmt zugenommen…“) Und von einer inneren Stimme, die plötzlich flüsterte: „Jenny, sei liebevoll zu dir selbst.“  💛 ✨ In dieser Folge geht’s um: – kleine Selbstverurteilungen, die sich so schn...

🎧  Diese Folge ist für dich, wenn du… …dich selbst manchmal verrückt denkst …denkst, du müsstest irgendwo dabei sein …Angst hast vor Dingen, die noch gar nicht passiert sind …und dann leidest –  nicht an der Situation, sondern an deinen Gedanken dazu. Ich nehme dich mit auf ein Gedanken-Schiff. Und spoiler schon mal: Die Übelkeit kommt nicht vom Seegang – sondern vom Kopfkino. 🎬🌊 Ich teile mit...