INSIDE OUT - hol' raus was in dir steckt!

Wenn, dann... Erst neulich habe ich einen super inspirierenden Podcast zu genau diesem Thema gehört, als der Gast nach seinen learnings und seinem Weg gefragt wurde. Wenn ich 100000€ habe, dann bin ich glücklich. Wenn ich, dann bin ich. Dreh's doch mal um! Ich bin glücklich, wenn... Und tu das heute! Du wirst nie ankommen, wenn du das Ankommen mit "Leistungen, Käufen, etc." verknüpfst, weil es imm...

Ich höre so viele Menschen sagen, dass 2020 scheiße war. Natürlich war es das in gewissem Maße, ich glaube wir sind un alle einig, dass wir's auch ohne Pandemie ausgehalten hätten. Ich bin starker Verfechter davon, dass du die Umstände nicht kontrollieren kannst, dafür aber deine Sichtweise dazu und wie du mit Ihnen umgehst und muss dir ehrlich sagen, dass es mein krassestes Jahr bisher war. ...

In letzter Zeit wurde mir mal wieder bewusst, wie wichtig Schlaf im Alltag einfach ist! Da dachte ich mir in connection zur letzten Folge, in der es um Zeichen unseres Körpers ging, spreche ich einfach über das, was ich gemacht habe als ich eines der Zeichen meines Körpers geachtet habe. Ich habe geschlafen. Ganz viel. Ich finde diesem Thema wird nicht genug Aufmerksamkeit und Zeit gewidmet und la...

Meiner Erfahrung nach haben viele Menschen heutzutage verlernt, Ihren Körper zu fühlen. Was ich damit meine ist dass wir so sehr in unserem Kopf leben dass wir die Fähigkeit verloren haben, die Zeichen unseres Körpers anzuerkennen. Ganz im Gegenteil sogar. Wir rennen vor diesen Zeichen weg. Weil wir in unserem Kopf leben. Paradox oder? Wir rennen weg, weil diese Zeichen "nichts gutes" für uns bede...

Sorry für die Pause! War mein Fehler, mehr dazu nächste Woche. Heute möchte ich dir kurz erzählen, was ich als am Monatsanfang mache, um mir etwas mehr Klarheit über meine Ziele zu verschaffen. Ich war nämlich oft sehr entmutigt in meiner Vergangenheit (fühle mich teilweise heute auch noch so) weil ich den Weg an's Ziel oft nicht ganz kannte/kenne und daher das Gefühl hatte/habe, ich wäre nicht gu...

Letzte Woche haben wir darüber gesprochen, dass wir nicht immer NUR Dinge tun dürfen, die uns gut tun. Wieso: Weil wir sonst zu Personen werden, vor denen wir uns selbst ekeln, da wir uns selbst irgendwann nicht mehr für unsere "faule" Art ausstehen können. Außer du hast dein Gehirn schon umkonditioniert und kannst die Entscheidungsprozesse deiner Schaltzentrale nachvollziehen. Heute soll es in ei...

Dieser Titel muss für dich super kontrovers sein, denn eigentlich ist ja logisch, dass man viele Dinge tun sollte, die einem gut tun. Ich sage auch nicht, dass du nur unangenehme Dinge tun sollst, aber du darfst nicht immer nur nach dem entscheiden, was dir gut tut. Wieso? You'll see inside. Enjoy!

Also vorab möchte ich sagen, dass ich kein ausgebildeter Yoga-Lehrer o.ä. bin. Ich war mit 6 im Kinderyoga und mache es jetzt seit ca. 3 Jahren wieder regelmäßig morgens. Dehnen und Yoga waren durch den Kraftsport schon immer Teil meines Lebens und für mich auch selbstverständlich. Aber es überrascht mich immer wieder, wieso so viele Menschen sich nicht dehnen, obwohl sie wissen wie gesund es körp...

Ich bin wütend. Ich bin traurig. Ich bin, ich bin, ich bin. Sei vorsichtig, was du zu deinem 'ich bin' machst. Denn es wird über kurz oder lang, obwohl es so dahergesagt ist und dir in dem Moment wahrscheinlich nicht bewusst war zu deiner Identität. Wenn ich ein 'ich bin' wähle, dann ausschließlich eins, was mich voranbringt. Nichts, was die Beziehung zu mir selbst schädigt. Was genau es mit dem '...

Heute möchte ich ein persönliches learning aus letzter Woche mit dir teilen. Es begleitet mich seit ca. 3 Monaten, letzte Woche im Urlaub kam's hoch. Ich habe in der Vergangenheit gelebt. Die letzten 3 Monate. Ohne es bewusst zu bemerken. Obwohl ich weiß, dass man nicht in seiner Vergangenheit leben soll habe ich Ihr trotzdem erlaubt mich zu belasten und es mir in der Gegenwart schwer zu machen. S...

Da wir letzte Woche schonmal Mangel und Fülle angeschnitten haben, möchte ich in dem Zuge auf das Thema Dankbarkeit in Bezug darauf eingehen. Ich mache gerade Urlaub und wollte eigentlich eine Woche aussetzen, mich hat aber heute doch der Ehrgeiz gepackt meinem Commitment folge zu leisten und etwas hochzuladen. Dankbarkeit. Wo wäre ich jetzt, wenn ich nicht dankbar wäre? Eigentlich möchte ich mir...

Ich bin gespannt, was du zu dieser Folge sagst. Denn ich frage mich seitdem ich sie aufgenommen habe, ob Sie etwas zu hart ist. Als ich neulich in den Reben spazieren war und meine Gedanken so kreisten stellte ich mir eine Frage. Wieso tun wir eigentlich, was wir tun? Was lässt uns handeln? Was lässt uns vor allem nachhaltig und langfristig handeln? Und was haben Menschen gemeinsam, die schon supe...

Letzte Woche ging es generell um's Thema Morgenroutine, heute teile ich meine mit dir. Ich will einfach direkt auch die Umsetzung besprechen und dir mitteilen, wie der Morgen bei mir aussieht bzw. wie er beispielsweise bei dir aussehen könnte. Natürlich nicht 1 zu 1,  außer natürlich du feierst es, aber vielleicht findest du ja die ein oder andere Sache hilfreich zur Ergänzung deiner bisherig...

Du kennst das safe auch. Wieder so ein Tag, der schon richtig sch*iße gestartet ist, an dem gefühlt einfach so viel mehr schief als gut läuft. Du reflektierst irgendwie um die Mittagspause rum deinen Tag, bewertest ihn bis dahin als schlecht und denkst dir, man, der Tag hat ja schon (denks dir einfach, steht ja oben) ... angefangen. Doch das muss nicht immer so sein. Wieso eine Morgenroutine bzw....

Wenn ich diese Folge in einem Wort beschreiben könnte, dann so: pure! Das, was du in dieser Folge hier hörst, ist einfach pure. Pure im Sinne von 'rein'. 'Rein' im Sinne von 100% Ich. Einfach Mal gemacht, ohne groß nachzudenken, einfach um über ein geiles Thema zu sprechen welches mir im Alltag schon oft sehr weitergeholfen hat. Es hilft mir dabei zu wachsen, es hilft mir dabei Fehler umzudeuten,...

So oft habe ich das jetzt schon gehört - man, ist das nicht ungesund? Der eine denkt jetzt ans rauchen, der andere vielleicht an Alkohol, der nächste widerrum an Junk Food. Worum es mir geht ist Fasten. Fasten? Wat? Dat machen doch nur Hausfrauen und Gläubige? Nicht unbedingt. Mittlerweile ist Fasten in der Fitnessszene angekommen und immer mehr Menschen sprechen über die gesundheitlichen Vorteile...

Weil ich dachte, ich war letzte Woche nicht ordentlich genug, hier eine Folge-Folge zur letzten Folge. Wo fängt Bewusst-Sein an? Ich finde wir stellen uns im Alltag viel zu selten die Frage nach dem Sinn unserer alltäglichen Handlungen. Denn der Schlüssel zum Erfolg, blöd ausgedrückt, befindet sich in deinem alltäglichen Handeln. Durch jede Handlung am Tag, noch so klein, erfüllen wir uns Selbst u...

Wer kennt es nicht: Man ist im Alltag, hat seine gewohnten Routinen und Abläufe - und alles kommt einem so monoton vor. Als ob nichts neues passiert. Als ob man da ausbrechen will! Glaub mir, I've been there! Und du bist bestimmt nicht der/die Einzige dem/der es so geht. Wieso dir das so 'monoton' vorkommt, woran das liegt, was für Konsequenzen es hat und wie du Bewusst-Sein im Alltag erlebst erfä...

Wer kennt es nicht: du möchtest dich besser fühlen, weil irgendwas gerade nicht läuft, weißt aber nicht wirklich was du verändern sollst. Du hast es schon öfter probiert und nichts hat dir das Gefühl gegeben hat was du durch die Veränderung eigentlich wolltest. In dieser Folge erkläre ich dir kurz anhand von einem Beispiel in meinem Leben woran das liegt, was das mit einem Eisberg zu tun hat und w...