In balans

Uitleg over het thema van les 5 van de cursus ‘Alle ballen in de lucht’. www.anouksonnemans.nl

Uitleg over het thema van les 4 van de cursus ‘Alle ballen in de lucht’. www.anouksonnemans.nl

Uitleg over het thema van les 3 van de cursus ‘Alle ballen in de lucht’. www.anouksonnemans.nl

Uitleg over het thema van les 2 van de cursus ‘Alle ballen in de lucht’. www.anouksonnemans.nl

Uitleg over het thema van les 1 van de cursus ‘Alle ballen in de lucht’. Www.anouksonnemans.nl

Als je al te lang, teveel ballen in de lucht moet houden, dan voel je je moe, futloos en sta je op standje OVERleven in plaats van LEVEN! Met deze 6 stappen ga je daar zelf verandering in aanbrengen! Www.anouksonnemans.nl

Dit interview gaat over zorgen voor jezelf en de ander. Wat deze krachtige vrouw zo krachtig maakte, vertelt ze graag in dit openhartige gesprek. Ze neemt ons mee in haar zoektocht naar de juiste balans tussen de diverse rollen die ze dagelijks mag vervullen.

Als je een onrustige periode hebt, terwijl je net dacht alles onder controle te hebben, dan kun je je balans kwijtraken. Dat is iets wat ons allemaal kan gebeuren. Mij gebeurde het deze week en ik vertel er graag iets over, zodat je kunt horen dat ik ook uit balans kan raken. Maar belangrijker nog: hoe dat proces verloopt, zodat jij er iets van kunt opsteken! Veel luisterplezier. Als je de podcast...

Deze prachtige, helpende meditatie vertaalde ik vanuit het Engels met toestemming van Kirsten Doessel. Als je regelmatig last hebt van hevige menstruatiepijn, zoals ik dat ook heb, raad ik je deze meditatie aan. Je kunt het preventief inzetten, of als je al belemmerd wordt door de krampen.

Deze creatieve onderneemster, Jisca Rebel, weet uit eigen ervaring hoe belangrijk het is om balans te creëren, in je dagelijks leven! Volg haar op Instagram via @balansplanner. En bestel die Balansplanner lekker voor jezelf! www.balansplanner.nl Vergeet niet mijn kortingscode te gebruiken!

Hoe vaak geef jij voorrang aan anderen? En hoeveel tijd heb jij echt voor jezelf? In deze aflevering kun je zelf aan de slag met een aantal opdrachten en vragen, waarmee ik jou inzicht geef in jouw tijd én prioriteiten! Zorg dat je pen en papier bij de hand hebt, of zet het in je notities op je telefoon. Alle vragen of inzichten, die je haalt uit deze aflevering , mag je met mij delen: info@anouks...

Mijn vader heeft mij geleerd om naar mijn lichaam te luisteren. Je lijf geeft namelijk heel goed aan wanneer je niet goed in balans bent! Welke signalen hebben een boodschap voor jou? Als je mij iets wil laten weten of je hebt een vraag: info@anouksonnemans.nl

Wat vind jij moeilijk? Hoe lastig de situatie ook is, hoe zwaar die ene taak ook voelt; het is echt mogelijk om het makkelijker te maken. Met 4 concrete stappen, waarbij je jezelf een aantal vragen stelt, ontdek je dat er altijd een makkelijkere manier is! Wil je meer hierover weten? Stuur me een berichtje op Social media of via: info@anouksonnemans.nl

Een openhartig interview over onder andere ‘dansen met je ego’, waarin Marleen vertelt over haar manier van balans vinden, door goed naar haar lichaam te luisteren én er goed voor te zorgen. Met goede voeding voor lichaam en geest, voldoende beweging, een positieve mindset én rust, rust, rust. Zij helpt jou daar ook graag bij. Ze biedt een gratis Fitplan aan en tot en met juni 2020 krijg je er ook...

Je staart je blind op die ander. Hoe houdt zij al die ballen in de lucht? Ongemerkt maak je jezelf kleiner en minderwaardig: helemaal onterecht! Luister naar deze aflevering als je wil weten hoe je daarmee kunt stoppen. Stuur me een mailtje als je iets met me wil delen: info@anouksonnemans.nl

Over het nut van plannen (of niets plannen) en hoe je dat dan snel en simpel kunt aanpakken. Een tipje van de sluier: werken met tijdblokken én de Pomodoro-techniek! Veel succes en als je vragen hebt n.a.v. deze podcast of over hoe jij meer balans kunt gaan ervaren : mail me op info@anouksonnemans.nl

Ik ga mezelf toestemming om even los te laten: lekker ontspannen vakantie vieren! Maar dat lukte helemaal niet, want ik moest nog steeds van alles van mezelf. Herkenbaar? Lees dan hoe ik uiteindelijk tóch in die relax-modus kon komen. Als je met mij jouw ervaringen hierin wil delen, stuur me dan gewoon even een mailtje: info@anouksonnemans.nl of stuur me een DM op Instagram.

“Wat zal de ander van mij vinden?” “Vinden ze me wel aardig?” Dit soort gedachten kosten veel energie, die je beter ergens anders voor kunt gebruiken! Ik leg uit waaróm wij als mens dit soort gedachten hebben, maar óók wat je eraan kunt doen. Als je na deze aflevering hierover vragen wil stellen, stuur me dan een bericht: info@anouksonnemans.nl

Je kunt jezelf heel goed helpen, om meer balans te krijgen én tevreden zijn aan het einde van de dag: Door het gebruiken van deze affirmaties. Herhaal elke affirmatie voor jezelf. De affirmaties die er voor jou ook echt uitspringen, waarbij je echt geraakt wordt, kies je uit om zelf een aantal dagen hardop te herhalen! Ik wens je mooie dagen in balans! Als het je niet zo goed lukt om die balans te...

Over de kracht van taal: hoe jij jezelf en de ander (onbewust) stimuleert óf bekritiseert en beperkt. Wil jij weten hoe jouw taalgebruik jou kan helpen in het zoeken naar meer balans, luister dan zeker deze aflevering! Daarna ook zelf aan de slag, zodat je meteen effect zult gaan ervaren. Als ik je hiermee kan helpen, of je hebt vragen naar aanleiding van deze podcast: info@anouksonnemans.nl Ik he...

In het vinden van balans kan het handig zijn om je agenda zo efficiënt mogelijk in te delen. Wellicht ben je geneigd om je altijd aan te passen aan andermans wensen en agenda, waardoor jezelf op de laatste plaats komt. In 5 stappen krijg je inzicht in jouw taken én werk je ernaar toe om je (werk)tijd af te bakenen en efficiënt te gebruiken. Als je daar na deze aflevering meer over wil weten, stuur...

Deze aflevering gaat over het woord “moeten”: hoe vaak gebruik jij dat? Wat moet jij allemaal van jezelf? Ik vertel over mijn eigen keuzes hierin en laat jou nadenken over jouw keuzes. Laat me weten of je meer wil weten hierover: info@anouksonnemans.nl

Je kunt soms overweldigd raken door alle ballen die je in de lucht moet houden. De vraag is: móet dat wel? Kun je daarin iets veranderen, zodat je het als minder zwaar gaat ervaren? Jazeker! Ik leg je dit graag uit in deze aflevering. Als je daarna vragen hebt, kun je me mailen op info@anouksonnemans.nl

In stressvolle tijden val je terug op je basisgewoontes; een overlevingsmechanisme! Niets mis mee, behalve als die basisgewoontes je niet helpen, maar juist meer stress bezorgen. In deze aflevering leg ik uit hoe dit in je brein werkt en wat je eraan kunt doen om helpende gewoontes te gaan toepassen. Als je wil reageren of vragen hebt, mail me dan op info@anouksonnemans.nl

In deze aflevering neem ik je mee in mijn loopbaanverhaal. Natuurlijk ben ik trots op wat ik bereikt heb, maar dat is niet de reden dat ik dit hier deel. Het gaat mij er juist om, dat je ook weet dat het niet allemaal vanzelf is gegaan. Ik heb behoorlijk wat hobbels moeten nemen om een succesvol coach te kunnen zijn! Mocht je vragen hebben naar aanleiding van deze aflevering , neem dan zeker conta...