In balans

Hoe beter je voor jezelf zorgt, hoe beter je ook voor je klanten en (andermans) kinderen kunt zorgen! Lianne heeft een eigen bedrijf waarin zij pedagogisch medewerkers coacht en begeleidt. Door een intense, maar waardevolle, persoonlijke reis heeft zij geleerd hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen. De balans vinden tussen keihard werken (aan haar droom) en veel rust nemen blijft een...

Je weet het gewoon niet. Alle ballen in de lucht houden lukt allang niet meer. Dan is het belangrijk om terug naar de basis te gaan. JOUW ideale ritme in de dag, week en maand vinden. Hoe dan? Dat leg ik je uit in deze (redelijk 😝) korte aflevering. Laat iets van je horen, als je vragen of opmerkingen hebt! Info@anouksonnemans.nl

Ik leg je graag iets uit, over systemisch werk. Dat doe ik aan de hand van praktijkvoorbeelden. Ga het vooral ervaren, zou ik zeggen!

In deze aflevering stel ik je graag voor aan Dionne Hendriks. MultiDonna pur sang. Als je veel ballen in de lucht houdt, omdat je vol energie, talenten én ideeën zit, dan moet je dit interview luisteren! Ben jij er ook een? Een MultiDonna? Ontdek het in deze aflevering. En laat ons weten of we je aan het denken hebben gezet!

Hoe je leven kan veranderen, door één keuze. Ik vertel mijn ervaring met een verandering en inspireer jou graag om JOUW keuze te maken. Wat wil jij echt wel anders gaan doen?

Soms heb je zo’n periode waarin niets lijkt te lukken. Je loopt achter de feiten aan, voelt je niet lekker, schiet tekort aan alle kanten. Alles voelt wiebelig. Ken je dat? Ik ook. En het is oké, om dat te voelen. Maar waarom?

Ik wist precies hoe ik als moeder wilde zijn: er ALTIJD zijn voor mijn kinderen. Dat komt niet zomaar ergens vandaan. Hoe wil jij moeder zijn? En waar komt dát dan vandaan?

De liefde van een moeder, die is eindeloos… Op haar 75e verjaardag deel ik mijn kwetsbare verhaal. Over de band die ik met mijn moeder had en heb. En over hoe deze belangrijke relatie mijn missie heeft gevormd! Voel je vrij mij te reageren op info@anouksonnemans.nl

Dit is het moment. Voor jou, om tijd voor jezelf prioriteit te gaan maken. Voor mij, om dat aanbod van de bovenste plank af te halen (en af te stoffen). Na de zomervakantie (najaar 2023) gaat er een groepstraject-pilot starten. En jij wordt een van mijn cheerleaders, meedenkers en goed voor jezelf-zorgers! Wil je meer weten daarover? Luister dan deze superspontane, vanuit-mijn-tenen-aflevering. Vo...

Nog even snel het huis poetsen, een overvolle mailbox en to-do-lijst: niet echt het ideale begin van je vakantie! En als je dan eenmaal op je bestemming bent, kak je in als een pudding. Of heb je dat pas, als je thuiskomt en weer “aan het werk moet”? Écht vakantie hebben, betekent niet alleen die 2 of 3 weken ontspannen. Er is wat meer voor nodig, maar moeilijk is dat niet, gelukkig!

Een vervolg op de vorige afleveringen met voorbeelden over “niet goed genoeg zijn” en “geen hulp durven vragen”. Herkenbare thema’s voor jou? Laat het me weten: info@anouksonnemans.nl

Een vervolg op aflevering 116, 117 en 118 met praktische voorbeelden over “angst” en doorzetten. Herkenbare thema’s voor jou en mij! Laat me weten wat jij hiervan herkent: info@anouksonnemans.nl

Een vervolg op aflevering 117, met praktische voorbeelden. Over “braaf” zijn, geen spijt hebben en doorzetten. Herkenbare thema’s voor jou en mij! Laat me weten wat jij hiervan herkent: info@anouksonnemans.nl

Wat heb jij van thuis meegekregen? Welke overtuigingen draag jij (nog altijd) met je mee? Dit zijn de vragen die je wel kunt gaan beantwoorden na het luisteren van deze aflevering. Laat me weten wat jouw liefdevolle levenslessen-top 3 is! Info@anouksonnemans.nl

Heb jij een jongvolwassen zoon of dochter? Zit hij of zij niet lekker in zijn of haar vel? Duurt de hulp van een psycholoog veel te lang? Schakel dan een coach in! Waarom en hoe? Luister naar deze aflevering. Voor vragen of opmerkingen: info@anouksonnemans.nl

Aan het einde van deze korte aflevering krijg je 3 tips om je snel weer beter te voelen. Dat was niets eens de insteek van deze aflevering! Na 2 weken goed ziek te zijn geweest deel ik graag met je welk inzicht ik vandaag hierover kreeg.

Voor hoeveel procent kun jij zelf de invulling van jouw dag bepalen? Heb je volledige regie? Of heb je het gevoel geleefd te worden? Dat is helemaal niet nodig, als je NU de regie durft te pakken! Luister de aflevering of neem meteen contact op om een Impactsessie met mij te plannen. Info@anouksonnemans.nl

Wat als op enig moment voelt dat iets niet meer klopt? Als het niet meer bij je past? Een baan, een opdracht, een relatie, of iets anders… Blijf je dan door bikkelen tot het bittere einde? Of durf je voor jezelf te kiezen? Voor je eigen gezondheid en dus ook voor de beste omstandigheden voor je dierbaren? Voor reacties: info@anouksonnemans.nl Of kijk op www.anouksonnemans.nl

Het is niet niks, een nieuwe baan! Heel leuk, maar het is ook best spannend. Hoe zorg je er nu voor dat je niet helemaal uit balans raakt, door deze verandering? Met deze 5 tips maak je een vliegende start! (Maar dan wel op je gemakje :) )

De fase van je leven bepaalt voor een groot deel jouw ritme. Als je niet uitkijkt, bepaalt andermans agenda en wensen JOUW dagelijkse agenda. En dat moet je niet willen. Toch?

Kiezen voor jezelf gaat over 3 dingen. Als je die 3 dingen kunt toepassen, ga je (nog) beter voor jezelf zorgen en daar heeft je omgeving profijt van! Het is echt heel eenvoudig om ermee te beginnen. Je moet het alleen weten: hoe doe ik dat, zonder de ander tekort te doen?

In deze aflevering stel ik je graag voor aan Liza. Een stoere, maar ook lieve, krachtvrouw. Wij deden een podcast-swap. Zij coachte mij in haar podcast en ik vroeg haar het hemd van het lijf over de ideale balans in haar leven. Ooit was die balans er helemaal niet. Daarover vertelt ze openhartig. Laat je inspireren om meer voor jezelf te kiezen! Volg Liza op Instagram: lizavanderveeken. Meer inspi...

Jouw mening, jouw behoeften, je wensen & dromen. Staan ze op de eerste, tweede of derde plaats? Of komen ze juist pas aan bod nadat alle anderen verzorgd zijn? Stop met uitstellen! Volg je gevoel, durf te kiezen. Hoe te beginnen? Door deze aflevering te luisteren 😊 Belangrijke links bij deze aflevering: Info over de workshop https://anouksonnemans.nl/workshop-fluitend-aan-het-werk/ Meer inspirati...

Ik voel me niet aangesproken door de negatieve verwijzingen naar coaches en de “wildgroei” daarvan. Ik ben het er niet mee eens ook. Waarom? Dat leg ik graag uit in deze aflevering. Benieuwd hoe jij erover denkt! Laat het me weten via info@anouksonnemans.nl Het E-book aanvragen? Klik: https://anouksonnemans.nl/e-book-aanvragen/

Als jij je werk niet meer vanuit je passie doet. Als je vuurtje niet meer brandt, maar je raakt opgebrand. Dan ligt het niet (alleen) aan je werkplek, werkdruk, de lastige klanten of iets anders buiten jezelf. Het ligt VOORAL aan jou! Het goede nieuws is dan ook: jij kunt er dus verandering in aanbrengen, zodat je weer fluitend aan het werk gaat. Meer weten over de workshop “Fluitend aan het werk”...