In balans

Je hebt altijd een keuze, hoe lastig je situatie ook is. Deze aflevering gaat over je kwetsbaarheid en de diepte in, om te doorvoelen wat jou zo raakt. Van daaruit is verandering mogelijk en ook het meest krachtig. Laat me weten wat jou raakt: Info@anouksonnemans.nl Het gratis E-book “Meer tijd voor jezelf”vraag je hier aan: https://anouksonnemans.nl/e-book-aanvragen/ Aanmelden voor meer inspirati...

Heske is een hele fijne gesprekspartner als coach en collega-ondernemer. Niet voor niets is zij dan ook te gast in deze aflevering! Heske heeft het zelf aan den lijve ondervonden hoe belangrijk het is om te leren meebewegen in plaats van overweldigd te raken door het dagelijks leven dat aan je trekt. Als coach inspireert en begeleidt ze vrouwen naar een makkelijkere manier van leven: uit de kramp...

Je kunt het jezelf soms zo lastig maken, door te denken en te handelen volgens “zoals het hoort”, of wat je denkt dat er allemaal moet. Om dat te doorbreken is MOED nodig! Ontmoet in deze aflevering Henk. En laat me weten wat jij vindt van Henk! Info@anouksonnemans.nl Aanmelden voor meer inspiratie per mail: https://anouksonnemans.email-provider.nl/memberforms/subscribe/standalone/form/?a=krcm9hpd...

Barbara helpt hoogbegaafde kinderen en hun ouders bij het vinden van een passend ritme, bij het “anders” leren. En ook bij het reguleren van emoties, zoals woede en frustratie. Voor meer info ga naar: www.anouksonnemans.nl

In deze 100e aflevering sta ik stil bij … mezelf. Dit is het moment om mezelf te laten interviewen! Het was Barbara Alávi’s idee en zij is ook degene die mij nu de vragen stelt. Een heel bijzonder en kwetsbaar gesprek. Over balans, zelfreflectie, weten wat goed voor je is en groeien als mens. Maar er komt nog meer aan bod. Ga vooral luisteren! Voor meer info ga naar: www.anouksonnemans.nl. Je kunt...

Verbinden met het internet is bijna hetzelfde als verbinden met jezelf! Het lijkt moeilijker, maar dat is het niet! Voor meer info over leren verbinden met jezelf, ga naar: www.anouksonnemans.nl. Je kunt mij volgen op Instagram: @anouk_balanscoach Linken via LinkedIn: @Anouk Sonnemans

Soms heb je dat gewoon nodig: iemand die met je meedenkt, luistert, vraagt, kritisch kijkt en liefdevol opvangt. Anderen kunnen een enorme inspiratie zijn, maar je moet zelf wel die stap zetten! Luister hoe ik dat doe en met wie. Voor meer info ga naar: www.anouksonnemans.nl. Je kunt mij volgen op Instagram: @anouk_balanscoach Linken via LinkedIn: @Anouk Sonnemans

Na 9 jaar ondernemerschap geef ik je graag een aantal waardevolle tips, zodat je een flitsende start kunt maken. Jouw ondernemersreis is niet hetzelfde als die van mij, maar een aantal basisgewoontes kunnen enorm waardevol zijn! Voor al je vragen: info@anouksonnemans.nl

Deze korte, maar krachtige, nieuwjaarswens gaat over oprechte aandacht, lief zijn voor jezelf, keuzes maken en goede voornemen (waarmee je het jezelf makkelijk maakt). Hoort & zegt het voort! Voor meer info ga naar: www.anouksonnemans.nl

Hoe simpel online ondernemen is (en ook meteen spannend) dat weet Debbie van Cleef maar al te goed. Als Technisch Virtual Assistant kent zij de geheimen van een goed systeem achter het online ondernemen. Daar heeft ze haar werk van gemaakt en helpt ze nu startende coaches & therapeuten mee! In deze aflevering krijg je een aantal hele handige tips voor een vliegende start. Check www.vaforadventure....

En maar doorrennen, je klachten negeren…. totdat het echt niet meer kan. Dat is alles behalve goed voor jezelf zorgen! Met deze 4 tips ga je beter luisteren naar je lijf (en voorkomen dat je ziek wordt!). Voor reacties en meer info: info@anouksonnemans.nl

Kort maar krachtige aflevering met 3 eenvoudige tips om bij drukte grip op je agenda te krijgen!

Tijd hebben we allemaal, evenveel. Dus zeg liever iets wat wel klopt. Ik snap je wel hoor; je bedoelt eigenlijk dat je het niet allemaal geregeld krijgt. Ik heb een advies voor je, hoe dat wel zou kunnen lukken. www.anouksonnemans.nl

Ik ga wel even streng zijn, want p*tverdikke, wat is dat moeilijk! Echt kiezen voor jezelf betekent JA zeggen tegen iets voor jezelf en NEE tegen iets of iemand anders. Ben jij er al klaar voor? Luister mee om te ontdekken of jij zover bent en wat je dan kunt doen!

Elk proces dat je doormaakt is als een reis. Ik deel mijn reis van zaadje tot Kaartenset. Een van mijn grote wensen, die ik waar heb gemaakt! Uit deze leerzame ervaring haal ik een aantal belangrijke momenten, die cruciaal zijn geweest voor het slagen van dit happy project. Luister mee en leer ervan. Mijn Kaartenset is nu te koop via www.regelsdiejeraken.nl

Als jij altijd maar rekening houdt met (en invult voor) anderen, dan kan dat een zware last worden. Ik deel hierover graag iets belangrijks met je! Ondanks de slechte geluidskwaliteit deel ik deze boodschap heel graag met je: omdat ik door 2 doorbraken in één balanssessie geïnspireerd werd om de aflevering op te nemen. Veel luisterplezier! www.anouksonnemans.nl

Zorgen voor een ander: is dat wat jij het liefste doet? Ben jij altijd in de weer voor anderen? Dan herken je je misschien in het verhaal van de vrouw die bij mij kwam, omdat ze “het niet meer trok”. Luister naar deze aflevering om te voorkomen dat zorgen voor anderen ervoor zorgt dat je jezelf kwijtraakt! www.anouksonnemans.nl

Ja ja, het is bijna vakantie! Ondertussen loop jij op je tandvlees en heb je de 1e week nodig om bij te tanken. Dat is niet handig! En met mijn 3 simpele tips (& bonus-tip) ga je helemaal ZEN aan je vakantie beginnen. Voor al je vragen of lieve berichten: info@anouksonnemans.nl

Meestal blijf je zelf een beetje aanmodderen, terwijl je loopt te worstelen. En in plaats van hulp in te schakelen kies je voor de optie “Ik probeer het zelf nog wel even vol te houden, totdat….”. Je doet jezelf (en je dierbaren) tekort als je te lang wacht met het hulp vragen aan iemand die jou meteen goed verder kan helpen! Als het aankomt op balans vinden, dan ben ik jouw expert, die jou graag...

Het is echt iets om doodmoe van te worden! Die eeuwige twijfel-konten-stress. Hier gaat het niet over dagelijkse keuze-momentjes (die ook lastig kunnen zijn), maar over die fases waarin je dagen, weken of zelfs maanden continu in twijfel blijft hangen. Hoe kom je daar nou uit? Ik leg je uit hoe ik dat aanpak en wat het resultaat is! Voor een keuze-stress-kennismaking met mij mag je me een berichtj...

Als je je nu in een drukke fase van je leven bevindt, dan voelt jouw droomleven als een ver-van-je-bed-show. En daarmee houd je jezelf voor de gek! Want je kunt nú al andere keuzes maken, ondanks je drukke bestaan. Pak even gas terug en zoom in op wat écht belangrijk voor je is! Luister mee om te ontdekken hoe je dat aan kunt pakken. Als je met mij wil kennismaken, samenwerken of sparren, stuur me...

Je kunt soms zo in de knoop zitten, iets kan zo lastig voor je voelen. Dan is het fijn om daar iets mee te doen! Hoe los jij dingen op? Hoe pak jij situaties aan? Ik neem je mee aan de hand van een legpuzzel. Je zult verbaasd zijn over de leerzame symboliek die daarachter zit!

Heb jij er al over gehoord? De Miracle Morning? Een vaste routine, waar je heel graag extra vroeg voor op wil staan. Ik doe het al een jaar: vroeg opstaan, om tijd voor mezelf te hebben. Dat neemt niemand me meer af, die dag! Wil jij dat ook? Ik leg je uit met welke eenvoudige stappen jij ook een boost aan je dag kunt geven! Ik nodig je ook uit om mee te doen aan een activiteit waarmee je jezelf “...

Met zijn ogen draaien, als het gaat om iets wat jij voor jezelf wil. Dat wil jij niet meer! Je wil dat hij er iets aan verandert. Dat kan lukken, als JIJ eerst een aantal dingen anders gaat doen. Succes gegarandeerd. Stel me je vragen naar aanleiding van deze aflevering. Info@anouksonnemans.nl

Wat wil jij veranderen? Welk klein, maar irritant, patroon zou jij graag willen doorbreken? Met deze 5 tips heb je binnen een week grip op die ene gewoonte, waar je mee wil stoppen! Laat met weten welke gewoonte van jou de deur uit mag: info@anouksonnemans.nl