HY教練來聊天

介於有跟沒有之間 HY教練關心您的睡眠請協助睡眠問題大搜查 https://forms.gle/KfuRcgKgPCFcuCyt9 (00:00:30) 謝謝阿茗施主布施 (00:01:30) 什麼時間喝咖啡最好 (00:13:00) 晨間運動的優點     (00:22:00) 運動跟皮質醇的關係 (00:30:40) 什麼時間健身最好 (00:35:00) 結論 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl...

怎麼可能有人不認識阿茗教練 關於阿茗教練aka靠臉吃飯吃不飽 https://www.facebook.com/ming.squat https://www.instagram.com/coach_ming_teach/ (00:05:00) 阿茗的教練之路 (00:11:00) 猝不及防岔題到身材議題 (00:20:00) 俱樂部、工作室、自由教練的不同 (00:37:00) 從零開始的自由教練經營？！ (00:48:30) 回答聽友提問關於「矯正運動」 (01:01:00) 教練對解剖學該瞭解多少 (01:08:00) 阿茗工商服務時間 (01:16:00) 阿茗冷知識...

感謝高寶書版出版社贈書QwQ https://gobooks.com.tw/ 《冒險力：Google、Facebook 都在用，駕馭不穩定未來最需要的實力》 https://www.books.com.tw/products/0010961826 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.co...

學會呼吸以後 我的師姐變得奇妙而難以言喻 本集教你呼吸怎麼用 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g (00:01:00) 千萬不要點 (00:15:00) 呼吸在耐力項目的應用 (00:32:00) 呼吸在力量項目的應用 (00:57:00) 呼吸如何讓你恢復 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何...

今天太忙了 這集就先不寫簡介了 歹勢 (00:01:00) 淋巴是什麼 (00:11:30) 為什麼又要再聊一次呼吸？ (00:18:10) 本書怎麼看待現代人的呼吸問題？ (00:30:00) 再給你一點呼吸小知識 (00:40:00) 何謂「呼吸智商」 (00:46:00) 從今天開始「這樣」練呼吸！ 本集閱讀書籍：《 健身者、運動員呼吸訓練全書 》 https://www.books.com.tw/products/0010949990 延伸集數： EP.73 HY教練答客問——訓練時該怎麼呼吸？ https://reurl.cc/015ZlM...

熱騰騰出爐 應該是台灣第一個講2023台灣體能大賽的節目ㄅ（？ (00:01:00) 山地／平地原住民 (00:11:00) 介紹台灣體能大賽  (00:20:00) 代謝酒精組隊過程 (00:30:00) HY教練ㄉ英雄旅程 (00:41:00) 介紹決賽項目 (00:55:00) 分析項目＆決賽過程 (01:10:00) 對於這場比賽的感想  關於台灣體能大賽 https://www.instagram.com/taiwan_fitness_championship/ 關於花蓮体能部落 https://www.facebook.com/LiftingTribes https:...

本集回答聽友提問 「讀完一本書後，到可以內化、分享和實際應用在生活上，這中間需要反覆閱讀嗎？或是有什麼技巧可以分享呢？」 (00:03:10) 都市的鴿子比較黑 (00:14:30) 回顧一下運動心理學讀書會 (00:32:00) 讀書在這個時代的必要性？ (00:42:00) 關於需不需要「反覆閱讀」 (00:52:00) HY教練在閱讀應用上的技巧分享 延伸聆聽 EP.67 HY教練帶你讀不如教你讀之——怎麼看一本書 https://reurl.cc/RzV9e6 留言告訴我你對這一集的想法...

ㄢㄢ千呼萬喚始出來 說好的第四季終於來ㄌ 歡迎來收聽教你保養腸胃的EP101 再順便聽看看HY教練休耕玩水的歷程 點此購買票券欣賞拉拉主持人的舞台劇表演 https://instagram.com/vagina_monologues_tw 點此追蹤聲線優美的拉拉主持人 https://instagram.com/sholanya (00:02:00) 感謝施主布施 (00:03:50) 為什麼進食後會有便意 (00:10:00) 休耕在幹嘛 (00:25:00) 峰迴路轉的潛水行 (00:34:00) HY教練今年夏天學游泳 本集勘誤： 08:10...

本週末最後一場運動心理學讀書會！！！ https://forms.gle/i3AKf7gEyWUWBh6T9 本集特別企劃老闆發瘋了史上最長史詩閒聊 反正再來就要休耕了 各位聽友可以多分幾次來聽 小別勝新婚我們第四季見 持續徵收第三季節目問卷表單中！！！ https://forms.gle/9dh3tWTwnuvvaYf26 本集勘誤： 錄完本集的隔天 HY教練才想到忘記唸出另一位神秘施主的佈施 在此土下座和該位施主致上最高歉意 並於第四季加倍奉還🙇‍♂️ (00:02:00) 免疫細胞在哪裡...

即將邁入最後一場的運動心理學讀書會 https://forms.gle/i3AKf7gEyWUWBh6T9 下一集就是100集了快填100集特別企劃！ https://forms.gle/9dh3tWTwnuvvaYf26 本季最後一次訪談 邀請到一位資歷驚人的新朋友 （與其說是邀請不如說我被邀請ＸＤ） 今年初HY教練參加的SPS證照研習 裡頭認識了許多厲害的強者教練們 Ken就是其中一位 如果你對大型健身俱樂部向上發展的管道感到好奇 或是對健身教練如何成為主管、講師感到疑惑 Ken哥的豐富資...

趁著第三季即將結束 把還沒回答的聽友問題回答完 本集來聊聊教練生涯的最大挑戰 腰請聽友填寫節目問卷 https://forms.gle/9dh3tWTwnuvvaYf26 並且報名本週末的運動心理學讀書會 https://forms.gle/i3AKf7gEyWUWBh6T9 (00:00:40) 感謝施主布施＆填寫節目問卷 (00:05:30) 介紹本週末的第三場讀書會 (00:13:10) 喝酒會更有攻擊行為嗎？ (00:27:40) 盤點當初教練生涯的生存危機 (00:40:00) 帶過哪些不好帶的學員？ (00:48:30) 如何引導...

以下 1.HY教練來聊天即將邁入一百集！！ 因應特別的日子來場特別的企劃歡迎點進下方問卷表單 https://forms.gle/9dh3tWTwnuvvaYf26 2.HY教練運動心理學讀書會「最後兩場」報名請洽 https://forms.gle/i3AKf7gEyWUWBh6T9 3.本集節目又破近期長度紀錄，但只要你有在關注訓練圈，應該就會感興趣，這邊就不多做介紹ㄌ😊 (00:03:00) 何謂第一世界？ (00:14:00) 為什麼HY教練會去學這個 (00:21:40) 比較台灣體能和Matt的螺旋課程 (00:27:...

HY教練運動心理學讀書會第二場就在本週日！ https://forms.gle/bYdeG5mkoUX6x1Xi6 本集除了分享進階者的訓練議題「練太多怎麼辦」 也聊聊最近準備花蓮體能大賽資格賽的過程經歷 如果你練太多的話請注意！ (00:01:00) 回顧首場讀書會 (00:03:50) 本土泡麵祖師爺雞絲麵 (00:12:00) 閒聊如火如茶的花蓮體能資格賽 (00:23:30) 變強的原理    (00:29:50) Over-reaching, Over-training (00:33:40) 練過頭的幾項指標 本集...

剛結束第一場的HY教練運動心理學讀書會大受好評！後續場次報名請洽： https://forms.gle/ZcMXGKXnzHjri3FD6 錄完本集只有一個想法 遲遲到95集才找良師上節目 在這邊和各位聽友說聲抱歉 全都怪我 (00:10:00) 看YT影片自學大師 (00:17:00) 體育班孩子的生活 (00:30:00) 養傷的日子開始想未來出路 (00:35:00) 人生十字路口 (00:39:00) 教跆拳和教肌力的相同與不同 (00:47:00) 良師教學ㄓ道 (00:55:00) 在何老師身邊培養的教練ㄓ眼 (01...

本週日即將開始 萬馬奔騰HY教練運動心理學讀書會 https://forms.gle/8SX2sx2TTRY54JjHA 很久沒在一集內嘴砲那麼久 跟排便一樣暢快無比 如果你曾經注意過台灣特殊的體育班制度 或是你也關注更根本的「運動文化」 那一定要聽本集節目！ (00:01:00) 搶救！告急！讀書會本週即將開始 (00:04:20) 大猩猩屌打 (00:10:00) 台灣體育班的歷史 (00:24:00) 為什麼會有體育班存廢的爭論 (00:39:00) 總結體育班的問題，HY教練怎麼看 (00:48:00)...

兩個禮拜以後！速度與激情九～～ 兩個禮拜以齁！HY教練運動心理學讀書會報名這邊請 https://forms.gle/sn7MQaUpG5U49u236 本集來個輕鬆的主題 回應聽友關於「小孩子如何運動訓練」的問題 不免俗的要談到「身高」這個超多迷思誤解的主題 以及談談小朋友到底該怎麼運動比較推薦 (00:02:40) 最高的人種 (00:11:10) 破解關於身高的各路迷思 (00:28:00) 缺乏活動是更可怕的問題 (00:30:50) 青少年階段的「體能發展順序」 (00:37:40) 關...

HY教練運動心理學讀書會第一場就在5/21 https://forms.gle/HfAN4M15HTUher166 如題 這集就是完全的工商 HY教練葉配自己的業配 充滿反身性與後設角度的拆解自己產品的一集 歡迎收聽給HY教練洗一下 勘誤： 本集HY教練講書名時口誤 讀書會參考書籍正確名稱為《像頂尖運動員一樣思考》 而非《和頂尖運動員一樣思考》😅 (00:00:40) 統一發票兌獎台灣難波萬 (00:07:30) 到底為什麼有這個讀書會 (00:11:00) 為什麼是運動心理學 (00:18:15)...

不可能還沒報名HY教練運動心理學讀書會吧？！ https://forms.gle/ptCzUkPuVQCKBMoC9 本集HY教練帶您讀新聞 透過最近「健身教練讓學生操作90公斤硬舉受傷判賠」社會事件 跟你聊聊「受傷與風險」 以及身為教練有沒有把學生練傷ㄉ敏感話題 (00:00:30) 感謝施主布施 (00:06:30) 為什麼會口臭 (00:12:00) 拉拉帶你讀新聞 (00:14:30) 肌力訓練受傷的可能因素 (00:20:20) 各種運動的受傷機率 (00:27:40) HY教練有沒有讓學員受傷過？ (00:3...

再不報名就來不及ㄌ「HY教練2023運動心理學讀書會」 https://forms.gle/GUpvWe9wGWqNndQk9 本集是上週ㄉ續集 如果你想知道HIIT到底是幹嘛？ 為什麼網路上隨便找的YT影片不能算是HIIT？ 也想知道「敏捷、變向速度」該怎麼練？ 為什麼做了那麼多訓練，但一上場還是用不出來？ 這些經典問題都是本集要告訴你ㄉ東東 快聽！ (00:05:00) 壓力跟體味的關係 (00:10:00) 充滿神秘感的「敏捷變向訓練」 (00:30:00) HIIT到底怎麼定義？ (00:42...

本集分享上個月HY教練參加的「SPS運動表現專家研習」 歡迎對這個課程有興趣的聽友收聽 HY教練將分上下兩集介紹這場精彩活動 (00:01:00) 感謝布施 (00:03:00) 身上的臭味怎麼來的 (00:10:00) HY教練對研習的老人味感觸 (00:17:50) 介紹體大江杰穎老師 (00:20:10) 肌力體能到底是什麼？ (00:24:10) 「運動表現專家」跟肌力體能差在哪？ (00:32:00) 為什麼要學衝刺動作？為什麼要學跑步？ 運動表現專家研習授課教官江杰穎老師 https:/...

本集聊聊三月結束的青年盃田徑 今年的第一場比賽HY教練發生了什麼事 關於速度訓練又有什麼想法 歡迎收聽本ㄐ節目 (00:02:20) 田徑釘鞋的秘密 (00:11:00) 本次備賽經過 (00:19:00) 這次比ㄉ怎麼樣ㄚ (00:25:00) 到底「放鬆」具體來說是什麼 (00:31:30) 答聽友關於「短跑訓練」提問 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂...

本集分享近期閱讀的好書《心態致瘦》 為什麼諮商心理師不教你算熱量、怎麼吃、怎麼動 也能跟你談減重？ 請放下過往看待「減重瘦身」的框架 來看看蘇老師怎麼談這個多數人又愛又恨的流量密碼 減重議題有沒有可能 其實只是現代人需要好好照顧自己的身心 如此而已？ (00:01:00) 再次介紹實體講座會聊什麼 (00:04:00) 短期的體重變動是因為？ (00:14:00) 我認為減重是個心理議題多過於生理 (00:20:00) 肥胖的定義？ (00:25:30) 三大核...

本集閒聊二月做了出社會後首次的健康檢查 以及健檢的開箱體驗分享 在這個健康檢查過程中 HY教練也體驗了人生難得一次的飲食控制 跟您們分享一下我ㄉ心得體悟 (00:00:40) 感謝施主佈施 (00:02:30) 青春期的音樂為什麼深深影響 (00:09:50) HY教練個人重大事項宣布！ (00:14:50) 為什麼要做健康檢查 (00:20:00) 低渣飲食是什麼 (00:29:00) HY教練人生極少數的飲食控制經驗 (00:35:20) 從《金剛經》看飲食控制 請各位聽友用新台幣下架...

本集聊聊剛結束不久的CF open 關於這個連續三週的測驗到底有哪些內容 還有HY教練與拉拉兩位主持人的測驗心得 都在本集節目中！ (00:00:30) 感謝施主佈施 (00:02:00) 藍鯨的更多秘密 (00:07:00) 報open成績！  (00:12:20) 關於23.1測驗 (00:20:00) 關於23.2測驗 (00:25:00) 關於23.3測驗 (00:36:00) redo才有CF醍醐味 (00:41:00) CF強國大韓民國 感謝「WP作伙」提供優質的場地教練與觀眾 https://www.facebook.com/wpzouhuicf...

本集因應先前聽友詢問 來聊聊近期火熱的體能競賽節目《體能之巔——百人大挑戰》 想知道這節目到底在比什麼？ 到底練肌肉跟體能王有沒有關聯？ 就請ㄋ聽下去！ （本集理所當然含有暴雷劇透請斟酌服用） (00:00:50) 藍鯨世界最大 (00:09:00) 怎樣才算「最強壯」 (00:21:00) 健身房練出來的肌肉有沒有用？ (00:26:00) 好看vs好用的身體 (00:33:00) 這比賽到底在比什麼 (00:45:00) 運動競技如此迷人 ESPN《The Body Issue》替頂尖運動員...