HY教練來聊天

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再次感謝體大運動表現團隊邀請Shona Halson來台 (00:00:30) 你知道嗎？ (00:11:30) 上半場疲勞恢復演講 (00:51:30) 下半場睡眠演講 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Wbrg9D 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來...

本集勘誤： (00:02:08) 不是維也納，是布拉格，抱歉 ⁠ (00:00:15) 你知道嗎 (00:08:45) FBS訓練會長怎樣 (00:33:00) 從FBS看同步訓練的干擾 (00:44:00) 推薦FBS給怎樣的人 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Wbrg9D 任何...

本集節目由「沛力好物」贊助 歡慶沛力好物實體店面開幕 敦化南路一段161巷16號（忠孝敦化站7號出口） 6/16（二）試營運 6/27（六）正式開幕 營業時間14-22（週一公休） 請盡情參觀選購 本集推薦TYR maverick V1跑鞋跑鞋 https://www.perigoods.com.tw/categories/maverick-runners (00:00:15) 你知道嗎？ (00:16:45) 歡慶沛力好物敦化門市開幕 (00:24:20) 現代跑鞋特別在哪 (00:40:20) 跑鞋輪值表 加入會員，支持節目： https://co...

(00:00:30) 感謝施主布施 (00:03:00) 你知道嗎？ (00:10:00) 複習一下208集聊過的CLA (00:20:00) 人體是複雜系統 (00:33:20) 研習的分享點 推薦線上課程： 《挑戰鐵人三項｜從 0 到 1 克服捷式游泳》  https://reurl.cc/ppEpRe 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://re...

(00:00:27) 你知道嗎？ (00:10:50) 交代一下上週為何沒羹 (00:36:00) 拉拉學自潛 (00:49:30) 推薦電影《傳奇女伶高菊花》 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Wbrg9D 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoach...

(00:00:30) 你知道嗎？ (00:10:30) 同時練肌力耐力叫做同步訓練 (00:17:55) 同步訓練為什麼是個問題 (00:24:20) HY教練的實際案例 (00:40:40) 拉拉的案例 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Wbrg9D 任何想詢問的大小疑難...

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下季想聽什麽持續募集中 https://forms.gle/VoMBi6Ti8Q3Aq5Ak6 (00:00:30) 你知道嗎 (00:13:25) ＱＡ飲食篇 (00:31:30) 個人與植牙篇 (00:52:50) 訓練比賽篇 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Wbrg9D 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB:  https...

下一季你想聽什麼歡迎點菜 https://forms.gle/VoMBi6Ti8Q3Aq5Ak6 推薦好書《足跡》 https://www.books.com.tw/products/0011014353 (00:00:10) 感謝施主 (00:01:00) 你知道嗎 (00:14:50) 歡迎來上課 (00:19:00) 第四年的open (00:31:50) 第二年的Taispo (00:45:30) Taispo比賽過程 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練...

寫信告訴我，今天，你聽完的心得 https://forms.gle/VoMBi6Ti8Q3Aq5Ak6 雅君在這 https://www.instagram.com/yachun_flowlowlol 矮樹瑜伽在這 https://reurl.cc/4lXnyK 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Wbrg9D 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB:&n...

聽友問卷這裡填 https://forms.gle/VoMBi6Ti8Q3Aq5Ak6 問題集：深蹲的牽張反射、運動的護具裝備鞋子、引體向上怎麼練、重訓課表、PR怎麼破、足弓與翹臀 (00:00:15) 感謝施主布施 (00:03:00) 你知道嗎？ (00:14:10) 重大事件宣布 (00:18:00) 深蹲的牽張反射是什麼 (00:24:20) 運動的護具鞋子 (00:38:00) 引體向上怎麼練 (00:50:11) 基礎力量課表問題 (00:54:33) 破pr 可以破到什麼時候 加入會員，支持節目： https://coachhy.firsto...

麻煩來填寫聽友問卷 https://forms.gle/VoMBi6Ti8Q3Aq5Ak6 Amis和強大肌力訓練中心 https://www.facebook.com/workinlab2018 https://www.facebook.com/chen.f.ting.75 https://www.instagram.com/workinlab2018/ https://www.instagram.com/kafunon_mayaw/ (00:00:38) 來賓介紹 (00:11:22) 基層田徑的長距離有多長 (00:21:30) 大哥對於HYROX的器材關卡怎麼準備 (00:27:27) 雙人組策略之誰領跑 (00:35:15) 雙人組策略之器材怎麼分...

熱騰騰出爐本季節目聽友問卷 https://forms.gle/He1NTce2FF2V7aNeA 本集勘誤： (00:20:39) HY教練口誤，應為今年的「大阪馬拉松」而非東京馬拉松 (00:00:30) 又可以填聽友問卷了 (00:02:00) 你知道嗎？ (00:13:50) 備賽最後階段  (00:25:00) 比賽結果 (00:36:00) 八項目復盤 (00:48:00) 今年台北站強度很高 (00:58:00) 賽事體驗與觀眾體驗 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 請...

(00:00:15) 感謝施主布施 (00:03:20) 你知道嗎 (00:11:30) 推薦報導者的專題報導 (00:24:17) 瘦瘦針使用者訪談 (00:34:32) 瘦瘦針與醫美化 (00:50:34) 身為教練怎麼看瘦瘦針 報導者瘦瘦針深度報導 https://www.twreporter.org/a/illicit-drug-distribution-of-glp-1-gip-in-taiwan-1 https://www.twreporter.org/a/illicit-drug-distribution-of-glp-1-gip-in-taiwan-2 當小威廉絲打瘦瘦針，體操女王拜爾斯隆乳 https://www.twrepo...

(00:00:20) 感謝施主 (00:02:05) 你知道嗎？ (00:12:45) 新版肥胖臨床指引 (00:18:35) 新版美國飲食指南 (00:33:20) 瘦瘦針的原理 (00:53:30) 肥胖的複雜性 《瘦瘦針革命》 https://www.books.com.tw/products/0011040642 新版美國飲食指南 https://www.dietitians.org.tw/publicUI/B/B10201.aspx?arg=8DE5DBE4B89AC2B071 台灣肥胖醫學會《台灣成人肥胖臨床實證指引》 https://www.obesity.org.tw/news/content.php?id=309 加入會...

(00:01:40) 來賓自我介紹 (00:07:30) 為什麼開始跑步？ (00:22:20) 難忘的初馬體驗 (00:35:40) 為什麼這麼想去波士頓跑馬拉松 (00:48:40) 踏上波士頓的感覺 (01:15:30) 你知道嗎 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com...

(00:00:30) 感謝施主 (00:05:45) 你知道嗎？ (00:19:49) 我怎麼用AI開課表備賽 (00:30:12) AI哪裡好用 (00:47:50) AI令我困擾的地方 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB:  https://www.facebook.com/coa...

推薦收聽「耕我閒聊」 https://talkwithkeng.firstory.io/episodes (00:00:30) 感謝施主布施 (00:06:00) 你知道嗎 (00:13:24) 怎麼規劃HYROX備賽週期 (00:33:23) 其他練跑的應用問題 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail....

英國艱苦健身挑戰15項 https://www.gq.com.tw/article/英國艱苦健身挑戰top15 勘誤：46分26秒處，應為「HYROX一般組」藥球重量，而非CrossFit一般組，HY教練口誤 (00:16:17) HYROX和CrossFit的差異到底 (00:42:05) HYROX項目介紹 (00:53:50) 項目分析 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbk...

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政豪跑步教練 https://www.instagram.com/p/DTQAKv8k95i/ 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com ——— FB:  https://www.facebook.com/coach.hy...

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本集提到的作品們 《大濛》現正熱映 《服妖之鑑》現正熱映 https://reurl.cc/jmVvDy 《灰男孩》 《流麻溝十五號》 《星空下的黑潮島嶼》 加入會員，支持節目： https://coachhy.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡...