HY教練來聊天

講了快兩個月了 終於要在本週末迎接今年度的運動心理學讀書會 如果你還在猶豫 還想知道這個讀書會到底在幹嘛 歡迎收聽本集節目 運動心理學讀書會報名表單 https://forms.gle/2b85eD8D1xjgB4P39 (00:00:30) 你不知道的Zespri奇異果 (00:12:00) 關於2024的運動心理學讀書會 (00:19:00) 簡單介紹第一場的《鑽石心態》 (00:30:00) 新時代的運動心理學是怎麼來的 本週讀書會閱讀書籍 《像頂尖運動員一樣思考》 https://www.books.com.tw...

HY教練的運動心理學讀書會下週就要開始了 歡迎你來！！ https://forms.gle/2b85eD8D1xjgB4P39 本集聊聊剛結束的CrossFit Open三週測驗的心得 這個社群的年度盛會到底在幹嘛 雖然去年聊過23年Open 但今年HY教練又有更多心得 歡迎你不管有沒有玩Open都來聽看看 (00:00:30) 感謝施主布施 (00:01:10) 奇異果哪來的 (00:15:00) CrossFit賽制 (00:25:00) Open這階段到底在幹嘛 (00:32:00) 24.1 回顧 (00:38:00) 24.2 回顧 (00:45:00) 24....

4/14運動心理學讀書會報名表單 https://forms.gle/2b85eD8D1xjgB4P39 延續上一集的足球主題 在準備訪談時HY教練意外發現了《我們的足球夢》 這本好看的台灣足球專書 裡頭不只分享足球在台灣的種種故事 更用一項「冷門」運動 道出了台灣體育政策與發展至今到底出了哪些問題 深得我心只好用力分享給您 (00:01:30) 感謝施主布施 (00:04:00) 誰是台灣第一所西式中學校？ (00:15:00) 關於《我們的足球夢》 (00:22:00) 台灣足球的關鍵轉...

4/14 HY教練運動心理學讀書會 報名表單裡面請 https://forms.gle/2b85eD8D1xjgB4P39 延續EP.94聊過的「體育班」主題 當初提到社區球隊／俱樂部體系可能是體育班之外的另一條路 本集我們邀請到深耕中台灣十多年的足夢東海社區球隊創辦人 請他們聊聊這十年是怎麼開始的？ 過程中又看到了哪些風景？ 第一次到外縣市錄音的HY教練與拉拉跟你掛保證本集保證好聽 (00:04:30) 走上這條足球路的兩位創辦人 (00:21:00) 十年前的草創期是如何...

2024HY教練運動心理學讀書會開始報名了！ https://forms.gle/2b85eD8D1xjgB4P39 (00:05:30) 介紹你好藥，運動心理學讀書會 (00:19:00) 為什麼感冒跟練太多有關？ (00:24:00) 頂尖運動員的免疫特強 (00:29:00) 免疫系統怎麼練？ (00:35:00) 如果已經生病還要練該注意什麼？ 這一季天氣變化好大 學生紛紛感冒教練業叫苦連天 偏偏連教練本人都常常生病 一激烈運動免疫系統就變弱的HY教練 肯定沒有當精英運動員的天份 但我們還是該了解...

先大肆宣傳4/14開始的運動心理學讀書會 報名表單在此 https://forms.gle/2b85eD8D1xjgB4P39 第五季第一場來賓泡茶 邀請到了怪獸民權店的冉教練jason 身為台灣大力士運動的代表性人物 HY教練很好奇他從各個賽場累積出的經驗 以及從台灣的賽場開始再到進軍世界的過程 祝福他在月底的深圳大力士有好表現 (00:07:00) Jason接觸過的運動 (00:27:00) 從台灣大力士走向亞洲的旅程 (00:34:00) 回顧二月香港大力士 (00:53:00) 香港的大力士...

首先是熱騰騰出爐的2024運動心理學讀書會報名表單！ https://forms.gle/2b85eD8D1xjgB4P39 本集延續上週的血糖話題 測量血糖很大一部份是想知道跟胰島素相關的狀態 跟過往常見的「計算熱量」的飲食控制不同 為什麼要了解血糖與胰島素？ 讓我們先從「為什麼會胖」的各種流派開始聊起⋯⋯ (00:00:40) 感謝施主布施 (00:06:40) 大鯨魚會唱歌 (00:18:00) 為什麼會胖？目前常見的幾種討論 (00:26:20) 肥胖的荷爾蒙假說 (00:37:00) 與肥胖...

過完一個年假 HY教練來聊天節目製作團隊如期赴約 第五季節目正式開始 就從前陣子使用過的血糖監控CGM開始聊聊 也跟您各位拜聲晚年 (00:00:40) 等電梯多久會不耐煩？ (00:07:00) 年假過ㄉ如何 (00:18:00) 簡介連續血糖監控儀CGM (00:26:00) 為什麼要測量血糖 (00:34:30) 胰島素是什麼 (00:39:00) 為什麼現代人容易胰島素阻抗 (00:44:00) 血糖為什麼上升下降 (00:50:00) 我的CGM使用心得 42分處勘誤：胰島素阻抗通常泛指後天的二型糖...

再次邀請您填寫下一季的節目問卷 來賓請點餐！ https://forms.gle/jLKRB6pAaEBEEWje8 本集勘誤： 06:41處，地瓜是塊根，馬鈴薯才是塊莖，生物還給國中老師了，特此更正 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com...

本季節目最後一場來賓 邀請到大力士比賽認識的好朋友 強壯防護員趙遠勳 聊聊防護員的養成還有跨界教練的各種思維分享 建議填寫 ☆㊣煞氣a聽友節目問卷㊣☆ https://forms.gle/5n7JVoSpqhdgAmL3A 強壯農夫請洽 https://www.instagram.com/yuanshiun_0811/ 桃園中路三維體能訓練中心 https://www.instagram.com/tdmsperformance/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100082836693679 (00:03:00) 續聊大力士比賽 (00:15:00) 竟然...

2023有聲版年度回顧來了！ 聽節目也不忘要填寫 ☆㊣↙煞氣a聽友節目問卷↗㊣☆ https://forms.gle/5n7JVoSpqhdgAmL3A (00:02:20) 勘誤時間 (00:07:30) 加碼冷知識 (00:16:40) HY教練2023過得如何 (00:40:00) 拉拉2023過得如何 (00:50:00) 生活與工作的關係平衡嗎 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 http...

在下一集的年度回顧前 先來看看時間管理這個老掉牙議題有什麼好聊的 (00:01:00) 負面思考讓你失智 (00:15:00) 為什麼時間管理是痛苦管理？ (00:29:00) 心無旁騖的行為模型長怎樣 (00:46:00) 行事曆代表「你想成為的樣子」 快快填寫㊣第四季聽友節目問卷㊣ https://forms.gle/5n7JVoSpqhdgAmL3A 本集聊書《專注力協定》 https://www.books.com.tw/products/0010851163 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ck...

做完連三集激情的大力士系列節目 本集換個主題 風格大變讓您們體會一下兩位主持人收放自如的身段 請填寫！HY教練來聊天第四季節目問卷 https://forms.gle/inBHcmUP5djrDMbh7 (00:01:00) 感謝施主布施 (00:03:00) 聊聊冬眠 (00:10:00) 公布重要資訊 (00:20:00) 聲音表演的特別在哪 (00:25:00) 臨演開始累積的演員路 (00:34:00) 廣告演員跟戲劇的不同在哪 (00:43:00) 表演的肢體訓練跟瑜伽重訓大力的相同與不同 留言告訴我你對這一集...

如夢似幻的三天大力祭典 透過完整觀賽參賽當教練三天的HY教練＆拉拉 告訴你第一手的戰況與賽後紀實、最終版項目分析，以及未來的賽事展望 (00:01:10) 感謝施主布施 (00:02:30) 動腦消耗熱量嗎？ (00:19:00) 大力士 vs CrossFit (00:35:00) Event1 Review: Log Press (00:48:00) Event2 Review: Farmer Walk (01:02:00) Event3 Review: Sandbag Shoulder (01:14:00) Event4 Review: Deadlift (01:24:00) 總結這場年度盛會 本集提及...

前幾天喊到沒聲音 所以現在才出新集數 請聽友們見諒 喊到沒聲音 都是因為台灣大力士太精彩 這集先分享拉拉與我的備賽過程 (00:02:30) 如何申請運動傷害的保險 (00:10:00) 這次表現不賴的拉拉如何備賽 (00:32:00) 拉拉的為賽減重歷程 (00:38:00) HY教練的備賽過程 (00:55:00) 這次備賽最困難的部分 (01:03:00) 總結大力士備賽 有運動傷害的保險問題，請洽卡爾教練的保險業務員均尚 https://reurl.cc/m0a6j9 留言告訴我你對這一集的...

本週末就是年度賽事「第一屆台灣大力士比賽」 在大力士比賽前夕來聊聊「力量」是什麼⋯⋯ 12/1-12/3歡迎來台大體育館三樓參觀！ (00:00:40) 感謝施主布施 (00:06:30) 11/26台南牛肉湯節 (00:25:30) 過往關於「力量」留下的謎團 (00:28:30) 速度—力量曲線是什麼 (00:38:00) 2022這篇澳洲文獻到底說了什麼 (00:51:00) 何謂SSC伸展收縮短循環 (01:00:00) 從《減法訓練》看這篇澳洲文獻 (01:12:30) 本集小結 本集勘誤： (01:01:00) 處反...

(00:00:45) 科普電腦斷層與核磁共振 (00:11:00) 細數這半年的受傷 (00:26:00) to 開 or not to 開 it’s a question (00:33:00) 運動傷害要看什麼醫生 (00:38:00) 物理治療師的強項 (00:42:00) 關於這陣子身體受傷的一些雜感 關於最近莫名遇到各種花式受傷 痛的地方組織沒事 有的不痛但韌帶斷掉了 曲折離奇高潮迭起 不知道如何取本集名稱 建議還是點進來聽 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm...

相隔一年HY教練再度回到最初ㄉ起點 彰化超級體能聯賽！ 這次規模更大更好玩 收聽本集比賽趣聞 (00:00:45) 感謝施主佈施 (00:02:00) 糕餅之鄉 (00:10:00) 彰化比賽對HY教練的意義 (00:19:40) 備賽過程的突發狀況 (00:28:20) 介紹本隊成員 (00:38:40) 本隊比賽結果 (00:48:00) 本隊各項目的review 主辦單位彰化A平方 https://www.instagram.com/mighty_fit_squad_challenger/ https://www.instag...

貓空大學法律系退休教授黃程貫老師是HY教練的實體學員 本集來聽聽黃老師為什麼從60歲開始踏入訓練之路 從一個本來不太運動的書生 後來還站上2022練健康六角槓比賽的舞台 (00:07:00) 黃老師為什麼在60歲想要開始訓練 (00:20:00) 年長訓練者的身心挑戰 (00:30:00) 時光倒回到還沒進健身房前的日子 (00:45:00) 從文弱書生到站上比賽舞台 (00:53:00) 黃老師小學堂 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna8...

六週內三場比賽的第一場 歡迎收聽用生命做節目的HY教練去比賽系列 (00:01:00) 銀牌症候群 (00:10:00) 為什麼要比這場舉重賽 (00:20:00) 備賽的心路歷程 (00:28:00) 簡評本次比賽 (00:34:00) HY教練這次又搞笑了 (00:47:00) 比賽和練習到底差在哪 環境舒適的台中西屯秋健身 https://www.facebook.com/ChillFit888/ https://www.instagram.com/chillfit.tc/ 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm...

以前寫過的《為什麼要睡覺》書摘心得 https://coachhy.com/why-we-sleep-and-coronasomnia/ EP.6則是關於這本書的介紹 (00:00:50) 感謝施主布施 (00:03:40) 關於夢境的兩個實驗 (00:17:40) 聽友睡眠問卷分析 (00:24:30) 從睡眠週期看為什麼淺眠 (00:41:40) HY教練分享自己的睡眠問題  留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n...

填寫睡眠問卷大搜查最後機會！！ https://forms.gle/c4G2Jvg6Pq3TKuMv6 (00:01:20) 進食速度與血糖的關係 (00:14:00) 「胃排空」是什麼  (00:23:00) 那運動後要吃嗎？ (00:37:00) 訓練者對於飲食的執念 留言告訴我你對這一集的想法 https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ https://reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 https://reurl.cc/Rbkz0g 任何想詢問的大小疑難雜症或...

人生八苦，即是：生苦、老苦、病苦、死苦、愛別離苦、怨憎會苦、求不得苦、五陰熾盛苦。 苦字看多了就不苦了 (00:02:00) 野外的小鼠也會跑滾輪嗎 (00:18:00) 多巴胺是什麼 (00:23:00) 本書特色 (00:49:00) 成癮該怎麼解 本集勘誤： 叔本華(1788-1860)算是尼采(1844-1900)前一個世代的哲學家，HY教練口誤為同期 本集閱讀： 《多巴胺國度：在縱慾年代找到身心平衡》 https://www.books.com.tw/products/0010950461 HY教練睡眠問題大...

搶在大力士公布比賽重量前 先聊個考前猜題跟準備方向 (00:01:00) 感謝兩位施主布施 (00:05:30) 不同咖啡的咖啡因差在哪 (00:20:00) 竹北基地大力士試重分享 (00:35:00) 本屆大力士猜題暨項目分析 (00:55:00) 去年和今年的比賽路線會有什麼不同 勘誤： 8分鐘處咖啡因不只是雜質，而是一種從植物萃取的化學物質（植物鹼），也是中樞神經的興奮劑。 關於冰滴咖啡是否因為濾泡時間長而導致咖啡因高，可能是HY教練口誤，因為有查到「溫...

「有故事的學員」系列啟動！ (00:03:00) 潘姐為什麼開始運動 (00:19:00) 訓練路上印象深刻的事情 (00:25:00) 潘姐對於參與菁英盃的想法 (00:36:00) 冷靜的比賽型選手潘姐 (00:46:00) 投入訓練後身邊的人怎麼看？ (00:59:00) 潘姐冷知識 潘姐重複播放的HY教練來聊天EP.23 https://reurl.cc/z6NnjQ 潘姐七月菁英盃全國健力賽的精華片段 https://youtube.com/clip/Ugkxcrg2qkmXA3YxJNufDvnzeXVGX9iwk3cK 留言告訴我你對這一集的想法 h...