Health Through Movement

תמי קיס, מורת דרך לתנועה עבור דורות של מאמנים ותלמידים, משתפת בסודות שלה לכיצד להחיות את התשוקה התנועתית , ולדייק את הייחודיות שלנו כנותני ערך - כדי לעשות את הדבר לשמו התכנסנו: לעזור לאחר. נקודות מרכזיות בפרק: (0:00) פתיח (2:30) הרקע של תמי (7:30) איך להביא את עצמך ולייצר ייחודיות (19:00) למצוא עצמנו בתוך עידן הידע (21:30) לייצר מחשבה מאפשרת (32:00) האבולוציה של תעשיית הכושר (39:00) כלים לתנועה בר...

"אנשים חיים רק ב17 אחוז מהיכולת שלהם" כמה רחוק אנו יכולים להגיע וכמה קדימה אנחנו באמת יכולים לדחוף את עצמנו? בשיחה עם אבי דה פילוסופ - איש ברזל, רץ ואצן, שעבר תאונה ששינתה את חייו לחלוטין , אנו חוקרים את מיקסום הפוטנציאל האנושי, ומגלים שיש בנו הרבה יותר ממה שיכולנו לדמיין. נקודות מרכזיות בפרק: (1:30) החיים חזקים מהכול (6:30) למקסם יכולות כמנטרה לחיים (11:30) הכוח של הסביבה שלך (16:30) הת...

זוכרים את הטראומה הזו? זו שעברתם פעם. הטראומה שאולי הדחקתם כדי לא להרגיש, או שאולי איפשרתם לה לשנות את כיוונכם ולהבין מה אתם ומי אתם באמת. זה הנושא בו התמקדנו בשיחה עם שיר מלך, מטפלת בתת מודע, נומרולוגיה טיפולית, תיקשור, קבלה ועוד ארגזי כלים להעצמת הנפש. בשיחה שנינו חושפים כאבים חדים שהביאו אותנו לאן שאנחנו היום, אני דרך בהתקף הפסיכוטי שחוויתי בגיל 22, ושיר דרך טראומת נטישה. יחד צללנו למעמקי התודע...

איך להיות הבוס של החיים שלך, להשתחרר מהסחות דעת וממה שאנשים אחרים חושבים עליך. ירדן שביט, ספורטאית ומאמנת כושר, בעלת תואר ראשון ושני בחינוך גופני עם התמחות במדעי הספורט מלמדת אותנו למה תנועה וספורט זה החיים, ומהם עקרונות מנחים לשמור על הגוף בריא ועל המיינד במיטבו 🧠 (0:00) - פתיח (3:00) הטמעת ערכים של מצויינות דרך ספורט (9:30) להגיע לשלמות ממקום שלם (14:00) אבולוציה של אהבה עצמית (18:00) להיות השי...

מהי הטקטיקה המנטלית של הלוחמים שעוזרת להגיע לביצועי שיא תחת לחץ? דותן רוזנבליט - מומחה ארצי להכנה לצה"ל שהכשיר אלפי לוחמים מהיחידות המובחרות , מלמד אותנו איך לחשוב ולפעול כך שנוציא מעצמנו את הטוב ביותר. נקודות מרכזיות בפרק: ( 0:00 ) פתיח ( 3:00 ) מימוש תכלית חיים - הרקע של דותן ( 9:00 ) איך לומדים לאהוב ספורט ( 14:00 ) הישגיות במקום תחרותיות ( 28:00 ) כלים לפיתוח חוסן נפשי ( 39:00 ) אופי אפשר...

איך להתמסר לפחד? איך להתמודד עם רגשות וללמוד להיות חסר שריון בדרך לבטא את עצמנו בדרך האותנטית ביותר? בשיחה על הרובד הפיזי, המנטלי, הרגשי והרוחני עם בני יפרמוב - צללנו מלדבר על אימונים,פארקור,נינג׳ה ישראל, עד שהגענו לג׳וס האמיתי - התמודדות עם חרדות,טראומות ואיך ללמוד מאותם אירועים כדי להפוך לאדם שנועדנו להיות. את בני יפרמוב אולי ראיתם בתוכנית הטלוויזיה נינג'ה ישראל. הוא מהמאמנים והמתאמנים הראש...

מהי תודעת שפע ומה הקשר שלה לחוק המשיכה? אלו נושאים שהאורחת לפודקאסט השבוע - נטע אלון, שוחה בהם. נטע היא מדריכת מדיטציה ודימיון מודרך. היא מלמדת בסדנאות, הרצאות וריטריטים, וכעת גם אותנו, על כוחות המגנוט הטבעיים שמצויים בכל אחד, ואיך להשתמש בהם כדי לפתח תודעת שפע ולזמן לחיינו את המציאות שאנחנו רוצים. נקודות מרכזיות בפרק: 0:00 פתיח 2:30 מהו חוק המשיכה 06:30  הסוד הוא להרגיש טוב 10:00 מהי תודעת שפע  1...

"יוגה מאפשרת לך להתחבר לטוב שבך" - אלון גיא.  איך למצוא שקט פנימי דרך עולם היוגה? מהן צ׳אקרות ופראניאמה? אילו סוגי יוגה קיימים ומדוע לכולנו יש מה להרוויח מהעולם הזה? על כל השאלות האלו ועוד דיברנו בפרק השבועי בפודקאסט Health Through Movement, בו אירחתי את המנטור שלי בעולם היוגה - אלון גיא   בשיחה מרתקת על עולם היוגה,צללנו מהרבדים הפיזיים של התרגול ועד לרבדים העמוקים של מדיטציה וצ׳אקרות. א...

איך להתחיל לזוז בכללי וספציפית אחרי פציעה, מהו המינון הנכון של התירגול, ומדוע  גירוי והעמסה על רקמות הגוף הוא חלק מהותי כל כך בהתפתחות שלנו?  בפרק השבועי בפודקאסט Health Through Movement, שמחתי לארח את עופר צחר, מאמן, מרצה ופיזיותרפיסט עם התמחות בשיקום אורתופדי. בשיחה עופר עוזר לשבור מיתוסים רבים שמונעים מאיתנו לעשות את הדבר שכה טבעי לנו ובריא לנו לעשות - לנוע. עופר צחר הוא מאמן, מרצה,  מטפל ופיזי...

האורח לפרק השבועי של Health Through Movement הוא איתן עזריה,  מרצה ,סופר ומאמן מנטלי שליווה את מכבי חיפה לאליפות המדינה בכדורגל בשנה שעברה. דיברנו על פיתוח זהות מנצחת שלא תלויה בתוצאות, איך להפריד בין האדם שאנחנו לבין התפקיד שלנו בעולם, ואיך לסגל מנטליות שמציבה את הערך העצמי שלנו בראש הרשימה. איתן הוא המייסד של חברת ״המנטאליסט״ המובילה אנשים להישגים ותוצאות באמצעות האימון המנטאלי; מרצה ויועץ בינלא...

 בפרק השבועי בפודקאסט- Health Through Movement ליתן הלי ויינברג מלמדת אותנו איך להתמסר לאמונה ולהבין שהכול משתבש לטובה.  ליתן הלי עברה בשנתיים האחרונות אירועים חריגים שהראו לה כמה החיים שבריריים, וכמה כוח הבחירה שלנו והדרך בה אנו בוחרים לראות את המציאות - תשפיע ותקבע מי נהפוך להיות. ליתן הלי היא יוצרת, כותבת, שחקנית, מאמנת ומטפלת בגוף ובתודעה.  נקודות מרכזיות בפרק: 0:00 פתיח 1:00 הרקע של ליתן 5:00...

איך לנהל את עצמך, לממש את הפוטנציאל ולהתמודד עם הסחות דעת  בעזרת הנוסחא המנצחת לניהול אנרגיה. בפרק השבועי בפודקאסט-Health Through Movement אירחתי את נועם קפלן לשיחה על מיקסום היעילות שלנו, ובניית יסודות לעבר ניהול משאבי האנרגיה שלנו כדי שנפגשים את החלומות שלנו תוך כדי הנאה מהדרך. דיברנו על 4 התחומים העיקריים בהם חשוב לאדם להתפתח כדי להיות מאושר ולמנוע שחיקה, ועל כלים פרקטיים ליומיום שיעזרו לנו לגי...

גם אתם הרגשתם שלא תמיד אתם מתחברים למה שאנחנו קוראים "ספורט"? אתם לא לבד, והדרך בה מנסים להנגיש לנו את עולם הכושר בימינו, לעתים מרחיקה אותנו יותר  מהרצון לטפל בגוף, מאשר מקרבת אותנו אליו. על זאת ועוד דיברתי עם שקד יובל בפרק השבוע. שקד עבר פציעה ומשבר שלשמחתו עודדה אותו לשוב ולטפל בדבר היקר לנו מכל - הגוף. דיברנו על כוחו של תהליך, איך למצוא משמעות עמוקה לחיבור שלנו עם הגוף, ללמוד להתאהב ב...

בפרק השבועי בפודקאסט- Health Through Movement דורן בן דור מארח את דוריאל קובלנץ לשיחה על כוחה של שתיקה, ואיך שקט יכול לעזור לנו להכיר את עצמנו ולהשתחרר מאמונות מגבילות.   דוריאל קובלנץ, בעלת תואר ראשון מאונ׳ ג׳ורג׳ בראון בטורנטו, מאמנת כושר, למדה NLP ויוגה.  ספורטאית וקפטנית באדידס ראנרס, ומהמייסדות של מתחם "פיטהוד". העבירה שבוע בשתיקה ומספרת איך השתנתה מאז, איך להתחיל מדיטציה ומדוע היא...

בפרק השבועי ב-Health Through Movement , דורן בן דור מארח את נדב מאירסון לשיחה על השריר החשוב באמת - המוח. יחד נבין מדוע התהליך המנטלי הוא המשמעותי באמת, ולמה בלעדיו - השינוי הפיזי הוא רק פתרון זמני. נדב מאירסון הוא חגורה שחורה בקרטה, אלוף הארץ לשעבר, מאמן כושר, מייסד רשת מועדוני הכושר פיור, ומנהל לשעבר של רשת מועדוני זאוס, אימן בתוכניות הטלוויזיה "לרדת בגדול" ו"המאמנים", והופיע...

בפרק השבועי ב- Health Through Movement דורן בן דור מארח את בר סולמי - יזמית בתחום הכושר, מאמנת, וספורטאית.  ערב אחד, בדרך לאירוע הספינינג הגדול של קיץ 2017, עברה בר תאונת דרכים קשה. אך עם מנטליות חזקה ועצמאות מעוררת השראה הפכה את מה שיכל להיות משבר נורא, לניצחון אדיר. בפרק שוחחנו על איך להתמקד בעצמנו ובעשייה , על הכוח של הפוקוס וללמוד לכוון אותו לטוב ביותר שאנו יכולים לעשות, ואיך לעצב את המיינדסט...

בפרק השבועי דורן בן דור מארח את אדם ברוטמן לשיחה על עולם הנינג׳ה, ההיבט המנטלי בתוך התחרות, על החיבור בין הגוף, למיינד ולנפש, ועל כלים וטכניקות שעוזרים לאזן ביניהם. אדם ברוטמן הוא מאמן כושר , מטפל שיאצו ובוגר תואר ראשון בפסיכולוגיה וסוציולוגיה. בעברו היה מתחרה בכיר בג׳ודו, ובימינו מתחרה בולט בתוכנית נינג׳ה ישראל. חלקים מרכזיים בפרק: 1:00 על ענף הנינג'ה ששינה את פני הספורט 4:00 פונקציונינגה הש...

בשיחה דורן בן דור מארח את מירי לשיחה על האמת מאחורי הדיאטות והטרנדים בתעשיית הכושר והתזונה, איך לאכול למען אנטי אייג'ינג, ועל טיפים וטכניקות לאיזון בתזונה. מירי חדד היא דיאטנית קלינית וספורט ומנהלת מרכז מוביל לקידום בריאות, הרזייה ותזונה אופטימלית לספורטאים חובבנים ומקצועיים. מירי בוגרת תואר ראשון ושני במדעי התזונה הקלינית, ומרצה בבית הספר למאמנים מכון וינגייט , בהשתלמויות וכנסים מקצועיים בנו...

דניאל מקסימוב הוא ספורטתרפיסט מקצועי, מאמן כושר, קואצ'ר בשיטת המיינדפולנס וNLP ובעל תואר ראשון במנהל עסקים (B.A) אשר מתמחה ופועל כמנטור בשיטת הוולנס לחיים טובים, שמחים ובריאים יותר לכל. דניאל הוא גם מתחרה מקצועי פעיל במגוון רחב של ענפי ספורט כבר למעלה משני עשורים, ביניהם גם תחרות הטלוויזיה נינג'ה ישראל. בשיחה דורן בן דור מארח את דניאל שמשתף באירוע שעיצב את חייו ומשאיר את מאזיניו פעורי פה...

הלל אייזקס הוא ספורטאי, מאמן כושר והבעלים של סטודיו "פסק זמן". דורן בן דור מארח את הלל לשיחה על בנייה של זהות ואמונה עצמית. איך לפתח מסוגלות וביטחון באמצעות ספורט, וכיצד לייצר מודעות לקבלת החלטות טובות יותר באירועי היומיום. על החשיבות של חמלה בתוך התהליך, לברך את הקשיים ולחגוג את ההצלחות. הלל משתף מהמסע שלו את הקשיים לדבר מול קהל וכיצד בעזרת תהליך של תרגול להתגברות על פחד, הצליח ועדיין מ...

נאור מסאסא הוא ראשית חבר ילדות ואדם יקר, אתלט, קצין לשעבר ביחידה קרבית מובחרת ומאמן כושר שנמצא כעת במסלול חדש בחייו - ללמוד רפואה. דורן בן דור מארח את נאור מסאסא כדי להרחיב על אחד הנושאים המעניינים ביותר- הבלו זונס (האיזורים הכחולים). אותם 5 מקומות בעולם בהם נראה שהאנשים שוכחים למות, ומעבר ללהגיע לגילאים מופלגים, הקסם הוא שהם עושים זאת בבריאות פיזית ונפשית יוצאת דופן.  האם יש להם דיאטת קסם? האם הם...

אביב גוילי הוא ספורטאי, מאמן כושר, הבעלים של מתחם האימונים "Grip" בפולג, ומלווה אנשים לשינוי ולחיות את החיים שהם רוצים. אביב שופע בידע בעולמות ההתפתחות האישית, פסיכולוגיה חיובית, קואצ'ינג, Nlp ושפת גוף , בהם נעזר בעבר כדי להתמודד עם גימגום שהפריע לו לממש את הפוטנציאל שבו. בשיחה התמקדנו בשינוי ופירקנו לשלבים את הדרך בה ניתן להתחיל לצעוד מהחיים הנוכחיים שלנו, אל עבר החיים שאנו רוצים ל...

כלמי אלקלעי הוא איש מכירות בכיר בתחום ההייטק, ומומחה ומטפל ברפואה סינית .  בשיחה על בריאות, איזון ומה שביניהם - נקבל הצצה לעולם הרפואה הסינית, ונחבר אותה לחיים שלנו היום,  יחד עם שלל כלים וטיפים לחיים מלאים ומאושרים. נקודות בתוכנית: 0:00 - פתיח Health Through Movement 0:37 - מהי רפואה סינית 4:59 - מהי בריאות על פי הרמב״ם: בולם רוגזו יפחית אוכלו וירבה תנועתו 13:24 - החשיבות של איבחון, והקניית טיפול...

פיליפ הלפרט הוא איש חינוך ותנועה,  מרצה מאמן וקואוצ'ר בתחום הכושר והבריאות. סיים בהצטיינות את שני תארי חינוך הגופני שלמד במכללת וינגייט והתמחה במגמת היציבה. כיום פיליפ מרכז את קורסי ההכשרות מדריכי אימון פונקציונאלי ומדריכי חדר כושר בקמפוס שיאים. הוא מרצה במכללת וינגייט, מאמן ספורטאי עלית ומכשיר את הדור הבא של מאמנים ומתאמנים לתנועה נכונה ולאיזון בשלל תחומי החיים. צללנו מהשנייה הראשונה לעולם ש...

אורן מלול הוא יזם בתחום הכושר והבריאות, הבעלים של המכון "נינג׳ה תל אביב" , מאסטר NLP, דאן 3 בקרב מגע, יועץ ומטפל מוסמך לתזונה רפואית, עם ניסיון של 18 שנים בהדרכת ילדים. בשיחה על הרבדים העמוקים של המציאות שלנו, למדנו על תת המודע/תת הכרה, על חשיבות האמונות שמנהלות את "מחשב העל" שנקרא המוח שלנו , ואיך להשתמש במודל הנקרא "פירמידת ההישגים" כדי לרכוש כל מיומנות שנבחר. דיברנ...