Hari-Mander Podcast

Ik liep tegen mijn overlevingspatronen aan in het geheel niet dienend zijn. Ik was veel bezig met mijn "zieke" stiefvader en veranderde steeds meer in chagrijnig geïrriteerd persoon ipv liefdevolle attente persoon. Enorme switch voelde ik door grens te zetten om even niet bereikbaar te zijn en echt van mijn bad te kunnen genieten. Toch voelde het in deze situatie egoïstisch om die keuze...

Open en kwetsbare aflevering huidige privé tegenslag, waardoor voor groot deel terug kom in ongewenst vermijding gedrag, overlevingsmechanisme en momenten verloren voelen. En daarnaast ook voor een deel groei, hoop en vertrouwen in mezelf voel. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube .  Liefs,...

Oef wat ervoer ik intens spanning voor het houden van het 'Express your inner light' retreat afgelopen zaterdag doordat het mijn eerste echte retreat was die ik gaf. Ik liep er dagen mee rond en zelf tijdens de dag zelf, tot op een punt dat duidelijk voelbaar was dat het mijn perfectionisme de lat zo hoog hield en mij tegen hield om vanuit flow te kunnen zijn. Voor meer inspiratie kun je m...

Mijn stiefvader ervaart een tweede kans in het leven, na vlekkeloos hersteld te zijn van herseninfarct waarbij hij controle over spraak verloor. In deze aflevering deel ik over goed gesprek dat we samen hebben gehad over, zorgen voor jezelf zoals je voor een geliefde zou zorgen, verantwoordelijkheid nemen, zingeving en mijn ervaring met de triggers van zijn bericht over het infarct. Voor meer insp...

Wanneer je uit je vertrouwde routine stapt worden onbewuste patronen zichtbaarder, zoals met een vakantie. Tijdens deze aflevering deel ik mijn inzichten, gedachtegangen en ook successen. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube .  Liefs,  Hari-Mander

In deze aflevering reflecteer ik op persoonlijke en business trajecten over jezelf kwetsbaar & open opstellen, vergelijken & falen, jezelf zijn en manifesteren. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube .  Liefs,  Hari-Mander

Luisteren naar de signalen van je lichaam en vanuit daar afschakelen tot rust en diepe verbinding met je kern. In deze aflevering neem ik je mee van overprikkeling na het shoppen, naar ontprikkeling, steun van muziek, dissociatie en zen stil kunnen zitten. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTu...

Om je eigen mooie leven te creëren is een onderdeel om bij jezelf te blijven en je te mogen uitspreken of zelfs tegen spreken. Maar wat als je oude patroon is om te pleasen? In deze aflevering deel ik mijn huidige proces met mijn oude overtuigingen, nieuwe reflecties van andere en mijn eigen afweging om mezelf uit te spreken. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om m...

Herken jij jezelf erin dat wanneer je een compliment ontvangt deze automatisch kleiner maakt of zelfs onder het tapijt wilt vegen? Vanuit mijn oude overlevingsmeganisme is de strategie om zeer zelf kritisch te zijn dus zelfs bij compliment is/was het mijn gewoonte om deze weg te wuiven. Maar wat gebeurd er wanneer je compassievol naar jezelf gaat kijken. Daarover en meer in deze aflevering. Voor m...

Oje, ik heb weer een serie marathon gehouden. Ik wist het een ik liet het toe. Oh wat fout en slecht van mij! En zo kwam de negatieve spiraal met zelfhaat omhoog. Maar mag ik nu terug kijken naar dezelfde situatie; te veel serie afleveringen gekeken op één dag, en er ook anders naar kijken? Wat zit er onder, wat diende om dit gedrag te doen, wat heb ik eigenlijk nodig? In deze aflevering neem ik j...

Je gemoedstoestand upliften met hulpbronnen van fijne herinneringen. Ben je bewust van welke middelen je kunt inzetten wanneer je in de negativiteit molen zit om weer liefdevol terug te komen naar de positieve spiraal? In deze podcast aflevering neem ik je mee in aantal van mijn strategieën die als ankerpunt voor mij zijn. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij...

Ken je dat, dat je niet lekker in je vel zit en dan in ene heel pak of pakken koekjes heb opgegeten of zoals ik één aflevering op Netflix wil kijken en dan de rest van de serie af kijkt? Zo fijn om even getroost te voelen en meer te ontspannen, maar wanneer mag je opnieuw voor jezelf kiezen en heeft meer van je troostmiddel geen verdere bijdragen meer? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Ins...

Een zin vanuit het boek Leven met de wind mee van Jelle Hermus bleef bij mij hangen. "De weg er naar toe net zo leuk als het eindresultaat". Want hoe vaak zijn we aan het ploeteren om naar het gewenste eindgoal te gaan? Gefrustreerd met er nog niet te zijn. Maar hoe zou je je voelen wanneer het proces daar naar toe eigelijk net zo leuk zou zijn als het behalen van je doel? Voor meer insp...

Samenkomst van business advies van Kim Munnecom om te stap te zetten naar je grotere verlangen, mijn eigen voorbeeld met fotoshoot van Lianne Kruese na retreat in Spanje en groeiproces voorbeeld om in de klas antwoord op een vraag te beantwoorden. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube .  Lie...

Vaak zijn we zo bezig met waar we heen willen dat we vergeten wat voor een successen we al hebben behaald. Neem jij wel de ruimte om terug te blikken en te vieren met waar je nu staat en welke mijnpalen je al hebt bereikt? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube .  Liefs,  Hari-Mander

Bewust te worden van je patronen en overlevingsmechanisme kan het helpend zijn om je emoties en gedragingen liefdevol te onderzoeken. Wat maakt dat ik chagrijnig ben, waarom vond ik dat ik weg moest kijken van die vrouw met mega zwarte oogschaduw en waarin herken ik vergelijkbaar gedag als kind zijnde? Wat je zo al kunt doen en hoe je liefdevol voor je innerlijke kind kunt zorgen deel ik deze afle...

Ik stelde mij de vragen waar sta ik met vijf jaar, wat doe ik, hoe voel ik mij en waar houd ik mij mee bezig?  Met als toevoeging stel we hebben een kind. Vanuit flow schreef ik zo vanalles op zonder erover na te denken. Toen ik eenmaal ging nadenken kwamen er allerlei interessante stukken naar boven, dissocieerde ik en onderzocht ik mijn kindsdelen. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Insta...

Frustratie dat eten een gedoe is, geen trek heb en eigenlijk slecht heb gegeten vandaag. Deze wist ik te doorbreken met gedachte ik hou van eten, die ook waar is. Vanuit mijn ideaal beeld van mijn toekomstige zijn; een vrouw die goed voor zichzelf zorgt, keuze gemaakt welke gedachte ik in zou leunen en daarmee of en wat ik zou gaan lunchen. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en vo...

Durf jij je gevoel te volgen, de behoefde en zin die jij ergens diep in je wel waarneemt maar niet altijd tactisch of logisch zijn. Wat als dat gevoel je intuitie is die je ergens naar toe begeleid en je vanuit daar veel meer in flow bent. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube .  Liefs,  Har...

Nog snotverkouden heb ik mezelf alle vrijheid gegeven om aan te lummelen en mijn gevoel te delen. Zo begon ik beetje mijn bureau in de werkkamer op te ruimen en de inzichten die hieruit voort stromen evenals de spiegeling om helemaal ok te zijn in het nu terwijl ik het liefst gewoon beter ben en lekker aan het werk. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar ee...

Weerstand, druk, conflict, ik verlang naar rust maar ik heb zo veel te doen. In deze aflevering deel ik over het ok kunnen zijn je niet ok voelen en de shift die ik in mijn lichaam voelde toen ik het nu toeliet zoals het nu echt is. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube .  Liefs,  Hari-Mande...

Bijna een week was ik op retreat met Sandy in Spanje met nog vijf andere gelijkgestemde vrouwen. Omdat er zo veel vragen kwamen over mijn ervaring en hoe het nu is, heb ik een algehele lange podcast over opgenomen. En volgensmij is dit zelfs de eerste keer dat ik met tranen in een podcast aflevering zit. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje...

Herken je jouw jongere zelf in het proces van de ander en mag je van jezelf erkennen dat je verder bent gegroeid in je ontwikkelingsreis? Of voelt het als outshinen als jij als rolmodel het podium pakt? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube .  Liefs,  Hari-Mander

Deze aflevering met als kern jezelf zijn is opgenomen tijden het retreat van Sandy Kremers, waarbij ik deel vanuit mijn hart wat er op dat moment is waardoor het een hele diverse aflevering is geworden o.a. over: - wat als je ja hebt gezegd terwijl je nee voelden? - dissociatie en overleefstand - keuzes maken - grenzen - jezelf mogen uitspreken - pleasen Voor meer inspiratie kun je mij vinden op I...

Er wordt hulp gevraagd of je hebt iets aangeboden, jij hebt het, maar kun jij er ok mee zijn nee te zeggen omdat een ja ten koste gaat van jezelf? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube .  Liefs,  Hari-Mander