Hari-Mander Podcast

Na healing retreatdag vanuit het Life Changing traject van Sandy Kremers had ik echt even behoefde aan vakantie om meer ruimte voor mezelf te hebben. Te kunnen zijn met alles wat nu is en te volgen naar mijn behoeftes. Het werd een thuis workcation, met alleen paar vaste afspraken doen en voor de rest vrij zijn. In deze aflevering stel ik een aantal vragen waarmee je zelf aan de slag kan om meer b...

Durf de emotionele spiegel naar jezelf te keren om te zien wat jouw gevoel naar andere over jezelf zegt? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube .  Liefs,  Hari-Mander

Voel je soms ook wanhopig omdat je zo bewust bezig bent met je schaduwkanten en oude patronen doorbreken dat je afvraagt wanneer het nou eens gemakkelijker gaat of wanneer het klaar is? Ja nieuwe vaardigheden kosten tijd, moeite en energie om je eigen te maken. Op den duur wordt het gemakkelijker, maar persoonlijke ontwikkeling gaat ook in lagen. Hierover deel ik in deze aflevering met voorbeeld o...

Je word je bewust dat je maar blijft vast zitten in negatieve gedachten loop. In deze aflevering neem ik je mee naar verschillende momenten dat vanuit angst mijn bescherming op negatieve repeat stond en hoe ik daar als holistisch coach mee om ga. Dus wie weet kijk je nu heel anders tegen aan om je mind te stillen. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een beric...

Heb je wel eens momenten dat je iets gewoon weet. Of dat je voor jezelf een antwoord voelt, of je daar nu wel of niet door laat leiden. Vaak zei mijn hoofd nee, dus deed ik dat maar kwam ik wel in meer ongemak te zitten als te zijn gegaan voor de ongemak van de ja. Nu durf ik er meer op de ingevingen te leunen en laat ik mij fijn verrassen op de mooie uitkomsten. Voor meer inspiratie kun je mij vi...

Mag je afstappen van sociaal wenselijk gedrag, of (onbewust please gedrag) altijd liefdevol naar de ander te moeten zijn? Wat als jij of de ander op dat moment totaal iets anders nodig heeft om bij zichzelf te zijn, mag je dan kortaf zijn, grenzen aangeven, plannen wijzigen? Mij brengt het veel en hierover deel ik in deze podcast aflevering. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en v...

Oh ik ben mezelf zo vaak voorbij gelopen omdat ik iets zo graag wilde, zelfs tot meerdere overspanningen en burn-out. Maarja als het ok gaat wil je lekker door en is het moeilijk om zomaar rust te pakken of plannen. Maar hoe gaat het daadwerkelijk met je lichaam? Ik heb nu een simpele kleine routine wat mij helpt met het checken of mijn lichaam meer rust nodig heeft. Voor meer inspiratie kun je mi...

Hardop praten tegen jezelf op de fiets, dat is raar. Of toch niet? In hoeverre pas jij je naar sociaal wenselijke gedraag aan en houd je jezelf tegen met je ware zelf te zijn? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube .  Liefs,  Hari-Mander

Door vrij te schrijven wat er op dit moment in je gedachte huist of waar je je zorgen over maakt geeft ruimte voor je innerlijke binnenwereld en geeft de gelegenheid onbewuste overtuigingen subtiel aan het licht te brengen. In deze aflevering deel ik meer hierover en in verbinding staan met jezelf door middel van gevoelens. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij...

Sta jij er voor open om de switch te maken om vanuit liefde te kijken naar jezelf en andere ipv vanuit angst? Kun je terugblikken wat voor jou allerdaagse geniet momenten zijn? Hoe bewuster je daar van wordt des te meer je ze in het hier en nu kan opmerken en een van je mooiste dagen op aarde kunt ervaren, ondanks dat niet alles perfect gaat die dag. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Insta...

Durf je hulp te vragen in proces wat je aan het hart ligt of houd je jezelf groot en ga je zelf zitten modderen? Bijna huilend zat ik aan de telefoon, deelde wat er bij mij speelde en vroeg om hulp. Nu zit ik nog midden in proces maar is er al zo veel meer rust tot mij gekomen. Over het hulp vragen, de reacties en bij jezelf blijven deel ik deze aflevering. Ook deel ik over fotograaf Lianne, je ku...

Tja, hoe erg is het als "het" niet perfect is? En stel dat het een "grote flop" blijkt te worden, is het dan niet nieuwe kennis opdoen in plaats van falen? Is het niet juist een ontwikkeling, in plaats van denken en niet doen, uit angst dat het niet gelijk perfect is? Even kwamen allerlei meningen en gedachtes op bij het willen opnemen van podcast aflevering. Wat als iemand de...

Meer diepgang en persoonlijke groei dan met de cliché goede voornemen. Wil vanuit positiviteit aan de slag? In deze aflevering deel ik mijn visie hierop, hoe ik zelf ermee omga en wat het zoal mij heeft gebracht eerdere jaren. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube .  Liefs,  Hari-Mander

Wanneer mocht jij van jezelf een dag of paar dagen lummelen en alles doen of laten wat in je op kwam? Je lichaam volgen, tot rust komen, actie nemen op de inspiratie die je vind of eens echt te doen waar je nooit de ruimte voor vind maar zo graag voor jezelf wilt doen? Tot wat voor mooie inzichten kom jij door die vrije ruimte voor jezelf te maken? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagr...

Vaak zitten diverse onzekerheden en angsten ons in de weg of geven we het te weinig tijd om tot je grotere verlangen succesvol te maken. Maar hoe zou je gedragen en welke acties zou je doen wanneer je weet dat het gaat lukken? Vandaag zet ik zelf door en juist ook vandaag krijg ik nog eens bevestiging dat mijn verlangen ook mogelijk zijn doordat ik het gespiegeld zie bij een ander. Voor meer inspi...

Mijn semi vakantie weekje een week naar voren gehaald want hé ik had NU rust nodig. Zelfs de podcast los gelaten doordat ik niet fit was. Ik voelde wel signalen, maar ik moest nog dit en dat doen en wou ook met vriendin af spreken. Nee, time-out, nu eerst voor mezelf zorgen en ik wou graag de griep die thuis was passeren. Welke signalen worden intenser als jij te druk bent of stress ervaart? Ben j...

Alles je in ene te veel kan worden, zo getriggerd kan worden door oude (familie)wonden, even het gevoel heb dat je de kluts kwijt bent en te gelijke tijd alles intenser ervaart. Help de feestdagen komen er ook nog eens aan. Het lijkt alsof ik antidepressiva aan het afbouwen ben en ik doe schaduwwerk. Wil jij je bedrijf willen upliften, mega doorbraken ervaren en juist vanuit flow ipv harder te wer...

Ik had een goede studievriendin veel te lang niet gezien of gesproken, dus had ik bij te praten over de afgelopen twee jaar en haar mond viel open. Deze transformerende reis deel ik vandaag ook hier met jou. Mijn katalisators die ik benoem in deze aflevering zijn: Glyonne van Vliet - Your Skinside Sandy Kremers - de liefdevollestrijder Opleiding bij De Upstarter en 6-figure academy van Kim Munneco...

In ene viel het kwartje, wat zij doet en nog voor een deel laat tegenhouden door angst en in mijn ogen niet nodig is, is dat niet hetzelfde bij mij maar dan in mijn situatie? Ja, en direct voelde ik meer rust als vertrouwen. Ik kan dit en het is maar net wie je publiek is waarvoor je een optreden doet. Kan ik dan zien dat ik nu al goed ben voor mijn publiek ook al zie ik zelf verbeterpunten? Verge...

In contact komen met jezelf, onbewuste belemmeringen en gedachtes zichtbaar maken en energetisch veranderen door middel van opstelling. Vorige week had ik twee kennismaking mini retreats en in deze aflevering reflecteer ik over de transformatie en magie die er was. Ben jij nieuwsgierig naar meer hierover, stuur mij vrijblijvend een berichtje. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en...

Vaak zitten we onbewust vast in een beperkende gedachte vanuit angst en blijft de beargumentatie op repeat staan. Maar kun je ook vanuit een andere oogpunt kijken naar dezelfde situatie en vind je dan andere bewijzen? Wat gebeurt er met je wanneer je actief kijkt vanuit een liefde en compassievolle bril? Veranderd je gevoel en je gedrag hierdoor? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram...

Hoe negatieve momenten en ervaringen voor contrast zorgen en mij extra dankbaar laat voelen voor positieve fijne en alledaagse momenten. Dus is het dan nog zo erg wanneer het even tegen zit? Sta je er voor open om uit de ellende iets moois te kunnen ontdekken? Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via Y...

Ik ben dankbaar dat mijn vriend mij aanmoedigt om mijn eigen pad te volgen, los van de sociale norm. Zo hebben wij al jaren geen kerstboom of enig decoratie in huis. Wat gek is omdat ik daar juist als kind dol op was, maar sinds het overlijden van mijn moeder het mij meer pijn en verdiet doet dan glinsteringen plezier brengen. In deze aflevering spiegel ik je met mijn proces over kerst en kinderwe...

Kijk je niet terug met voldoening na je werkdag? Voelde je ongemakkelijk door werkzaamheden te verrichten die je zou moeten kunnen maar nog niet zo vaardig in bent? Ik neem je mee in ontwikkelingscurve en onzekerheden die mij net te fanatiek willen helpen om het goed te doen. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze afle...

Aflevering waarin ik start met praktische tips om meer terug te komen in alignement, te luisteren naar je intuïtie en kwetsbare privé ervaringen deel vanuit mijn persoonlijke ontwikkelingsreis. Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube .  Liefs,  Hari-Mander