Monika Michalak

Głodna głowa

Health PL ↓ 209 episodes

Masz dość bycia na diecie? Próbowałaś już wszystkiego, a jedyne co Ci towarzyszy to frustracja? W takim razie ten podcast jest dla Ciebie. Jestem psychodietetyczką i pokażę Ci, jak naprawić swoją relację z jedzeniem oraz jak jeść zdrowo, bez nakazów i zakazów. Promuję intuicyjne jedzenie bazujące na świadomości żywieniowej i skuteczne oraz życzliwe w stosunku do samej siebie odchudzanie. Znajdziesz mnie na: instagramie: https://www.instagram.com/monika.michalak_/ www: https://monikamichalak.pl

Author

Monika Michalak

Episodes

#109 Wybieram akceptację swojego ciała. 18.05.2023 38:13

Zapis na listę osób zainteresowanych , jeśli chodzi o kurs dotyczący jedzenia emocjonalnego, jedzenia w stresie czy z nudy, jak również podjadania. Od przyszłego tygodnia rozpoczynam osobny newsletter. Będziesz w stanie zdecydować czy ten kurs będzie dla Ciebie przydatny ;) Zapis jest niezobowiązujący i można go zrobić tutaj (trzeba kliknać).

#108 Moje ciało nie jest ani jabłkiem ani gruszką. Rozmowa o ubraniach z Adamem Chowańskim (@chowanski). 11.05.2023 1:11:37

Link do profilu Adama: https://www.instagram.com/chowanski/

#107 Projekt glow up. 04.05.2023 45:30

Mój drugi profil: tylenadzisiaj ;)

#106 Co z książką? 27.04.2023 1:08:44

#105 Nie chce mi się. 20.04.2023 36:02

Odcinek o powrocie do aktywności po przerwie: klikamy tuta j (Jak wrócić do aktywności fizycznej po przerwie). I ten odcineczek polecam: teraz tutaj klikamy (Jedna rzecz, która poprawiła moje efekty treningowe) .

#104 Zrobiłam operację plastyczną brzucha. Rozmowa z Asią (@dziewczynainformatyka). 13.04.2023 1:05:58

Link do profilu Asi: https://www.instagram.com/dziewczynainformatyka/

#103 Oddychanie jako sposób na stres i regulację emocjonalną. Rozmowa z Sandrą Osipiuk. 06.04.2023 1:09:00

Link do profilu Sandry: https://www.instagram.com/sandra_osipiuk/ Ważne info: Rozważam przygotowanie kompleksowego kursu dotyczącego jedzenia emocjonalnego, który pomógłby zrozumieć przyczynę problemu oraz dał komplet narzędzi, żeby skutecznie go przepracować. Omówiłabym w nim także zajadanie stresu, nudy oraz podjadanie na tle stresowym. Oprócz webinarów przygotowałabym workbooka z konkretnymi i...

#102 Czy regulowanie emocji jedzeniem zawsze jest złe? Niekoniecznie ;) (doczytaj opis!) 30.03.2023 39:57

Przeczytaj opis, bo ważne❗️ Dziołszki, chciałam to dograć, ale jak na złość wysiadł mi mikrofon. Niestety zepsuł mi się w fragment nagrania, w którym odnoszę się do dwóch rzeczy: wyraziłam się "złe" i "dobre" emocje, za co przepraszam, bo wszedł skrót myślowy. Nie ma dobrych i złych, każda emocja jest ważna i każda nas o czymś informuje. Skrót polegał na tym, że chodziło mi o to, że w przypadku o...

#101 Twój bałagan w relacji z jedzeniem sam się nie posprząta. 16.03.2023 40:43

Czekać z zakupem Słodkiego Puzzla, bo wraz z pojawieniem się ebooka "Jadłospisy. The best of.", zrobię łączony pakiet z tuuuurbo okazyjną ceną! ;)

#100 Jestem wystarczająca. 09.03.2023 33:13

Link do odcinka z mamą (kliknij) . Mail kontaktowy (zapisy na sesje): pytania@monikamichalak.pl

#99 Jak zacząć i utrzymać działanie? 10 rad. 02.03.2023 39:04

#98 Tak. Możesz zepsuć swój metabolizm. 23.02.2023 34:47

Zapisz się do newslettera! ;) Link - klikamy tutaj Co niedzielę wysyłam maila z dawką wiedzy, przemyśleń i przypominajek!

#97 Szkoda mi na to kalorii. 16.02.2023 27:28

Odcinek wspierający, temat: Tłusty Czwartek: kliknij, żeby posłuchać .

#96 Samoocena i obraz ciała, a bliskość w relacjach. Rozmowa z Justyną Świetlicką (@owsianapl). 09.02.2023 1:05:51

Profil Justyny: https://www.instagram.com/owsianapl/

#95 5 lat w internecie - jak jedna decyzja zmieniła moje życie zawodowe. 02.02.2023 1:12:41

Hejko! Z kodem: podcast wlatuje 20% zniżki na Słodkiego Puzzla (kliknij) , czyli moją dumę 🧡 *kliknij, żeby przesłuchać* Posłuchaj do podcastu z Julą ;) Kliknij tutaj , żeby zapisać się do newslettera. Co tydzień w niedzielę dostaniesz ode mnie wartościowego maila! ;) [autopromocja, marka własna]

#94 Podsumowanie słodko-gorzkiego roku 2022. Jakie lekcje odebrałam? 26.01.2023 1:10:18

#93 Nothing tastes as good as skinny feels - serio? 19.01.2023 43:59

#92 W szponach perfekcjonizmu i bezbłędności. 12.01.2023 35:10

#91 Postanowienia z dużą szansą sukcesu. 05.01.2023 33:39

Odcinki, których warto przesłuchać, żeby zrealizować postanowienia noworoczne czy skutecznie zmienić nawyk: *kliknij, żeby przesłuchać* #25 Jak wrócić do aktywności fizycznej po przerwie? Nie opieraj się tylko na motywacji! #34 Jak podejmujemy decyzję o zmianie? To trwa dłużej niż myślisz! #43 A co jak nie wytrwałam na żadnej diecie? #50 Postanowienia noworoczne inaczej #65 Potrzebujesz posłuchać...

#90 Nauka odpuszczania. Dlaczego zniknęłam? 29.12.2022 31:03

#89 O pewności siebie, poczuciu własnej wartości i porównywaniu się. Rozmowa z Andżeliką Dominiak-Banach. 03.11.2022 1:07:29

Link do profilu Andżeliki: https://www.instagram.com/babeczka_od_psychologii/

#88 Mam przywilej ruchu. Rozmowa z Kacprem Dziubą (moim HS trenerem!). 27.10.2022 1:14:01

Link do instagrama Kacpra: https://www.instagram.com/katz_to_ja/ Strona: https://www.imperatordrazka.pl XIII w Samo Południe, czyli zespół, o którym była mowa: https://open.spotify.com/artist/1I8cwZJuOZQikTfwYr1PNQ

#87 Porozmawiajmy o presji, ambicji i oczekiwaniach. 20.10.2022 1:00:54

A jednak pamiętałam ;) Link do profilu: https://www.instagram.com/tylenadzisiaj/

#86 Przez 4 dni jadłam głównie pizzę. 13.10.2022 54:12

#85 Odpoczynek. Nie lenistwo a potrzeba. 06.10.2022 1:04:07