Głodna głowa

Dołącz do Głodnej odzyskaj kontakt z własnym ciałem. Będę obok przez cały Twój proces, nie musisz dalej walczyć sama 💔 Szczegóły znajdziesz ⁠ TUTAJ. ❗️ CHCIAŁA SCHUDNĄĆ, ALE ODCHUDZANIE WYWOŁYWAŁO LĘK Przez lata Malwina chciała schudnąć. Wiedziała dużo o odżywianiu, pracowała z dietetykami i psychodietetykami, próbowała kolejnych sposobów na zmianę jedzenia. A jednak kiedy zaczynała tracić kilog...

Dołącz do Głodnej odzyskaj kontakt z własnym ciałem. Będę obok przez cały Twój proces, nie musisz dalej walczyć sama 💔 Szczegóły znajdziesz TUTAJ. ❗️ „JEM MAŁO, A NIE CHUDNĘ. MAM ZEPSUTY METABOLIZM!” To jedno z najczęściej powtarzanych przekonań podczas odchudzania. Tylko co właściwie oznacza „zepsuty metabolizm”? Czy można doprowadzić organizm do takiego stanu, że  deficyt przestaje działać? I...

❗️ PRZEZ LATA BRAŁA JEDZENIE DO UST… I JE WYPLUWAŁA. Nie dlatego, że nie lubiła jeść. Wręcz przeciwnie.  Ewa uwielbiała smak jedzenia, ale jednocześnie panicznie bała się wzrostu wagi. Jej historia zaczęła się dużo wcześniej – od pierwszych diet, presji na schudnięcie i przekonania, że  szczupłe ciało daje bezpieczeństwo, akceptację i poczucie własnej wartości. Z czasem jedzenie zaczęło zajmować...

❗️Mimo wiedzy popełniłam sporo błędów! Nie wymagałam od siebie perfekcji, a i tak głowa podpowiedziała podejście „wszystko albo nic”. Po pierwszym etapie ekscytacji, miejsce sukcesów przejęło zmęczenie, kumulacja obowiązków, spadki motywacji i zderzenie rzeczywistością dnia codziennego. Okazało się, że mimo świadomego bycia w procesie złapałam się na sabotażu, który zniechęcał mnie do dalszego dz...

❗️ NIE próbowała żadnych absurdalnych diet! Wręcz przeciwnie – robiła wszystko dobrze!  Marysia przez lata próbowała schudnąć. Wiedziała, jak działa deficyt, liczyła kalorie i pilnowała białka. Mimo to wciąż traciła kontrolę. Problem nie tkwił w tym, że nie wiedziała,  co jeść! Tkwił w tym, że przez lata ograniczania jedzenia w jej głowie powstały  mentalne zakazy , których sama długo nie była św...

❗️Robiąc wszystko, żeby schudnąć, napędzasz wzrost masy ciała! W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze błędy i mechanizmy, przez które mimo kolejnych prób odchudzania, Twoja waga zamiast spadać, zaczyna rosnąć. Bo często nie chodzi o jedną konkretną rzecz, którą robisz „źle”. To raczej  małe, powtarzające się mechanizmy, których na co dzień nawet nie zauważamy. Trochę więcej podjadania, troc...

❗️Myślała, że ma to już za sobą, a odchudzanie uruchomiło stare schematy. Asia wraca do podcastu po prawie dwóch latach, żeby opowiedzieć o tym, co wydarzyło się, kiedy po naprawie relacji z jedzeniem weszła w proces intencjonalnego odchudzania. Wróciły stare schematy: liczenie kalorii, mentalne zakazy, odbieranie sobie jedzenia i myśl, że skoro waga nie spada, to znowu coś robi nie tak. I właśni...

❗️ V EDYCJA mentoringowa odbędzie się we wrześniu i będzie OSTATNIĄ prowadzoną przeze mnie edycją. Wkrótce podam więcej szczegółów. Już teraz sprawdź stronę informacyjną ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠(tutaj) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i zapisz się na listę oczekujących – osoby zapisane jako pierwsze otrzymają powiadomienie o starcie zapisów! Potrzebujesz o coś zapytać? Napisz na: glodnaglowa@monikamichalak.pl – bezpłatna konsultacja mail...

❗️ V EDYCJA mentoringowa odbędzie się we wrześniu i będzie OSTATNIĄ prowadzoną przeze mnie edycją. Wkrótce podam więcej szczegółów. Już teraz sprawdź stronę informacyjną ⁠⁠⁠⁠⁠(tutaj) ⁠⁠⁠⁠⁠ i zapisz się na listę oczekujących – osoby zapisane jako pierwsze otrzymają powiadomienie o starcie zapisów! Klaudię znajdziesz tutaj (klikamy). Potrzebujesz o coś zapytać? Napisz na: glodnaglowa@monikamichalak...

❗️ V EDYCJA mentoringowa odbędzie się we wrześniu i będzie OSTATNIĄ prowadzoną przeze mnie edycją. Wkrótce podam więcej szczegółów. Już teraz sprawdź stronę informacyjną ⁠⁠⁠⁠⁠(tutaj) ⁠⁠⁠⁠⁠ i zapisz się na listę oczekujących – osoby zapisane jako pierwsze otrzymają powiadomienie o starcie zapisów! Potrzebujesz o coś zapytać? Napisz na: glodnaglowa@monikamichalak.pl – bezpłatna konsultacja mailowa...

❗️ V EDYCJA mentoringowa odbędzie się we wrześniu i będzie OSTATNIĄ prowadzoną przeze mnie edycją. Wkrótce podam więcej szczegółów. Już teraz sprawdź stronę informacyjną ⁠⁠⁠⁠(tutaj) ⁠⁠⁠⁠ i zapisz się na listę oczekujących – osoby zapisane jako pierwsze otrzymają powiadomienie o starcie zapisów! Potrzebujesz o coś zapytać? Napisz na: glodnaglowa@monikamichalak.pl – bezpłatna konsultacja mailowa cz...

✨INFOPACK: Napięciownik znajdziesz ⁠⁠tutaj⁠⁠ ;) ❗️V EDYCJA mentoringowa odbędzie się we wrześniu i będzie OSTATNIĄ prowadzoną przeze mnie edycją. Wkrótce podam więcej szczegółów. Już teraz sprawdź stronę informacyjną ⁠⁠⁠(tutaj) ⁠⁠⁠ i zapisz się na listę oczekujących – osoby zapisane jako pierwsze otrzymają powiadomienie o starcie zapisów! Potrzebujesz o coś zapytać? Napisz na: glodnaglowa@monika...

✨INFOPACK: ❗️V EDYCJA mentoringowa odbędzie się we wrześniu i będzie OSTATNIĄ prowadzoną przeze mnie edycją. Wkrótce podam więcej szczegółów. Już teraz sprawdź stronę informacyjną ⁠⁠(tutaj) ⁠⁠ i zapisz się na listę oczekujących – osoby zapisane jako pierwsze otrzymają powiadomienie o starcie zapisów! Potrzebujesz o coś zapytać? Napisz na: glodnaglowa@monikamichalak.pl – bezpłatna konsultacja mai...

✨INFOPACK: 🎓 [ZAPIS] lista zainteresowanych warsztatami „Sekrety sytości, których nikt Ci nie wyjaśnił”. ➡️ Jeśli chcesz jako pierwsza otrzymać informację o zapisach i mieć szansę zarezerwować miejsce przed oficjalnym startem sprzedaży, zapisz się już teraz TUTAJ. Potrzebujesz o coś zapytać? Napisz na: glodnaglowa@monikamichalak.pl – bezpłatna konsultacja mailowa czy współpraca w Głodnej jest dl...

✨INFOPACK: Kingę znajdziesz tutaj (MEGA POLECAM!!!) . A Napięciownik ⁠⁠tutaj⁠⁠ ;) ❗️V EDYCJA mentoringowa odbędzie się we wrześniu i będzie OSTATNIĄ prowadzoną przeze mnie edycją. Wkrótce podam więcej szczegółów. Już teraz sprawdź stronę informacyjną ⁠⁠⁠(tutaj) ⁠⁠⁠ i zapisz się na listę oczekujących – osoby zapisane jako pierwsze otrzymają powiadomienie o starcie zapisów! Potrzebujesz o coś zapy...

✨INFOPACK: Napięciownik znajdziesz ⁠tutaj⁠ ;) ❗️V EDYCJA mentoringowa odbędzie się we wrześniu i będzie OSTATNIĄ prowadzoną przeze mnie edycją. Wkrótce podam więcej szczegółów. Już teraz sprawdź stronę informacyjną ⁠⁠(tutaj) ⁠⁠ i zapisz się na listę oczekujących – osoby zapisane jako pierwsze otrzymają powiadomienie o starcie zapisów! Potrzebujesz o coś zapytać? Napisz na: glodnaglowa@monikamich...

✨INFOPACK: ❗️V EDYCJA mentoringowa odbędzie się we wrześniu i będzie OSTATNIĄ prowadzoną przeze mnie edycją. Wkrótce podam więcej szczegółów. Już teraz sprawdź stronę informacyjną ⁠(tutaj) ⁠ i zapisz się na listę oczekujących – osoby zapisane jako pierwsze otrzymają powiadomienie o starcie zapisów! Potrzebujesz o coś zapytać? Napisz na: glodnaglowa@monikamichalak.pl – bezpłatna konsultacja mailo...

DOŁĄCZ DO PSO 100 ZŁ TANIEJ – (klikamy) Konsultacja w sprawie kursu? Jestem pod mailem: pytania@monikamichalak.pl • Tak też zajadasz emocje – odcinek 121 • Playlista „The best of Głodna” – ⁠ klikamy⁠ • Playlista „Rozmowy z kursantkami” –  ⁠klikamy ⁠ ❗️V EDYCJA mentoringowa odbędzie się we wrześniu i będzie OSTATNIĄ prowadzoną przeze mnie edycją. Wkrótce podam więcej szczegółów. Już teraz sprawdź...

ZAPISZ SIĘ NA WEBINAR  (tutaj)   🧡⚖️ • Playlista „The best of Głodna” – ⁠ klikamy⁠ • Playlista „Rozmowy z kursantkami” –  ⁠klikamy ⁠ ❗️V EDYCJA mentoringowa odbędzie się we wrześniu i będzie OSTATNIĄ prowadzoną przeze mnie edycją. Wkrótce podam więcej szczegółów. Już teraz sprawdź stronę informacyjną  ⁠⁠(tutaj) ⁠⁠ i zapisz się na listę oczekujących – osoby zapisane jako pierwsze otrzymają powiad...

ZAPISZ SIĘ NA WEBINAR (tutaj) – ps. jeśli będzie „error” to po prostu odśwież, pracujemy nad tym 🙈 • Wewnętrzna sabotażystka – odcinek 153 • Playlista „The best of Głodna” – ⁠ klikamy⁠ • Playlista „Rozmowy z kursantkami” – ⁠klikamy ⁠ ❗️V EDYCJA mentoringowa odbędzie się we wrześniu i będzie OSTATNIĄ prowadzoną przeze mnie edycją. Wkrótce podam więcej szczegółów. Już teraz sprawdź stronę informac...

✨INFOPACK: ❗️V EDYCJA mentoringowa odbędzie się we wrześniu i będzie OSTATNIĄ prowadzoną przeze mnie edycją. Wkrótce podam więcej szczegółów. Już teraz sprawdź stronę informacyjną ⁠(tutaj) ⁠ i zapisz się na listę oczekujących – osoby zapisane jako pierwsze otrzymają powiadomienie o starcie zapisów! Potrzebujesz o coś zapytać? Napisz na: glodnaglowa@monikamichalak.pl – bezpłatna konsultacja mailo...

Lista odcinków uzupełniających: 1. Wewnętrzna sabotażystka – 153 2. Mentalny zakaz – 130 3. Rozmowa z Asią (mentalny zakaz) – 177 4. Rozmowa z Anią (robienie zbyt dużo) – 183 5. Tak TEŻ zajadasz emocje – 121 Playlista „The best of Głodna” – klikamy Playlista „Rozmowy z kursantkami” – klikamy ❗️V EDYCJA mentoringowa odbędzie się we wrześniu i będzie OSTATNIĄ prowadzoną przeze mnie edycją. Wkrótce...

✨INFOPACK: ❗️V EDYCJA mentoringowa odbędzie się we wrześniu i będzie OSTATNIĄ prowadzoną przeze mnie edycją. Wkrótce podam więcej szczegółów. Już teraz sprawdź stronę informacyjną ⁠(tutaj) ⁠ i zapisz się na listę oczekujących – osoby zapisane jako pierwsze otrzymają powiadomienie o starcie zapisów! Potrzebujesz o coś zapytać? Napisz na: glodnaglowa@monikamichalak.pl – bezpłatna konsultacja mailo...

Chciałabyś wziąć udział w bezpłatnych warsztatach zmieniających podejście do odchudzania? Zastanawiam się nad zorganizowaniem takiego wydarzenia ;) ❗️V EDYCJA mentoringowa odbędzie się we wrześniu i będzie OSTATNIĄ prowadzoną przeze mnie edycją. Wkrótce podam więcej szczegółów. Już teraz sprawdź stronę informacyjną ⁠(tutaj) ⁠ i zapisz się na listę oczekujących – osoby zapisane jako pierwsze otrzy...

✨INFOPACK: ❗️V EDYCJA mentoringowa odbędzie się we wrześniu i będzie OSTATNIĄ prowadzoną przeze mnie edycją. Wkrótce podam więcej szczegółów. Już teraz sprawdź stronę informacyjną (tutaj) i zapisz się na listę oczekujących – osoby zapisane jako pierwsze otrzymają powiadomienie o starcie zapisów! Potrzebujesz o coś zapytać? Napisz na: glodnaglowa@monikamichalak.pl – bezpłatna konsultacja mailowa...