Generation Bewegung

In der 78. Episode meines Podcasts freue ich mich, Charlotte als Gästin begrüßen zu dürfen. Charlotte bekam letztes Jahr die Diagnose Zöliakie. Was ist Zöliakie?  Warum ist es so wichtig, dass ich eine Ernährungsumstellung mache? Wo liegen die Herausforderungen bei dieser Krankheit? Warum ist Darmgesundheit so wichtig? Charlotte nimmt uns mit in ihre Gedanken und ihren Alltag als Zöli.⁠ Ich hoffe,...

In der 76. Episode meines Podcasts freue ich mich, Jenny als Gast begrüßen zu dürfen. Jenny ist nicht nur eine leidenschaftliche Ultraläuferin, sondern auch eine liebevolle Mutter von zwei Jungs. Einer ihrer Söhne kam mit einer besonderen Herausforderung auf die Welt – er wurde mit einem halben Herzen geboren. Wie meistert Jenny diese Situation? Wie hat sie ihre Leidenschaft für das Laufen entdeck...

In der 75. Episode meines Podcasts begrüße ich Caro.  Caro hat in den vergangenen drei Monaten 11 Kilogramm verloren.  Wir tauchen gemeinsam in ihre Erfahrungen ein, reflektieren über ihre Lebensweise vor der Gewichtsabnahme und diskutieren, was sie nun anders macht.  Ein zentrales Thema ist die Bedeutung von Routinen.  Wie integriert Caro ihre Ernährungsgewohnheiten in ihren Arbeitsalltag? Wie ha...

In Folge #74 geht es darum, wie du durch übermäßiges Training die Heilung deiner Nebenniere sabotierst. Sport ist unerlässlich für unsere Gesundheit. Aber manchmal befinden wir uns in Situationen in unserem Leben, wobei zu intensiver Sport das Faß zum überlaufen bringt. Denn es bringt nichts, wenn du dich schon ausgelaugt fühlst, dann noch zum Sport zu rennen und drauf zu trainieren. Vergiss nicht...

In Folge #73 dreht sich alles ums nüchtern laufen. Immer noch heiß diskutiert ist das Training auf nüchternen Magen.  Viele glauben, dass es die Fettverbrennung ankurbelt, aber es gibt wichtige Aspekte, die oft übersehen werden, insbesondere die Rolle der Leber und die Intensität des Laufens. Viel Spaß bei der Folge. Dein Feedback ist mir wichtig, also zögere nicht, den Podcast zu bewerten ⭐️⭐️...

In der 72. Episode meines Podcasts begrüße ich zwei wundervolle Frauen: Caro und Anja. Beide haben in den vergangenen fünf Monaten jeweils 10 Kilogramm abgenommen. Wir tauchen gemeinsam in ihre Erfahrungen ein, reflektieren über ihre Lebensweise vor der Gewichtsabnahme und diskutieren, was sie nun anders machen. Ein zentrales Thema ist die Bedeutung von Routinen für beide. Wie integrieren sie ihre...

In Folge #71 dreht sich alles um das Thema Krafttraining für Läufer:innen. In dieser Podcast-Folge widmen wir uns einem wichtigen Thema: Krafttraining für Läufer:innen. Mein Gast heute: Alexander Tolksdorf. Alex ist Sportphysiotherapeut und Sportosteopath. Für Alex bedeutet Therapie, ein offenes Ohr zu haben, aufzuklären, auch unbequeme Wahrheiten auszusprechen, eine gefestigte Diagnose zu stellen...

In Folge #70 dreht sich alles um die Phasen der Nebennierenschwäche. Fühlst du dich oft müde, ausgelaugt und kannst nicht verstehen warum? Möglicherweise spielen deine Nebennieren eine Rolle. In dieser Folge erzähle ich dir, wie Nebennierenschwäche sich entwickelt. Kann Stress tatsächlich zu einer Nebennierenschwäche führen? Welche Symptome solltest du beachten? Und gibt es Wege, die Gesundheit de...

Wenn die Essstörung dein Leben bestimmt, musst du eine Entscheidung treffen. In Folge #69 spreche ich mit Ramona Richter, die nicht nur als Journalistin tätig ist, sondern auch eine erfolgreiche Triathletin ist. Blickt man auf Ramonas sportliche Erfolge, könnte man kaum glauben, dass es um ihre Gesundheit einmal sehr schlecht stand – und das ist noch gar nicht so lange her. Im Gespräch wird sie ih...

In Folge #68 dreht sich alles um RED-S. In dieser Podcast-Folge widmen wir uns einem wichtigen, aber oft tabuisierten Thema: Ernährung und die Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Mein Gast heute: Simon Hoyden. Simon teilt seine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse aus Phasen seines Lebens, in denen seine Ernährung zu einem Problem wurde und sogar seine sportlichen Höchs...

In Folge #67 dreht sich alles um die Schilddrüse und Hashimoto. Was ist der Unterschied zwischen Schilddrüsenunterfunktion und Schilddrüsenüberfunktion? Was ist Hashimoto? Stimmt es, dass Menschen mit Hashimoto schwerer abnehmen können? Kann ich durch Ernährung meine Schilddrüse beeinflussen? Diese und viele weitere spannende Themen erwarten dich in der neuesten Podcastfolge. Ich freue mich sehr,...

In Folge #66 erkunden wir die enge Verbindung zwischen Nebenniere, Stress und Gewichtszunahme. Erfahre, wie chronischer Stress die Funktion der Nebenniere beeinträchtigt und zu einer unausgewogenen Hormonproduktion führt, die Gewichtszunahme begünstigt. Ich beleuchte, wie eine gesunde Nebenniere zur Aufrechterhaltung des idealen Körpergewichts beitragen kann und biete praktische Tipps zur Reduzier...

In Folge #65 tauchen wir tief in das allgegenwärtige Thema „Stress und die Auswirkungen auf unseren Darm“ ein. In unserer hektischen Zeit ist Stress allgegenwärtig, und seine Auswirkungen auf unseren Körper, insbesondere auf unseren Darm, sind weitreichend und wichtig zu verstehen. Hast du dich jemals gefragt, wie genau Stress unsere Darmgesundheit beeinträchtigt? Wie du deinen Alltag so gestalten...

Anzeige | Zu Gast ist heute der Ernährungscoach des Profiradteams bora-Hansgrohe, Robert Gorgos. In der neuen #Episode64 sprechen wir über Ernährung im Radsport. Auf was muss ich als Radsportler:in achten, und wie sieht die Ernährung der Profis aus? Robert verrät uns auf jeden Fall auch den einen oder anderen Tipp, den wir für unseren nächsten Ride direkt umsetzen können. Auch hier ist die...

Anzeige | Heute habe ich die Bahnrad-Olympiasiegerin von 2020, Franziska Brauße, bei mir zu Gast. In der neuen #Episode63 sprechen wir über den Stellenwert des Frauenradsports und ihren Weg zum Olympiasieg. Wie sieht Franzis Alltag aus, und wie glamourös ist das Leben einer Olympiasiegerin? Auch hier ist die vivida bkk Kooperationspartner. Die Krankenkasse unterstützt im Rahmen ihres ganzheitli...

Anzeige | Ich bin zurück aus der Sommerpause und habe spannende Gäste mitgebracht! Die kommenden drei Wochen sind in Kooperation mit der vivida bkk entstanden und beinhalten eine Sonderreihe zum Thema Radsport. Die vivida bkk war in diesem Jahr u. a. der Gesundheitspartner der Deutschen Radmeisterschaften im Schwarzwald. Hier entstand zusammen mit dem Veranstalter Rik Sauser die Idee zu dieser P...

In Episode #60 hatte ich die Freude, Luise Walther als Gästin zu haben. Luise hatte selbst bereits zwei Bandscheibenvorfälle und hat sich dadurch immer mehr mit dem Thema neurozentriertem Training beschäftigt. Sogar so sehr, dass sie ihren Job kündigt und es sich zur Aufgabe macht, Menschen über neurozentriertes Training aufzuklären. Sie bildet sich immer weiter, schreibt sogar Bücher und ist eine...

In Episode #59 hatte ich die Freude, Elisa Dambeck als Gästin zu haben. Elisa ist nicht nur eine engagierte Sportlehrerin, sondern auch Personal Trainerin. Mit ihrer Erfahrung in beiden Bereichen bietet sie uns einen Einblick in die Welt der Klassenzimmer und der Sporthallen. Elisa teilt ihre Passion für ihren Beruf mit uns, indem sie ausführlich über die Freuden und Herausforderungen des Lehrerda...

In dieser Episode habe ich die inspirierenden Gründerinnen von Treatfuls, Magdalena und Tugce zu Gast. Taucht mit uns ein in die Welt der gesunden Snacks und erfahrt mehr über die Herausforderungen, die mit der Gründung eines Start-Ups im Food-Bereich einhergehen. Treatfuls entstand aus der Leidenschaft von Magdalena und Tugce für gesunde Ernährung und ihrem Wunsch, Snacks zu kreieren, die nicht n...

Episode #57: In der neuen Folge erzähle ich dir nicht nur über meine Erfahrungen letztes Wochenende in München beim XLETIX sondern du erfährst auch, wie es beruflich bei mir weitergeht. Denn ich wage jetzt den Schritt. Alles oder nichts sage ich nur. Ich bin super nervös, gespannt und voller Vorfreude. Ich freue mich über deine Erfahrungen und dein Feedback zur Folge! Viel Spaß beim Hören Instagra...

Episode #56: In der neuen Folge treffe ich Martin Rutemöller, einen der Gesichter hinter der "Laufmaus". Ein tiefer Einblick in das Prinzip und die Philosophie hinter dieser Innovation gibt Einsteigern wie Fortgeschrittenen neue Impulse für ihr Lauftraining. Die Laufmaus ist ein besonderes Handwerkzeug, das dazu beiträgt, die Arm- und Oberkörperbewegung während des Laufens zu optimieren....

In Episode #55 tauchen wir tief in die Auswirkungen sozialer Medien auf unser Selbstbild ein. Mit einigen persönlichen Einsichten und Erfahrungen meiner Kundinnen wird gezeigt, wie die Darstellung, denen wir täglich auf Plattformen wie Instagram, Facebook und LinkedIn begegnen, unser Selbstbild formen und beeinflussen. Einführung in das Thema: Warum die Verzerrung unseres Selbstbildes durch sozial...

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Sonja Piontek. Die BUNTE bezeichnet sie als “Powerfrau mit Herz und Verstand”. Sonja Piontek ist eine preisgekrönte Vordenkerin, erfolgreiche Autorin und international gefragte Keynote Rednerin mit einem besonderen Lebensweg. Die herzliche Münchnerin ist als eineiiger Zwilling mit zwei Müttern aufgewachsen und hat ein vermeintliches Leben auf der Sonnensei...

In der neuen Folge werden wir uns mit den Themen Ängste, Fehlerkultur und Selbstsabotage auseinandersetzen. Diese Episode ist eine reichhaltige Quelle für jeden, der nach Wegen sucht, sich persönlich weiterzuentwickeln, Ängste zu überwinden und eine gesunde Fehlerkultur zu kultivieren. Zu Beginn der Folge tauchen wir in das Universum der Ängste ein. Wir beschäftigen uns damit, was Ängste eigentlic...

In der neuen Folge tauchen wir in das Thema Gewohnheiten ein, von der Wissenschaft dahinter bis hin zu ihrer Auswirkung auf unseren Alltag. Wir beginnen mit einem grundlegenden Überblick über das, was Gewohnheiten eigentlich sind und wie sie in unserem Gehirn entstehen. Dann betrachten wir den Unterschied zwischen positiven und negativen Gewohnheiten und ihre jeweiligen Auswirkungen auf unser Lebe...