Fitness Academy

Kdy je vhodné užívat protein? Nevyznáte se v tom, zda máte vypít proteinový drink ráno, večer, během dne, před nebo po tréninku? Ve videu vám přinášíme návod, jak správně načasovat konzumaci bílkovin. Nezapomínejte však, že nejdůležitější je dodržet celkový podíl přijatých proteinů za den. Jak a kdy doplňujete bílkoviny vy? 👉 Napište nám do komentářů, zda dáváte přednost proteinu nebo bílkovinám...

Zelený ječmen obsahuje mnoho vitamínů, minerálů a dalších prospěšných látek. Posiluje imunitu, potlačuje záněty a podporuje hubnutí. Zjistěte všechny zajímavé informace o zeleném ječmenu a jeho účincích pro zdraví ve videu Fitness Academy. 💪 Máte i vy osobní zkušenosti ze zeleným ječmenem? 👉 Napište nám svou odpověď do komentářů. V případě, že se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílení...

I vy přemýšlíte nad tím, jaký protein je pro vás nejlepší? 🤔 Nelamte si hlavu, ve videu se dozvíte, jaké typy proteinů existují, a v čem se liší. Zjistíte, jaké účinky mají mléčné bílkoviny nebo veganské proteiny. 💪 Jaký typ proteinu konzumujete vy? 👉 Napište nám, zda dáváte přednost syrovátkovým, hovězím, vaječným nebo rostlinným proteinům. Pokud se vám video líbilo, dejte mu lajk a podpořte h...

Bezpečnost konzumace proteinů trápí nejednoho sportovce. V této části Fitness Academy proto vyvrátíme mýty o tom, že protein je škodlivý pro ledviny a játra. Není. Pro zdravé lidi je proteinový prášek zcela bezpečný. Potvrzují to i studie, které najdete ve videu. Jaký typ proteinu užíváte vy? 👉 Napište nám do komentářů, zda dáváte přednost proteinu nebo bílkovinám ve stravě. Pokud se vám video lí...

EAA je zkratka pro esenciální aminokyseliny, které si lidské tělo nedokáže samo vyprodukovat. Právě proto je potřebujeme přijímat ze stravy a suplementů. Ve Fitness Academy jsme se podívali na účinky EAA pro zdraví sportovců. Pokud jste na ně zvědaví, prohlédněte si video. 💪 Užíváte EAA nebo BCAA? 👉 Napište nám svou odpověď do komentářů a případně doplňte, jaké máte s EAA zkušenosti. Pokud se vá...

Ženy, stejně jako muži, potřebují přijímat proteiny. V dnešní části Fitness Academy vám milé dámy vysvětlíme, proč potřebujete konzumovat bílkoviny. Dozvíte se, jaká dávka proteinu je ideální pro ženy sportovkyně, i to, proč se z vás po proteinovém drinku nestane velká, svalnatá a objemná žena. Užíváte protein i vy? 👉 Napište nám do komentářů, jaký typ proteinu máte nejraději, a zda preferujete p...

Arginin je aminokyselina, která má v těle nenahraditelnou funkci. 💪 Sportovcům pomáhá urychlit regeneraci svalstva, zlepšit vytrvalost, zmírnit únavu a podpořit spalování. Vše o tom, jak arginin prospívá zdraví a sportovcům se dozvíte ve videu. Užíváte arginin? 👉 Napište nám, jaké jsou vaše zkušenosti s jeho používáním. Pokud se vám video líbilo, dejte mu lajk a podpořte ho sdílením. Nezapomeňte...

Jak si vybrat proteinovou tyčinku? Co by měla obsahovat dobrá proteinová tyčinka 🍫 a kdy ji konzumovat? Všechny tyto informace a mnoho dalších se dozvíte v nejnovější části Fitness Academy. 💪 Jaká je vaše nejoblíbenější tyčinka? Napište nám svou odpověď do komentářů a případně doplňte, jaké máte zkušenosti s našimi tyčinkami. Pokud se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem....

Taurin pochází z latinského slova býk, protože byl poprvé objeven v býčí žláze. Do suplementů se však přidává syntetický taurin, který má pro sportovce množství benefitů. Taurin pomáhá regenerovat svaly, zvyšovat výkon a podporuje spalování. Více ve videu. Užíváte taurin ve stravě nebo jako suplement? Napište nám, jaké jsou vaše zkušenosti s taurinem při sportovní aktivitě. Pokud se vám video líbi...

Syrovátkový protein patří v současnosti k základním doplňkům výživy každého sportovce. Věděli jste však, že kdysi se syrovátka podávala jako koktejl nebo vylévala jako odpad? Prohlédněte si video a dozvíte se zajímavosti z historie syrovátky, které vás překvapí i pobaví. Který fakt vás nejvíce zaujal? 👉 Budeme rádi, pokud nám do komentářů napíšete odpověď a doplníte, jaký typ syrovátkového protei...

Oříšková másla jsou pro mnohé sportovce nejoblíbenějším fitness snackem.😋 Na první pohled se může zdát, že jsou téměř všechna stejná, ale není to tak. Ve videu se dozvíte, že rozdíly nenajdete pouze v nutričních hodnotách, ale i v jednotlivých výhodách, které nám oříšková másla nabízejí. Máte své oblíbené oříškové máslo? 🥜 Napište nám svou odpověď do komentářů. V případě, že se vám video líbilo,...

Kasein se spolu se syrovátkou získává z mléka. Z kaseinu se vyrábějí ,,noční" proteiny, jejichž vstřebatelnost trvá i 7 hodin. Zjistěte všechny zajímavosti o kaseinu a jeho výhodách pro sportovce v nové části Fitness Academy. 💪 Jaký protein užíváte vy - kaseinový nebo syrovátkový? 👉 Napište nám svou odpověď do komentářů. V případě, že se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajke...

Zelený čaj pochází z Číny a patří k celosvětově oblíbeným nápojům. Proč je však milovaný i mezi sportovci? Prohlédněte si video a zjistíte, že zelený čaj vám může pomoci s redukcí hmotnosti, posílením imunity i jako prevence některých onemocnění. 👍 Jaké máte zkušenosti se zeleným čajem vy? 👉 Napište nám, zda dáváte přednost tabletám Green Tea nebo horkému nápoji. Pokud vás video zaujalo, dejte m...

Leucin je esenciální aminokyselina, která patří pod BCAA. Je velmi prospěšná pro zdraví a přináší také řadu benefitů pro sportovce, a to zejména v oblasti růstu svalů a regenerace. Prohlédněte si Fitness Academy a dozvíte se o vše o účincích, zdrojích a dávkování leucinu. Který fakt vás nejvíce zaujal? 👉 Budeme rádi, pokud nám do komentářů napíšete, zda užíváte pouze leucin nebo BCAA. V případě,...

O kokosovém oleji se toho řeklo a napsalo opravdu hodně. Určitě ani vám neunikla tvrzení o jeho dobrých či špatných účincích. Co je však pravda a co mýtus? V dnešní části Fitness Academy jsme se podívali na mýty a fakta, se kterými je kokosový olej nejčastěji spojován. Tak co, které z nich vás překvapily? Pokud byste rádi zahrnuli kokosový olej i do vaší kuchyně, najdete ho na našem e-shopu → http...

V této části Fitness Academy vám prozradíme něco více o kofeinu. Proč jednomu člověku dodá šálek kávy potřebnou energii, a druhému způsobí únavu a nesoustředěnost? Jak ovlivňuje kofein fyzický a silový výkon? To, a ještě mnohem více se dozvíte ve videu. Pokud byste rádi doplnili kofein do vaší výbavy, najdete ho v těchto formách: Kofein tablety →  http://bit.ly/2Yzc1i9 Kofein v předtréninkovce → ...

V této části Fitness Academy se dozvíte vše o smaragdovém nutričním pokladu - Chlorelle. Kromě jejích hlavních benefitů vám Jan Liška prozradí i to, na co si při jejím užívání je potřeba dát pozor. Přijímáte Chlorellu pravidelně? Pochlubte se svými zkušenostmi s konzumací této zelené řasy v komentářích. V případě, že se vám video líbilo, podpořte ho sdílením. Chlorellu najdete na:  http://bit.ly/2...

Kolagen se skloňuje zejména s bolavými klouby sportovců. 💪 Tato bílkovina však dokáže mnohem víc! 👍 Je to látka, která zpomaluje stárnutí, prospívá pleti, vlasům, nehtům a podporuje flexibilitu pohybu. Jak zjistíte, zda si kupujete kolagen nebo protein? Prozradíme ve videu. Chcete do svého jídelníčku doplnit kolagen? Najdete ho zde →  http://bit.ly/2SqSvmC Máte chuť dozvědět se více o účincích k...

Co je to Maltodextrin a proč se používá jako přísada do různých potravin? Z čeho se vyrábí a jak ovlivňuje lidský organismus? To vše a ještě mnohem více se dozvíte v dnešním dílu Fitness Academy. Pokud byste rádi zahrnuli Maltodextrin do vaší fitness výbavy, najdete ho zde →  http://bit.ly/2MsBrxn Jaké máte zkušenosti s Maltodextrinem vy? Užíváte ho? Vaši odpověď nám dejte vědět do komentáře a v p...

Magnézium je jeden z nejdůležitějších minerálů v lidském těle. I proto jsme se v dnešní části Fitness Academy blíže podívali na jeho blahodárné účinky, o kterých jste možná ani netušili. Objasníme vám také příznaky jeho nedostatku a poradíme vám jak zjistit, zda trpíte jeho deficitem i vy. Chcete si doplnit magnézium? Najdete ho zde →  http://bit.ly/2YFrEoU Zaujalo vás spojení magnézia, zinku a vi...

V dnešní části Fitness Academy si řekneme, proč je esenciální aminokyselina lysin považována za hojivý zázrak, ale i to, zda má vedlejší účinky, a jaké jsou její hlavní výhody pro sportovce. Pokud byste si lysin rádi doplnili do vaší fitness výbavy, najdete ho zde →  http://bit.ly/2Iz2jYE Jaké máte zkušenosti s lysinem vy? Užíváte ho? Vaši odpověď nám dejte vědět do komentáře a v případě, že se vá...

O vitamínu C jste toho už rozhodně hodně slyšeli. Věděli jste však to, jaké jsou příznaky jeho nedostatku či to, že je přítomný při syntéze karnitinu, dopaminu a kolagenu? V dnešní části Fitness Academy vám kromě toho řekneme i to, jaké jsou jeho hlavní úlohy a nejlepší zdroje. Pokud byste rádi zahrnuli vitamín C do vaší fitness výbavy, najdete ho v těchto formách: Vitamín C prášek →  http://bit.l...

Glukosamin je stavební prvek chrupavky a tvrdí se o něm, že má přírodní protizánětlivé účinky, přispívá k větší pohyblivosti a celkovému zdraví kloubů. Je tomu opravdu tak? Podíváme se také blíže na to, jak glukosamin funguje, a jak reaguje v kombinaci s jinými kloubními výživami. Glukosamin Sulfát najdete zde →  http://bit.ly/2VKdaCu MSM najdete zde →  http://bit.ly/2VRe93I Kloubní výživu najdete...

Vitamín K2 je poměrně neznámý vitamín, který pomáhá předcházet zlomeninám, redukuje riziko zánětů a podílí se dokonce i na srážení krve. Zjistěte, kde ho najdeme, proč bychom ho měli užívat s vitamínem D3, a jak může pomoci sportovcům. Vitamín D3 + K1 + K2 najdete zde → http://bit.ly/2GyO9WN Vitality Complex najdete zde → http://bit.ly/2GvCwj2 Pokud chcete vědět o vitamínu K více, prohlédněte si n...

V této části Fitness Academy vám prozradíme něco více o karnitinu, který mnoho z vás zná jako spalovač tuků. Kromě toho však pro naše tělo poskytuje i další benefity, o kterých by měl vědět každý sportovec. Navíc si řekneme z jakých zdrojů ho čerpat a jak ovlivňuje budování svalové hmoty. Pokud byste rádi zahrnuli L-karnitin do vaší fitness výbavy, najdete ho v těchto formách: L-karnitin prášek → ...