Fitness Academy

Zvažujete užívání kolagenu 💊? Pak by vás mohlo zajímat, jaké faktory mají vliv na jeho hladinu v těle a co všechno vlastně tento protein dokáže 😮. Těžit z něj totiž nemusí pouze starší lidé s bolavými klouby 🦵. V dnešní epizode se dozvíte, že může pomoci i s podporou zdraví kostí a navíc přispívá ke zlepšení pleti 😊. Proč jste se vy rozhodli zvýšit příjem kolagenu? 👇

Rozhodli jste se podpořit vzhled své pleti 😊 a pohybový aparát 🦵 pomocí kolagenu, ale nevíte, který je ten pravý 🤷‍♀️? V dnešním díle Fitness Academy vám představíme jednotlivé druhy kolagenu, jejich výskyt a využití 🙌. Seznámíme se také se zdroji kolagenu, jeho formami a povíme si, na základě čeho vybrat ten nejlepší kolagen právě pro vás 👍.

Mouka nemůže chybět snad v žádné vybavené kuchyni. Ne každý člověk však zná i jiné druhy než jen pšeničnou klasiku 🤷‍♀️. Věděli jste například, že se mouka dá udělat i z rýže 🍚 či banánů 🍌? Pojďme se společně podívat na to, jaké druhy existují, jak se vyrábí a jaké mají složení.

Kolostrum obsahuje řadu prospěšných látek, které jsou důležité pro optimální funkci imunitního systému. 🛡️ Je bohaté na protilátky a biologicky aktivní látky vykazující antimikrobiální působení  🦠 Mimo to obsahuje i růstové faktory zajišťující rychlý růst a vývoj. V dnešní epizodě se dozvíte, jak může kolostrum podpořit obranyschopnost organismu a jestli má smysl jej užívat i pro podporu sportovn...

O oblíbenosti kolagenových doplňků 💊 nemůže být v poslední době pochyb 😋. Víte ale vůbec, co to vlastně kolagen je, jaké jsou jeho druhy a na co se zaměřit, když chcete podpořit maximální produkci kolagenu v těle 🤷? Na to všechno vám v dnešním videu odpovíme a určitě se dozvíte i něco navíc 💪. Jak jste na tom s kolagenem vy – suplementujete 💊, nebo si vystačíte s jeho příjmem pomocí stravy 🥛...

Jaké formy kreatinu známe a který je ten nejlepší? 🤔 Právě na tyto otázky jsme odpověděli v dnešní části Fitness Academy. Ve videu se mimo jiné dozvíte i to, jaké účinky má kreatin monohydrát, a v čem se liší od kreatinu hydrochloridu nebo kreatinu malátu. 💪 Jakou formu kreatinu upřednostňujete vy? 💪 Podělte se s námi o svůj názor v komentáři. V případě, že se vám video líbilo, neváhejte a podp...

Slyšeli jste už o tom, že kreatin způsobuje vypadávání vlasů? 🤔 Je tato informace pravdivá nebo jde o mýtus? Všechna potřebná fakta o vlivu kreatinu na ztrátu vlasů se dozvíte v dnešní části Fitness Academy. Spolu se podíváme na to, co na tuto problematiku říkají renomované studie. Užíváte kreatin? 💪 Bojíte se, že může způsobovat vypadávání vlasů? 💇‍♂Podělte se s námi o svůj názor v komentáři....

Věděli jste, že exotické koření kurkuma získává čím dál více fanoušků i v oblasti zdraví a fitness? 💪 Mohou za to její pozitivní účinky, které se skrývají v barvivu kurkumin. Nenechte si ujít novou epizodu, ve které se dozvíte vše podstatné o kořenu kurkumy, který je známý také jako Turmeric. Jaké máte zkušenosti s užíváním kurkumy? Patří Turmeric i do vašeho jídelníčku? 👉 Napište nám své odpově...

Součástí člověka je zhruba 100 trilionů mikroorganismů. Probiotika jsou zdrojem prospěšných bakterií, které pomáhají udržovat bakteriální mikroflóru v rovnováze. V reportáži poznáte nejpopulárnější typy a zdroje probiotik, ale i jejich význam pro lidský organismus. Jaké jsou vaše osobní zkušenosti s probiotiky? 👉 Napište nám své tipy a názory na probiotika do komentářů a neváhejte a podpořte ho s...

Je lepší užívat kreatin s vodou, džusem, smoothie nebo proteinovým nápojem? 🥤 Podívejte se spolu s námi na to, jaké benefity má užívání kreatinu se sacharidovými tekutinami, a který nápoj vytěží z kreatinu maximum. S čím nejraději užíváte kreatin vy? 💪 Podělte se s námi o svůj názor v komentáři. V případě, že se vám tento díl líbil, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. 👌 Nezapomeňte odebí...

Je užívání kreatinové suplementace bezpečné? 💪 Může vyvolat rakovinu nebo poškodit ledviny? Kreatin je jeden z nejvíce testovaných suplementů na trhu, a proto o jeho účincích existuje několik studií. 👌 Poznejte jaká je vlastně pravda. Užíváte kreatin? 💪 Obáváte se jeho účinků pro zdraví? Podělte se s námi o svůj názor v komentáři. V případě, že se vám tento díl líbil, neváhejte a podpořte ho sd...

Jaká je pravda o zavodňování kreatinem? 💦 Může kreatin opravdu zvýšit naši tělesnou hmotnost? Odpověď na tyto otázky najdete v dnešní části Fitness Academy 👆, kde jsme se na zavodňování kreatinem podívali prostřednictvím několika studií. V jaké dávce užíváte kreatin? 💪 Máte pocit, že způsobuje přílišné zavodňování? 💧 Podělte se s námi o svůj názor v komentáři. V případě, že se vám tento díl lí...

Lámete si hlavu nad tím, jak správně užívat kreatin? Pokud hledáte odpověď na otázky, jaké je správné dávkování, čas přijetí kreatinu a zda je při jeho užívání potřebný kreatinový cyklus, jste na správném místě. Právě na tyto problémy jsme se podívali v dnešní části Fitness Academy. Pojďme na to! Užíváte kreatin? 💪 Jaká dávka je podle vás správná, a kdy je nejlepší užívat kreatinové suplementy? 🏋...

Potraviny a výživové doplňky obsahují bílkoviny odlišné kvality. 🥩 Které z nich jsou zařazeny mezi high-quality protein a proč? 🥚 Poznejte kritéria při hodnocení bílkovin, jejich nejlepší zdroje a zda je důležité konzumovat pouze ten nejkvalitnější protein. 💪 Který zdroj bílkovin máte nejraději vy? 👉 Napište nám své tipy a názory na protein do komentářů. V případě, že se vám tento díl líbil, n...

Už jste slyšeli o kreatinu, ale nevíte jaké má účinky? V dnešní části Fitness Academy zjistite, jaký vliv má kreatin na zvyšování svalové hmoty a snižování únavy. Dozvíte se také, jak kreatin ovlivňuje tvorbu glykogenu, a co na tyto účinky říkají významné studie. Z jakého důvodu užíváte kreatin vy? 💪 Chcete zvýšit svou svalovou hmotu nebo snížit pocity vyčerpání po cvičení? Dejte nám vědět do kom...

Jaké výživové doplňky by neměly chybět ve výbavě žádné fitness maniačky? 💋 Právě o tom bude dnešní část Fitness Academy. Dozvíte se, proč už dávno neplatí, že protein je určen pouze pro bodybuildery, a jaké benefity pro ženské tělo má například kolagen. 💇‍♀ Jaké doplňky výživy pro ženy u vás nesmí chybět? 🙆‍♀ Podělte se s námi o svůj názor v komentáři. V případě, že se vám tento díl Fitness Aca...

Víte, kolik bílkovin můžete přijmout v jedné dávce? Opravdu platí, že pouze 30 gramů proteinu zvládne tělo efektivně využít? V této části Fitness Academy vám na uvedené otázky dáme odpověď a vy se dozvíte vše o dávkování proteinů a jejich trávení. 💪 Kolik proteinu v jedné dávce užíváte vy? 👉 Napište nám svou odpověď do komentářů a případně doplňte, jaký protein používáte. Nezapomeňte odebírat ka...

Věděli jste, že sukralóza je 600krát sladší než cukr? 🤔 Všechny zajímavé informace o tomto umělém sladidlu se dozvíte ve videu Fitness Academy. Spolu se podíváme na to, jaká fakta a mýty se spojují se sukralózou, a jaký je její vliv na zdraví. Vyhýbáte se potravinám s obsahem sukralózy? 🍬 Podělte se s námi o svůj názor v komentáři a nezapomeňte odebírat kanál GymBeam, abyste nepřišli o žádnou čá...

Poškozuje vaření a pečení proteinový prášek? 🍰 Odpověď je ne. Tělo totiž dokáže z proteinu přijmout stejné aminokyseliny, ať už ho uvaříte nebo sníte syrový. 👌 Prohlédněte si video a dozvíte se všechny potřebné informace o denaturaci a jejím dopadu na bílkoviny. 😋 Jaké proteinové fitness recepty patří k vašim oblíbeným? 👉 Napište nám své odpovědi do komentářů. V případě, že se vám video líbilo...

Aktivní a zdravý životní styl po příkladu úspěšných sportovců začínají následovat i dospívající lidé. Mohou však sportovci do 18 let konzumovat protein? Odpověď se dozvíte ve videu, spolu se zajímavostmi ohledně denního příjmu bílkovin pro mladistvé. Kdy jste si koupili svůj první protein vy? 👉 Napište nám do komentářů, v jakém věku jste začali trénovat a kam až jste to dotáhli. Pokud se vám dneš...

Až 60% aminokyseliny glutamin se nachází ve svalech. 💪 Mezi výhody glutaminu patří, že podporuje syntézu svalových proteinů, pomáhá regenerovat svalstvo a zmírňuje namožené svaly. Navíc efektivně ovlivňuje imunitní systém, proto je v jídelníčku sportovce ,,must have". 👍 Užíváte glutamin? 👉 Napište nám, jaké jsou vaše zkušenosti s jeho používáním. Pokud se vám video líbilo, dejte mu lajk a podpo...

Vícesložkový protein je doplněk výživy, který se skládá z více typů bílkovin. Prohlédněte si tuto část Fitness Academy a dozvíte se, proč se vícesložkový protein nazývá také všestranný, a jaké jsou jeho výhody pro sportovce.💪 Jaký protein používáte - jednosložkový či vícesložkový? 👉Budeme rádi, pokud nám do komentářů napíšete svou odpověď. V případě, že se vám video líbilo, neváhejte a podpořte...

I vy přemýšlíte nad tím, zda je lepší míchat protein ve vodě 💦 nebo v mléce? 🥛 Možná vás to překvapí, ale odpověď není zcela jednoznačná, protože obě mají své plusy i mínusy. Prohlédněte si tuto část Fitness Academy a dozvíte se více. Co si o tomto tématu myslíte vy? 👉 Budeme rádi, pokud nám do komentářů napíšete, zda dáváte přednost proteinu s mlékem nebo vodou. V případě, že se vám video líbi...

Znáte všechny vegetariánské a veganské proteiny? 💪 Právě o nich bude dnešní část Fitness Academy. Ve videu se dozvíte, jaké blahodárné účinky v sobě skrývají rostlinné formy proteinů, a v čem se liší od živočišných bílkovin. Vyzkoušeli jste už náš veganský protein? 🌱 Podělte se s námi o své zkušenosti v komentáři. V případě, že se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. 👌 N...

Znáte všechny vegetariánské a veganské proteiny? 💪 Právě o nich bude dnešní část Fitness Academy. Ve videu se dozvíte, jaké blahodárné účinky v sobě skrývají rostlinné formy proteinů, a v čem se liší od živočišných bílkovin. Vyzkoušeli jste už náš veganský protein? 🌱 Podělte se s námi o své zkušenosti v komentáři. V případě, že se vám video líbilo, neváhejte a podpořte ho sdílením a lajkem. 👌 N...