Fitness Academy

🔥 V tomto videu s odborníkem na výživu, Oliverem Najmanem, se podíváme na to, kdy má gainer smysl, jak funguje a co si při jeho výběru opravdu pohlídat. 🍚 Nechybí ani pohled z praxe! 👀 O vlastní zkušenosti se podělí Jakub Enžl, který přidá konkrétní tipy z objemového období i osobního tréninku. 💪🏼 

⚡ V dalším díle série s odborníkem na výživu Oliverem Najmanem se podíváme na doplňky stravy, které si vysloužily přezdívku „nakopávače" - tedy pre-workouty! 💥 A aby nezůstalo jen u teorie, do videa jsme pozvali i Jakuba Enžla, který nám poví více o svých zkušenostech s nakopávači. Kromě toho se také dozvíte, jak předtréninkovky fungují, jaké známe typy a které látky stojí za jejich účinky. 🏋️‍♂...

⚡ Vítejte u druhého dílu naší série s výživovým specialistou Oliverem Najmanem! Tentokrát se společně podíváme na doplněk, který má pověst legálního „cheatu" pro svaly a výkon – kreatin! 🧠 💪 Dozvíte se, jak kreatin funguje, jaké existují typy kreatinu, pro koho je vhodný a zda je třeba se ho obávat, pokud nejste závodní kulturista. 🧪 Oliver Vám navíc podrobně vysvětlí, kdy a jak kreatin užívat...

🔥 Vítej u prvního dílu nové série s výživovým specialistou Oliverem Najmanem, kde se společně ponoříme do světa doplňků stravy! 💊 Dneska si vezmeme pod lupu jeden z nejpopulárnějších – protein! 🥤💪 Oliver ti v tomhle videu podrobně vysvětlí, jaké existují druhy proteinů, který typ je nejlepší pro trávení, jak vybírat podle svých cílů, zda je rozdíl mezi tím, co vyhovuje běžným lidem a co potřeb...

Sladké dietní nápoje mnozí z nás milují. A tím spíš, když jsou bez cukru, tuku a kalorií🤩. Tato nízkokalorická pitíčka ovšem mají i své stinné stránky. V dnešním videu si proto řekneme, jaký vliv mají na naše zdraví a jak je do svého pitného režimu zařazovat🤔. V této epizodě se dozvíte: 🔸Co obsahují nízkokalorické nápoje. 🔸Která umělá sladidla najdeme v dietních nápojích. 🔸Jaký pozitivní a ne...

O oblíbenosti kolagenových doplňků 💊 nemůže být v poslední době pochyb 😋. Víte ale vůbec, co to vlastně kolagen je, jaké jsou jeho druhy a na co se zaměřit, když chcete podpořit maximální produkci kolagenu v těle 🤷? Na to všechno vám v dnešním videu odpovíme a určitě se dozvíte i něco navíc 💪.

Hubnutí je pěkná dřina, proto je fajn hledat cesty, jak si ho zjednodušit. Pomoci nám s tím může strava bohatá na vlákninu a bílkoviny, která má ve větším objemu nízký podíl kalorií. No a samozřejmě nesmíme zapomenout ani na vychytávky v podobě spalovačů tuku a dalších doplňků. Ve podcastu se dozvíte: 🔸Jak spolehlivě zhubnout. 🔸Které potraviny mají nejvyšší obsah bílkovin. 🔸Kolik bílkovin má tv...

Kofein – jeho účinky znáte na vlastní kůži, ale zamysleli jste se někdy nad tím, jaké procesy tato látka v našem těle spouští? My jsme se na kofein podívali zblízka s Jakubem Enžlem, řekneme vám: • jak kofein funguje • co kofein způsobuje v našem těle • zda se kofeinem můžete předávkovat • která káva obsahuje více kofeinu • kolik káv by vás zaručeně zabilo • která běžná potravina vám pomůže rychle...

Když se člověk pustí do hubnutí, může ho napadnout, že by si cestu k vysněné postavě zkrátil😎. Začne tedy googlením, jak rychle zhubnout. S odhodláním si vybere tu nejdrastičtější dietu a pustí se do ní💪. Po pár dnech ale zjistí, že se cítí být příliš spoutaný a vrací se zpět ke svým původním stravovacím návykům🍟. Tudy ale cesta nevede. Dnes si řekneme, která dieta je dlouhodobě udržitelná a př...

Immanuel Adenubi v dnešní epizodě vyzpovídá hostku Kamilu Pavličkovou, s níž si popovídá na různá témata ohledně fitness a zdravého životního stylu. 😉 Kamila nám prozradí jak pomáha klientum zhubnout, co radí do diéty, ale také co má nejraději na hodinkách Galaxy Watch 5. ⌚️ Pokud se vám podcast líbil, podpořte ho lajkem a sdílením. Podcast Smart Health Academy vznikl ve spolupráci se Samsungem....

Immanuel Adenubi v dnešní epizodě vyzpovídá Jakuba Enžla s níž si popovídá na různá témata ohledně zdravého životního stylu. 😉 Jakub Enžl nám řekl, jak se připravoval na svou první soutěž, jak mu v tom, ale i v běžném životě pomáhají smart doplňky. ⌚️ Podcast Smart Health Academy vznikl ve spolupráci se Samsungem. 💪 🔥 Sledujte nás: ▶ 💻 na webu: https://bit.ly/3itIqGo ▶ 📸 na Instagramu: https...

Podcast Smart Health Academy vznikl ve spolupráci se Samsungem. 💪 Immanuel Adenubi v dnešní epizodě vyzpovídá hostku Veronicu Biasiol, s níž si popovídá na různá témata ohledně zdravého životního stylu. 😉 Veronica nám prozradí například tipy, jak skloubit sport a práci, ale také co má nejraději na hodinkách Galaxy Watch 5. ⌚️ Pokud se vám video líbilo, podpořte ho lajkem a sdílením. Abyste nepr...

Zranění při sportu, zánět, ale také úbytek funkční hmoty (například chrupavky u osteoartritidy) jsou nejčastější příčiny poškození kloubů🩹. Ty pak nefungují správně, což nám tělo dává vědět prostřednictvím nepříjemné bolesti, ztuhlosti a dalších problémů v rámci každodenních činností😕. Řešení těchto potíží se pak odvíjí od typu i míry poškození a často vyžaduje komplexní přístup🙏. Kloubní výživ...

Oříšková másla jsou pro mnohé sportovce nejoblíbenějším fitness snackem.😋 Na první pohled se může zdát, že jsou téměř všechna stejná, ale není to tak. Ve videu se dozvíte, že rozdíly nenajdete pouze v nutričních hodnotách, ale i v jednotlivých výhodách, které nám oříšková másla nabízejí. Máte své oblíbené oříškové máslo? 🥜 Napište nám svou odpověď do komentářů. V případě, že se vám video líbilo,...

O oblíbenosti kolagenových doplňků 💊 nemůže být v poslední době pochyb 😋. Víte ale vůbec, co to vlastně kolagen je, jaké jsou jeho druhy a na co se zaměřit, když chcete podpořit maximální produkci kolagenu v těle 🤷? Na to všechno vám v dnešním videu odpovíme a určitě se dozvíte i něco navíc 💪.

Ještě stále si nejste jisti, zda má předtréninkový stimulant alias preworkout význam i pro vás 🤔? Víte jak ho dávkovat, aby měl nejlepší efekt 🏋️ ? Váháte nad tím, kdy ho užívat ⌚ ? Pokud si nejste jistí a máte kopec otázek, rád vám na ně odpoví Jakub Enžl 💪.

Kreatin patří mezi nejpoužívanější a nejprostudovanější doplňky stravy ve světě sportu🏋️. A má to svůj důvod, protože kreatin opravdu funguje💪! Ať už je vaším cílem růst svalů, síly, nebo rychlosti, kreatin vám s tím může pomoci. V dnešním podcastu vám Lišák řekne vše podstatné, co je o kreatinu potřeba vědět🙏.

Protein patří mezi suplementy, které pomohou se splněním denního příjmu bílkovin😊. Navíc je skvělým doplňkem pro růst či udržení svalové hmoty, a dokonce zjednoduší i hubnutí😲. Obsažené bílkoviny totiž dokážou zasytit a díky termickému efektu také zrychlit metabolismus💪. Dnes si proto řekneme, proč jsou proteiny tak populární a jak si vybrat ten nejlepší. Dozvíte se: 🔸Co je to protein. 🔸Z čeh...

BCAA neboli aminokyseliny s rozvětveným řetězcem jsou oblíbeným doplňkem silových, vytrvalostních i kolektivních sportovců🤾. Mohou totiž přispět ke zlepšení sportovního výkonu, oddálení únavy během náročných tréninků, k podpoře regenerace a zvýšení celkového růstového potenciálu potréninkového proteinového nápoje🥛. Co v těle dělají leucin, izoleucin i valin a jak nám mohou pomoci stát se lepším...

Kreatin patří mezi nejpoužívanější a nejprostudovanější doplňky stravy ve světě sportu🏋️. A má to svůj důvod, protože opravdu funguje💪! Ať už je vaším cílem růst svalů, síly, nebo rychlosti, kreatin vám s tím může pomoci. V dnešní epizodě vám @Lišák řekne vše podstatné, co byste o kreatinu měli vědět . Dále se dozvíte: 🔸 Co je kreatin 🔸 Jak kreatin funguje 🔸 Jaké jsou hlavní výhody užívání kre...

Ještě stále si nejste jisti, zda má předtréninkový stimulant alias preworkout význam i pro vás 🤔? Víte jak ho dávkovat, aby měl nejlepší efekt 🏋️ ? Váháte nad tím, kdy ho užívat ⌚ ? Pokud si nejste jistí a máte kopec otázek, rád vám na ně odpoví Jakub Enžl 💪.

Dnešní díl Fitness Academy se zaměří na jeden z nejpopulárnějších výživových doplňku. Ten totiž nemusí být skvělým pomocníkem jen pro ty, kteří chtějí nabrat svaly. Z jeho benefitů můžou těžit i lidi v dietě. Víte, jak to funguje? V dnešní epizodě se dozvíte: 🔸 Co to je protein a z čeho se vyrábí. 🔸 Jaké typy proteinů existují? 🔸 Proč je dobré používat protein při hubnutí. 🔸 Na co se při výběr...

Znáte tři klíčové pilíře, díky kterým dosáhnete svých fitness cílů? Jsou jimi cvičení, adekvátní strava a regenerace. 🧘🏼‍♀️🧘 Každý z nich je stejně důležitý a má vliv na váš progres. Přesto se často setkáváme s tím, že právě regenerace patří k extrémně podceňovaným aktivitám. I proto se jí budeme věnovat v dnešní části FITNESS ACADEMY. Řekneme si, proč je důležitá, co všechno se během ní s těle...

Nejlepší nootropika ke zlepšení paměti, učení a soustředěnosti, která zostří mozkové funkce během psychicky i fyzicky náročných úkolů. 💊 👨‍💻 🏋️ Věděli jste, že mezi nootropika patří i káva, zelený čaj nebo kreatin? ☕ I tyto látky mohou pomoci cítit se lépe nejen fyzicky, ale i psychicky. 🧠 V dnešní epizod ě se podíváme na to, jak nootropika fungují, co všechno umí a jestli mají své místo při...

Někde je CBD úplně běžné, jinde stále vyvolává vlnu kritiky. Kanabidiol přitom neobsahuje psychoaktivní látky a je předmětem mnoha výzkumů se slibnými výsledky. Poslechněte si dnešní díl Fitness Academy a dozvíte se vše, co vás zajímá o populárním extraktu z konopí.