Elite Fitness, el Podcast

Después del agua, el café y el té son las dos bebidas más consumidas en el mundo. Ambas tienen siglos de historia, compuestos bioactivos potentes y beneficios demostrados para la salud, el sistema nervioso y el rendimiento. Pero también es cierto que no todos los organismos responden igual… y que lo que para uno puede ser una ayuda, para otro puede convertirse en un problema. En este episodio te e...

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado al Dr. Alberto Muhhamad, (más conocido como Dr. Heal), quien habla abiertamente y sin tapujos acerca de temas como:• El impacto que tuvieron las vacunas del 2019 en nuestra salud y en los casos de cáncer.• La manipulación de la industria farmacéutica a favor de sus intereses económicos.• El consumo de azúcar como droga lega...

En este nuevo episodio, vengo a hablarte de algo que muy pocas personas tienen en cuenta cuando no consiguen perder grasa, a pesar de estar haciendo todo bien: el estrés crónico. Porque sí, puedes llevar una dieta aparentemente "perfecta", entrenar cada día, hacer ayuno, contar calorías y dejar los ultraprocesados…Pero si tus hormonas están completamente desajustadas, especialmente por un exceso d...

En este episodio hablamos en profundidad sobre una de las alteraciones hormonales más frecuentes (y menos comprendidas) en mujeres jóvenes: la amenorrea hipotalámica.🔹 ¿Por qué desaparece la menstruación cuando el cuerpo percibe que no hay suficiente energía o seguridad?🔹 ¿Qué papel juegan el estrés, la restricción calórica, el exceso de ejercicio o la falta de grasas?🔹 ¿Cómo diferenciar esta a...

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Xavi Cañellas, quien es conferenciante y formador en temas de salud, ciencia y felicidad; y quien además es autor de 4 libros, para abordar las siguientes cuestiones: •* Los bebés recién nacidos, tienen la capacidad de percibir la ausencia de los padres? ¿Que importancia tiene el embarazo para el desarrollo inmunológico f...

En este programa te explico cómo el ayuno intermitente, las dietas bajas en carbohidratos y la restricción calórica sostenida pueden afectar a la función tiroidea y ralentizar tu metabolismo. Porque sí, estas estrategias pueden ser muy efectivas en ciertos contextos… pero también pueden tener efectos adversos si se mantienen sin supervisión o sin adaptarse a tu estado fisiológico.📉 ¿Te has sentid...

En este nuevo episodio vamos a hablar de uno de los temas más frustrantes —y a la vez más malinterpretados— dentro del mundo de la salud, la composición corporal y el fitness: la grasa rebelde. Esa grasa que parece no irse con nada, ni con dieta, ni con entrenamiento, ni con fuerza de voluntad. En este episodio profundizamos en su verdadero origen desde una mirada fisiológica, hormonal y evolutiva...

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada a Camino Díaz, doctora especialista en medicina de familia y experta en medicina integrativa, para dar respuesta a las siguientes preguntas: ¿Debería realizarse un cambio profundo y urgente del sistema sanitario? ¿Realmente el abordaje médico basado en la polimedicación, contribuye a revertir las enfermedades? ¿Existen much...

¿Cómo deberían alimentarse realmente los niños en un entorno que normaliza lo ultraprocesado, el azúcar y los horarios caóticos? En este episodio te explico, desde la fisiología y la evidencia científica, cómo debe ser la nutrición infantil para favorecer un desarrollo saludable a nivel metabólico, hormonal, emocional y cognitivo. Veremos: • Por qué muchos niños hoy comen rematadamente mal, aunque...

¿Sabías que el azúcar no solo afecta a tu peso o tus niveles de glucosa, sino que también altera tu metabolismo, tus hormonas y, lo más importante, tu cerebro? En este episodio no te voy a hablar de calorías vacías ni de clichés sobre “darse un capricho”. Vamos mucho más allá. Te explico cómo el azúcar estimula de forma intensa tu circuito de recompensa cerebral, cómo genera dependencia emocional...

En este nuevo programa, vengo a hablarte acerca de los beneficios (demostrados por la ciencia) de caminar descalzos en contacto con la naturaleza. Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webotanix (patrocinador de éste espacio) donde dispones de un 10% de descuento en toda su web, aplica...

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Pablo Pallero, quien es licenciado en CAFD y especialista en running, para hablar acerca de: La importancia del entreno de fuerza en el running Los errores más comunes al iniciarse en este deporte. ¿Todos podemos correr un maratón? ¿Todos podemos seguir un mismo entrenamiento? ¿Existe una edad concreta para iniciarse en e...

En este nuevo episodio, vengo a hablarte acerca de los beneficios de incluir en tu rutina diaria, el consumo de agua de mar, el plasma de quintón o el agua filtrada con sal. Además conocerás sus aplicaciones, en qué contextos se recomienda aumentar su consumo y sobretodo cómo preparar tu bebida isotónica o hipertónica en función del contexto. Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de supl...

En este nuevo programa, vengo a hablarte acerca de cómo impacta el consumo de alcohol en tu salud, y en tu composición corporal, así como de qué puedes hacer para minimizar sus perjuicios si decides tomar alcohol de forma puntual o esporádica! Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evidencia científica, te invito a visitar la página web de Webo...

En este nuevo episodio vengo a ofrecerte algunos consejos acerca de cómo potenciar los beneficios del ayuno intermitente en relación a la pérdida de grasa. Una vez dicho esto, no olvides dejar tu comentario si te ha gustado el contenido y puntuar positivamente el programa, para ayudarme a seguir creciendo. Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la...

En este nuevo episodio vengo a hablarte acerca de los tres diferentes tipos de vitamina D, es decir:• La Vitamina D3 (Colecalciferol).• La 25 Hidroxivitamina D (Calcifediol).• La 1,25-dihidroxivitamina D (Calcitriol).Te explicaré sus diferencias, su función fisiológica y también te aclararé por qué resulta imprescindible evaluar los 3 tipos de vitamina D en una analitica para evitar extraer conclu...

En este nuevo episodio del podcast tengo elPlacer de tener como invitada a Laura Gámez, quien es una reconocida investigadora de Medicina Frecuencial y Biofísica Cuántica, (además de divulgadora de salud), para hablar acerca de los siguientes temas:• ¿Que es la Medicina Frecuencial?• ¿Como logró Laura evitar la muerte hablando con sus células y recuperando la soberanía de su estado de salud?• ¿Com...

En este nuevo programa, vengo a hablarte acerca de cuáles son las principales causas de la celulitis, cuál es el mejor abordaje para reducirla, qué hay de cierto en los prometedores resultados que ofrecen algunos tratamientos o cremas “anticelulíticas” y si es cierto o no, que la celulitis es simplemente una cuestión de genética. Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y...

En este nuevo programa, vengo a responder a la clásica pregunta de si es mejor el entrenamiento de elevada intensidad por intervalos o el cardio convencional para perder grasa. Una vez dicho esto, no olvides dejar un buen like si te ha gustado el contenido y suscribirte al canal si todavía no lo estás. Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y fitoterapia basada en la evi...

En este nuevo episodio vengo a hablarte acerca de qué cambios suceden en tu cuerpo a nivel hormonal en la transición entre la perimenopausia y la menopausia, así como de cuáles son los mejores suplementos para afrontar esta etapa de la mejor forma. Una vez dicho esto, no olvides puntuar positivamente este podcast para apoyar mi contenido. Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplemen...

En este nuevo episodio del podcast, vengo a compartirte una visión totalmente disruptiva y también fisiológica de cómo la ganancia muscular viene determinada en gran medida por los niveles de testosterona libres, el número de receptores androgénicos en el tejido muscular, así como del número de transportadores libres en la sangre. Por otro lado, si estás buscando la mejor marca de suplementación y...

Hoy soy yo quien de nuevo he sido entrevistado para el podcast del profe Claudio nieto donde hablamos de la fisiología de la pérdida de grasa, hablamos también deganancia muscular, mencionamos algunos marcadores hormonales en analíticas y también explico el impacto de los ayunos, las dietas hipocalóricas y cetogénicas en las analíticas de sangre.

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Jesús Álvarez Herms, doctor en biomedicina y un destacado experto en fisiología, para hablar acerca de los siguientes temas:• ¿Que es la flexibilidad Metabólica?• ¿Qué beneficios tiene el entrenamiento en condiciones de Hipoxia?• ¿El rendimiento de un atleta viene determinado por la carga de entrenamiento o por su capacid...

En este nuevo episodio, vengo a hablarte acerca de si los edulcorantes artificiales son una alternativa más saludable que el azúcar convencional, también de cuál es el sentido evolutivo de nuestra aparente necesidad de alimentos dulces y de cómo pueden impactar la estevia, el eritritol, la sacarina, la miel, el aspartamo u otros muchos endulzantes en tu microbiota, en tu tubo digestivo, en la pérd...

En este nuevo episodio del podcast vengo acompartirte mi opinión acerca de qué hay de cierto en aquella creencia popular que defiende que “debemos beber 3L de agua al día para estar saludables” o si es verdad que el color de la orina es un indicador fiable acerca de nuestroestado de hidratación. Además, también te expondré los peligros reales de acostumbrarse a beber sin sed y de cómo este hábito...