Effortless Being

El factor que mejor predice la felicidad es la calidad de nuestras relaciones. En este episodio, profundizamos en los miedos que nos mantienen aislados y aprendemos formas de construir relaciones desde el desapego. Aprenderás: -qué son el aislamiento social y la soledad -los peligros del aislamiento social -sobre nuestra necesidad fundamental de pertenencia -a construir conexiones basadas en la au...

The #1 predictor of happiness is the quality of their relationships. In this episode, we dive deep on the fears that keep us isolated and learn ways to build relationships with detachment. You will learn:  -what social isolation and loneliness are -the dangers of social isolation  -you will learn about our fundamental need to belong -you will learn to build connection rooted in authenticity  Watch...

El escapismo y la disociación no son algo malo; son la forma que tiene tu cuerpo de afrontar el estrés. En este episodio: -Aprenderás qué son el escapismo y la disociación -Comprenderás por qué surgen estos patrones -Aprenderás nuevas formas de afrontarlos utilizando la Ventana de Tolerancia Ve el episodio aqui: https://youtu.be/CQdSTKo-fj4 El episodio sobre la regulación hacia la conexión de ment...

Escapism and dissociation are not bad, they are your body's way of coping with stress. In this episode you will: -Learn what escapism and dissociation are  -Understand why these patterns come up  -Learn new ways to cope by using the Window of Tolerance Watch here:  https://youtu.be/0Z9O6r03vt0

En este episodio reflexionaras sobre tu estilo de comunicación y si esta dañando tus relaciones. También aprenderás a comunicarte de una manera asertiva para tener mejor relaciones. Hablaremos sobre la comunicación pasiva, comunicación agresiva, comunicación pasiva- agresiva y la  comunicación asertiva   ve el episodio aqui:  https://youtu.be/cutv14-O2ZQ

Do you feel unheard and unseen in your relationships? This episode will help you understand your communication style (passive, aggressive, assertive) and whether it's working for you + what you can do to communicate assertively. Watch the episode here:  https://youtu.be/aYjglssZVc4

Te has estado reprimiendo a la hora de compartir tu pasión con el mundo por miedo a ser visto y rechazado? En este episodio, profundizamos en el acto de compartir nuestro talento desde un lugar de servicio y autenticidad. En este episodio aprenderás: -los beneficios de ayudar a los demás -los miedos que nos impiden compartir nuestra pasión -a ganar claridad sobre tus pasiones -a desapegarte del re...

It's my 25th birthday and I would love to share the wisdom I have learned thus far.  Watch the video here:  https://youtu.be/sN10lU2g5OM

Have you been holding back on sharing your passion with the world due to fear of being seen and rejected? In this episode we dive into sharing our talent from a place of servitude and being. In this episode, you will learn:  -the benefits of helping others  -the fears that stop us from sharing our passion  - gain clarity on your passions - to detach from outcome  Watch on YouTube here: https://you...

La regulación emocional es la respuesta a muchos de nuestros problemas. En este episodio aprenderás: -Cuánto duran las emociones y la razón por la que se quedan atascadas -Que las emociones son energía en movimiento  -Formas de mantener la energía en movimiento y soltarla cuando esta estancada  -Y a integrar la conexión mente-cuerpo para generar una sensación de seguridad. Ve el episodio aqui: htt...

Emotional Regulation is the answer to many problems.  In this episode you will learn:  -How long emotions last and the reason they stay "stuck"  -About emotion's as fleeting energy  -Ways to keep overwhelming energy moving when stuck  -Integrating the mind- body connection to create safety  You could watch the episode here: https://youtu.be/QHg3d3w2_z0 Emotion Chart link: https://ww...

La comunidad se construye a través de inconveniencias ocasionales. En este episodio aprenderás: •La importancia de la comunidad y sus beneficios •La importancia de la soledad y sus beneficios •Cómo encontrar el equilibrio entre la comunidad y la soledad •Y cómo construir comunidad Ve el episodio aqui: https://youtu.be/IcpIJXkVjQQ?feature=shared

Community is built through occasional inconvenience. In this episode you will learn:  -The importance of Community and its benefits -The importance of solitude and its benefits -Finding balance between community and solitude -And how to build community  Want to watch the video on YouTube? Here is the link  https://www.youtube.com/watch?v=o2_jSnmDLuc