Dr.歌島の「日常が変わるエビデンス」ラジオ

#圧迫骨折　# 女性# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】病院で「ただの腰痛ですね、湿布出しておきます」と言われてモヤモヤした経験ありませんか？もしあなたが女性で、急な腰や背中の痛みがあるなら、一歩踏み込んでこう質問してみてください。「最近身長が縮んだ気がして不安なので、骨密度を測ってもらえませんか？」「痛みが強いので、MRIで隠れた骨折がないか確認した方がいいでしょうか？」高齢...

#ヘバーデン結節 #リウマチ #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔指の第一関節が腫れて痛い時、「年のせいだからヘバーデン結節」と決めつけていませんか？実はこれ、危険な思い込みです。第一関節が痛む場合でも、「乾癬性関節炎」という全く別の病気が隠れていることがあります。この場合、指がウインナーのように腫れたり、爪に異常が出たりするのが特徴です(13, 14, 15)。 根拠のない自己診断で放置すると、適...

#ヘルニア　# 消失# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】腰のヘルニアが「勝手に消える」ことがあるのを知っていますか？人間の体って本当に凄くて、飛び出した巨大ヘルニアを「異物」とみなし、マクロファージという免疫細胞がパクパク食べて自然吸収してくれるんです。しかも論文によれば、中途半端なものより、完全に突き破って脱落した「巨大なヘルニア」の方が吸収されやすいというデータもあります...

#脊柱管狭窄症　# セルフチェック　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】MRIで「脊柱管狭窄症」と言われて絶望していませんか？ネット上の過剰に不安を煽る偽医学には注意が必要です 。実は、画像で神経の通り道が狭くても、実際に症状が出ている人はたった17.5%しかいないというデータがあります（文献2）。画像の狭さと実際の痛みは相関しません（文献7）。整形外科医が画像を診るのは、あなたの症状...

# 頚椎症　# 首　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】スマホを見ているそこのあなた、首痛くないですか？SNSを開けば「原因は骨盤のズレ！今すぐうちへ！」といった根拠ゼロの偽医学ばかりでウンザリしますが、それに何十万も課金する前に、少しだけ論文に基づいた「一瞬リセット法」を試してみてください。「私はスマホ首じゃない」と思っていても、現代人の61%がスマホ首です。1️⃣軽く顎を引く（二重...

#腰痛　# 解消　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】【ぎっくり腰になったら『絶対安静』は間違いです】これ、もはや医学の常識。最新のガイドラインでは、むしろ「動ける範囲で動く」ことが推奨されています。寝たきりは回復を遅らせるだけ。そして「万人に効く神ストレッチ」は存在しません。ネットの情報を鵜呑みにし、合わない運動で悪化させる人が後を絶ちません。まずやるべきは「最低限動ける状...

#圧迫骨折　# MRI# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】【腰痛でレントゲンはもう古い？】「レントゲンで異常なし」その言葉、鵜呑みにしてませんか？もはやその常識は通用しません。はっきり言います。急性腰痛の原因が圧迫骨折でも、初回のレントゲンで見つかるのはわずか【51.3%】(1)。半分近くが見逃されてるのが現実です。「ただの腰痛」と放置した結果、背中が曲がり、慢性痛に苦しみ、最悪歩けな...

#メチコバール　# 神経　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】巷で話題の「頭蓋骨はがし」とヘッドスパ。「ぐっすり眠れる」という謳い文句、信じていいんでしょうか？結論から言います。「頭蓋骨はがし」は解剖学的に不可能です。論文(*1)でも頭蓋骨の縫合はガチガチで、手で動かせるような代物ではないと示されています。関連手技の有効性を示す質の高いエビデンスもありません(*3)。「でも気持ちいい...

「骨粗しょう症の薬、55%は休める」←これ、半分ホントで半分ウソです。この言葉を信じて自己判断で薬をやめると、最悪、背骨が連鎖的に折れる「多発性椎体骨折」のリスクが爆増します。マジで洒落になりません。薬には「休める可能性がある薬（ビスホス系）」と、「自己判断でやめたら地獄を見る薬」がある。特にヤバいのがプラリア（デノスマブ）。効果が高い分、中止後の骨密度リバウンドが凄まじい。やめるなら、医師による別の...

【超危険】「火傷はドライヤーで温めろ」これを信じたら、命に関わります。絶対にやめてください。火傷のダメージは「温度×時間」で決まります。患部を温めるのは、熱源をもう一度当てに行く「追い火傷」と同じ。自ら組織の破壊を助長する行為です。科学的な正解は一つ。「すぐに流水で20分冷やす」これだけで皮膚移植のリスクが40%も減少し、治癒が早まるという臨床データがあります。これは気休めではなく、科学的根拠のある「治...

#四十肩 # 腕の痛み #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔「五十肩の原因は腕のねじれ！」みたいな動画、見たことありませんか？すぐに体操が始まって、なんか効きそうな気がしちゃいますよね。僕も整形外科医になる前は「姿勢が悪いと肩も痛くなるよな〜」くらいに思ってました。でも、これ、医学的にはかなり怪しいんです。「ねじれを戻せば治る！」と断言する動画で、まともなものに僕は出会ったことがありませ...

#好転反応　# 整体　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】整体後の体調悪化、それ「好転反応」じゃないです。「良くなる前兆ですから」その言葉、科学的根拠ゼロの“言い訳”かもしれません。そもそも医学では、治療で起こりうる悪化を「いつ、何％の確率で、どのくらい続くか」データで語ります。「何となく良くなる前兆」なんて曖昧な言葉は使いません。研究上、整体後の痛みやだるさは「好転反応」では...

「リウマチにはビタミンD」←これ、半分ホントで半分は“暴論”です。確かに、リウマチ患者さんの7割がビタミンD欠乏という衝撃データはあります(*2,3)。でも「だからビタミンDを摂れば治る！」はあまりに雑な話。研究でも「ビタミンD補充の効果は限定的」と結論づけられています(*6)。根拠の薄い健康情報に、もう振り回されないでください。↓じゃあ、本当に注目すべき栄養素は何か？結論から言います。真の主役は【オメガ3脂肪酸】で...

#四十肩 # 肩関節周囲炎 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔「五十肩ですね」「いや、肩関節周囲炎です」「凍結肩の状態が近いですね」医師によって言うことが違う肩の痛み。あなたが混乱するのも当然です。でも「五十肩だから放置でOK」は超危険なサイン。その言葉で思考停止し、放置した結果、手術が必要になる人も少なくありません。はっきり言います。・五十肩：ただの俗称。病名ですらない。・肩関節周囲炎...

#四十肩 # 石灰 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔「その肩の痛み、診断が間違ってるかも」これがスタートラインです。整形外科で「レントゲンに石灰が写ってるから、これが痛みの原因ですね」そう言われて治療してるのに、一向に良くならないなら…それ、誤認逮捕かもしれません。ぜんぜん犯人じゃないかもしれない。衝撃の事実ですが、肩に痛みが全くない健康な人にも、石灰は一定の確率で見つかります。つま...

↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J50歳以上の「急な肩こり・腰痛」、年のせいだと放置してませんか？「朝、痛くてベッドから起き上がれない」「腕が上がらない、服が着替えられない」もし手や指は腫...

#推し活#BE:FIRST #個人メディア研究所 | 三浦-歌島 REスタート-令和無双ビジネス-「推し活」が、あなたの心を蝕む「毒」になってませんか？推しへの愛が強すぎるあまり、運営への些細なミスに「バカすぎる」「全員クビだ」と攻撃的な言葉を投げてしまう。正直、その行為はダサい。SNSの匿名性で攻撃的になるのは「オンライン脱抑制効果」という心理現象。しかし、その言葉は推しやスタッフ、そして何より「あなた自身」の心を確実...

#脊柱管狭窄症　# 改善　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】70代の脊柱管狭窄症、「歳のせい」と諦めてませんか？「歩くと痛む…手術しかないのか…」実は、原因は腰の神経だけじゃないかもしれません。あなたの症状が治らない3つの意外な原因①神経痛じゃなく、ただの【筋力不足】②腰じゃなく【足の血管】の問題③一番もったいない【医師とのすれ違い】画像で狭くても症状がない人は大勢います。痛みで歩...

↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J着るだけで疲労回復…そんな魔法があるなら医者はもっと暇なはず。医師が論文14本を読み解いた結論は、広告を鵜呑みにするには早すぎる、というものです。医学的に看...

↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J「たった1日5粒の"あの果物"が骨の救世主に？」歳と共に骨密度が下がるのは仕方ない…そう諦めていませんか？実は、医学論文でその効果が示された「最強の...

🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm60代で「見た目は元気」でも要注意なサイン。SNSの極端な健康法に振り回されず、まずは確かなデータを知ることから始めましょう。特に見落としがちなのが「体重の急...

↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3Jリウマチ治療の王様「メトトレキサート」。5年死亡率24%と報告される怖い副作用(リンパ増殖性疾患)もある。でも、本当に一番ヤバくて、絶対に防がないといけないリ...

#HANA #BE:FIRST #個人メディア研究所 | 三浦-歌島 REスタート-令和無双ビジネス-なぜ医者の僕が、音楽グループにここまで熱狂するのか？それは、彼らが徹底して「ホンモノ」を追求しているからです。エビデンスより権威がまかり通る“ニセ医学”に辟易する僕にとって、BMSGの「音楽ファースト」という姿勢は、僕らが目指す「患者ファースト」「エビデンスファースト」と同じ匂いがします。私財を投じ、閉鎖的な業界の壁を壊したSKY-...

↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J「そのニキビ跡ケア、意味ないかも。」化粧品でクレーターが消える…それ、あなたの感想ですよね？残念ながら美容界は偽医学の温床。論文ベースの結論はもっとシンプ...

#メチコバール　# 神経　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】「肺がんリスク2倍？」は本当か手足のしびれで処方されるメチコバール。「ただのビタミン剤でしょ？」「飲んでも変わらない」そう思っていませんか？さらに「ビタミンB12で肺がんリスクが2倍」なんて聞いたら…怖くて飲めませんよね。真相をぶっちゃけます。その研究、実は「高用量サプリ」を「男性喫煙者」が10年飲んだ場合の話。医薬品のメ...