Dona Ana

Por que a pessoa Evitativa não quer Relacionamento? Muita gente acha que a pessoa evitativa não quer um relacionamento. Mas não é bem assim. Ela quer sim um relacionamento, existem muitas pessoas evitativas casadas. Mas ela quer uma coisa antes de tudo: paz interna. Para a pessoa evitativa, relacionamento saudável significa duas pessoas com autonomia. Cada uma com seu espaço. Cada uma com sua inde...

Final de semana sozinho? Esse pode ser o melhor momento da sua vida. Chega o fim de semana. Silêncio. Celular quieto. E a pergunta aparece: “Por que eu estou sozinho(a) de novo?” Parece abandono. Mas às vezes é pausa. A vida tem um jeito curioso de nos parar quando estamos repetindo padrões. A psicologia positiva fala sobre isso. Momentos de solidão podem virar espaço de consciência. É quando você...

A palavra que pode acabar com qualquer relacionamento Imagine isso. Você está nos Alpes Suíços. Hotel lindo. Vista perfeita. Banheira quente. Drink na mão. Tudo parece perfeito. Mas tem um problema. A água da banheira está com cheiro de esgoto. Você ficaria ali por muito tempo? Provavelmente não. Mesmo com a paisagem perfeita. Agora vem a parte importante. Nos relacionamentos acontece algo parecid...

5 Atitudes que fortalecem a Relação Um casal me perguntou: “Se você tivesse que escolher cinco atitudes para um relacionamento dar certo, quais seriam?” Eu pensei em algo simples. E muito poderoso. Primeiro: evite viver no passado. Ficar lembrando erros antigos só reabre feridas. Segundo: aprenda a elogiar. Todo ser humano quer se sentir visto e valorizado. A neurociência ensina que se sentir vist...

Um Feliz Dia das Mulheres para a Gostosa Leve Hoje é Dia das Mulheres. E eu quero te fazer um convite simples. Seja uma Gostosa Leve. Ser uma Gostosa Leve, não está relacionado a um corpo perfeito. E sim relacionado ao estado de presença. É se permitir rir alto. É se permitir dançar pelada na frente do espelho. É comer um brigadeiro de colher sem sentir culpa. É estar confortável na própria pele....

Corpo de Dor? Entenda mais neste filme. Sabe aquele filme que você olha e pensa: “Isso é piegas demais.” Pois é. Muitas vezes é exatamente esse que a gente precisa assistir. Eu assisti “Somos Todos Iguais” (Same Kind of Different as Me, 2017), que está disponível na Netflix, e lembrei imediatamente de algo que eu ensino muito aqui. O Corpo de Dor. Pense nele como um “parasita psíquico”. Primeira c...

Relacionamentos estão Acabando. Eu recebi um objeto tecnológico. A promessa? Aproximar casais. Funciona assim: um dispositivo íntimo conectado a um aplicativo. A pessoa pode controlar… de qualquer lugar do mundo. Curiosa, fui explorar. E descobri algo inesperado. O aplicativo é uma rede social. Ou seja, pessoas que nunca se viram podem interagir intimamente à distância. E foi aí que pensei: Será q...

O que fazer quando a Rejeição dói no corpo? Eu também me sinto rejeitada às vezes. Sou psicóloga, mas antes de tudo, sou humana. E rejeição não acontece só na cabeça. Ela acontece no corpo. A barriga aperta. O peito fica pesado. A perna treme. Vem um nó na garganta. Muita gente tenta resolver isso pensando mais. “Por que a pessoa fez isso?” “O que eu fiz de errado?” Mas aqui tem um detalhe muito i...

Se a pessoa "bem" Resolvida fosse falar, ela diria isso. “Eu sou muito bem resolvida.” Já fiz terapia. Conheço todas as red flags. Tenho uma régua alta. Só tem um detalhe. Eu também não me envolvo. Se a pessoa demonstra demais, é apego ansioso. Se é tranquila demais, é apego evitativo. Se mora com os pais, Deve ter traumas. No final… ninguém passa no meu teste. Parece maturidade. Mas mui...

Quarentões, o que aconteceu? A gente desaprendeu a esperar. A geração que sobreviveu à bala soft agora entra em crise por “visualizou e não respondeu”. A gente esperava ligação. Esperava a pessoa aparecer na escola. Esperava a carta chegar. E sobrevivia. Hoje, a mensagem demora minutos e o corpo já entra em alerta. “A pessoa viu e não curtiu.” “A pessoa não comentou.” “Não respondeu na hora.” A ne...

Você sabe o que é Relacionamento Saudável? Se você precisa ter medo para amar, isso não é saudável. Relacionamento saudável não funciona na base do medo. Se você precisa obedecer para ser aceito, isso não é amor. É controle. Se a pessoa ameaça ir embora toda vez que você diz não, isso não é intensidade. É manipulação. Se você só se sente amado quando concorda com tudo, você não está sendo amado. E...

Como reconquistar a pessoa evitativa? Você já fez de tudo para reconquistar uma pessoa evitativa? Mensagem perfeita. Conversa madura. Mais compreensão. Menos cobrança. E mesmo assim ela esfriou. Talvez não tenha faltado esforço da sua parte. Talvez tenha faltado centro. A pessoa evitativa quer relação. Mas ela não demonstra emoções na mesma intensidade que você. Quando você entra no ápice do apego...

Você está apaixonado… ou em limerência? Você conversa pouco com a pessoa. Algumas curtidas. Algumas mensagens. Mas na sua cabeça… já existe um relacionamento. Isso tem nome. Limerência. É quando o amor vive mais na imaginação do que na realidade. Começa leve. Pequenas interações. Depois vira pensamento constante. Ansiedade. Checagem de celular. Dificuldade de trabalhar. A neurociência explica. A i...

Como ter o relacionamento dos sonhos. Você quer um relacionamento dos sonhos? Então presta atenção. Amar não é dar o que você gosta de receber. É dar o que o outro entende como amor. Se a pessoa entende cuidado como presença, não adianta dar presente caro. Outro ponto. Usar o ponto fraco do outro numa briga não é inteligência. É imaturidade. Ganhou a discussão. Perdeu a conexão. Voltar ao passado...

Proteger criança não deveria ser debate. Deveria ser princípio. Hoje eu senti alívio com a notícia de que o Desembargador do TJ-MG recuo e condenou o homem que abusou da menina de 12 anos. Mas depois eu pensei: por que a gente precisa comemorar o que deveria ser óbvio? Uma menina de 12 anos é uma criança. Ela pode ser alta. Pode aparentar ser madura. Mas o córtex pré-frontal, área do cérebro respo...

O gráfico do Relacionamento Saudável Você acha que amor saudável é sempre intenso? Então deixa eu te mostrar algo simples. Todo relacionamento começa na paixão. Tudo é perfeito. A pessoa parece ser a solução dos seus “problemas”. Você sente algo mágico. E morre de medo de perder a pessoa. Depois a paixão baixa. Os defeitos aparecem. A idealização cai. E muitos relacionamentos vão acabar neste mome...

Se a pessoa “Dedo Podre” fosse falar, ela diria isso. Você não tem dedo podre. Você tem padrão. “Eu só me interesso por quem não pode ficar.” Ou a pessoa é casada. Ou é confusa. Ou está em um processo de separação eterno. Ou a pessoa é focada demais na carreira. E quando aparece alguém disponível? Você acha a pessoa sem graça. Você chama isso de azar. Eu chamo de padrão emocional. A neurociência e...

Terapia não é pra quem está errado. É pra quem está sofrendo. Você namora uma pessoa evitativa e quer que a pessoa faça terapia? Bom, eu vou ser direta aqui. Terapia não é prêmio. Nem castigo. É ferramenta. Segundo a teoria do apego de John Bowlby, o que dói não é só o comportamento do outro. É como o seu sistema emocional reage. Se a pessoa se afasta e você entra em pânico… Se a pessoa demora a r...

O Corpo de Dor pode estar controlando sua vida Você já sentiu que tudo é mais difícil pra você? Como se a vida dos outros fosse colorida e a sua, cinza? Eu vou te contar algo importante. Existe um “parasita psíquico” que eu chamo de Corpo de Dor. Todo mundo tem. Ele fica quieto por um tempo. Mas quando acontece uma perda, uma traição, uma rejeição… O Corpo de Dor assume o controle. Começa a repeti...

Como é que eu faço pra voltar a ficar seguro? Hoje todo mundo quer resposta na hora. Mensagem enviada. Visualizada. Silêncio. E o seu corpo já entra em alerta. Mas nem sempre foi assim. Antes, a gente precisava esperar. Esperar a ligação. Esperar a visita. Esperar a carta. E esperar era normal. A espera ensinava algo simples: o outro não é meu. Ele é livre. Quando eu acho que o outro é meu, nasce...

Criança não é miniadulto Uma menina pode falar bonito. Pode dançar bem. Pode parecer madura. Mas isso não faz dela adulta. Cérebro infantil ainda está em formação. A parte que decide com maturidade demora anos pra ficar pronta. A ciência é clara. Criança busca aprovação. Busca pertencimento. Confia nos adultos. Isso não é maturidade. Ela ainda está em desenvolvimento. Quando um adulto cruza os lim...

Comportamento nas Redes Sociais Eu não estou aqui pra ser fofa. Estou aqui pra ser clara. Sabe quando você entra em um relacionamento. Diz que é sério. Mas seu dedo continua curtindo fotos sensuais. Comentando com emoji de coração. Mandando indiretas nos stories. E diz: “É só uma curtida.” Será? Se você age como disponível, É essa mensagem que você passa para outras pessoas. Relacionamento não é s...

Como é difícil Amar Todo mundo quer amar. Mas pouca gente entra na experiência. Sabe por quê? Você não vive o amor. Você vive a ideia do amor. Você não ama a pessoa. Você ama a ideia que criou dela. O cérebro adora previsão. Ele cria um roteiro. Como o outro deveria agir. Como deveria demonstrar. Quando a realidade não encaixa, vem frustração. Isso muitas vezes não é falta de amor. É excesso de id...

Os 5 Medos de me relacionar após os 40 Eu tinha medo de ser rejeitada. Fui. Medo de agir como adolescente. Agi. Medo de começar do zero. Senti que comecei. Medo do julgamento. Me senti julgada. Medo de ser feita de trouxa. Também senti isso. E sabe o que eu descobri? Sentir não é o mesmo que ser. Deixa eu te explicar. O cérebro adora inventar histórias sobre o futuro. Ele cria cenários, catastrófi...

Quando a pessoa Evitativa pede desculpa, é de verdade? “A pessoa ficou em silêncio. Mas no outro dia pediu desculpa. Será que é sincero?” Primeiro ponto. Que bom que foi no outro dia. Tem gente que leva semanas. A pessoa evitativa sente medo da aproximação. Discussão ativa alerta no corpo. Ela se afasta pra se regular. Isso não é desprezo. É proteção. Quando ela volta e pede desculpa, existe movim...