Dona Ana

Casamento sabor Divórcio Vocês estão pulando etapas… e pagando caro por isso “Ficamos sabor namoro. Namoramos sabor casamento. E casamos… sabor divórcio.” Dói, mas é a realidade. Hoje, muita gente começa leve… mas já cria expectativa pesada. Fica sem compromisso, mas cobra como se fosse namoro. Namora ignorando sinais claros. Aquelas coisas que incomodam… mas você finge que não vê. Por quê? Carênc...

Quem sofre mais no apego ansioso? “Quem sofre mais no apego ansioso? Homem ou mulher?” A resposta não é gênero. É regulação emocional. Quem não aprendeu a lidar com o que sente… sofre mais. E aqui tem um ponto importante: muitos homens cresceram ouvindo que sentir é fraqueza. Então o que eles fazem? Reprimem. Ignoram. Fingem que está tudo bem. Só que emoção não desaparece. Ela acumula. E quando ap...

Você sente que não tem valor? Tem mulher que é incrível. Inteligente. Bonita. Capaz. Mas vive como se não fosse. Por quê? Porque por dentro… ela se sente pequena. Na psicologia, isso tem nome: autoimagem. Seu cérebro não age pelo que você é. Age pelo que você acredita que você é. E aí acontece isso porque: Você sabe o que fazer… mas trava. Você sabe o seu valor… mas não sustenta. Você quer crescer...

Ansioso + evitativo dá certo? “Dona Ana, ansioso com evitativo pode dar certo?” Sim. Mas não do jeito que você está tentando. Aqui está o ponto que ninguém gosta de ouvir: não começa no outro. Começa em você. Quando você está ansioso, seu corpo entra em alerta. Qualquer silêncio vira abandono. Qualquer distância vira rejeição. Isso não é fraqueza. É o seu sistema nervoso tentando te proteger. Só q...

Ela não era fria. Ela estava com medo de sentir. “Eu terminava… e me sentia aliviada.” Quando você lê isso, dá raiva. Parece frieza. Parece falta de amor. Mas não é tão simples. Segundo a Teoria do Apego de Bowlby, quando a emoção fica intensa demais, o cérebro entra em defesa. E na pessoa evitativa, amar pode parecer que sufoca. Então a pessoa faz o quê? Se afasta. E quando se afasta… vem o alívi...

O evitativo pode se arrepender após o término? “A pessoa evitativa vai se arrepender? Ou vai partir para outra relação?” Essa pergunta parece ser em relação a pessoa evitativa. Mas não é. É sobre você. É sobre a sua dor tentando encontrar alívio. Quando a gente entra em ansiedade, o cérebro faz o quê? Cria histórias. “A pessoa já tá com outra.” “A pessoa nunca me amou.” “A pessoa vai voltar arrepe...

Dá para salvar o seu relacionamento? Alguns casais quando me procuram Já passaram por muitas brigas… Estão emocionalmente machucados… mas desejam tentar fazer dar certo. Mas tem um detalhe muito importante. Eles chegam de coração fechado. Porque mágoa tomou conte de ao menos um deles… E mágoa é má água. Água parada. E água parada… estraga tudo. Você pode até tentar continuar. Mas sem movimento… nã...

Quando é a hora de encerrar um relacionamento? Seu corpo já decidiu. Sua mente ainda não. Tem hora que não é mais dúvida. É sinal. Mas não na cabeça. No corpo. Você volta pra casa… e não sente paz. O sono muda. O apetite muda. A energia some. E aquela pessoa… que antes era leve… agora pesa. A voz incomoda. A presença contrai. Seu corpo detecta ameaça emocional. Antes da sua mente aceitar. Só que v...

Você é Carolyn… ou John? Assista à série “História De Amor: John F. Kennedy Jr. e Carolyn Bessette” (Love Story: John F. Kennedy Jr. & Carolyn Bessette, 2026), disponível no Disney+. Essa história parece apenas um romance. Mas ela mostra o relacionamento entre uma pessoa apego evitativo e uma apego ansioso. De um lado, Carolyn. Fria? Não. Protegida. Ela parece segura. Mas por dentro… tem medo....

Reclamar te protege... mas também te prende. Eu vou te contar uma coisa difícil. Reclamar pode virar um vício. Não porque você quer sofrer. Mas porque isso te protege. Quando você reclama… você não decide. E quando você não decide… você não erra. Parece bom. Mas tem um preço. Você não vive. O seu cérebro é programado para economizar energia, para não mudar. E o seu Corpo de Dor cria histórias, par...

Quarentão, você está com medo de ficar sozinho? Você melhorou a sua vida. Parou de beber. Cuida do seu corpo. Cuida da sua mente. Mas… tá sozinho. E tá começando a se preocupar. Sabe o que pode estar acontecendo? Você pode ter evoluido. Mas também se fechou. Depois de frustrações, o cérebro quer proteção. Então ele faz o quê? Evita o risco. Evita a exposição. Evita a tentativa. E você chama isso d...

A pessoa é evitativa… ou só não quer você? Vocês estavam juntos. Conversando. Se vendo. Se envolvendo. Mas quando você perguntou: “O que nós somos?” A pessoa foi embora. E isso dói. Porque parece que estava tudo indo bem. Mas deixa eu te contar algo simples. Relacionamento não é só presença. É engajamento. É quando a vida começa a se cruzar. Planos. Tempo. Espaço. Isso é intimidade. E é aqui que m...

Você tem evitado “intimidade” na relação? Tem algo que machuca muito… e quase ninguém gosta de falar. Quando o outro te procura para algo mais “intimo” e você rejeita com frequência. Não é apenas sobre não querer sexo. É sobre como a pessoa que tem a iniciativa se sente. Quando alguém se aproxima… e é rejeitado várias vezes… o cérebro não entende como “cansaço”. Ele entende como: “Eu não sou desej...

Quem deseja, faz o movimento. Tem gente que gosta de você. Mas não faz nada. E isso confunde. “Mas a pessoa sente algo…” “Mas a pessoa tem medo…” Sim. Pode até ter. Mas deixa eu te falar uma coisa. Desejo e medo andam juntos. Só que… quem decide qual é o mais forte é a pessoa. Se o medo é maior, não existe movimento. O cérebro evita risco. Se a pessoa teme rejeição, ela trava. E aí você faz o quê?...

“Namorada apaga mensagens de colega, como confiar?” O problema não é confiar no outro. É confiar em você. “Como confiar no outro?” Se você está se fazendo essa pergunta… É porque algo já mudou dentro de você. Confiança não quebra do nada. Ela vai sendo sentida. E quando você percebe um comportamento que não combina com seus valores… o seu corpo fala. Seu cérebro capta incoerência antes mesmo de vo...

Homem de verdade não precisa provar nada Eu assisti ao documentário “Por dentro da Machosfera” (Louis Theroux: Inside the Manosphere, 2026), disponível na Netflix, e fiquei pensativa sobre o assunto. O que é um homem de verdade? Porque hoje existe muito barulho. Gente gritando regra. Gente dizendo como a mulher deve ser. Gente vendendo “valor”. Mas olha isso. Quem precisa falar o tempo todo… geral...

Como que é o s&x0 para o evitativo e para o ansioso? Duas pessoas vivem o mesmo momento. Mas sentem coisas totalmente diferentes. Para o evitativo, o sexo é desejo. É leve. É momento. É uma descarga de tensão. Para o ansioso, o sexo é mais do que isso. É conexão. É confirmação. É prova de amor. E aqui começa o desencontro. Enquanto um pensa: “Foi bom.” O outro sente: “Agora estamos mais próxim...

O que realmente faz alguém parecer “seguro” Muita gente olha para uma pessoa evitativa e pensa: “Ela é segura.” Não é bem assim. O evitativo também sente medo. Também se confunde. Também tem insegurança. A diferença não está em não sentir. Está em como lida com o que sente. Carolyn Bessette não era fria. Ela era centrada nela. Ela tinha trabalho. Rotina. Identidade. Ela não precisava se perder par...

As 6 fases do Relacionamento Ansioso x Evitativo Você já viveu uma relação que começou perfeita… e terminou em confusão? Isso pode ser um padrão. Quando um ansioso se envolve com um evitativo, existe um ciclo. Primeiro vem a química. Tudo flui. Interesse. Vontade. Depois a conexão. Parece especial. Intenso. “Agora vai.” Mas então algo muda. O evitativo desacelera. Responde menos. Se afasta um pouc...

Tipo de Apego não é Personalidade. Apego Afetivo não é quem você é. É como você está amando. E muita gente confunde isso. “Eu sou ansioso.” “Eu sou evitativo.” Calma. Isso não é sua personalidade. É sua forma de amar naquele momento. Personalidade é algo mais fixo. Vem com você ao longo da vida. Apego Afetivo é diferente. Ele muda conforme a situação. Você pode estar atuando no Apego Seguro hoje....

O motivo real de você não conseguir sair da dor. Você não é a sua dor. Você é quem observa a dor. Quando o seu coração se parte, parece que tudo dentro de você se quebra junto. O seu corpo sente. O seu peito aperta. A sua mente não para. E a sua mente começa a trazer sensações antigas. Outras rejeições. Outras perdas. Outras dores. É como se todos os “eus” do passado, ou hologramas como eu chamo,...

Pare de controlar. Deixe a verdade aparecer. Muita gente vive tentando controlar o relacionamento. Controlar mensagens. Controlar rotina. Controlar proximidade. Tudo para evitar três coisas: Ser traído. Ser enganado. Ser abandonado. Mas tem um detalhe muito importante. Quando você tenta controlar alguém, você não está protegendo o relacionamento. Você está protegendo uma ilusão. Uma versão da outr...

O filme que mostra como o Amor desmonta o Corpo de Dor Tem um filme que, em algum momento da sua vida, você vai precisar assistir. Ele se chama “O Pior Vizinho do Mundo” (A Man Called Otto, 2022) e está disponível na NetFlix. No começo você pode pensar: “Que homem chato.” Ranzinza. Exigente. Fechado. Mas aos poucos você começa a perceber algo. A vida dele foi cheia de dor. E quando a dor se acumul...

O segredo de atração da Dona Jandira Outro dia postei um story da minha mãe contando que ela foi flertada no ônibus. E várias mulheres comentaram algo curioso: “Ela está melhor do que eu.” Mas deixa eu te contar uma coisa. O que torna a Dona Jandira atraente não é a aparência. É postura emocional. Primeira coisa. Ela não está buscando. E isso muda tudo. Quando alguém vive correndo atrás de validaç...

O que a pessoa apego ansioso está tentando proteger? Se você atua no apego ansioso, provavelmente já sentiu isso. O relacionamento vira o centro da sua vida. Quando a pessoa responde… você relaxa. Quando a pessoa demora… o seu coração dispara. Não é drama. É o seu sistema emocional tentando proteger a conexão. No apego ansioso, amor vem com um pacote muito forte. Idealização. Romantização. E medo...