Dona Ana

A pessoa evitativa não foge de você. Foge do que sente. Nem todo evitativo veio de uma família desestruturada. Elsa cresceu sendo amada. Protegida. Segura. Mas um dia, sendo quem ela era, machucou quem amava. O cérebro gravou isso como um alerta. “Se eu me aproximar demais, posso ferir quem eu amo.” Isso virou proteção. Não indeferença. Ela se afasta porque sente demais. E acha que é perigosa. Do...

Sabe por que você paga academia e não vai? Porque você comprou a ideia. Mas não viveu a experiência. Quando você paga, seu cérebro sente: “Agora eu sou fitness.” E pronto. Ele já recebeu a recompensa. O cérebro não entende boleto. Ele entende sensação. Se você sente que já fez algo importante, ele relaxa. Por isso a culpa nem pesa tanto. Mas existe um jeito mais inteligente. Antes de pagar pela ac...

A ferida não veio pra te destruir. Veio pra te ensinar. Ela tinha uma ferida aberta no corpo. Por dois anos e meio. Mas a dor maior não era só física. Era emocional. Ela tinha descoberto mentiras. Traições. Um relacionamento que não era real. E mesmo assim, no momento mais frágil, sabe quem ela queria? Ele. Por quê? Porque o cérebro não busca amor. Busca sensação. Ele se apega ao que já deu prazer...

Foi fuga da pessoa… ou é você que está fugindo? “Nove meses com uma pessoa evitativa. A pessoa disse que somos incompatíveis. Foi fuga?” Eu sei que o término dói. Mas vem comigo. Quando alguém diz: “Não somos compatíveis.” ou “Estou com problemas pessoais.” Isso é uma informação. O cérebro da pessoa com apego ansioso não gosta de informação simples. Ele quer mistério. Quer explicação escondida. Qu...

“A Pessoa é Bonita, inteligente e solteira? Deve ter algo errado…” Será? “Se a pessoa é tão incrível, por que está sozinha?” Você já ouviu isso. Ou já pensou isso. Mas deixa eu te contar uma coisa simples. A pessoa estar sozinha não é sinônimo de problema. Às vezes é sinônimo de paz. Tem gente que é bonita. Bem-sucedida. Inteligente. Legal com todo mundo. E está solteira. Sabe por quê? Porque apre...

Por que sempre somem quando tenho interesse? Foi só um encontro. Foi gostoso. Teve beijo. E depois… silêncio. E aí nasce a pergunta que dói: “Por que sempre somem quando eu começo a gostar?” Não é azar. Não é dedo podre. E não é porque você vale menos. Às vezes, é porque você ficou disponível demais. Rápido demais. Educada(o) demais. Presente demais. Quando estamos carentes, o corpo entra em alert...

Três anos que você espera ser assumida(o)? Faz três anos. Sem ser assumida(o). Com mentiras. Com promessas vazias. Até quando você vai se abandonar? E eu sei. Dói ler isso. Dói ouvir que não é o outro. Mas deixa eu te dizer algo com muito amor e muita verdade: ninguém fica três anos onde não é vista(o) sem, antes, ter se esquecido de si. Neurociência explica. O cérebro se acostuma ao pouco. O sist...

Cuidado com quem promete te salvar da “dor do amor” Vou indicar esse documentário. Mas já aviso: eu assisti com ranço. E não foi pouco. Porque existe um tipo de conteúdo que cresce justamente quando a pessoa está frágil. Com dor. Com medo de ficar sozinha. Com medo de não ser suficiente. Promessas rápidas. Respostas mágicas. Discursos bonitos. E quase nenhum convite real pra olhar pra si. E aqui v...

Evitativo também é Dependente Emocional Quando você ouve “dependência emocional”, Você logo imagina alguém grudado, cobrando, com medo de perder. Mas isso é só um tipo. A pessoa evitativa também é dependente emocional. Só que não de uma pessoa. O dependente emocional é dependente de uma emoção, de uma sensação. A pessoa evitativa é dependente da sensação de segurança que o afastamento dá. Funciona...

A pessoa evitativa não foge do s&x0, foge da intimidade. Muita gente acha que sexo é intimidade. Não é. Sexo pode ser algo casual. Intimidade, não. A pessoa evitativa pode ser quente na cama. Presente. Conectada. Desejante. Isso não é problema pra ela. O que desorganiza a pessoa evitativa não é o corpo do outro. É o mundo interno do outro. Intimidade de verdade começa quando: • você se mostra...

A Negligência pode virar Apego Evitativo? Você acha que todo adulto evitativo é frio? Que todo evitativo não ama? Muitas pessoas evitativas aprenderam cedo demais que não podiam depender de ninguém. Quando uma criança vive a negligência emocional, o cérebro dela faz um cálculo simples: “Se eu depender de alguém, eu vou sofrer.” “Se eu me virar sozinho, eu vou sobreviver.” E isso vira regra interna...

Quando ser "bonzinho" vira crueldade emocional “Como ajudar a outra pessoa a entender que a relação acabou?” Às vezes, não é falta de explicação. É excesso de cordialidade. Você pode explicar mil vezes que acabou. Se, na prática, você continua presente, disponível, carinhoso(a)… a mensagem que chega é outra. O cérebro não entende discurso. Ele entende comportamento. Na tentativa de não s...

Aceitar o evitativo de volta é um erro? É errado aceitar quando uma pessoa evitativa se reaproxima? Errado é não viver. Ninguém tem o direito de decidir por você. Nem amigo. Nem terapeuta. Nem a internet. Relacionamento não é prova de certo ou errado. É experiência. É consciência. É limite. Se a pessoa reapareceu e você sente vontade de ir, vá. Se permita viver. Sentir. Observar. Mas aqui está o p...

Os medos que me paralisavam… Antes de me separar, eu tinha cinco grandes medos. E sabe o mais curioso? Todos eles se realizaram. Minha filha sofreu. Eu perdi quase todos os amigos em comum. Me senti julgada como mulher e como profissional. Cheguei em lugares sendo a única pessoa solteira. E tive medo de não dar conta sozinha. Mas aqui está a parte que a mente não te conta. 👉 Eu já estava dando co...

Às vezes, ajudar o outro é a solução Eu achava que era só mais um filme. Daqueles que a gente julga antes de assistir. “Piegas.” “Pesado.” “Depois eu vejo.” Mas eu me permiti. E chorei como há tempos não chorava. “Uma Vida de Esperança” (Ordinary Angels, 2024), disponível no Prime Video da Amazon, não é sobre alcoolismo. É sobre perda. Sobre se perder de si. E sobre o caminho de volta. Quando dize...

A mudança que você quer está na atitude que você evita Desde que comecei a falar do meu tratamento do intestino, muita gente me pergunta: “Qual protocolo?” “Qual médico?” “Qual suplemento?” E eu poderia passar tudo. Mas isso não mudaria nada. Porque não é o protocolo que transforma. É o executor. Isso vale pro corpo. E vale pra sua vida inteira, incluindo seu relacionamento. Você pode contratar o...

Quando o Passado comanda o Presente Você sente o seu corpo entrar em alerta do nada. Coração acelera. Peito aperta. Perna fica mole. E a mente começa a repetir: “Ninguém fica.” “Sempre sou abandonado(a).” “Nunca dá certo comigo.” Isso não é o seu adulto do presente falando. É um eu antigo assumindo o comando. Na neurociência, isso acontece quando a memória de uma ferida emocional é ativada. Eu cha...

Por que eu sempre atraio pessoas indisponíveis? Não é azar. Não é dedo podre. E não é falta de valor. Existe um lugar interno silencioso que quase ninguém percebe. Eu chamo de espera sofrida. A espera sofrida começa antes da relação. Você já entra preparado para perder. Você se adapta rápido. Se envolve rápido. E fica esperando ser escolhido para, só então, relaxar. Isso não é carência. Carência é...

Ser uma pessoa Segura faz a pessoa Evitativa mudar? Ser uma pessoa Segura influencia o outro? Sim. Mas não do jeito que você imagina. A pessoa Evitativa, na cabeça dela, já é segura. Ela não acha que evita. Ela acha que “os outros cobram demais”. Por isso, tentar ensinar, explicar ou conduzir… não funciona. A grande virada acontece quando você para de tentar mudar alguém e começa a ficar tranquila...

Quando a rejeição dói mais do que deveria Tem horas que a dor vem grande demais. Rápida demais. Confusa demais. Uma mensagem não respondida. Um afastamento pequeno. Um “não” que parece o fim do mundo. Isso não é fraqueza. Isso não é drama. Isso tem nome. Quando a rejeição real ou imaginada gera uma dor desproporcional, quem assume o comando não é o seu adulto de hoje. É uma parte antiga sua. Um “v...

Quando você não se reconhece mais no relacionamento Você olha pra a sua relação e pensa: “Eu não era assim.” A outra pessoa também não era. Adultos. Inteligentes. Bem-sucedidos. Mas algo mudou. Mentiras pequenas. Cobranças grandes. Fugas. Implorações. Confusão. Isso não é a maturidade indo embora. É algo mais profundo. Quando um relacionamento ativa uma dor antiga, quem assume o comando não é o ad...

O que essa série revela sobre Relacionamentos Assisti a uma série achando que ia só me distrair. E acabei sendo atravessada por reflexões profundas. “All Her Fault”, disponível no Prime Video da Amazon, não é apenas uma série de suspense. Ela fala sobre pessoas. Fala da mulher que precisa ser perfeita o tempo todo. Da mulher forte que todo mundo acha que não precisa de ajuda. E de como, às vezes,...

Pare de ser “Palestrinha”! Vire exemplo. Se desenvolver emocionalmente é lindo. Buscar consciência é necessário. Mas tentar “acordar” todo mundo… cansa. Quando você aprende algo novo, o cérebro entra em estado de excitação. Dopamina sobe. Vontade de contar pra todo mundo, o que você “descobriu”, aparece. E aí nasce o “Palestrinha”. Aquele que explica tudo sobre Apego, Chakras, Consciência, Trauma,...

“Eu sei quando parar”, será mesmo? Você já disse isso alguma vez? “Eu tenho controle.” “Eu sei quando parar.” Quase todo mundo diz. No consultório, isso se repete muito. E não vem de gente “descontrolada”. Vem de pessoas inteligentes. Bem-sucedidas. Responsáveis. O problema não é o álcool. É o que ele está fazendo por você. No cérebro, o álcool diminui a dor. Silencia a vergonha. Acalma o medo de...

Quem tem mais chance de se tornar seguro: ansioso ou evitativo? Isso pode te surpreender. Mas o ansioso tem mais chance de se tornar seguro do que o evitativo. E não é porque ele sofre menos. É justamente porque ele sofre mais. O evitativo costuma ser econômico nas emoções. E confunde distância com segurança. Mas fugir da dor não é segurança. É indisponibilidade emocional. O ansioso sente. Muito....