Dona Ana

Se você é dependente emocional ou codependente emocional, sente que tem dificuldade em conquistar as coisas por ter tido uma história de vida muito difícil, eu recomendo que você assista ao documentário “Arnold” que está disponível na Netflix. O documentário é divido em três partes e conta a história do atleta, ator e político Arnold Schwarzenegger. No documentário, o Arnold descreve como a maneir...

Resolvi compartilhar com você algumas frases épicas que escuto dos meus consultorandos no setting terapêutico. Me conta se você ja havia escutado alguma delas ou qual você mais costuma falar. DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 #psicologia #relacionamento #autoconhecimento #estadopresentedoamor #dependenciaemocional #liberdadeemocional #donaana #cegueiraemocional

Outro dia eu fiz um vídeo para mim, para acalmar o meu coração após algumas situações que eu havia passado nos dias que antecederam a gravação do vídeo. Ele era uma conversa entre o meu corpo de dor e a minha essência, sobre eu ser uma pessoa boa demais e muitas vezes não ser reconhecida por isso. E eu termino o vídeo dizendo que continuarei a ser boa, independente do que as pessoas façam com isso...

Nesta live respondi diversas perguntas relativas a relacionamento de casal, como por exemplo: - marido que não deseja conversar sobre os problemas - pessoa que se diz confusa em iniciar um relacionamento no momento - relacionamento a distância, onde um dos pares é mais "seco" entre outros questionamentos. Assista até o final, pode ser que algo que você deseja saber, tenha sido respondido...

Será que você sofre com o mal do século? Pelo que percebo no meu setting terapêutico e nos comentários dos meus vídeos ou nas mensagens que recebo, “O MAL DO SÉCULO” é o MEDO de ser feito de TROUXA! Para Depressão, Ansiedade e Burnout, existem remédios e tratamentos. Para a dor de ser feito de trouxa, não. E por medo de ser feito novamente de trouxa, as pessoas estão se tornando indisponíveis emoc...

Por que eu falo tanto de autocuidado quando falo de dependência emocional? O dependente emocional possui o moicano da autoconsciência (formado pelo cingulado anterior e posterior, pelo córtex pré-frontal medial e orbital e pela insula) menos ativo. E no que isso impacta? Em termos práticos, como a pessoa não se conhece, como ela perdeu a noção de si mesma, ela passa colocar toda a sua vida, toda a...

Essa live começou um pouco diferente, pois recebi mensagens de um hater e isso me deixou em corpo de dor. Sim, antes de ser psicóloga eu sou um ser humano. Também sofro com a rejeição. Então, sinto muito pela maneira como comecei a live. Eu poderia editar e tirar o trecho, porém sinto que ele pode ser útil para você. Afinal, você poderá ver que eu, assim como você, também passo por problemas. Ver...

Você sabia que quem sofrem com a depressão, muitas vezes não consegue realizar atividades, aparentemente simples, como: . realizar os exames médicos . cuidar da alimentação . praticar atividade física . tomar banho e lavar o cabelo . escovar os dentes E você já parou para se perguntar o porquê de elas não conseguirem realizar essas atividades? Pela minha experiência em setting terapêutico, eu perc...

Iniciei a live respondendo a pergunta se o TAG pode ser confundido com o TDAH. Também respondi perguntas sobre traição, depressão, comer compulsivo e prazer imediato. Te convido a assistir a live até final, pois ela pode ser te ajudar a melhor a sua saúde emocional. Se ela fizer sentido, deixa um #EUACOLHO nos comentários. DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 #psicologia #...

Você é bonzinho demais? Então provavelmente você já escutou, ou percebeu, que os bonzinhos demais não serão lembrados como primeira opção, ou para receber a primeira fatia do bolo, ou para aquela saída louca de última hora com os amigos. Reflita comigo, se você é bonzinho, então é aí que você deveria ser lembrado. Não é verdade? Sabe por que, não é assim? O motivo de não ser lembrado ou preferido?...

Comecei essa live fazendo uma reflexão sobre um poema do Paulo Leminski: "isso de querer ser exatamente aquilo que a gente é ainda vai nos levar além" Também falei sobre alguns princípios do Estado Presente do Amor e como as práticas de Mindfulness são ferramentas importantes neste processo. Te convido a assistir a live até final, pois ela pode ser te ajudar a melhor a sua saúde emociona...

Será que você já foi defraudado emocionalmente? Defraudação emocional é quando uma alguém gera no outro uma expectativa de compromisso que não deseja cumprir. Ou seja, é quando alguém te dá carinho, atenção, pra te manter ali no “radar”, te manter interessada nela. Mas no fundo essa pessoa não deseja suprir esses sentimentos, ela mente para você, cria expectativas e nunca assume o compromisso. É o...

Eu escuto algumas mulheres dizendo que os homens não querem ter relacionamentos saudáveis. Porém, eu aprendi com os meus consultorandos, que todo homem procura um relacionamento saudável. E não é porque eles fazem terapia que eles querem um relacionamento saudável. Existe um inconsciente coletivo de que os homens precisam se portar de determinada maneira, como por exemplo: todo homem trai, homem n...

Outro dia um consultorando (um paciente) trouxe a seguinte reflexão para mim no setting terapêutico: — Dona Ana, a escassez de homem tá tão grande, que quando uma mulher encontra um cara legal, trabalhador, atencioso, acolhedor, gentil, ela não quer saber se ele é comprometido ou não. Parece que elas começam a idealizar que eu sou o tipo de homem que as elas estão procurando. Ponderei com ele, que...

Você está numa fase excelente da sua vida, posta algo mostrando como está feliz e de repente percebe que alguns amigos param de te seguir? Quando estamos com a nossa vida de cabeça para baixo, onde tudo aparentemente está dando errado, estamos carentes, em dificuldades financeiras, ver a felicidade e o sucesso do outro nas redes sociais nos faz mal. E isso não é porque a pessoa não gosta de você o...

No vídeo anterior muitas pessoas entenderam que eu estava passando pano para ele e culpando a moça que se envolveu com ele. Eu aproveitei o ocorrido para trazer uma reflexão sobre a falta de empatia, ou de sororidade, entre nós mulheres. Se ele fosse o ponto central da reflexão, estaríamos voltando ao ponto de que homens ricos ou poderosos possuem a “liberdade poética” para trair. Principalmente,...

Vou aproveitar a repercussão do caso Neymar, para fazer um reflexão muito importante para nós mulheres. Mas antes, preciso deixar claro que não estou defendendo o Neymar ou qualquer outro homem que escolheu trair a sua parceira. Sim, traição é escolha. E nem os motivos da Bruna para perdoar. Ou se ela está certa ou não em perdoar a traição. E nem questionando os motivos que levaram a Fernanda a se...

Um dos piores momentos na vida de um filho de pai ou mãe narcisista, é quando ele percebe que está se tornando igual ao pai ou a mãe narcisista. Ele passa a torturar o outro, se faz de vítima, é bonzinho apenas quando é conveniente, ama julgar e culpa o outro por todas as mazelas da sua vida. Em corpo de dor, começa a desqualificar tudo o que os pais fizeram de bom, e passa a compará-los com outro...

“Dar na cabeça”, conhece essa expressão? Essa expressão é usada em Portugal para quando alguém, insistentemente, pune outra pessoa por um erro que ela cometeu, seja um erro intencional ou não. E ela muito usada por filhos de narcisistas, para explicarem como eles se sentem com o abuso psicológico que sofrem. Afinal, esse tipo de abuso é muito praticado por mães e pais narcisistas. E para tentar nã...

Sabe, aos domingos, eu geralmente reservo um tempo para cuidar das minhas plantas. E ao cuidar de uma delas eu percebi que ela estava cheia de pontinhos brancos, acho que o nome é pulgão. O caule estava todo tomado, e formou uma crosta, ao redor dele. Eu percebi que essa casca, estava impedindo que a planta crescesse de maneira harmoniosa. Ela ficava precisando buscar outros espaços para poder cre...

Quando você depende emocionalmente de uma pessoa, você se torna prisioneiro desse relacionamento. Tudo o que você faz é pautado no outro, pois tem medo de perder a pessoa. Você deixa de fazer as coisas que fazem sentido para você, que fazem o seu coração vibrar, para atender as demandas do outro. E como você faz, faz, faz, e muitas vezes sente que não tem retribuição, você passa a fazer cobranças...

Outro dia recebi a seguinte mensagem de uma seguidora: — Dona Ana, você foi dependente emocional? Você se separou? Você tem uma filha, né? Essa seguidora, complementa dizendo que tem 40 anos, que tem 2 filhos, que é dependente emocional e também dependente financeira do ex marido. Respondendo aos questionamentos dela: — Sim, eu fui dependente emocional. Sim, eu me separei. Sim, eu tenho uma filha....

Uma das perguntas que mais recebo é: — Dona Ana, como tratar a dependência emocional sem sair do relacionamento? A resposta mais direta é: Começando a ser independente. Porém, na minha prática terapêutica, eu percebi que isso não estava funcionando. E por que não funcionava? Porque a razão de viver do dependente emocional, os seus momentos felizes, a sua satisfação é estar ao lado dessa pessoa, ne...

Você está carente porque não possui um parceiro ou uma parceira, que te faça um carinho, que segure na sua mão e que te aconchegue na cama. E vive se perguntando: — Por que o outro tem e eu não? Isso gera uma frustração, sentimento de inadequação, e você se sente rejeitado e não merecedor de uma conexão. Em corpo de dor, você passa a enviar mensagens “atravessada”, começa a impor aos outros as sua...

Eu atendo muitas pessoas no meu setting terapêutico e recentemente chegou a mim um homem de 1,80m e 80kg, com as seguintes queixas na pré-anamnese: . dor de cabeça constante . irritabilidade . depressão . falta de concentração . problemas sérios com sono A pré-anamnese é um formulário que envio para as pessoas responderem antes do primeiro atendimento comigo. Nesse formulário, além das queixas que...