Dona Ana

Você sabia que o silêncio pode ser a sua maior arma contra o caos? Foi isso que vimos no caso da moça do avião, que com serenidade e autodomínio, conquistou mais de um milhão de seguidores – e a admiração de um país. Quando as suas expectativas não são atendidas, quem aparece? O corpo de dor, um parasita psíquico que usa as suas feridas emocionais para te dominar. Ele quer conflito, quer que o out...

Você já pensou no peso das expectativas que você coloca nos outros? A frase: “Ninguém consegue ser além do que já é.” Mexeu muito comigo, na primeira vez que escutei, e talvez mexa com você também. E deixando claro, não se trata de negar a capacidade de mudança ou de evolução – afinal, a neuroplasticidade está aí para provar que podemos crescer. Mas a questão é: qual é o seu papel nesse processo?...

É possível o ansioso viver um relacionamento saudável? A resposta pode ser desconfortável, mas é necessária: não. Enquanto a ansiedade for a protagonista, o relacionamento não será saudável. No apego ansioso a pessoa vive das dores do passado e antecipando um futuro incerto, muitas vezes trágico, dificultando que ela viva o momento presente. O ansioso na relação busca constantemente o que ainda nã...

Você acha que o evitativo é frio e calculista, enquanto o ansioso é emoção e intensidade? Deixa eu te contar algo, sabia que eles possuem algo em comum: o Medo da Rejeição. O ansioso grita por atenção, se faz presente de todas as formas, tentando evitar a dor de ser deixado. Já o evitativo, com o mesmo medo, escolhe se esconder, se proteger por trás das barreiras que construiu. Porque, se ele inve...

Até quando você vai acreditar que você é a dor que te causaram? Sim, você foi humilhado, você foi usado, você foi ignorado. Mas deixa eu te dizer uma coisa: você não é o que fizeram com você. Esse vazio que parece ser tão insuportável não é o fim. É uma oportunidade. Imagine que esse vazio é como uma tela em branco, esperando pelo artista que vai transformá-la em uma obra de arte. Esse artista é v...

Você já parou pra pensar que o amor não é só sobre “dar certo”? A história que contei mostra isso, afinal o casal não junto, mas eles tocaram o coração de quem estava ao redor. Porque o amor tem essa magia: ele desperta. O Amor é sobre aprender, transformar, tocar almas e despertar o que há de mais profundo em você. É sobre lembrar que você merece gestos de amor, mesmo quando não está pronto para...

Você sabia que são os pequenos descuidos que destroem grandes relações? É como quando você perde uma planta para uma praga invisível. Primeiro, você nem percebe. Depois, tudo desmorona. Eu perdi minhas orquídeas para pequenos parasitas, e muitas relações se perdem nos detalhes que abandonamos. Você começa a perder o relacionamento naquele boa noite que você não fala mais, no beijo que você esquece...

Um homem ansioso e uma mulher evitativa podem construir um relacionamento saudável? Sim, mas exige paciência, estudo e, acima de tudo, compreensão e acaitação mútua. A pessoa que atua no apego ansioso busca constantemente ativar a relação, enquanto a que atua no apego evitativo tenta desativar a relação. São maneiras de amar diferentes, mas isso não significa que o evitativo não ame a pessoa com q...

Você sente que precisa entender cada detalhe do passado pra finalmente poder seguir em frente com a sua vida? Não precisa. Isso não vai te trazer respostas, isso está apenas te aprisionando e alimentando o seu Corpo de Dor. Quanto mais você revive, mais raiva e ressentimento você acumula, se tornando um veneno diário. E, sem perceber, você machuca quem está ao seu redor. Você se torna o tirano da...

Você já percebeu como pequenos gestos podem transformar o clima de um relacionamento? A reciprocidade no cuidado com o sono da outra pessoa é uma delas, mas quase ninguém fala sobre isso. Se você acorda silenciosamente e a outra acende as luzes e faz barulho, ou você maratona séries no celular enquanto a outra luta contra a insônia, as tensões irão começar a aparecer onde você menos espera: na rot...

Você já se sentiu dividido entre a razão e a emoção? Sem saber qual delas seguir? Vou te contar uma coisa que pode te surpreender: razão também é emoção. A grande diferença é que ela está conectada ao momento presente. Enquanto o medo, a angústia ou até a euforia te levam a lugares distantes – seja lambendo feridas do passado ou projetando fantasias no futuro – a razão te convida a olhar para os f...

Relacionamento entre Apego Ansioso e Apego Evitativo parece um quebra-cabeça impossível de dar certo, né? Mas eu vou te contar um segredo: dá pra fazer funcionar. E as mudanças não são só para quem atua no Apego Ansioso. Se você sente que a dança entre "preciso de mais proximidade" e "não consigo lidar com tanta intensidade" está desgastando sua relação, é hora de trazer consciência para o que rea...

Vocês terminaram, a pessoa disse que te ama, você não sente o mesmo, e mesmo assim você resolveu voltar? Bom, aqui vai uma verdade um pouco dura: estar em um relacionamento com alguém por pena não é bondade, não é compaixão, é uma ilusão que alimenta o seu ego. É como se você dissesse: "Só a minha presença pode te fazer feliz." Mas agora, inverta o cenário. Você ama muito alguém, você vive implora...

Quando alguém deixa claro que não quer um relacionamento com você, insistir é abrir espaço para mais dor e sofrimento. Mas como esquecer? A verdade, é que nem sempre você irá conseguir esquecer alguém, principalmente se esse alguém marcou a sua vida. Algumas pessoas deixam memórias, outras, lições. E está tudo bem. Você, agora, precisa seguir com a sua vida. Mas eu gostaria de te fazer uma pergunt...

Você já imaginou como seria bom nascer homem? Eu penso que algumas coisas tornam isso muito tentador! Começando pelo clássico: "morrer em uma cama por causa de uma gripe". Será que eles dramatizam, ou é assim mesmo? Outra maravilha seria ter alguém que magicamente encontrasse tudo para mim. Você já deve ter escutado um homem dizer: "Onde está minha carteira?" E, como um passe de mágica, ela aparec...

Se você é uma pessoa sensível, ou está passando por um momento mais delicado na sua vida, preciso te avisar que o filme “A Baleia” pode ativar diversos gatilhos emocionais em você. Assistir ao filme “A Baleia” foi uma experiência visceral. O filme expõe de forma muito crua como estamos aprisionados na pulsão de morte — aquele caminho inconsciente de autodestruição que, muitas vezes, chamamos de “p...

Ser mulher é uma experiência única e cheia de nuances. Poder fazer mil coisas ao mesmo tempo, com aquela organização que só a gente entende, é algo que eu amo. Ter as diversas vozes internas — da acusação, do acolhimento, da proteção e até da criança interior — torna nossa mente um universo fascinante. E vamos combinar: a TPM, que a gente muitas vezes brinca dizendo ser a culpada de tudo... Bom, e...

Antes de falar sobre o filme, preciso fazer um alerta: Se você é uma pessoa sensível, o filme não é para você. Ele pode acionar diversos gatilhos emocionais em você. Agora vamos a minha resenha, com o olhar de uma profissional da aérea da saúde emocional. O filme “A Substância” é um alerta visceral sobre como transformamos o corpo em um objeto de prazer e validação, negligenciando sua verdadeira f...

Você quarentou, está solteiro e morre de preguiça de sair à noite? Será mesmo que a preguiça de sair é por causa da sua idade? Será que é porque você cansou da vida noturna? Ou será que talvez seja a possibilidade de voltar sozinho para casa que te desanima? A verdade é que, muitas vezes, evitamos encarar a solidão de mais uma noite sem a conexão que tanto esperamos. Quando você está solteiro, cad...

Você já deve saber que quem atua no apego ansioso busca ativar constantemente a conexão, enquanto quem atua no apego evitativo tenta desativá-la para proteger seus limites. Mas você pode estar se perguntando: Dona Ana, como é atuar no apego seguro? Então vou te contar as três principais características do apego seguro ou apego saudável. O apego seguro pode ser resumido em três palavras: disponibil...

Você sabe como seu estilo de apego influencia suas relações? Conheça as características principais dos apegos ansioso, evitativo e seguro. Entender esses padrões é o primeiro passo para melhorar suas conexões emocionais e construir relacionamentos mais saudáveis. Quem atua no apego ansioso vive em constante preocupação com o abandono, buscando sinais de reciprocidade do outro tempo todo. Já o evit...

Se você não é mais adolescente, que ainda não estão emocionalmente maduros, talvez esteja hora de você redefinir suas expectativas nos relacionamentos. Quando alguém se mostra "disponível" só para encontros casuais, essa pessoa já deixou claro desde o início que compromisso não é o foco dela. A questão aqui é: o que você quer para a sua vida? Com a experiência da sua idade, você já deveria saber o...

Você já se sentiu "pisado" por ser disponível no relacionamento? Deixa eu te falar uma coisinha: Talvez você esteja confundindo ser DISPONÍVEL com ser ALTAMENTE DISPONÍVEL. Uma pessoa verdadeiramente disponível está presente para o outro, mas no momento adequado, respeitando os seus limites e conciliando com os seus próprios compromissos. Isso é saudável e cria equilíbrio na relação. Agora, ser al...

Você acha que hoje em dia parece estar difícil de se relacionar? Mas a verdade é que relacionamento sempre foi um desafio. A diferença é que, hoje, como tudo é constantemente exposto, as relações acabam parecendo mais complicadas. Mas, tudo depende de como você enxerga a vida. Eu acredito profundamente na beleza das relações. Elas são um espelho, um caminho para aprender sobre você mesmo, para des...

Mulher, entenda que quando um homem se abre e compartilha algo pessoal dele com você, isso representa uma entrega verdadeira. Para o homem, pode ser um desafio enorme expressar as vulnerabilidades dele. Agora, presta atenção, se você usar essas confidências contra ele em momentos de conflito, o resultado é devastador. Esse comportamento pode ser visto como altamente tóxico e irá quebrar a confianç...