Dona Ana

Quando a Presença Dói Mais Que a Ausência A solidão acompanhada pode ser muito pior do que a solidão. Na solidão acompanhada, você convive com a indiferença, com a frieza e com a falta de compromisso emocional. Você tenta incessantemente ser visto, amado e valorizado, mas todos os esforços parecem ser em vão. Até que chega um momento em que você está emocionalmente exausto, esgotou todo o seu repe...

Se você percebe que o "boy" só é atencioso até conseguir s&x0 e depois desaparece, talvez seja hora de parar e reavaliar como você está conduzindo as suas relações. A repetição desse padrão pode estar te mostrando que você precisa colocar limites claros logo no início. Posso te dar uma sugestão? Estabeleça que a intimidade somente irá acontecer quando existir um compromisso real de ambas as pa...

A coisa mais linda que eu já ouvi em uma sessão terapêutica, foi de um consultorando falando sobre seu novo amor. Quando perguntei a ele como ele se sentia, ele me respondeu: “Eu não vou dizer que essa felicidade é por causa dela. Tudo isso que sinto está acontecendo porque eu estou trilhando este caminho, me permitindo sentir e escolhendo deixá-la entrar. Se um dia ela for embora, eu não vou culp...

Quantas vezes você já pensou: "É óbvio que ele deveria entender!"? Mas a verdade é que o óbvio, muitas vezes, não é tão óbvio assim. Como mulheres, a nossa mente é rápida em tirar conclusões, em acreditar que nossos sinais são claros. Afinal, se você fez isso e aquilo, é claro que a resposta ou a atitude dele deveria ser óbvia, certo? Errado. A criatividade e a subjetividade que nós mulheres usamo...

Você sabe qual é o segredo para um relacionamento saudável e duradouro? É se apaixonar pelo tédio! Você vive os seus dias em busca de emoções intensas e imediatas, para que você tenha altas doses de dopamina e assim você consiga sentir que está "vivendo". Mas a verdade é que o sucesso que você tanto procura, seja no amor ou na profissão ou no esporte, nasce da sua constância. Pergunte a um atleta...

Se você está em um relacionamento com uma pessoa que vive o apego evitativo e você está se questionando: será que é normal a pessoa evitar contato frequente e esconder coisas? Preciso te contar que isso não é normal. O fato de a pessoa atuar no apego evitativo não dá a ela o direito de ditar as regras de um relacionamento e de limitar a intimidade. Se você está buscando um compromisso real e proje...

Se você conversa com alguém pelo direct, mas essa pessoa não se aproxima em público, talvez você se pergunte: devo descartar essa pessoa? Reflita comigo, se você não é um objeto para ser descartado, por que você considerar essa “opção” para o outro? Essa visão de "descartar" as pessoas é comum em conselhos de relacionamento, mas isso só contribui para a superficialidade e volatilidade emocional qu...

Você sabia que ser ALTAMENTE Disponível pode ser tóxico? Vou te explicar. Existe uma grande diferença entre ser Disponível e ser ALTAMENTE Disponível. Quando você se torna altamente disponível, você abandona suas próprias necessidades para atender o outro imediatamente. Você diz "sim" para tudo, você abre mão dos seus gostos, você se afasta de pessoas e você muda hábitos importantes, tudo para que...

Se você está ficando com alguém e eis que em uma festa, a pessoa escolheu beijar outra, e você sente como se o seu valor tenha diminuído. Você precisa saber que essa situação não define o seu valor. É difícil, eu sei, mas não leve o acontecimento para o lado pessoal. Lembre que vocês não tinham um compromisso, e, sem essa segurança, você sempre está mais vulneráveis a essas situações. Quando você...

Como saber se você está carente no relacionamento? Deixa eu te contar que alguns sinais da carência são muito claros. Primeiro, você não para de pensar no relacionamento e na pessoa. Passa dia e noite verificando o WhatsApp, para saber se a pessoa está online, e assistindo a vídeos sobre relacionamento para ter certeza de que está "fazendo tudo certo". Outro sinal importante é que você se submete...

Talvez você não goste da minha resposta, mas é mito achar que o evitativo é sempre individualista. O que a pessoa, que atua no tipo de apego evitativo, faz são estratégias para evitar a intimidade. Isso é uma maneira que ela encontrou de se proteger, mas isso não é agir de maneira egoísta. O que muitas pessoas desconhecem é o verdadeiro significado de “individualista”: que é uma pessoa focada excl...

Sabe identificar quando alguém está realmente ouvindo você ou apenas “fazendo de conta”? A comunicação ativa e a comunicação egoísta podem parecem semelhantes, mas a diferença é profunda. Na comunicação ativa, a pessoa respeita as suas preocupações e tenta entender as suas necessidades. Ela vai te perguntar: Como posso te ajudar? Ela leva a sério o que você sente, sem desviar o foco para si mesma...

Como saber diferenciar se o que você está vivendo é o fim do seu relacionamento ou apenas a calmaria da rotina? O fim de um relacionamento, geralmente, é marcado por punições, acusações e um verdadeiro “jogo de morde e assopra”. Não há mais prazer em vocês estarem juntos, e voltar pra casa é quase um pesadelo. Agora, quando é a rotina, isso é diferente. A rotina traz um certo tédio, sim, mas um té...

É mito que a pessoa com tipo de apego evitativo seja indiferente. Essa pessoa apenas valoriza muito o seu espaço e o tempo para si, o que pode dar a impressão de frieza. A pessoa com apego evitativo não ignora o outro, mas a ideia de se entregar à intimidade pode ser desconfortável para ela. Precisar se abrir e compartilhar o que sente é algo que ela prefere evitar, e não é porque ela não gosta de...

Se você está exibindo o seu corpo como sendo a principal forma de você buscar conexão, sinto em lhe dizer, mas o que você vai atrair são pessoas imaturas e inseguras. Pessoas que, ao menor sinal de mudança no seu corpo, vão sentir ciúmes e insegurança. Quando o relacionamento tem como base principal a aparência, qualquer mudança no seu corpo irá gerar ansiedade — tanto para você que exibe quanto p...

Por que você vive espiando a vida do outro, mesmo sem gostar mais da pessoa? E não entende o motivo de fazer isso? A resposta pode estar na “lei do fechamento”. A Lei do Fechamento é algo que o seu cérebro adora fazer para economizar energia. Ele pega fragmentos de informação para chegar a uma conclusão que confirme as suspeitas que você tinha lá no fundo: “Viu só? Eu sabia que tinha algo no ar!”...

Você sente que pode estar carente, mas não tem certeza? Vou te contar quatro sinais que talvez revelem mais do que você imagina sobre você mesmo. Primeiro: falta de dinheiro. Você pode até ganhar bem, mas está sempre no vermelho. Você gasta compulsivamente, na tentativa de preencher um vazio ou uma insatisfação, e nada parece ser suficiente. Segundo: nada está bom. Até aquela comidinha da sua avó,...

Você vive com medo de que seu parceiro te deixe? A solução para lidar com isso é praticar o desapego. Calma! Isso não significa que você precisa se distanciar emocionalmente da pessoa, mas que precisa aprender a viver no presente, sabendo que nada te pertence. E isso é uma prática diária. Se você sofreu, principalmente na infância, com abandono ou rejeição, a sensação de que a pessoa pode te deixa...

Sim, é verdade que, ao longo da vida, todos nós passamos por todos os tipos de apego. Ou melhor, isso pode acontecer até mesmo ao longo de um único dia! Como assim? Você pode estar viver o apego ansioso no seu relacionamento de casal, checando o tempo todo se a pessoa está online, e ficando ansioso se ela demora para responder. Ao mesmo tempo, no trabalho, você pode estar praticando o apego evitat...

Sim, é verdade que pessoas com transtorno de personalidade borderline podem desenvolver um apego intenso pelo psicólogo durante o tratamento. Isso acontece porque o borderline, devido à sua autoconsciência fragmentada, confunde a conexão terapêutica com segurança emocional, projetando no terapeuta essa necessidade de apoio. É como se ele quisesse "entrar" na pessoa para se sentir seguro. Então, o...

Você como diferenciar amor de dependência emocional? É simples, amor e dependência emocional são opostos. Eu sei que talvez você ache que o oposto de amor é ódio, mas não é. O oposto de amor é medo. No amor verdadeiro, não existe medo. Quando você ama de verdade, você não tem medo de perder o outro, porque você aceita a pessoa como ela é, você respeita a sua liberdade e permite que ela viva a sua...

Você se diz Emocionado, por ser o tipo de pessoa que é Altamente Disponível quando está em um relacionamento? Tenho uma triste notícia para você: você Não é Emocionado, você é Carente. Sei que pode parecer duro, mas vou explicar. Você se orgulha de ser altamente disponível, de falar o que sente e de se entregar logo no começo. Certo? Mas reflita, será que você faz tudo isso sem pensar no que o out...

Se você sente que nada dá certo na sua vida e vive com medo e insegurança, talvez o problema esteja mais profundo do que parece. Muitas vezes, você cria uma personalidade para ser aceito pelo seus pais, amigos ou parceiro, e nessa busca por aceitação, você se afasta da sua verdadeira essência. Você se sente preso em um ciclo de urgência, tentando alcançar objetivos que, na verdade, não são seus. É...

Você saiu de um relacionamento tóxico, sente que foi manipulado e machucado, e fala que o seu ex é narcisista? Cuidado com as palavras. Eu entendo sua dor, mas chamar alguém de narcisista sem um diagnóstico profissional pode causar ainda mais danos — a você e ao outro. Muitos estão presos em dinâmicas tóxicas, e, na dor, acabam rotulando o outro de narcisista. Mas você está qualificado para dar es...

Você já deve ter ouvido dizer que a pessoa que atua no Apego Evitativo só valoriza o outro depois que perde, mas a verdade é mais complexa. Para o evitativo, o distanciamento não é algo negativo. Na cabeça dele, ao se afastar, ele está te respeitando, te dando espaço para você ser quem você é. Então, quando você dá espaço, ou se afasta, ele acha que você está fazendo o mesmo. Ele não percebe que v...