Dona Ana

Por que é você quem tem que entender tudo? Por que é você quem precisa ter paciência, estudar sobre os tipos de apego, maratonar os meus vídeos e conteúdo exclusivo? E por que mesmo você fazendo tudo isso, você sente que nunca é suficiente? A resposta é simples: você não tem que nada. Você faz isso porque está entregando o seu melhor ao outro, à essa relação, porque acredita no amor e na transform...

Abrir o seu coração para um novo amor começa com uma verdade muito simples: o AMOR já está aí, dentro de você. O amor não depende do "toque de Midas" do outro em relacionamento de casal. O amor está nos olhos de um cachorro fiel, no "bom dia" do porteiro e no sorriso de uma criança. O amor é sutil, ele está nos pequenos gestos diários, e ele é profundo o suficiente para transformar a sua vida. Qua...

No início do relacionamento, tudo é conexão. A paixão une vocês, o mundo parece perfeito, você acham que vocês são um. Mas aí passa o efeito da ocitocina e da vasopressina, que dura no máximo dois anos, e voilà: os defeitos aparecem. Você começa a achar que o outro tem chulé, começa a enxergar as mentirinhas que são ditas, os pequenos deslizes... E, neste momento, o seu corpo de dor entra em cena....

Você já pensou em começar 2025 sem uma lista interminável de metas? Mas antes de abandonar as metas, o que te proponho é: abandone o seu EU do passado. Olhe para o você do passado, aquele você que errou tentando ser amado, visto, desejado, com compaixão, pois você que estava fazendo o melhor que podia com o que você tinha no momento. Deixe a culpa, o arrependimento e o fracasso no passado. Olhe pa...

Sabe quando tudo parece perfeito? Você encontrou a pessoa dos seus sonhos: bonita, inteligente, bem-sucedida... Mas, espera um pouco. Será que a pessoa é realmente é tudo isso ou você idealizando a pessoa que acabou de conhecer? Quando você projeta suas expectativas no outro, você cria um relacionamento com a fantasia, não com a realidade. Você fica altamente disponível, você está disposto a tudo...

Você já se perguntou: por que será que dizem que o outro é nosso espelho? Porque você se conecta com a dor do outro. Você se conecta com quem carrega feridas emocionais parecidas com as suas, e isso não é acaso. É energia. A sua ferida emocional, não resolvida, te conduz até o outro. Um espelho perfeito, e esse magnetismo é intenso. Parece chiclete, uma conexão inexplicável e inescapável. Mas o qu...

Receber um diagnóstico pode ser que te alivie por 10 segundos, mas transformar a sua vida exige algo muito maior: aceitar que você precisa cuidar de você, e que isso é indispensável. Todos os dias eu escolho o difícil que me mantém de pé. Eu silencio a compulsão alimentar com comida saudável. A fibromialgia com atividade física. A obesidade com noites bem dormidas. E a depressão com tudo isso junt...

Quantas vezes você já pensou: "Não vou levar desaforo pra casa!" Parece ser o certo, mas na verdade, essa isso que o outro queria: ativar o seu corpo de dor e te ver sair do eixo, alimentando a tensão. O seu verdadeiro poder não está em reagir, mas em silenciar o seu corpo de dor, observando a cena e não se deixando consumir por ela. E não, isso não é passividade, isso é autodomínio emocional. É v...

Se o seu marido, ou a sua esposa, enviou um cartão de Natal individual isso pode parecer um sinal. Mas o que será que este fato realmente diz? Antes de você mergulhar em conclusões e criar cenários catastróficos, se lembre de algo: isso é só um fragmento do contexto da vida de vocês. Será que não foi um descuido? Uma ação no automático, diante da correria e das demandas do dia a dia? Quando você t...

Sabe aquela mensagem que você está prestes a enviar, para a pessoa que te feriu? Assista este vídeo antes de enviar. Te convido a primeiro a fazer a seguinte reflexão: Por que a última palavra tem que ser sua? Muitas vezes, a resposta que você receberá será cheia de ofensas, e acontece que essas ofensas não são sobre você. São reflexos do mundo interno do outro e que podem ecoar na sua mente, ativ...

Quando você diz “eu te amo”, o que você está, realmente, amando de verdade? Deixa eu te contar que não é a pessoa em si, mas a experiência de sentir algo que há muito estava adormecido dentro de você: O AMOR. O amor não vem de fora, ele já nasce com você, ele é seu. Acontece que durante a vida, as dores e as decepções que você teve, foram fechando o seu coração. E quando alguém especial aparece na...

Homens, entendam, a mulher emocionalmente madura quer PAZ. Você entrega Paz quando você diz que vai fazer algo e cumpre. Você pode fazer no seu tempo, mas defina um prazo para fazer ou concluir. Você entrega Paz quando você toma a iniciativa, organiza, decide, surpreende. Ela tem Paz quando se sente respeita nas redes sociais e na vida real. Homem, não fique de conversinhas paralelas, curtidas duv...

Você sente que não consegue voltar a amar? Que nunca mais quer se relacionar? Isso está acontecendo porque o seu Corpo de Dor fechou o seu coração na tentativa de te proteger. Mas, na verdade, isso só está te causando mais dor. Porque quando o Corpo de Dor te isola, na verdade ele está usando as suas feridas emocionais mais profundas contra você mesmo, sussurrando coisa como: "Nunca mais vou ser a...

Não existe resposta certa para essa pergunta. O que importa é: você está bem com sua decisão? Se bloquear te trouxe paz, então talvez tenha sido o certo pra você. A questão não é se foi certo ou se foi errado, mas sim que você assuma a responsabilidade pelas escolhas que faz. Se você se perguntar: "Essa decisão me ajudou a seguir em frente? Me trouxe alívio?" e a resposta for sim, isso é muito mai...

O ansioso não quer “ficar calmo”, ele quer confiar. A tranquilidade interna de quem atua no Apego Ansioso vem quando a pessoa se sente segurança. E para que isso aconteça, a comunicação ativa é um dos pontos mais importantes. Para essa pessoa, um simples aviso, como " Não posso atender agora, estou em reunião.", pode transformar o dia. Isso não é controle, é cuidado. É dar ao outro tranquilidade p...

Dona Ana, por que sempre sou eu quem termina o relacionamento? O que pode estar acontecendo, é que você criou um padrão, de maneira inconsciente, de que ao menor sinal de rejeição ou fracasso é mais seguro você terminar para evitar que a outra pessoa termine com você. Isso pode ser um sinal de que você vive tentando se defender contra a dor. Detalhe, esse comportamento pode se manifestar em outras...

Mulher, entenda que cobrar o crescimento profissional do seu parceiro pode até parecer um ato de cuidado, mas saiba que isso o faz se sentir insuficiente e pressionado, como uma criança quando é repreendida. Quando você faz esse tipo de cobrança, você não está o motivando. Se você quer ser uma parceira que realmente impulsiona, troque as cobranças por admiração. Quando foi a última vez que você el...

Por que o hobby do seu parceiro, ou parceira, te incomoda tanto? Pode ser que Beach tennis, kart, tênis… sejam atividades que, aos seus olhos, pareçam perda de tempo ou dinheiro. Mas para ele ou ela, é mais do que um passatempo: é uma forma de se reconectar, respirar e ter um espaço de autoconsciência. Amar é aceitar o outro como ele é, com seus gostos e necessidades. Quando você critica, aponta o...

O homem ferido emocionalmente por relações tóxicas carrega cicatrizes profundas. Inclusive, muitos deles passam a acreditar que toda mulher é uma ameaça, que é alguém que morde e assopra e que manipula. Mas ao tentar se proteger desse tipo de mulher, esse homem cria um ciclo de punição, desconexão e autossabotagem. Quando uma mulher de valor aparece, disposta a entregar seu melhor, ele está tão pr...

Você está sentindo que a alegria escapou da sua vida? O que acontece é que muitas vezes, você deixa ela escapar por você se perder entre comparações, ilusões e expectativas que não são suas, mas são impostas pelo mundo ao seu redor. O primeiro passo para resgatar a sua alegria é silenciar o ruído externo. Saia da internet por um momento. Lembre-se: o que você vê ali é editado, irreal. Depois, volt...

Mudanças repentinas no comportamento de quem você ama, como ir à academia todos os dias, postar selfies ou dormir com o celular debaixo do travesseiro, mexe com as suas inseguranças. E é natural que isso cause desconforto. Afinal, quem não ficaria preocupado? Mas antes que você deixe o seu corpo de dor tomar conta da sua vida e sair criando cenários na sua cabeça, respire. Será que você também dem...

É possível piorar o apego evitativo após um trauma de relacionamento? Sim. Um trauma de relacionamento pode transformar até quem tinha um apego seguro em alguém com comportamento evitativo. O trauma te ensina a proteger o que ainda resta de você, mas essa proteção, muitas vezes, vira isolamento. O medo de reviver a mesma dor o faz com que você passe a evitar vínculos profundos. Mas, nesse processo...

Seu parceiro, ou sua parceira, cobra algo de você que ele mesmo não faz? O que fazer? Brigar? Não. O que você precisa é de coerência e reciprocidade. Em vez de discutir, traga a questão com leveza. Quando ele pedir para você postar a foto da família no seu perfil, sugira: “Vamos tirar uma foto juntos? Eu posto no meu perfil e você no seu. O que acha?” Essa abordagem evita conflitos e abre espaço p...

Você já se perguntou por que uma pessoa surta com uma mensagem não respondida imediatamente, enquanto a outra pode demorar horas para responder sem peso na consciência? Isso acontece porque elas amam de formas diferentes. A pessoa com apego ansioso busca constantemente ativar a relação. Ela organiza, planeja, e se esforça para ser vista. Mas erra a mão quando se torna ultra disponível e sufoca o o...

Você acredita que punir o seu parceiro, ou a sua parceira, é a solução para que a pessoa entenda algo e a mude? Deixa eu te dizer uma verdade um pouco difícil de escutar, mas necessária: o que você está criando não é transformação, é dor. Toda vez que você pune alguém, você ativa o corpo de dor dessa pessoa. A pessoa irá revidar, e você não irá mais reconhecer mais quem está ao seu lado. Não será...