Dona Ana

Uma das coisas que quem atua no apego ansioso não faz é colocar limites, pois tem medo de que ao fazer isso a outra pessoa vá embora. Então a pessoa passa a aceitar, relevar, esconder a sua dor para não ser rejeitada. Mas a verdade é que engolir tudo o que sente só atrasa o inevitável: a explosão no momento de tensão. Em um relacionamento saudável é preciso praticar a comunicação ativa. É você fal...

Quantas vezes você saiu em busca de algo para te preencher… e voltou mais vazia? Bebidas, encontros, aplicativos. Tudo para preencher um vazio que parecia gritar dentro de você. Só que, no final, o que você sente é sempre a mesma coisa: solidão. Entenda, carência não é amor, é falta. E quando você age pela falta, você sempre aceita menos do que merece. Você se submete, você se perde. Você não prec...

"Ele nunca pede desculpas. Prefere se afastar até que tudo se resolva sozinho." Se essa frase ressoou em você, talvez você esteja se relacionando com alguém que tenha a Síndrome do Bom Menino (ou da Boa Menina). Muitas vezes, não se trata de orgulho, ou falta de empatia, ou de querer tudo sempre da forma da pessoa, mas de um padrão inconsciente. Para quem cresceu precisando ser o "certinho", admit...

Você está com dificuldade para encontrar alguém especial? E vive se perguntando: Como encontrar alguém legal? Isso vai doer um pouco, mas talvez esteja na hora de você mudar a pergunta. Ao invés de ficar perguntando “como encontrar?”, se epergunte: “como aguardar alguém legal?” Porque a verdade é que a ansiedade para encontrar alguém especial pode afastar exatamente o que você está procurando. Nos...

Para mais informações de como funciona o processo terapêutico comigo, ou sobre o curso “Liberdade Emocional”, envie um whatsapp. 💖✨ Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 #Psicologia #Transformação #Autoconhecimento #Relacionamento #CorpoDeDor #DonaAna #LiberdadeEmocional #VoltePraCasa #PaolaOliveira #CorposReais

Sabe qual o maior desafio emocional que existe? É o DESAPEGAR, praticar o desapego, é um dos maiores desafios emocionais que existe. Isso porque, no fundo, você acredita que as pessoas e coisas ao seu redor são suas, são parte do que te define. Mas deixa eu te dizer uma coisa: nada é seu. Nem o que você mais ama. A vida é movimento. Assim como a natureza muda e se adapta, tudo ao seu redor também...

Assisti ao filme “Luta pela Fé – A História do Padre Stu” (Father Stu), que está disponível na Netflix e que pode ser alugado na Amazon Prime, Google Play e Apple Tv. Esse filme me quebrou ao meio. Eu não vou dar spoilers, mas quando o protagonista começa a "voltar pra casa", algo dentro de mim também se moveu. Em um outro vídeo, eu expliquei que "Voltar pra casa" não é apenas um lugar. É um proce...

Homem, você acha que toda mulher gosta de cobrar? Entenda que a mulher vai suspirar, vai fazer bico e vai tentar de tudo para se sentir vista e amada. E quando tudo isso falha, aí a cobrança aparece. Não porque ela goste de reclamar, muito pelo contrário, reclamar é muito cansativo. Mas porque é a última tentativa dela de tentar ser ouvida por você, de sentir que ela é importante para você. Agora,...

Você está apaixonada, ele diz que te ama, mas ele não quer compromisso? E agora, você está insegura e enlouquecendo. Mas sabe por quê? Porque você abriu mão do que é valioso pra você: um relacionamento com propósito. Como adulta, você entende que seu tempo é precioso. Que o seu tempo deve ser investido em quem tem os mesmos valores e objetivos. Isso não é ser retrógrada. É maturidade emocional. Vo...

Como é duro ser acusado injustamente, é como se tivesse um vulcão despertando dentro de você, não é? A sua vontade é de reagir, ou de gritar “eu não fiz!”, é quase impossível resistir. Mas deixa eu te contar um segredo: brigar com alguém que está em “corpo de dor” é colocar mais lenha na fogueira. Quando alguém te acusa, esa pessoa está revelando mais sobre o mundo interno dela do que sobre você....

Dona Ana, afinal o que é esse “Voltar para casa” que você tanto fala? Voltar para casa é se libertar das máscaras. É deixar de lado os joguinhos, as pequenas mentirinhas, e abraçar quem você realmente é, com suas histórias, dores e transformações. É quando você para de mentir pra si mesmo, deixando de criar ideais e expectativas que te afastam da realidade. É quando você não ultrapassa mais seus v...

Se você carrega marcas de uma infância abusiva e vive ciclos de relacionamentos tóxicos, assista ao filme “Amor de Redenção” (Redeeming Love, 2022) disponível na Netflix e também é possível alugar na Apple TV, na Amazon Prime ou no Google Play Filmes. Este filme é um convite poderoso para quem busca entender como os traumas do passado moldam a forma como você se relaciona e o motivo de você não re...

Você ama sonhar alto? Quando você está procurando pela pessoa ideal para se relacionar, essa pessoa precisa ser: bonita, cheirosa, milionária, bem-sucedida, saber cozinhar, inteligente, compreensiva e ainda precisa ter um toque de "super quente". Deixa eu te contar que idealizar a pessoa perfeita para o relacionamento parece algo tão natural, que você esquece de se perguntar: e eu, o que...

No início, a pessoa parecia perfeita. Atenciosa, disponível. Mas quem atua no apego evitativo não consegue sustentar esse comportamento por muito tempo. Com o passar dos dias, ela volta ao padrão que a deixa confortável: manter o seu espaço. E o que acontece neste momento? A pessoa que atua no apego ansioso, que muitas vezes nem era ansiosa, começa a protestar, cobrar, buscar a confirmação de que...

Se você é mulher e está interessada em um homem que tem atitudes gentis e educadas, cuidado com os rótulos que você usa ao se referir a ele. Para a maior parte dos homens, se você o chamar de "fofinho", isso pode mudar totalmente a dinâmica da conquista e do relacionamento. Embora a gentileza e a educação dele sejam qualidades valiosas, o termo "fofinho" pode ser entendido como falta de atração ou...

Quando você sai de um relacionamento desrespeitoso, mas ainda assim sente desejo pela pessoa, isso não é sobre amor. É sobre uma ferida emocional que o seu corpo físico deseja resolver. O desejo sexual, nesse caso, pode estar ligado à busca por validação – da autoestima, autoconfiança ou pertencimento. Seu corpo reconhece essa ferida emocional e, você ao invés de curar ela internamente, busca conf...

Ser adulto é passar por perrengues, enfrentar desafios e, ainda assim, encontrar beleza nos momentos simples. Não é sobre uma vida perfeita, feita de recortes, que vemos na internet. Mas sobre aprender a apreciar o processo inteiro, com paciência e presença. Ontem visitei um lugar incrível, uma viagem de 120 km que durou 4 horas de estrada para chegar lá. Eu poderia ter me irritado, culpado alguém...

Nos primeiros cinco minutos de filme, você vai querer desligar. Mas eu gostaria que você desse uma chance ao filme "O Que Tiver Que Ser". Ele não é fácil de assistir, mas é essencial para quem sente que sempre deu tudo em suas relações e ainda assim não entende por que elas não funcionam. O filme conta a história de uma mãe que faz uma última tentativa de manter a família unida, levando todos em u...

"Se você entende tanto de relacionamentos, por que não manteve o seu casamento?" Porque foram 19 anos de aprendizados que me deram as ferramentas para ajudar a transformar a vida das pessoas. Não foi o fim do meu relacionamento que definiu minha história, mas sim o que fiz com ele. Fracassar não é o oposto de vencer, é apenas parte do caminho. Foi analisando meus próprios erros que desenvolvi técn...

E se você, ao invés de lutar contra suas feridas do passado e contra as suas ansiedades sobre o futuro, você escolhesse estar no presente? O seu corpo de dor vive se alimentando de mágoas do passado e de cenários catastróficos que ainda nem aconteceram, mas você pode aprender como silenciar o Corpo de Dor. E como fazer isso? Quando você aceita as situações como elas se apresentam, sem resistir ou...

Muitas vezes, nós mulheres, fazemos superproduções (maquiagens, roupas, procedimentos estéticos) achando que assim seremos vistas e desejadas pelo parceiro, ou pelo homem de nosso interesse. Mulheres entendam, o homem emocionalmente maduro valoriza a beleza natural da mulher emocionalmente madura. Entenda, não estou dizendo que é para você abandonar a maquiagem ou os cuidados que você tem com o se...

Sabe o motivo de você ter saído de um relacionamento tóxico, e não conseguir parar de pensar na pessoa? O motivo é simples, a pessoa tóxica domina a arte da sedução, ela sabe o que você deseja ouvir. E assim ela de condiciona através do prazer imediato, criando um ciclo que te prende. É um vício emocional, difícil de largar, mas não é impossível de superar. Reprimir os pensamentos só vai reforçar...

Você já ouvi falar da Disforia Sensível à Rejeição (DSR)? A DSR se caracteriza por reações muito intensas a situações que possam ser interpretadas como rejeição ou não aprovação. Se você tem DSR, você pode se sentir rejeitado em qualquer situação desfavorável, mesmo quando a intenção do outro não é te rejeitar. A DSR pode afetar o seu relacionamento, pois algumas das características são: Explosões...

Mulheres, entendam: o silêncio do seu parceiro sobre questões financeiras não porque ele não confia em você. É porque expor a situação para você, irá ativar a dor emocional da insuficiência nele. No constructo da nossa sociedade, assumir que ele está passando por problemas financeiros é revelar que ele não está conseguindo ser o provedor. Esse sentimento de insuficiência afeta a autoestima, o humo...

Sabe aquele momento em que você percebe que não é sobre onde você está, mas como você escolhe estar? Vou te explica com algo que aconteceu comigo. Quando minha filha me perguntou qual seria nossa viagem deste início de ano, expliquei que a vida é feita de escolhas – e, com elas, renúncias. Como ela havia ido no intercâmbio em setembro, então não iriamos viajar neste início de ano. Então eu sugeri...