Dona Ana

A dor é um alerta, o sofrimento é uma escolha. A dor te chama pra mudar. Ela grita: “Acorda, isso aqui não dá mais!” Mas o sofrimento nasce quando você ignora o chamado... e decide ficar. Você fica lembrando tudo o que te feriu. Você fica projetando tudo o que pode dar errado. Você fica lambendo a ferida, acreditando que é normal viver assim. O Corpo de Dor adora passado e futuro. Adora quando voc...

— Dona Ana, onde estão as mulheres que não traem, que são sensíveis e que desejam um relacionamento de verdade? Essa é uma das perguntas que mais recebo em lives, no inbox e no setting terapêutico. E sinto que a resposta não é a que você gostaria de escutar. 👀 Elas estão aí, em algum lugar, fingindo ser o quê não são. — Como assim, Dona Ana? A mulher sensível cansou de ser chamada de “boa demais”...

Não é só o ansioso que sofre ou que é inseguro. O evitativo também é inseguro, ele também sente medo de ser rejeitado. A diferença é que ele aprendeu a se proteger no silêncio. Enquanto o ansioso grita por conexão, o evitativo corre dela. O Evitativo pode parecer ser frio, calculista ou distante. Mas por dentro, ele vive o mesmo medo: o de não ser suficiente. Então se protege do sofrimento da mane...

Existe uma linha muito clara entre amar e depender. Você só não vê quando está preso demais à ideia de que o outro precisa ficar. Quando o relacionamento deixa de ser escolha e vira obrigação, ele se transforma em prisão emocional. Quando você acredita que só será feliz se o outro fizer algo por você, já não é amor. É carência disfarçada de entrega. Amor verdadeiro tem liberdade. Tem espaço pra ir...

Eu sei que te usaram, te humilharam, te esqueceram. E você passou tanto tempo nessa dor que começou a acreditar que você era essa dor. Mas deixa eu te dizer: você não é o que fizeram com você. Você é você! Você não sabe quem é você porque você passou a vida tentando pertencer ao mundo dos outros. Agora chegou a hora de pertencer ao seu próprio mundo. Sim, vai doer. Sim, você vai errar tentando se...

Você não nasceu com padrões emocionais prontos. Você aprendeu o que é amor, afeto, abandono, rejeição, silêncio e excessos — através dos adultos que te apresentaram o mundo. E sabe por que isso tem tanto impacto? Porque você era dependente deles pra sobreviver. E tudo o que eles te mostraram, você registrou como verdade sobre você e sobre o amor. Acontece que esses adultos também possuíam as suas...

Mulheres e Homens foram ensinados a AMAR de maneiras diferentes. Durante séculos as mulheres foram ensinadas que elas só seriam felizes se tivessem alguém do lado. Enquanto ensinaram aos homens que eles só seriam felizes se estivessem conquistando algo — ou alguém. Essa diferença de maneira de se arrasta por gerações. E ainda hoje vemos mulheres incríveis, bem-sucedidas, presas em relações abusiva...

Você não nasceu com apego ansioso. Você aprendeu a amar assim. Na infância, quando o cuidado veio carregado de ansiedade, você aprendeu que amar é estar sempre alerta. Que é preciso fazer de tudo pra manter o outro por perto. Que tranquilidade só existe quando o outro valida sua presença. O seu cérebro transforma esse modelo de afeto em um modo automático, que se repete nas relações. O ansioso nut...

Liberdade Emocional é o maior presente que você pode se dar. Você só vai saber o que é liberdade emocional quando você parar de depender do outro pra se sentir alegre, para que a sua vida tenha sentido ou valor. Liberdade emocional é quando você deixa de buscar combustível fora de você. Você é livre emocionalmente, quando: Você não precisa mais que a pessoa responda rápido. Você não precisa que o...

Você sente que precisa ter a performance sexual perfeita pra manter alguém por perto? Cuidado! Talvez você esteja tentando validar a relação com a única coisa que parece garantir conexão imediata para você: o prazer. Isso é muito comum em quem vive um apego ansioso. O sexo vira um meio inconsciente de manter o outro “viciado” em você. Porque assim, você resolve o maior de todos os seus medos: o AB...

Você começou a se aprofundar no autoconhecimento, se encantou com o que descobriu e agora quer mostrar tudo isso pra quem está ao seu lado. Mas deixa eu te contar uma coisa: ao fazer isso, você pode estar afastando o outro. O “palestrina” da relação é quem tenta “ensinar” o que está aprendendo, mesmo que seja com a melhor das intenções, mas não percebe que está interferindo no processo do outro. A...

Nos últimos anos a minha vida passou por muitas mudanças, e eu achava que precisava dar conta de tudo. Só que quanto mais eu tentava controlar as coisas, mais estresse eu gerava para mim mesma. E quando eu fui diagnosticada com lipedema, eu entrei no “modo guerra”. Menos comida, mais cobranças. Depois de tanta dieta, jejum, regra, culpa e medo… eu entendi: meu corpo não precisava de mais controle....

Quando você solta o controle, algo acontece Enquanto você tentar controlar tudo, sua mente irá viver no medo. Você terá medo de errar, de falhar, de se expor. E aí você paralisa. Você se sabota. Você se esconde. Mas quando você solta… e vive o agora, o seu cérebro vai experienciar o estado de presença, de clareza. Corpo e mente se alinham. Lembre que a vida não precisa ser controlada. Ela precisa...

Talvez você não esteja exagerando. Talvez não seja drama. Quando o seu corpo e mente começam a implorar constantemente por paciência, é porque você já gastou energia demais tentando sustentar o insustentável. Agora, se além disso você ainda precisa vir pra internet perguntar se tá tudo bem ele atuar no Apego Evitativo e ainda morar com a ex... então, no fundo, você já sabe qual é a resposta. Relac...

A série "De Rock Star a Assassino: O Caso Cantat", que está disponível na Netflix, mostra o que acontece quando o medo domina as relações. O oposto do amor não é o ódio. É o medo. Medo de ser abandonado. Medo de não ser suficiente. Medo de perder. E quando o medo manda, você se perde. E o medo não domina apenas pessoas que cometem crimes, o medo também pode estar dominando a sua vida. Pa...

O novo gostoso não é o homem do abdômen trincado. É o homem que resolve. É aquele homem que fala e faz. É aquele que honra a sua palavra, que liga, que aparece, que cuida, que conserta, que resolve. Esse homem não precisa provar nada, porque ele já entendeu que agir é a maior sedução. Ele ativa a sua masculinidade saudável, sem gritar, sem diminuir ninguém. Ele apenas só faz. E sabe o que tipo de...

"Se eu sumir, será que ele sente minha falta?" "Se eu ameaçar terminar, será que ela tem medo de me perder?" Se essas frases já passaram pela sua cabeça, atenção. Ficar testando o amor do outro pode ser um é padrão, que possui nos relacionamentos. Isso é um reflexo do seu medo do abandono que faz o seu cérebro acreditar que o afeto precisa ser provado o tempo todo. Você aprendeu isso lá atrás, qua...

Por que, de repente, você age como se tivesse 5 anos de idade? A resposta está dentro de você. Essa carência extrema, esse medo de abandono... tudo isso é o seu HECO (Holograma Energético de Consciência), também chamado de criança ferida, gritando por atenção. Quando ela assume o controle, suas reações deixam de ser racionais e passam a ser emocionais, intensas e, muitas vezes, destrutivas. Se voc...

Se você ainda fica comparando seu atual com seu ex, é hora de parar. Trazer o seu passado para o presente, é imaturidade emocional. Agora, uma pessoa emocionalmente madura, aprender com o próprio passado e segue em paz. Porque a pessoa emocionalmente madura entendeu que ninguém muda ninguém. Ela não dá "toquezinhos" sutis tentando moldar o outro. Em vez disso, a pessoa emocionalmente mad...

Você é bem sucedido no trabalho. Você já conquistou muitas coisas na sua vida. Mas você já sentiu um medo irracional de perder alguém? Como se, do nada, você voltasse a ser uma criança desamparada? Isso acontece porque não é o seu "eu adulto" que sente o abandono, e sim o seu HECO – Holograma Energético de Consciência. Os HECOs nascem de traumas não resolvidos, principalmente da infância, e te faz...

O caminho do meio pode ser a resposta. Ser submissa ao homem e dedicar-se apenas à família pode parecer um ideal seguro. Mas, e se, de repente, tudo mudar? E não me refiro exclusivamente a separação, mas esse homem pode ficar inválido ou perder todo o patrimônio ou ainda partir deste mundo mais cedo. Eu atendo mulheres chegaram ao meu consultório sem rumo, sem renda, sem perspectiva, sem ter uma p...

A Lista da Minha Vida (The Life List, 2025), disponível na NetFlix, traz 4 perguntas para você descobrir se você está com a pessoa certa. E por que responder essas perguntas? Porque às vezes, estamos tão envolvidos emocionalmente, que ignoramos sinais importantes. Então, responde comigo: 1️💗Essa pessoa é gentil? 2️💗Você pode falar qualquer coisa sem medo? 3️💗Ela te incentiva a ser sua melhor ve...

Separar não resolve o problema. Se conhecer, sim. Você acha que a solução é sempre partir pra outra? Deixa eu te falar algo, se não há abuso físico ou moral ou emocional envolvido, a relação pode ser uma grande oportunidade de crescimento. Se “fugir” resolvesse, por que os mesmos problemas te acompanham de relacionamento em relacionamento? O verdadeiro desafio não é o outro, é você. Relacionamento...

Você sente que o seu relacionamento pode estar chegando ao fim? Fica comigo até o final do vídeo. Vou te ensinar um exercício pode Salvar o seu Relacionamento! Muitas relações terminam não por falta de amor, mas porque um ou os dois não conseguem deixar o passado para trás. Reviver feridas antigas só reforça a dor existente e impede a construção de um novo ciclo de companheirismo e paz. Se você qu...

Se relacionar não deveria ser um ciclo de ansiedade e dor. Quando você é dominado pelo apego ansioso, o medo de perder o outro faz com que você aceite migalhas, se autossabote e passe a viver em sofrimento. O corpo de dor, parasita psíquico que todos possuem, se alimenta desse medo. O Corpo de Dor cria cenários onde você precisa da aprovação do outro, mesmo que isso custe a sua paz. E assim, neste...