Dona Ana

Por muito tempo, eu achei que a origem dos meus problemas eram os homens. Ou que os meus problemas eram por causa das feridas do Abandono e da Rejeição. Mas a dor que eu sentia, na verdade, vinha da forma como eu me enxergava. O corpo de dor me fazia acreditar que eu não tinha valor. E essa crença me paralisava. Eu não conseguia me expressar, me posicionar, vender meu trabalho. Até que eu aprendi...

A pedido do Pedro Campos, da Rádio Bandeirantes, eu fiz essa breve análise sobre a minissérie Adolescência (Adolescense, 2025) da Netflix. A minissérie escancara algo que vejo todos os dias no consultório: a busca desesperada por pertencimento. Na adolescência, os jovens precisam lidar com a perda da referência dos pais e a busca por aceitação no grupo de amigos. E nessa busca, pagam qualquer preç...

A sua autoimagem e a percepção que você tem de si mesmo, podem influenciar profundamente suas relações e experiências na vida. Por anos, você pode ter acreditado que não era suficiente. Que precisava mudar para ser aceito. Que o amor era algo a ser conquistado. Mas… e se essa visão estiver errada? Muitas vezes, você carrega na sua vida adulta a imagem distorcida que criou de si mesmo na infância....

A minissérie Adolescência (Adolescence, 2025), que está disponível na Netflix, mexe com quem é pai ou mãe porque toca em um medo real: Será que você está enxergando seus filhos? Será que seu filho realmente está bem… ou será você apenas acha que ele está? Você acaba se questionando se entre as suas obrigações de trabalho, rotina e as suas preocupações internas, você acaba por não percebe que o seu...

O amor é livre. O apego é posse. O amor é algo livre e não pertence a ninguém, amor é uma experiência que você tem com as pessoas em sua vida por um tempo que você não controla. Porque amar não é controlar. No apego, o outro se torna um objeto que precisa ser seu, que você sente que te pertence. Portanto, se é apego, não é amor. Se desapegar dói, mas se libertar é necessário. Se você tem necessida...

Se alguém acabou de sair de um relacionamento e está arisco, reativo ou distante, saiba que isso não é sobre você. É sobre a dor que essa pessoa ainda carrega. O relacionamento, ou relacionamentos anteriores mexeram em feridas emocionais da pessoa a deixando em sofrimento. E o corpo de dor dela, ao menor sinal de algo que lembre o passado, vai reativar esses gatilhos e fazer com que ela se torne r...

Se você sente ciúmes de um post antigo, de um comentário da família ou até de um objeto guardado de anos atrás… isso não é sobre o outro. É sobre você. Se esse incômodo domina a sua relação, talvez seja hora de você olhar para dentro de si. É muito provável que você sofra com o ciúme retroativo e atue de maneira insegura nos seus relacionamentos. Lembre, você não consegue mudar o passado do outro,...

Como confiar em alguém que fala e não faz? Dificilmente haverá confiança onde não há coerência. Quando alguém fala de amor, respeito, valores, planos futuros, e as atitudes da pessoa não acompanham... essas palavras se perdem no ar, não possuem valor. E quando isso acontece, algum muito importante também começa a ir embora: a admiração que você possuía pela pessoa. E a admiração é uma das bases ma...

Neste vídeo eu falo em como o abuso e o abandono moldaram minha vida e minha relação com os homens. Muitas mulheres passam a vida servindo, esperando reconhecimento, aceitação, amor, por se sentirem insuficientes. Muitas vezes, a vida precisa vir e dar uma sacudida na mulher, às vezes é necessário perder tudo – ser rejeitada, traída, abandonada – para finalmente enxergar o seu verdadeiro valor e q...

Você sente que precisa ser forte, resolver todos os problemas e garantir que tudo fique bem? Nós mulheres somos altamente habilidosas para fazer e cuidar de muitas coisas ao mesmo tempo, e aprendemos que cuidar do outro é prova de amor. Mesmo que para isso precisemos nos colocar em último lugar, abrindo mão do nosso amor próprio. Acabamos por nos afastar da nossa essência e criamos “uma casca” par...

Você sabe o que é Corpo de Dor? Corpo de Dor é como se fosse um parasita psíquico que se alimenta das suas dores emocionais. Sabe quando tudo parece ser pior do que realmente é? Quando cada erro cometido pelo outro vira uma traição? Onde cada crítica que você recebe parece ser um ataque? E quando cada olhar um pouco diferente confirma que o mundo todo está te jugando e está contra você? Isso é o s...

Eu fiz esse vídeo como um desabafo, sei que você poderá me julgar, mas precisei arriscar. Eu aprendi que não tenho controle sobre nada, e sinto que este vídeo poderá ajudar muitas pessoas que estão resistentes com algo ou situação da sua vida. Eu estava lutando contra mim mesma, contra o meu corpo. Eu havia “esquecido” de algo muito importante: que a batalha contra nós mesmos é uma batalha perdida...

Se no seu relacionamento um dos dois precisa perder para o outro ganhar, se vocês se atacam nos pontos fracos e ficam ativando o corpo de dor um do outro, então vocês estão jogando uma partida de tênis. Na partida de tênis o foco dos jogadores é conhecer o ponto fraco do outro, explorar essas fraquezas para que o outro erre e para que você vença a partida. Mas o casamento deveria ser mais perecido...

Você é fiel a si mesmo? Deixa eu te contar que eu já vivi dependência emocional, a dependência financeira e o apego ansioso. E só saí desses lugares quando eu aprendi a ser fiel a mim mesma. Talvez você, assim como eu, tenha crescido sem acesso ao autoconhecimento e aos princípios de autodomínio. E por isso, você vive repetindo padrões e aceitando menos do que merece. Mas isso não precisa ser assi...

Você conhece alguém e já é arrebatado pela intensidade do seu sentimento. Você se entrega rápido, mergulha fundo e quer reciprocidade na mesma medida. Mas será que toda essa sua intensidade é real ou será que é carência disfarçada? Ninguém gosta de admitir. Mas enquanto você não enxergar que essa urgência pode estar vindo de um apego ansioso, você vai continuar sofrendo esperando que o outro preen...

Se a pessoa vive ameaçando terminar o relacionamento com você por qualquer coisa, vive controlando com quem você fala e mexe no seu celular, e justifica tudo isso como sendo intensidade na relação. Cuidado. O ciúme em excesso não é prova de amor, é controle e manipulação. A mensagem por trás desse tipo de comportamento é clara: "faça o que eu quero ou eu vou te abandonar." E se esse tipo...

Você é mãe, esposa, profissional, amante, dona de casa, filha, amiga, e sente que deixou de ser você mesma? Então te convido a assistir ao filme Babygirl (Babygirl, 2024), disponível para ser alugado na Amazon Prime, e depois me conte a sua impressão sobre ele. Não irei dar spoiler aqui, mas vou te contar que o filme escancara algo que muitas mulheres suportam em silêncio: a vulnerabilidade femini...

Neste Dia Internacional das Mulheres, eu quero falar de uma mulher muito especial. Mesmo sem ter nenhum seguidor nas redes sociais, ela com certeza já impactou de alguma maneira a sua vida através do meu conteúdo. Com o seu modo ser, com a sua fé, ela me inspira todos os dias a ser uma pessoa melhor. Ela me ensina a viver a minha essência, a me aceitar como sou e a não levar para o lado pessoal o...

Por que estão havendo tantas notícias relacionadas a adolescentes que estão desistindo de viver? Esse foi o questionamento que o Pedro, da Rádio Bandeirantes, me fez. A minha resposta para ele e os ouvintes foi: Porque cada vez mais, os adolescentes estão sendo criados por adultos que ainda se comportam energeticamente como adolescentes. O que quero dizer com isso, que muitos pais são adultos que...

Você sabia que eu recebo muito a seguinte mensagem: “Você fica passando pano pra macho.” Mas deixa eu te falar algo muito importante. Quando eu falo que existem homens bons, que desejam ser melhores para a parceira, que desejam ser um pai melhor para os filhos e um profissional melhor, eu não estou dizendo que não existem homens cafajestes. E o contrário também é verdade, existem mulheres incrívei...

Se você sente que o seu relacionamento está bambo, em um cai ou não cai, talvez esteja faltando uma das partes da cadeira. Calma, vou explicar. O relacionamento de casal é como uma cadeira. Uma cadeira padrão é feita de quatro pernas, um assento e um encosto. Se uma perna quebra, tudo fica instável. Se faltar o assento, ela perde a função. E sem o encosto você não consegue relaxar. E quais são ess...

Você precisa sempre provar ao outro que você está certo? Deixa eu te contar algo, talvez a questão aqui não seja sobre você estar certo ou não. Pode ser que você esteja preso ao seu corpo de dor. Você deseja, sofre, se frustra, projeta suas dores internas no relacionamento ou no trabalho – e nem percebe. Mas quando você aprende a silenciar o seu corpo de dor e a reconhecer quando a outra pessoa es...

O filme “A Virgem Vermelha” (La Virgen Roja, 2024) está disponível no Amazon Prime Video. Alerta: esse é um filme denso, baseado em uma história real, e pode acionar gatilhos em você. Você já sentiu que precisava que alguém agisse de um jeito específico para você ficasse bem? E que, quando isso não acontecia, a dor tomava conta de você era insuportável? O “amor” pode ter virado obsessão – e você n...

Quando você briga no seu relacionamento você corre para desabafar e pedir a opinião de outra pessoa? Cuidado! Nem sempre o conselho que você vai receber virá de um lugar neutro. E não é porque a pessoa esteja tentando prejudicar você ou seu relacionamento, mas porque a pessoa pode estar passando pelos próprios dramas internos dela. Ela irá opinar de acordo com os fragmentos que você entregar e de...

No começo, tudo é maravilhoso. Mas, com o tempo, pequenas promessas não cumpridas vão desgastando o relacionamento. E você sabe o porquê? Não é só sobre confiar. Porque prometer e não cumprir não destrói só a confiança no outro. Destrói também a admiração que se possui pelo outro. Porque o amor precisa de mais do que sentimentos. Precisa de respeito, de coerência, de palavras que se transformam em...