Dona Ana

Episódio 1: O dia em que conheci a Limerência Ela era linda, bem-sucedida, ocupava um cargo de liderança global. Mas vivia à beira do colapso emocional, obcecada por alguém que mal lembrava que ela existia. Não era apego ansioso. Não era dependência emocional. Era algo mais intenso. Mais avassalador. Era LIMERÊNCIA. Ela monitorava tudo: redes sociais, reuniões, horários. Planejava encontros que nu...

Você sente que sua vida tá sendo guiada pela dor e não por você? Isso acontece porque tem algo em você que não é você. É o Corpo de Dor que toma decisões por você. Que reage por você. Que acredita que tudo vai dar errado, que você será rejeitado, que você não é suficiente. O corpo de dor nasce das suas feridas emocionais: abandono, rejeição, humilhação, injustiça e traição. E ele se alimenta de em...

Existe um tipo de exaustão que nem o sono cura. É aquela que mora no corpo de quem carrega tudo, sem nunca parar. A casa, o trabalho, o emocional de todo mundo: pais idosos, filhos, marido... E ainda precisa sorrir no almoço de domingo. Se você é mãe, você já deve ter sentido culpa por descansar, por respirar, por não dar conta. Já deve ter se perguntando: “posso ser feminina mesmo estando tão can...

Por que é tão difícil largar o amante? Porque ele oferece o melhor pacote emocional: prazer, intensidade, fuga da rotina e zero cobrança. É a mistura perfeita entre paixão e ilusão. O problema? Como qualquer vício, traz efeitos colaterais. Você começa no êxtase, mas acaba em sofrimento por causa do apego. É uma montanha-russa emocional: enquanto o corpo pede mais, a mente começa a cobrar a conta....

Você já sentiu medo de pedir pra ser prioridade na vida de alguém? Medo de parecer que você é “carente demais”? Calma, você não tá sozinho. Hoje, em uma cultura que exalta autossuficiência, pedir espaço na vida do outro virou quase um tabu. Só que prioridade não é drama. É inclusão, parceria, cuidado. Porém tem algo muito importante: Você quer ser prioridade? Você vai precisar aprender a se coloca...

O verdadeiro amor é algo que a inteligência artificial nunca vai conseguir te entregar. Em um mundo onde tudo parece ser automatizado, o que realmente nos marca não vem de máquinas, mas de relacionamentos com outras pessoas. Eu ganhei de uma pessoa muito querida, uma caixa cheia de memórias, sons, toque e intenção me ensinou que amor verdadeiro não é pra dar certo. É pra ensinar. O amor nos mostra...

Dois homens, um de cinquenta e outro de sessenta anos, vivendo exatamente isso: Coração disparado, dor física, desespero emocional. E sabe o que mais? Isso não escolhe idade, não escolhe status. Mesmo que você seja bem-sucedido, poderoso, no topo… ninguém escapa. Quando a rejeição bate, não é o adulto que reage. É a criança ferida que grita: “não me abandona!” O apego ansioso te derruba lá dentro,...

Você diz: “A pessoa tá do meu lado, mas parece que nem me vê.” Vocês dividem a cama, mas não dividem mais a vida. Ela viaja, e você nem sente falta. Ela estava ali apenas fisicamente, mas ausente emocionalmente. E você se culpa pela situação. Você acha que você é carente. Mas não é. Isso é uma necessidade emocional legítima sua de ser visto, escutado, reconhecido. Só que quando essa necessidade nã...

Você pede um sinal para saber se continua ou não nesse relacionamento. Todos os dias. O universo te manda os sinais. Deus te manda os sinais. Seus amigos te mandam os sinais E você? Finge que não viu. Não é culpa sua não ter visto. Quando a sua ferida emocional fala mais alto, a sua parte racional se cala. Você quer tanto vencer a solidão, o sentimento de abandono, que ignora os sinais óbvios. Voc...

Live onde conversamos sobre as dificuldades que as mulheres e homens solteiros estão encontrando para se relacionarem. Para mais informações de como funciona o processo terapêutico comigo, ou sobre a imersão “Saindo da Turbulência do Apego”, envie um whatsapp. 💖✨ Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 #Psicologia #Autoconhecimento #Relacionamento #CorpoDeDor #...

"Estou em corpo de dor. E agora?" Essa é uma pergunta que escuto com frequência. E a resposta tem quatro etapas — que vão da consciência até a verdadeira liberdade emocional. Primeiro, você precisa reconhecer que ele existe: “isso aqui é o meu corpo de dor falando”. Ele é aquela voz que julga você e o outro, que se vitimiza, que repete padrões antigos. Segundo, não dá moral pra ele. Ele...

O filme “Ele não está tão a fim de você.” (He's Just Not That Into You, 2009), está disponível no Max ou para alugar (Prime, na Apple TV e no YouTube). Você ama, mas você ama com medo. Medo de você ser deixado. Medo de você amar mais que o outro. Medo de você não ser suficiente. Esse “tipo de amor” tem nome: Apego Ansioso. É quando o seu coração fica refém de uma promessa que nunca se cumpre. Você...

Você é independente, tem uma carreira e sua vida está estável. A sua vida aparentemente está "certa", mas dentro de você, uma parte ainda acredita que só será feliz de verdade se estiver com alguém. Essa sua parte que pensa assim, não é a sua versão adulta. É a sua criança, ou a sua adolescente, que cresceu ouvindo que a verdadeira felicidade só acontece quando você tem um par romântico....

Toda vez que você tira uma conclusão sobre algo ou alguém, baseado apenas na sua percepção, quem está no comando é o seu Corpo de Dor. O Corpo de Dor quer te manter em alerta e tensão. Ele quer te convencer que ficar "esperto" é a melhor forma de você se proteger. Mas o jogo da vida não é sobre prever tudo. Nem sobre você se defender o tempo inteiro. Isso só vai te gerar ansiedade e sofr...

Quando você diz que "Ele me trocou por alguém melhor", quem está dizendo isso? Com certeza não é a “você adulta”, é a sua criança ferida. É aquela parte de você que aprendeu, ainda pequena, que pra ser amada precisa ser perfeita. E quando você não é escolhida, se sente trocada, rejeitada, inferior. Mas isso não é real. É o Corpo de Dor que faz você enxergar através da lente da sua ferida...

Tem dor que você não escolhe. Mas tem dor que você alimenta, veste e carrega por anos. Eu atendi um homem, que dizia que se achava um lixo. Que não sentia mais nada. Que não sabia se ainda tinha sentido. Mas esse discurso não era dele, era do Corpo de Dor. Era o corpo de dor, que se manifestava com rigidez, distanciamento, silêncio e solidão. Ele não conseguia demonstrar que amava, não porque não...

Você está em Corpo de Dor e nem percebe. Sabe quando tudo parece dar errado? Quando você se julga, se sabota ou sente que é vítima das situações? Isso não é azar. Isso é o seu Corpo de Dor atuando. Corpo de dor ama te prender na tríade: 👉 Julgamento: você julga algo ou alguém ou você se julga. 👉 Vítima: você acredita que tudo dá errado só pra você. 👉 Tirano: você cobra de si mesmo ou dos outros...

Qual a diferença entre Amor de Verdade e Dependência Emocional? Amor de verdade é leve. É ter prazer em estar junto. É voltar pra casa e sentir paz. Amor de verdade apoia, não sufoca. Incentiva o outro a viver os próprios sonhos, enquanto você também vive os seus. Sem controle. Sem jogos. Sem o medo constante de perder. Agora, dependência emocional é outra história. É drama. É cobrança. É voltar p...

Você está esperando ser traído para sair desse relacionamento, né? O relacionamento não está mais funcionando, não existe admiração e nem diálogo. Mas você não quer terminar porque tem medo de errar. Então decidiu esperar o outro fazer algo imperdoável. Uma traição. Uma decepção brutal. Algo que te dê "motivo suficiente" pra ir embora sem culpa. Mas deixa eu te contar: Se você não decidi...

No WhatsApp a conversa pode ser boa, divertida, até ser bem quente. Mas não se engane: química de verdade só acontece no contato físico. A troca de feromônios. O cheiro da pele. O olhar que conecta sem palavras. O encaixe invisível que o digital nunca vai conseguir replicar. No mundo virtual, a mente fantasia. Mas é no mundo real que o corpo sente e se conecta. Então não há confusão que se ao se e...

Você tá vivendo no automático. Esgotado. Impulsivo. Reativo. E ainda acha que precisa de uma grande solução pra melhorar? Antes de agir, respire! Comece pelo básico: Respiração. Sim, parece simples. Mas é revolucionário. Quando você respira com consciência, você desliga o piloto automático do Corpo de Dor. Você acessa o momento presente. Você volta pra você. Antes de você mandar aquela mensagem at...

Você já entendeu tudo. Sabe o que precisa mudar. Mas... não consegue sair do lugar. Isso tem nome: paralisia emocional. É o estágio mais avançado do corpo de dor. A mente tá lúcida, mas o corpo tá preso. Por quê? Porque existe um ganho escondido aí. Algo que você mantém, mesmo sofrendo. Às vezes, é o “conhecido” que te acalma. Outras, é o prazer imediato que alivia a sua dor. E cada vez que isso s...

Sabe o que acontece quando você chega em casa cansado, exausto, frustrado ou machucado emocionalmente? E o seu corpo de dor sussurra: “Só hoje… Vai.” Uma taça de vinho. Uma entrega no iFood. A pornografia. O excesso. A fuga. Naquele momento, essas coisas podem parecer um alívio para a sua dor, mas é uma cilada. Porque o corpo de dor é ardiloso: ele te entrega prazer imediato, sabendo que logo depo...

A carência não é sobre estar só. É sobre esquecer onde o amor começa. Sim, eu sei que é muito bom estar com alguém em um relacionamento. Mas o problema é quando esse “alguém” vira uma condição pra que você seja uma pessoa feliz. A carência nasce quando você acredita que só vai sentir amor de verdade se estiver em um relacionamento. Mas o amor não vive apenas no relacionamento de casal. O amor tá n...

“Homem tem medo de mulher bonita, independente e bem-sucedida.” Você já ouviu (ou disse) isso? Mas será que ele tem medo dela? Ou ele tem medo de não estar à altura dela? Dele não saber lidar com alguém que aparentemente já tem tudo? A verdade é que essa mulher sabe o que quer, tem clareza emocional, já entendeu que não vale a pena ficar onde precisa implorar por migalhas. Essa mulher, ao invés de...