Dona Ana

Você ama, mas carrega a relação sozinho? A pessoa parece ótima. Não te trai, não te xinga, não te abandona. Mas você tá esgotado. Por quê? Porque a pessoa evita conversas difíceis. Te deixa com todas as decisões emocionais. E aos poucos, você virou o único adulto da relação. Cansa, né? Porque não é um amor leve quando só um resolve tudo. Você está em dupla, mas parece que joga sozinho. Relacioname...

Homens Imaturos não Sabem Escolher Os homens emocionalmente imaturos, não possuem medo de amar. Eles possuem medo de errar. Medo de escolher e depois se arrepender. Por isso, deixam tudo em suspenso. Não se comprometem, não decidem, não se aprofundam. E você, mulher emocionalmente madura, decidida, incrível… acaba ficando no “cercadinho” desse homem. Esperando ser escolhida. Mas me responde: por q...

Você não é insensível. Você é Evitativo. Você já perdeu boas conexões porque não expressou seus sentimentos? Na sua cabeça, tava tudo certo. Mas do outro lado, a outra pessoa se sentiu abandonada. Não é maldade. Não é desinteresse. É o seu modo de lidar com a vida quando ela exige mais emoção do que você consegue entregar. O evitativo não evita porque ele é ruim. Ele evita porque ele também sente...

Ansiedade ou Apego Ansioso? Entenda a diferença que pode mudar sua vida afetiva. Você tem mil tarefas pra resolver, mas sua mente só gira em torno de uma pessoa? Isso pode não ser só ansiedade. Você pode estar atuando no apego ansioso. Na ansiedade, o seu foco é difuso. Você se preocupa com tudo: trabalho, futuro, saúde, vida. Quando você está atuando no apego ansioso, o mundo perde o som… para vo...

O abraço do afogado: quando amar vira desespero Você já sentiu que, por mais que tente, sempre acaba “grudando” demais em quem ama? Já teve a sensação de querer entrar dentro do outro só pra não ser abandonado? Não. Isso não é só carência. Isso é apego ansioso. E quando ele atinge o ápice, vem o famoso ABRAÇO DO AFOGADO. É aquele momento em que o seu corpo inteiro grita por conexão, e você se entr...

Você não precisa terminar pra se curar. Ela acordava cedo. Fazia a marmita do parceiro. Mas esquecia de fazer a própria marmita. Estava no ápice do apego ansioso, mergulhada na dependência emocional. Punindo o corpo com comida. Endividada. Exausta. E ainda perguntava: “Será que preciso me separar pra me curar?” Não. Ela não precisou sair da relação. Precisou sair do ritmo hipnótico da dor. Quando...

Você comeu R$7mil no iFood! E não viu... R$7 mil em um mês em comida no iFood. Uma pessoa. Sozinha. Não era fome. Era cegueira emocional. A sua dor interna era tão grande que o seu corpo de dor assumiu o controle. Corpo de Dor é um parasita psíquico se alimenta das suas feridas emocionais — abandono, rejeição, humilhação, traição e injustiça. Ele te paralisa emocionalmente. E ele te faz ir em busc...

Mulheres entendam: aprendam a dar espaço. Você diz que quer um homem com atitude, mas não dá espaço pra ele ter uma. Controla, antecipa, corrige, atropela. Aí vira mãe. Não parceira. Homens têm outro tempo, outro jeito. E uma mulher emocionalmente madura entende isso. Ela reconhece o esforço — mesmo quando ele é torto — e usa a comunicação ativa pra ajustar. Sem cobrança, sem ataque. Quer mudança?...

Só se interessa por quem não está disponível? Você diz que quer um relacionamento leve, mas seu coração insiste em se apaixonar por pessoas comprometidas ou emocionalmente indisponíveis. Coincidência? Não. É o seu corpo repetindo o que aprendeu como “amor”. Se lá atrás você viveu abandono, rejeição ou ausência emocional, seu sistema nervoso passou a entender que isso é familiar. E tudo que é famil...

É só um “vácuo” no Whatsapp… ou não? Por que você reage de uma maneira a uma mensagem não respondida e a outra pessoa reage de maneira diferente? Porque na verdade não é só sobre a mensagem que não foi respondida. É sobre o que ela ativa em você. Enquanto pra uns o vácuo é só silêncio, pra outros ele vira grito. Dor, aperto no peito, nó na garganta. E a mente acelera: tô sendo rejeitada, abandonad...

Você deseja transformar a sua vida, ter autodomínio das suas emoções e ser livre emocionalmente? Eu posso te ajudar através dos meus cursos gravados, através de imersão on-line ou através de consulta (processo terapêutico). Os cursos disponíveis são: . Descubra seu Tipo de Apego e Transforme o seu Relacionamento: é o primeiro passo para relacionamentos mais saudáveis. Aprenda sobre os diferentes t...

Você sente que o outro não te escuta? Que é você quem faz tudo no relacionamento? Então para tudo e assiste à minissérie “As Quatro Estações” (The Four Seasons, 2025), na Netflix. A minissérie mostra o quanto uma comunicação com ruídos, ou a falta de comunicação, pode afastar dois duas pessoas que se amam. Cada casal da minissérie te mostra isso de forma leve, divertida e com diálogos profundos. E...

Você está exausta não porque ama demais o seu parceiro, mas porque você se tornou a mãe dele sem perceber. O maternar no relacionamento é confundido com cuidado, mas esconde controle, sobrecarga e frustração. Você pensa por ele, planeja por ele, avisa, cobra, organiza, antecipa. O nome disso? Maternar. Que é o que uma mãe faz pelo filho. E isso mata o desejo entre o casal, destrói a parceria e afa...

Sexo é termômetro de relacionamento? Nos primeiros anos, a paixão dá aquele gás. As transas são frequentes. Mas depois, algo muda. A bioquímica do seu corpo muda: a dopamina cai, a ocitocina cai, a rotina pesa, o cansaço entra em cena. E aí você começa a achar que o problema tá na falta de sexo. Calma. Sexo não é um índice fixo da qualidade do seu relacionamento. É reflexo de fase de vida, intimid...

Você perdoou, mas você não consegue esquecer. A confiança virou um campo minado. A traição foi um evento. E agora precisa sobreviver ao que ela deixou em você: o medo de não ser suficiente. Você passa a desconfiar de tudo. Não porque o outro dê sinais. Mas porque a sua autoconfiança foi arrancada pelo ocorrido. E aqui tá o ponto: não é o outro que precisa te provar algo. É você quem precisa reapre...

Autoestima, como posso melhorar? Primeira coisa, autoestima não é sobre você se amar. É sobre você parar de se abandonar. Você acha que autoestima é se olhar no espelho e se achar bonito. Mas a autoestima verdadeira começa nos bastidores. Começa quando você escolhe não se abandonar. Quando você vai treinar mesmo sem vontade. Quando você escolhe um prato que te nutre e não te adoece. Quando você es...

Você está com a mente acelerada. Pensamentos ruins. Seu casamento em crise. Antes de você tomar alguma decisão ou ficar atrás de dicas soltas, faça uma pausa. Porque o que parece ansiedade sobre o presente pode ser só uma memória antiga gritando dentro de você. Talvez o que esteja ativando seu desconforto não é a pessoa que tá ao seu lado agora. É o holograma de um adolescente, ou de uma criança,...

Ele tem 41 anos, e você vive se perguntado: Como ele pode ser tão imaturo? Ele pode. E vai continuar sendo... se você insistir em acreditar que vai salvá-lo. Esse é um dos maiores problemas das relações desequilibradas: você achar que o amor vai mudar alguém. Não muda. Não muda mesmo. Minha sugestão, acorde todo dia com esse mantra: “Eu não mudo ninguém.” Você não tá sendo cruel, você tá sendo coe...

Você sabia que o seu corpo pode estar contando, em silêncio, a história emocional que você nunca teve coragem de ouvir? Queda de cabelo precoce. Problemas de próstata. Falta de ar. Taquicardia. Nada disso é só problema físico. São respostas emocionais acumuladas de um corpo que viveu tempo demais em estado de alerta. Através da minha pré-anamnese, antes mesmo do paciente falar, o corpo dele já me...

Episódio 7: Como começar a sair da Limerência? Você já bloqueou, desbloqueou, silenciou, voltou a olhar. Você já conversou com amigos, já chorou no travesseiro, já tentou terapia. Mas ainda tá preso a essa pessoa, né? Você não vence a limerência através da força bruta. Você a vence através da coragem. Coragem de SE escolher. Você começa a sair desse ciclo quando você desfaz a projeção criada na su...

Episódio 6: Por que a Limerência prende tanto? Você já tentou se afastar. Você tentou bloquear. Você tentou silenciar. Mas basta um “oi” do LO e pronto: tudo volta. LO, ou Limerent Object, é aquele alguém que virou seu vício emocional. E não é exagero. A neurociência já mostrou que a limerência ativa os mesmos circuitos cerebrais do vício químico. Um like, uma mensagem, um sumiço seguido de um sin...

Episódio 5: Quem são as pessoas mais propensas a viver Limerência Você é ansioso? Já teve depressão? Tem autoestima baixa, TDAH ou hiperfoco? Se sim… você é alvo fácil da limerência. Aquela obsessão silenciosa. O vício em esperar um “oi”. O apego a alguém que nunca esteve ali de verdade. Pessoas que tentam controlar tudo, que leem sinais, detalhes, entrelinhas, e que criam histórias inteiras com b...

Episódio 4: Como a Limerência começa Tudo começou com um olhar. Ou com uma mensagem inesperada. Ou com aquele elogio fora do comum. Parecia bobo. Mas dentro de você… algo acendeu. De repente, tudo o que essa pessoa faz — ou não faz — vira sinal. Você interpreta sumiço como charme. Resposta fria como timidez. E se prende à ideia de um amor que só existe dentro da sua cabeça. É assim que nasce a lim...

Episódio 3: Limerência não é Dependência Emocional Se te disseram que era só carência, te enganaram. Se chamaram de intensa, erraram o alvo. O que você pode estar vivendo tem nome: limerência. Não é apego ansioso. No apego, o medo é perder quem já está com você. Você se sente ansiosa dentro da relação. Não é dependência emocional. Na dependência, você se anula pra ser aceita. Faz tudo pra agradar,...

Episódio 2: Essa obsessão não é amor. É Limerência. Não, você não tá maluca. Você só não sabia o nome do que está vivendo. Você fica viciada em uma mensagem que nunca chega. Você sente alívio com um "oi" e desespero com o silêncio. Você fica presa numa história que nem existiu. Não, isso não é apego ansioso. Não, isso também não é dependência emocional. Isso é LIMERÊNCIA. Na clínica, rec...