Dona Ana

Isso não é Amor: é Limerência Você já se pegou pensando obsessivamente em alguém? Fantasiando encontros, respostas, mensagens… e sentindo que sua felicidade depende de um “sinal” dessa pessoa? Talvez você esteja vivendo um estado chamado limerência — um tipo de paixão, não existente, pelo menos não do jeito que você está imaginando, que mais aprisiona do que conecta. Neste episódio, vamos conversa...

Evitativo é Narcisista? Nem toda pessoa fria é narcisista. Muita gente confunde frieza com maldade. Mas ser evitativo não tem nada a ver com narcisismo. A pessoa evitativa não quer te manipular nem te controlar. Ela só não aprendeu a lidar com emoção demais. Ela se fecha, se cala, foge. Na tentativa de se proteger, para não sofrer. Porque é assim que o sistema nervoso dela aprendeu a sobreviver. J...

Evitativo ou Desinteresse? A pessoa não demonstra nem um mínimo de interesse? E você já criou um futuro com esse alguém que mal respondeu suas mensagens? Você está apaixonado por um ideal, não pela realidade. “Ah, mas a pessoa é evitativa...” Tenho uma verdade difícil para você: Não. A pessoa só não está interessada em você. Quem quer, dá um jeito. Manda mensagem, marca encontro, se movimenta. O r...

“Saber e não sentir, é como não saber.” Você sabe. Mas não sente. E é aí que mora o problema. Você repete pra si mesmo que a pessoa não presta. Que você merece mais. Que já entendeu tudo sobre apego ansioso. Mas o peito aperta, a mão coça pra mandar mensagem, e você age como se fosse um adolescente. O mesmo adolescente que um dia implorou por atenção. Aquele adolescente que só queria ser aceito, d...

Amor de Verdade não Some Você diz que a pessoa tá ocupada. Que precisa de um tempo. Que vai voltar. Mas no fundo, você sabe. Você sente. A ausência da pessoa dói no corpo. Porque não é só a pessoa que some. É a sua infância que volta. É o dia que você ouviu “já volto” e ficou esperando… E agora, toda ausência parece abandono. Seu cérebro te ensina a justificar o silêncio pra aliviar a dor. Só que...

Você conhece alguém, sente “borboletas no estomago” e acha que é amor. Mas pode ser o seu sistema nervoso em alerta. A pessoa some, responde pouco, é imprevisível... e o seu corpo inteiro entra em modo de sobrevivência. Mas você sentiu as "borboletas" e acha que é destino. Só que não é química “romântica”. É cortisol com dopamina. Ansiedade com adrenalina. E sabe o que acontece? Você vic...

Você já sentiu “borboletas no estômago” por alguém e essa pessoa não te escolheu? Você pode achar que não tem sorte no amor. Você pode achar que é “loucura” da sua parte. Mas na verdade é o seu sistema nervoso, em alerta. O cheiro. O tom de voz. O tempo de resposta. Tudo isso ativa no seu corpo a memória de uma dor antiga, familiar. E o seu cérebro, no automático, diz: “fica aqui”. Você não está s...

Você acha que a curtida pode ser inofensiva. Que é só um gesto automático. Mas quando você está em um relacionamento, ela carrega uma mensagem. Homem emocionalmente maduro entende que a integridade é mais sexy do que o impulso. Ele sabe que respeitar a mulher que escolheu vai além da fidelidade física. Envolve fidelidade emocional. Homem emocionalmente maduro entrega segurança. Não vive testando o...

Você já pensou “acho que o amor não é pra mim”? Então esse filme é pra você. Porque ele não é só um filme. “Pássaro Branco, uma história de Extraordinário” (White Bird, 2023), que está disponível no Prime Video, é um lembrete de que amar exige coragem. Então se você se sente cansado, cético, ou perdeu a fé nas pessoas e no amor verdadeiro… pare tudo o que está fazendo e assista ao filme. Porque, t...

Quando tudo começa a desmoronar, o seu Corpo de Dor grita: “Você é um fracasso.” Foi assim comigo, quando troquei uma carreira consolidada por uma escolha com propósito. O meu Corpo de Dor dizia o tempo todo: “Agora é tarde. Você está velha.” Até que conheci um princípio de autodomínio que começou a silenciar essa voz: “Eu estou no melhor lugar que eu poderia estar.” No início parecia forçado. Mas...

Você fica esperando pela mensagem que demora? Você fica tentando entender “os sinais”? Você vive criando roteiros mentais que só pioram a sua ansiedade? Você acha que a pessoa é evitativa, mas a verdade é que a pessoa pode não estar tão a fim de você. Existe uma diferença enorme entre uma pessoa evitativa e uma pessoa que simplesmente não quer estar, de verdade, com você. O evitativo demora a resp...

Você sabe o que é amor próprio? Imagine que a sua vida seja uma fazenda. Você ara a terra, cultiva os melhores morangos e mirtilos da região. Um dia aparece alguém na sua fazenda, essa pessoa se encanta com seus frutos... e deseja ficar com você na sua fazenda, mas age como se fosse uma visita. Some quando não tem colheita, reclama das estações e deixa tudo nas suas costas. Cuidado! Isso não é amo...

Você gasta um tempão para decidir o que assistir na Netflix? E não decide? Por que nada parece ter aquela emoção? Será isso também não está acontecendo nos seus relacionamentos? Bem-vindo ao amor dopaminérgico. Você aprendeu a buscar nos relacionamentos aquilo que gera borboletas no estômago, não aquilo que gera paz. Te ensinaram que amor é euforia, frio na barriga, coração disparado. Mas isso é a...

Não é azar no amor. Você está preso ao ciclo do corpo de dor. Você começa animado, se encanta, sonha. Mas de repente, vem o medo. Medo de perder, de não ser suficiente, de ser deixado. A ansiedade toma conta. O outro sente o peso e começa a se afastar. Você sente o desespero e, sem perceber, reforça o ciclo: Encantamento. Medo. Ansiedade. Afastamento. Desaparecimento. Retorno. Desaparecimento de n...

Você pensa o tempo todo na pessoa. Você cria histórias. Alimenta esperanças. Você faz planos… mas sozinha. O que você chama de Amor, não é Amor. É limerência. A Limerência é um vício afetivo. Você se torna dependente emocional de migalhas, idealiza a pessoa e acredita que, um dia, ela vai te escolher. Mas isso nunca acontece. E não é por falta de inteligência sua que isso acontece. É porque o seu...

Você faria qualquer coisa por Amor? Você tem mais de 40 e está em um relacionamento com uma mulher bem mais jovem? Cuidado. Talvez não seja amor… seja carência disfarçada de validação. A verdade? Muitos homens entram em relações assim acreditando que estão no controle. Mas estão sendo conduzidos por um roteiro invisível: o medo de envelhecer, de perder o seu valor, de não ser mais desejado. Você p...

Você era segura… até o evitativo chegar? Você já teve um relacionamento leve, seguro, com alguém que te incluía, te escutava e te fazia sentir prioridade. Mas agora... vive em estado de alerta. Respostas que não chegam. Convites adiados. Promessas soltas. A sua mente acelera, o seu estômago fecha e você começa a achar que virou ansiosa. Mas não virou. Você só está reagindo a um vínculo instável. O...

"Quando ele some... você quase enlouquece?" “Por que ele não respondeu ainda?” “Será que me ignorou?” “Quer saber? Eu resolvo isso por nós dois.” Se sua mente acelera, cria cenas, antecipa respostas ou sufoca diante do silêncio… Você não está apenas ansioso. É o seu corpo de dor no controle. Esse padrão não começou agora. Esse HECO (Holograma Energético Emocional) se formou na sua infânc...

Muita gente acha que o desejo acaba por causa da rotina. Nem sempre é isso. Muitas vezes, o que trava o desejo é o seu corpo se sentindo ameaçado. Quando o vínculo emocional se fragiliza, o seu corpo registra essa insegurança. E insegurança vira dor física e emocional. O seu corpo se fecha e o seu desejo trava. E a sua mente tenta justificar com desculpas lógicas, quando na verdade… Você só não se...

Não é dedo podre. Não é azar. É o seu cérebro buscando o que já conhece para tentar te proteger. Pode parecer loucura, mas é isso o que ele faz. Mesmo que doa, ele escolhe aquilo que é conhecido desde a sua infância: ausência, rejeição, abandono. É a tal da segurança no caos. Você não escolhe conscientemente repetir um padrão ou uma dor. Mas o seu sistema nervoso, sim. Ele entende como seguro aqui...

Você sofre por antecipação ou por abandono? Spoiler: pelos dois. Você ainda nem foi deixado. Mas já sentiu o luto, o desespero, a dor. O medo que você sente de ser abandonado não espera acontecer. Ele antecipa. Cria cenas. Suposições. Inseguranças. E aí você vive ansioso, alerta, em estado constante de luta ou fuga. Como se algo ruim fosse acontecer a qualquer momento. Essa antecipação não é exage...

Você não é Emocionado. Você é Ansioso. Você chama de intensidade. Mas lá dentro você sabe que é ansiedade. Quando a resposta demora, o peito aperta. Quando o outro se afasta, você entra em modo investigação. Você já perdeu amigos. Você já cancelou planos. Você já colocou sua vida em pausa por alguém que nem sabe que você está surtando do outro lado da tela. A verdade? Essa ansiedade não começou ag...

“Sereias”: O preço para ser escolhida O preço de ser escolhida, será que vale a pena? Você pode ser encantadora, magnética, intensa. Mas... até onde você vai pra ser escolhida? A minissérie "Sereias" (Sirens, 2025), disponível na Netflix, é mais do que entretenimento. É um espelho, pra quem vive os conflitos entre viver a sua essência e pertencer a vida de alguém. Cada sereia da trama re...

A AMANTE Você se conecta com homens casados ou emocionalmente indisponíveis? E jura pra si mesma que é só “curtição”? Mas no fundo, você sente uma angústia silenciosa? Isso tem nome: medo da intimidade. Medo de se mostrar vulnerável. ⠀ Em algum momento da sua história, na infância ou na adolescência, você foi rejeitada. Você não se sentiu boa o suficiente. Isso criou um padrão, e o seu sistema ner...

Homem emocionalmente maduro não foge. Homens que querem respeito, admiração e desejo... precisam de uma coisa antes: manter o que falam. Prometeu? Cumpra. Disse que vai ligar? Ligue. Disse que vai mudar? Mude, e mantenha a mudança. Pode parecer simples, mas exige a verdadeira força emocional. Não essa força que se disfarça de “ninguém manda em mim” pra fugir da responsabilidade. Homem maduro sabe...