Dona Ana

Borboletas no estômago não é amor Você sente borboletas no estômago e logo pensa: “achei minha alma gêmea”. Será mesmo? Pode não um sinal do destino, e sim um sinal alerta. Seu sistema nervoso interpreta o silêncio, a incerteza e a distância como ameaça. E o seu corpo responde com sensações físicas. Não é uma química mágica. Na verdade, é uma mistura de dopamina com cortisol, o medo antigo da reje...

Por que você escolhe quem não te escolhe? Não é amor. É vício emocional. Já se perguntou por que você se conecta com quem não te escolhe? Não é amor. É o seu sistema nervoso em alerta. Seu cérebro capta sinais sutis: cheiro, voz, tempo de resposta. Ele identifica “cheiro de trauma” e ativa o corpo. Borboletas no estômago. Ansiedade. E manda a mensagem: “fica aqui”. É nesse ponto que você acredita...

Qual é a diferença entre liberdade e libertinagem? Você é livre ou escravo do prazer? Você sabe a diferença entre liberdade e libertinagem? Parece ser a mesma coisa, mas não é. Liberdade é escolher não fazer tudo o que quer agora. É segurar o impulso em prol do seu eu do futuro. É construir uma vida sustentável, com sentido. Libertinagem é fazer tudo o que dá vontade no momento. Sem pensar no aman...

“Saber e não sentir, é não saber.” Você sabe. Mas não sente. E é aí que mora o problema. Você repete pra si mesmo que a pessoa não presta. Que você merece mais. Que já entendeu tudo sobre apego ansioso. Mas o peito aperta, a mão coça pra mandar mensagem, e você age como se fosse um adolescente. O mesmo adolescente que um dia implorou por atenção. Aquele adolescente que só queria ser aceito, deseja...

Você está vivendo a Vida Não Vivida? Às vezes, não é sobre o produto. É sobre a sensação. O morango de cinquenta reais. O café quatro vezes mais caro. A roupa, o carro, a viagem dos sonhos. Essas coisas, que você na vida dos famosos, entregam um gostinho da vida que você ainda não vive e deseja viver. E isso não é sobre certo ou errado. É sobre o seu desejo de se sentir parte de um mundo que, por...

Você vive pra você ou pros outros? Quantas coisas você já deixou de fazer com medo do que os outros iam pensar? Postar uma foto. Entrar numa academia. Terminar uma relação. Começar algo novo. A neurociência explica: nosso cérebro busca aprovação porque, no passado, isso garantia sobrevivência. Mas hoje, esse medo pode se tornar uma prisão invisível. Eu já vivi isso. Quando era dependente emocional...

O abuso que ninguém fala, mas marca para sempre Muitos homens sofreram abuso sexual na infância. Mas a nossa cultura tenta esconder isso. Chamando de “iniciação sexual”. Disfarçando como “coisa de homem”. Só que não era brincadeira. Era uma afronta ao corpo de uma criança. Uma criança que não sabia o que estava acontecendo. A neurociência mostra que as emoções geradas nesse momento ficam gravadas...

Quem está no comando da sua vida? Às vezes, não é você quem está no comando. É o seu Holograma Energético de Consciência, HECO, ou seu adolescente interno. Aquele que não viveu tudo que queria e agora quer recuperar o “tempo perdido”. Isso pode até parecer divertido. Mas quando você perde o controle… perde também o que levou anos pra conquistar. E nem percebe. A neurociência explica: quando uma pa...

Borderline: viver no extremo cansa Borderline é viver sempre no extremo. Amar demais. Odiar demais. Querer tudo. Não querer nada. Não conhecer o caminho do meio. Isso desgasta. O sofrimento é tão grande que o corpo tenta mostrar. Mudanças radicais na aparência, excesso de tatuagens, cortes no corpo, procedimentos estéticos… tudo pra tentar aliviar a dor interna. Na adolescência, muitas vezes, vem...

Você tá escolhendo viver… ou só sobreviver? Todos os dias você decide. Mesmo sem perceber. E a vida devolve exatamente o que você escolhe. Quando decide pelo amor, recebe amor. Quando decide pela vida, recebe vida. Quando decide na dor e pela dor… você recebe mais dor. Não é mágica. É como seu cérebro funciona. Ele vai buscar tudo que confirma a sua escolha. Ele é treinável. O problema é que muita...

Fé não é esperar. É isso. Minha mãe me ensinou a ter fé de um jeito que mudou minha vida. Não é fé de esperar sentada. É fé de agir como se já tivesse dado certo. Quando eu me casei, descobri que minha dívida do Fies não estava sendo paga. Meu pai, que era fiador, foi parar no Serasa. Eu não sabia o que fazer. Meus pais me ajudaram. Entramos no banco para acertar as parcelas em atraso. Minha mãe d...

Você sabe o número do seu sapato? Você vive tentando caber na vida do outro. Você se aperta. Você se estica. Você se esquece. Tudo pra não ficar só. Mas chega um momento que você precisa parar. Parar de se encolher. Parar de se perder pra se encaixar. E lembrar: você tem o seu número. A sua medida. Essa paciente me contou que, num date, ela olhou para si mesma com firmeza. E respondeu com coragem....

Seu corpo sempre conta uma história Sabe quando o seu corpo dói, coça, inflama ou adoece e ninguém encontra uma causa clara? Pode ser que ele esteja gritando o que você ainda não conseguiu falar. Na infância, vivi isso na pele. Literalmente. Meu corpo ficou cheio de feridas. A dor que eu não conseguia explicar virou furúnculo. Hoje eu entendo: nosso corpo fala quando a nossa voz falha. E não. Isso...

Com quem você está se conectando? Mulheres entendam, você tá se conectando com o Homem ou com a parte Adolescente dele? Você tem um corpo lindo. O seu olhar é forte. O seu toque pode até prender. Mas se você fisga um homem só pelo seu visual… Sabe quem você tá atraindo? A parte adolescente dele. Aquela parte dele que ama o jogo da conquista. Que se vicia na química do novo. Que enjoa rápido. E que...

Por que você ama assim? Você sabia que existem formas diferentes de amar? Isso se chama estilo de apego. E se você tem mais de 40, talvez já tenha sentido a rasteira disso. Tem gente que ama com medo de perder. E por isso, se anula. Corre atrás. Faz tudo pra estar presente. É o apego ansioso. Tem gente que ama com medo de se machucar. E por isso, se afasta. Some. Finge que não sente. É o apego evi...

Desinteresse ou apego evitativo? Descubra agora. Você manda mensagem. A pessoa demora. Some. Depois volta como se nada tivesse acontecido. E você fica com a cabeça girando: será que ela é evitativa? Ou só tá desinteressada? Respira. Tem uma diferença. A pessoa evitativa gosta de você, mas tem medo. Ela se esconde. Vai mais devagar. Precisa de espaço pra confiar. Às vezes não responde logo, mas exp...

Prometer menos. Entregar mais. Prometer e não cumprir quebra algo invisível, mas muito importante: a confiança. E quando ela quebra, o que fica? O vazio do que não foi entregue. Se você tem dificuldade de dizer “não sei”, “preciso de ajuda” ou “errei”… cuidado. Isso pode virar um padrão. E um padrão assim isola, afasta, gera culpa e baixa autoestima. Mas dá pra mudar. Dá pra aprender a falar com c...

É você quem está neste relacionamento? Nem sempre é você. Às vezes é a sua criança ferida. Tem hora que você acha que tá tudo sob controle. Mas por dentro, tem uma parte sua gritando. Você não dorme. Não come. Fala o que não queria. Machuca quem ama. Ou permite ser machucado. E depois se pergunta: "Como é que eu cheguei aqui?" Muita gente que passa por isso me procura. Gente boa, que se perdeu de...

Trabalhar com o que ama é fácil? Todo mundo quer trabalhar com o que ama. Mas poucos estão dispostos a passar pelo caminho que isso exige. Fazer o que você ama é leve. Mas pra chegar lá, vai ter dia pesado. Vai ter tarefa chata. Vai ter coisa que você não queria fazer. Só que é nesse meio do caminho que você cresce. Aprende. Se fortalece. E aí, pouco a pouco, você ocupa seu tempo só com aquilo que...

A pessoa terminou e você não esquece. E Agora? Você gosta de alguém. E essa pessoa vai embora. Sem motivo que faça sentido pra você. Isso machuca. Parece que tem algo errado com você. Mas não tem. A verdade é: o motivo é dela. A escolha foi dela. E por mais que doa, isso não tem a ver com seu valor. O seu valor não desaparece porque alguém decidiu partir. Mas sabe o que pode acontecer? Você começa...

Perdoar uma traição é difícil, mas é possível. Traição dói. Dói em quem foi traído. Dói, muitas vezes, também em quem traiu. Mas tem uma coisa que todo mundo precisa entender: se você foi quem errou, agora precisa aguentar a dor de quem sofreu. A pessoa pode chorar. Pode lembrar. Pode jogar na sua cara. E mesmo que isso te incomode, é parte do processo dela. Você não tem como apressar o tempo do o...

Quando o seu corpo fala e você não entende. Tem coisa que acontece no corpo… que parece não ter explicação. Você cresceu, mas algo parece que voltou do passado. Você faz xixi na calça, tem crises de choro, come sem parar, se esconde, explode por qualquer coisa. Pode parecer só um erro. Mas muitas vezes, é o seu corpo contando uma história que você não lembra. Ou que você aprendeu a esconder tão be...

Perdoar e não voltar a conviver? Perdoar não é esquecer. E também não é dizer: “tá tudo bem”. Perdoar é soltar um peso que você carrega. É parar de se machucar por algo que já aconteceu. Você não precisa brincar de novo com quem te machucou. Pode perdoar e seguir em paz. Isso é cuidar do seu coração. Quando a gente guarda mágoa, parece que a dor fica morando dentro da gente. Mas quando a gente sol...

O S&X0 tá raro? Você cobra mais sexo. Ela se afasta. Você insiste. Ela trava. E você conclui: “ela não me ama mais.” Mas e se o amor dela não for demonstrado como o seu? Se ela amar servindo, cuidando, ajudando silenciosamente? Relacionamentos entre estilos de apego diferentes exigem mais consciência e menos julgamento. Se ela é evitativa, invadir o espaço emocional ou físico dela pode ser int...

O problema nunca foi o prato. É o seu estado interno. Você acha que a sua felicidade vai chegar quando conquistar “aquele” momento? Mas e se eu te dissesse que ela nunca vai chegar... se você não conseguir ser feliz agora? Não é o restaurante. Não é o parceiro. Não é o trabalho dos sonhos. É o seu estado interno. Quando você possui alegria com o que tem, no lugar em que está, sua frequência muda....