Der Coach in dir

Heute feiert wir ein Jubiläum: In der 100. Folge interviewt mich meine Tochter Annika zu vielen spannenden Fragen rund ums Coaching. Happy listening!

Anfang Februar wird es höchste Zeit, dass ich über mein Wort des Jahres spreche. Wie bereits in den vergangenen Jahren habe ich mir auch für 2024 ein Wort ausgesucht, das mir Begleiter und Ratgeber in diesem Zeitraum sein soll. Ich hoffe, diese Folge hält einige inspirierende Gedanken für dich bereit!

Wenn wir etwas als ungerecht empfinden, sagen wir schnell: Das ist nicht fair! Damit meinen wir, etwas sollte anders sein, als es ist, nämlich gerecht. Aber was ist Gerechtigkeit überhaupt? Und kann der Glaubenssatz, alles müsse gerecht sein, zu einem glücklichen Leben beitragen?

Die meisten Menschen wollen gut sein. Doch was macht eigentlich einen guten Menschen aus? Erich Kästner meinte: "Es gibt nichts Gutes, außer man tut es". Und Wilhelm Busch reimte: "Das Gute, dieser Satz steht fest, ist stets das Böse, das man lässt". Wir sehen schon, dass sich die Frage nach dem Gutsein nicht eindeutig beantworten lässt. Daher wollen wir ihr in der heutigen Fol...

Was für eine Frage, denkst du vielleicht. Erwachsene haben regelmäßig eine abgeschlossene Ausbildung, einen Beruf, Familie und verdienen ihren Lebensunterhalt. In diesem Podcast wollen wir diese Frage weniger anhand von Äußerlichkeiten beantworten. In einem Selbsttest kannst du herausfinden, inwieweit du auch innerlich erwachsen bist.

Demut ist eine Tugend. Aber was ist eigentlich Demut? Und was ist Tugend? Beide Begriffe kommen uns wie aus der Zeit gefallen vor. Eher etwas für fromme Klosterinsassen, denkst du vielleicht. Ein Artikel in der Zeitschrift "Psychologie heute" hat den Anstoß zu dieser Episode gegeben. Du wirst überrascht sein, wie bedeutsam die Tugend der Demut für ein glückliches Leben ist.

Das Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht, sagt ein afrikanisches Sprichwort. Und dennoch werden wir ungeduldig, wenn sich ein gewünschtes Ergebnis nicht sofort einstellt. Verantwortlich dafür ist unser Stammhirn, der große Energie-Sparer, der uns jeglichen Schmerz ersparen möchte und unsere Aufmerksamkeit lieber auf Instant-Belohnungen ausrichtet. Zum Glück (im wahrsten Sinne des Wort...

Die Zeit zwischen den Jahren ist ein guter Anlass, Rückschau auf das zu Ende gehende Jahr zu halten, und dies voll Dankbarkeit zu tun. Das Überraschende an der Dankbarkeit sind die zahlreichen positiven Auswirkungen für den Dankbaren. Bereits in der Podcastfolge #9 habe ich das Thema Dankbarkeit behandelt. Heute präsentiere ich die Version 2.0 dieses wunderbaren Gefühls.

Der Geist der Weihnacht, der in der gleichnamigen Geschichte von Charles Dickens den griesgrämigen Geizhals Ebenezer Scrooge zum Menschenfreund werden ließ, kann auch uns inspirieren, unser Leben neu zu gestalten.

Das Leben lässt sich mit einem Kartenspiel vergleichen: Das Schicksal mischt die Karten. Wir haben keinen Einfluss darauf, welche Karten wir bekommen. Unsere Aufgabe ist es, möglichst gut mit ihnen zu spielen. Manche ziehen es dabei vor, über ihr schlechtes Blatt zu jammern und neidisch auf die Karten anderer Menschen zu schielen. Für ein gelingendes Leben zählen jedoch die Eigenschaften eines gut...

Wir alle sitzen nur allzu gerne süßen Lügen auf und sind dann bitter enttäuscht, wenn wir mit der Wahrheit konfrontiert werden. Warum lügen Menschen? Warum gehen sie regelmäßig Lügnern auf den Leim? Ist Lügen angeboren? In diesem Podcast wird die ungeschminkte Wahrheit über Lügen aufgedeckt...😉

Du hast Nerven! Und das ist gut so. Mit Hilfe unserer Nerven erfahren wir die Welt. Die Nerven verbinden die Außenwelt mit unserem Gehirn. Aber auch in unserem Körper geht nichts ohne sie. Über das autonome Nervensystem werden alle wesentlichen Körperfunktionen am Laufen gehalten, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Oder denkst du etwa darüber nach, ob du mal wieder einen Atemzug nehmen solltes...

Nein, zum Mitläufertum will ich hiermit bestimmt nicht auffordern. Ich möchte auch niemanden vom eigenständiges Denken abhalten. Warum es für unser inneres Wohlbefinden und Wachstum so wichtig ist, das Leben so anzunehmen, wie es ist, erfährst du in dieser Episode.

Einsamkeit ist ein weit verbreitetes Phänomen in unserer Gesellschaft, das auch einen negativen Einfluss auf unsere Lebenserwartung hat: Einsamkeit gilt als das neue Rauchen. Es klingt paradox, aber ein besonders wirksames Mittel gegen die Einsamkeit ist das Alleinsein!

Letzte Woche an Halloween konnten wir kleine und große Hexen und Zauberer beobachten, wie sie um die Häuser zogen. Aber selbstverständlich glauben wir nicht an Magie und Hexerei, dazu sind wir doch viel zu realistisch und aufgeklärt, nicht wahr? Wenn wir uns da mal nicht gründlich täuschen...

Mit dem Titel dieser Folge meine ich es ganz ernst. Hier ist nicht die Rede von unserem natürlichen und gesunden Schamgefühl, das dem Schutz unserer Identität dient. Es befähigt uns, anderen Grenzen zu setzen und gleichzeitig die Grenzen anderer zu achten. Das Gefühl der Beschämung dagegen ist anerzogen. Wir sollten uns im Klaren darüber sein, dass Beschämung ein Mittel der Manipulation und Machta...

Welche Einstellung hast du zum Geld? Bist du der Ansicht, "Darüber spricht man nicht", oder glaubst du vielmehr "Geld verdirbt den Charakter", oder sagst du voller Überzeugung" Davon kann man nie genug haben"? Woher kommt unser Money-Mindset eigentlich und inwiefern ist es dafür verantwortlich, ob wir uns reich oder eher benachteiligt fühlen? Diesen Fragen werden wir heute nachgehen.

Die Fähigkeit, sich an geänderte Lebensumstände anzupassen, ist ein großer Evolutionsvorteil des Menschen. Auch wenn Veränderungen regelmäßig in uns das Gefühl der Unsicherheit erzeugen und wir sie daher vermeiden möchten, können wir flexibel darauf reagieren. Leiden erschaffen wir uns allerdings dann, wenn wir gegen die neue Realität ankämpfen. Hier kommt uns der Verstand zu Hilfe, wenn wir ihn r...

Selbstmitgefühl (nicht zu verwechseln mit Selbstmitleid!) ist ein liebevoller Umgang mit sich selbst, der regelmäßige Übung erfordert. Gerade jetzt, wo die Tage spürbar kürzer werden, die Temperaturen sinken, und wir gelegentlich vom Herbstblues befallen werden, ist es besonders lohnend, unser Selbstmitgefühl zu trainieren.

Tiere haben im Gegensatz zum Menschen kein Ego. Allerdings ist das menschliche Ego nicht angeboren. Dieses Gedankenkonstrukt bildet sich erst ab dem dritten Lebensjahr. Was für die Evolution der Menschheit ein bahnbrechender Vorteil ist, steht unserer persönlichen Entwicklung im Weg: unbewusst überlassen wir dem Ego das Steuer, während wir uns mit dem Rücksitz bescheiden. Da unser Ego zwar ein gut...

Jeder Mensch kennt das Gefühl von Neid oder Eifersucht. Wenn wir gelb vor Neid werden oder vor Eifersucht rasen, fühlen wir uns alles andere als wohl in unserer Haut. Hinzu kommt die Verurteilung durch die Gesellschaft. In der katholischen Kirche gilt Neid sogar als eine der sieben Todsünden. Dabei kann gerade dieses Gefühl ein wertvoller Wegweiser auf unserem Weg zu uns selbst sein.

Ein Blick in die Medien vermittelt oft den Eindruck, dass wir in einer Welt voll Hass und kriegerischen Auseinandersetzungen leben. Wird die Menschheit immer böser? Hat Thomas Hobbes recht? Sind wir alle Wölfe, die ums Überleben kämpfen, notfalls auch gegeneinander? Kein Grund zur Panik! Es ist die Liebe, die uns Menschen von Geburt an innewohnt und unser Zusammenleben mit anderen maßgeblich besti...

Ein unbeschwertes Leben im Überfluss und Wohlstand in jedweder Hinsicht - wer träumt nicht davon? Dabei müssen wir nicht länger nur davon träumen, denn dieser Traum ist bereits jetzt für jeden von uns Wirklichkeit. Wir brauchen nur noch aufzuwachen...

Wir fühlen uns einfach wohl in Gesellschaft authentischer Menschen. Das hat einen ganz einfachen Grund: Sie sind echt. Doch was macht die "Echtheit" eines Menschen eigentlich aus? Ist Authentizität angeboren? Diesen Fragen wollen wir heute nachgehen und gelangen dabei zu überraschenden Einsichten.

Mittlerweile sind die vielfältigen Vorteile regelmäßiger Meditationspraxis wissenschaftlich bestätigt worden. Mittels Meditation kommen wir in unsere Mitte (medium=Mitte), da wir auf diese Weise Körper und Seele in Harmonie bringen. Dieses Wundermittel steht uns überall und zu jeder Zeit zur Verfügung. Dazu ist Meditation ganz einfach zu erlernen; allerdings bedarf es regelmäßiger Praxis!