Dé #ECHTINBALANS podcast

Ik weet het als geen ander. Herstellen van een burn-out is hel, een achtbaan, een reis van ervaren en ontdekken. Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je ENERGIE'!  https://echtinbalans.nl/masterclass/ Volg mij hier op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/⁠

Vandaag ga ik in gesprek met Janine, slechts 25 jaar oud en nu al zoveel op haar bordje gehad. Ongelofelijk hoe ze hiermee omgaat en wat ze zichzelf gunt. Ze inspireert jou als luisteraars in deze podcast met fantastische motivatie voor mindset en simpele tips! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je ENERGIE'!  ⁠https://echtinbalans.nl/masterclass/ Meld je hier aan voor...

Malen, piekeren, onzeker zijn, overdenken, twijfelen, saboteren... Herkenbaar? We hebben allemaal dat stemmetje in ons hoofd, maar wat brengt het ons? In deze podcast help ik je op weg om het om te zetten naar iets positiefs, zodat jij in je kracht komt te staan! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je ENERGIE'!  https://echtinbalans.nl/masterclass/ Volg mij hier op Inst...

Tijdens een burn-out wil je controle, want de plek waar je bent en de dingen die je ervaart zijn allesbehalve prettig. Je wilt grip op de situatie en bevestiging, zodat je weer hoop krijgt dat je OOIT beter gaat worden. In deze podcast leg ik je uit waar de controle ligt en wat je vooral NIET moet doen! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'!  https://echtinbal...

Ik kreeg vandaag een bericht op Instagram en zal dit beantwoorden in de podcast. (Blijf berichten sturen, op die manier kan ik jullie het beste ondersteunen.) Hoi Charlotte, ik luister al naar je podcast en heb er zoveel steun aan! Mag ik via deze weg iets vragen? Ik ben nu ongeveer 3 maanden thuis en slaap elke dag overdag. Is dit erg? Ik twijfel aan van alles. Tof als je kunt reageren, maar ik b...

Ik geef in deze podcast antwoord op de volgende vraag: Hi Charlotte, ik merk dat ik mij erg focus op de lichamelijke signalen en sensaties die ik gedurende de dag ervaar. De ene dag wel en de andere dag niet, zoals bijvoorbeeld de kortsluitingsmomentjes in mijn hoofd. Hierdoor word ik onzeker en onrustig. Soms gaat het zelfs over in paniek. Is dit normaal? Had jij dit ook tijdens jouw burn-out en...

Zit je vast? Ben je bang dat je het niet goed doet, of heb je echt geen idee van wat wel of niet kan? Ik begrijp het en daarom help ik je graag op weg! Mijn hersteltraject + extra cadeau: ontspanningsyogaclass met uitleg over herstel: http://echtinbalans.nl/programma/ Volg mij hier op Instagram:  https://instagram.com/echtinbalans.nl

Ik had vandaag een 1-op-1 #ECHTINBALANS-sessie met Anita uit mijn coachtraject. Ze gaf aan helemaal gek te worden van haar gedachten. Het gaat de hele dag door. Door en door en door. Denken over dit, denken over dat, en weer denken over dit en dat. Ik maak me overal zorgen over, leg alles onder een vergrootglas en ben voortdurend aan het analyseren. Ik kan dan ook niet bedenken wat ik nodig heb of...

Een persoonlijke update over wat ik heb geleerd en wat er is veranderd sinds ik een relatie heb ❤️ (met de leukste). Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ):  www.echtinbalans.nl Volg mij hier op Instagram:  https://instagram.com/echtinbalans.nl

Gedurende mijn burn-out kwam die vraag steeds weer van iedereen om me heen. Wat moet ik nu weer zeggen? Als je zegt: "Het gaat niet goed", wat zullen ze dan denken? Wat duurt het lang? Wat heeft ze dan eigenlijk? Als je zegt: "Het gaat goed", wat zullen ze dan denken? Die is zo weer aan het werk? HERKENBAAR? VOORBEELD berichten: https://www.instagram.com/p/Cuzdy9eIRl3/?igshid=M...

Een waanzinnig leerzame podcast over liefde (daten), relaties, eigenwaarde en burn-out. Wat als de relatie met jezelf niet gezond is? En je jezelf niet de liefste en leukste vindt? Hoe kan je dan verwachten dat iemand anders dat wel kan? TikTok Mannenbrein: https://www.tiktok.com/discover/Mannenbrein Instagram Mannenbrein: https://www.instagram.com/mannenbrein/ Jij ben de prijs ( online programma)...

Zo, zo, zo herkenbaar dit... je voelt je EINDELIJK iets beter, maar wat als je weer terugvalt? Als je te veel doet? Ik help je op weg met deze nieuwe aflevering. Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ):  www.echtinbalans.nl Volg mij hier op Instagram:  https://instagram.com/echtinbalans.nl

Ik maak deze aflevering direct na een 1-op-1 sessie met Marloes uit mijn #ECHTINBALANS coachingstraject. Ze zit in de herstelfase van haar re-integratie. Ze denkt dat het goed gaat, maar toch blijkt het iets anders te zijn. Dit zie ik bij 70% van mijn cliënten. In deze podcast deel ik de meest gemaakte fouten tijdens het herstel en geef ik je een supertip om dit te voorkomen! Meld je hier aan voor...

Heb jij er een handje van om altijd maar door te gaan? Iedereen is immers weleens moe, toch? En als je hoofdpijn hebt, ligt er een paracetamol in de la. "The show must go on!" In deze aflevering vertel ik je wat er echt gebeurt. Je hebt alles en doet alles. Maar dan... Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ):www.echtinbalans.nl Volg mij hier op Instagra...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Maik. Wat praat deze man vol liefde en passie over ons prachtige lichaam! Hij geeft je ontzettend veel tips voor jouw herstelproces. Geloof me, je hangt aan zijn lippen! Magnesium kuur: https://www.permsal.nl/producten/magnesium-kuur-1 Magnesium voor (voeten) bad: https://www.permsal.nl/producten/magnesium-kristallen-en-vlokken Gebruik de kortingscode: ECHTI...

"Ik had vandaag een 1-op-1 sessie met een van de deelnemers uit mijn persoonlijke #ECHTINBALANS coachingstraject. Ze zei tijdens de sessie: 'Vroeger kon ik alles en had ik zoveel meer energie.' En ik ga je vertellen: je had niet meer energie, je hebt alles opgemaakt. De dingen die je toen deed zonder de juiste selfcare gaan niet meer lukken. Het goede nieuws is: het wordt alleen maar...

Heb je altijd al moeite gehad met loslaten en accepteren? Merk je dat je weinig vertrouwen hebt? In deze aflevering bespreken we hoe je het proces van loslaten gemakkelijker voor jezelf kunt maken. Leer praktische tips om innerlijke rust te vinden en te vertrouwen op het natuurlijke verloop van het leven. Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ) :www.ech...

Een lesje knuffelen. Of eigenlijk: knuffelhormoon aanmaken. Wat doet het voor een vrouw? Voor een man? Luister mee naar deze korte maar mega waardevolle aflevering! Flowee spijkermat voor een knuffelhormoon BOOST: https://echtinbalans.nl/zo-kalmeer-jij-simpel-dagelijks-je-zenuwstelsel/ Anti-burnout challenge:  https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBA...

Vandaag had ik een sessie met een van de deelnemers uit mijn #ECHTINBALANS traject ( www.echtinbalans.nl/programma ). Ze moest huilen en verontschuldigde zich, maar ze gaf ook aan dat het haar al weken dwarszat! In deze podcast leg ik je uit waarom huilen ZO belangrijk is voor je herstel! Anti-burnout challenge:  https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTI...

In deze aflevering vertel ik je hoe mijn leven en mijn relatie zijn veranderd. Had ik dit maar eerder geweten, wat een eyeopener en prachtige ontwikkeling als gevolg. Ben je klaar voor de volgende stap bij het daten? Of in je relatie? Na het beluisteren van deze aflevering heb je inzicht in wat jij nodig hebt, maar vooral ook in wat jij de ander geeft en of diegene dat wel ontvangt! Meld je hier a...

Yoehoeee, it's my birthday! En ik heb eens zitten nadenken over de afgelopen 35 jaar. Welke lessen en ontdekkingen hebben mijn leven steeds beter gemaakt? Ik wou dat ik deze eerder had geweten, daarom deel ik ze nu met jou! In deze aflevering bespreek ik mijn persoonlijke levenslessen en inzichten die mijn leven verrijkt hebben. Luister mee en ontdek hoe deze lessen ook jouw leven kunnen verbe...

In deze aflevering zal ik je uitleggen waarom je die rust en energie mist en hoe je deze verliest, samen met een gouden tip voor jouw energiemanagement! Bestel hier eiwitpoeder (plantaardig) van Orangefit: https://www.orangefit.nl/producten/eiwitshakes/protein?%2Fref=ck Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl VERJAARDAGSACTIE 300 euro extra korting op mijn 15- weekse pers...

Nanda kwam in 2020 voor de tweede keer terecht in een burn-out. In deze LIVE talk gaan we het hebben over haar ervaringen en behandelen we onder andere de volgende onderwerpen: ♡ Burn-out lessen ♡ Handvatten ♡ Manier van denken ♡ Eigenwaarde ♡ Zelfliefde We stellen haar ook een aantal vragen, waaronder: ☆ Wat had je niet geleerd en begrepen waardoor je een tweede burn-out kreeg? ☆ Wat is de groots...

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke ervaring met een identiteitscrisis tijdens een burn-out. Ik raakte volledig verdwaald en kon niet meer zijn wie ik was, maar wilde ook geen afscheid nemen van mijn oude zelf. Het was een uitdagende tijd waarin ik mezelf opnieuw moest uitvinden om te kunnen herstellen. In deze aflevering geef ik je tips en advies over hoe je jezelf kunt herontdekken tijd...

Op mijn Instagram kreeg ik zoveel reacties over het niet voor jezelf kunnen kiezen, altijd maar doorgaan en zo intens balen van er "zo vanaf liggen". Daarom is het tijd voor een podcast over zelfliefde, eigenwaarde en burn-out preventie. In deze aflevering bespreken we niet alleen hoe je beter voor jezelf kunt zorgen, maar ook waarom je keer op keer uitgeput raakt en hoe je overspannen o...