Dé #ECHTINBALANS podcast

Ik maak deze aflevering direct na een 1-op-1 sessie met Marloes uit mijn #ECHTINBALANS coachingstraject. Ze zit in de herstelfase van haar re-integratie. Ze denkt dat het goed gaat, maar toch blijkt het iets anders te zijn. Dit zie ik bij 70% van mijn cliënten. In deze podcast deel ik de meest gemaakte fouten tijdens het herstel en geef ik je een supertip om dit te voorkomen! Meld je hier aan voor...

Heb jij er een handje van om altijd maar door te gaan? Iedereen is immers weleens moe, toch? En als je hoofdpijn hebt, ligt er een paracetamol in de la. "The show must go on!" In deze aflevering vertel ik je wat er echt gebeurt. Je hebt alles en doet alles. Maar dan... Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ):www.echtinbalans.nl Volg mij hier op Instagra...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Maik. Wat praat deze man vol liefde en passie over ons prachtige lichaam! Hij geeft je ontzettend veel tips voor jouw herstelproces. Geloof me, je hangt aan zijn lippen! Magnesium kuur: https://www.permsal.nl/producten/magnesium-kuur-1 Magnesium voor (voeten) bad: https://www.permsal.nl/producten/magnesium-kristallen-en-vlokken Gebruik de kortingscode: ECHTI...

"Ik had vandaag een 1-op-1 sessie met een van de deelnemers uit mijn persoonlijke #ECHTINBALANS coachingstraject. Ze zei tijdens de sessie: 'Vroeger kon ik alles en had ik zoveel meer energie.' En ik ga je vertellen: je had niet meer energie, je hebt alles opgemaakt. De dingen die je toen deed zonder de juiste selfcare gaan niet meer lukken. Het goede nieuws is: het wordt alleen maar...

Heb je altijd al moeite gehad met loslaten en accepteren? Merk je dat je weinig vertrouwen hebt? In deze aflevering bespreken we hoe je het proces van loslaten gemakkelijker voor jezelf kunt maken. Leer praktische tips om innerlijke rust te vinden en te vertrouwen op het natuurlijke verloop van het leven. Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ) :www.ech...

Een lesje knuffelen. Of eigenlijk: knuffelhormoon aanmaken. Wat doet het voor een vrouw? Voor een man? Luister mee naar deze korte maar mega waardevolle aflevering! Flowee spijkermat voor een knuffelhormoon BOOST: https://echtinbalans.nl/zo-kalmeer-jij-simpel-dagelijks-je-zenuwstelsel/ Anti-burnout challenge:  https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBA...

Vandaag had ik een sessie met een van de deelnemers uit mijn #ECHTINBALANS traject ( www.echtinbalans.nl/programma ). Ze moest huilen en verontschuldigde zich, maar ze gaf ook aan dat het haar al weken dwarszat! In deze podcast leg ik je uit waarom huilen ZO belangrijk is voor je herstel! Anti-burnout challenge:  https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTI...

In deze aflevering vertel ik je hoe mijn leven en mijn relatie zijn veranderd. Had ik dit maar eerder geweten, wat een eyeopener en prachtige ontwikkeling als gevolg. Ben je klaar voor de volgende stap bij het daten? Of in je relatie? Na het beluisteren van deze aflevering heb je inzicht in wat jij nodig hebt, maar vooral ook in wat jij de ander geeft en of diegene dat wel ontvangt! Meld je hier a...

Yoehoeee, it's my birthday! En ik heb eens zitten nadenken over de afgelopen 35 jaar. Welke lessen en ontdekkingen hebben mijn leven steeds beter gemaakt? Ik wou dat ik deze eerder had geweten, daarom deel ik ze nu met jou! In deze aflevering bespreek ik mijn persoonlijke levenslessen en inzichten die mijn leven verrijkt hebben. Luister mee en ontdek hoe deze lessen ook jouw leven kunnen verbe...

In deze aflevering zal ik je uitleggen waarom je die rust en energie mist en hoe je deze verliest, samen met een gouden tip voor jouw energiemanagement! Bestel hier eiwitpoeder (plantaardig) van Orangefit: https://www.orangefit.nl/producten/eiwitshakes/protein?%2Fref=ck Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl VERJAARDAGSACTIE 300 euro extra korting op mijn 15- weekse pers...

Nanda kwam in 2020 voor de tweede keer terecht in een burn-out. In deze LIVE talk gaan we het hebben over haar ervaringen en behandelen we onder andere de volgende onderwerpen: ♡ Burn-out lessen ♡ Handvatten ♡ Manier van denken ♡ Eigenwaarde ♡ Zelfliefde We stellen haar ook een aantal vragen, waaronder: ☆ Wat had je niet geleerd en begrepen waardoor je een tweede burn-out kreeg? ☆ Wat is de groots...

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke ervaring met een identiteitscrisis tijdens een burn-out. Ik raakte volledig verdwaald en kon niet meer zijn wie ik was, maar wilde ook geen afscheid nemen van mijn oude zelf. Het was een uitdagende tijd waarin ik mezelf opnieuw moest uitvinden om te kunnen herstellen. In deze aflevering geef ik je tips en advies over hoe je jezelf kunt herontdekken tijd...

Op mijn Instagram kreeg ik zoveel reacties over het niet voor jezelf kunnen kiezen, altijd maar doorgaan en zo intens balen van er "zo vanaf liggen". Daarom is het tijd voor een podcast over zelfliefde, eigenwaarde en burn-out preventie. In deze aflevering bespreken we niet alleen hoe je beter voor jezelf kunt zorgen, maar ook waarom je keer op keer uitgeput raakt en hoe je overspannen o...

"Een burn-out los je niet op en fix je al helemaal niet! Een keukenkastje dat kapot is, fix je en als je bankpas het niet doet, is er een oplossing! Voor het herstellen van een burn-out is veel meer nodig dan dat. Als je het juiste doet, dan sta jij weer vol levensenergie in het leven (echt!!!). Kijk naar mij, 7 jaar na mijn burn-out, en ik durf te zeggen dat dat het beste cadeau OOIT was, ho...

Vandaag in mijn #ECHTINBALANS-programma heb ik een persoonlijke coachsessie met ademexpert @degoudenadem, waar we grip pakken op onrust, angst en paniek. Er zijn twee redenen waarom jij deze gevoelens ervaart, die ik vandaag met je wil delen in deze podcast! Mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): www.echtinbalans.nl Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinb...

Moeheid, overprikkeling, spanningshoofdpijn en een 'brain fog' ofwel het gevoel van kortsluiting in mijn hoofd, waren de belangrijkste klachten aan het begin van mijn burn-out. Ook voelde ik me depressief, had ik pijn in mijn lichaam en sliep ik zeer slecht. Ik wilde zo snel mogelijk van mijn klachten af, wat natuurlijk onmogelijk is, maar met de volgende tips in deze podcast begon ik aan...

Herken jij het volgende: dat je maar blijft denken en piekeren? Bijvoorbeeld over vorige week, volgende week, of wat anderen van je vinden? En wat als iets niet lukt, of als je nooit meer beter wordt, of als je het fout doet? Vandaag ga ik je helpen om grip te krijgen op deze gedachten, of eigenlijk verhalen. Mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): www.echtinbalans.nl Volg...

"Ik wil dit niet, even rustig aan doen en het wordt weer normaal" dacht ze... Na 6 maanden vechten besloot Maud: "Ik ga de tijd nemen om beter te worden". Zo hebben we het over; ♡ Onbegrip ♡ Een burn-out met een gezin ♡ Piekeren ♡ DAT stemmetje in je hoofd ♡ Eenzaam en onzeker voelen ♡ Vallen en opstaan ♡ Mens zijn ♡ Energie Een prachtig mooi open gesprek. Maud volgde mijn #ECH...

Ik heb dit al heel vaak gezegd, maar het is belangrijk dat het goed tot je doordringt: overspanning en burn-out zijn altijd het resultaat van je eigen gewoonten en gedrag. In deze nieuwe video wil ik een aantal van deze gewoonten met je bespreken. Het is een confronterende, pijnlijke en frustrerende reflectie van hoe goed jij voor jezelf zorgt. Je hebt misschien overtuigingen (niet-helpende gedach...

Het draagt niet bij om jezelf naar beneden te halen, super streng tegen jezelf te zijn en lelijk tegen jezelf te praten als je wilt herstellen van een overspanning of burn-out. Maar hoe kun je na jaren dit patroon veranderen? Het is vergelijkbaar met het leren van een nieuwe taal! Mijn Anti burn-out challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1...

Mijn allerliefste oma-tje is er niet meer. Ik neem je mee in mijn inzichten en lessen van de afgelopen weken. Hoe bleef ik dicht bij mezelf en hoe zorgde ik ondanks al het verdriet voor mezelf? Mijn 12-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): www.echtinbalans.nl Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl

Ik deel vandaag super simpele gewoonten die jij nodig hebt om te herstellen van overspanning of een burn-out. Vergeet niet: kleine stapjes brengen grote resultaten! Anti-burnout challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching: www.echtinbalans.nl Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl

Vol trots deel ik vandaag mijn persoonlijke burn-out verhaal en de reis naar mijn burn-out expert status.  #ECHTINBALANS heeft een flinke upgrade gehad en is nu volledig gericht op het herstellen van uitputting (uit balans zijn), overspanning of een burn-out. Hoe ziet dat eruit?  Luister de podcast en neem een kijkje op mijn website: WWW.ECHTINBALANS.NL Volg mij hier op Instagram: https:...

Wist je dat meer dan de helft van de Nederlanders supplementen slikt, maar eigenlijk iedereen maar wat aanneemt en maar wat doet? Het aanbod is zo mega groot. Iedereen vertelt je iets anders, dus waar doe je nu eigenlijk goed aan?   Artikel Vitaily: https://vitaily.nl/vitale-verhalen-charlotte-de-jong/ Start direct met Vitaily: https://vitaily.nl/ref/82/ Kortingscode = echtinbalans

Ik kwam achter de magie van cacao door mee te doen aan een cacao ceremonie. Wat was dit FAN-TAS-TISCH. Ik voelde mij o.a. helemaal VRIJ in mijn hoofd en vrij in mijn lichaam. En dat door een paar slokjes "chocolade". Luister naar mijn verhaal in deze podcast en geef je op! Mini-retreat "Open your heart'': https://charlies-kitchen.nl/charlies-mini-retreat/ Kortingscode: speciaalvoorjouleukerd