Dé #ECHTINBALANS podcast

Moet je vaak plassen, terwijl er medisch weinig tot niets gevonden wordt? In deze aflevering neem ik je mee in de verbinding tussen een overactieve blaas, chronische stress en een overprikkeld zenuwstelsel. Want soms probeert je lichaam je iets te vertellen, in plaats van dat het 'stuk' is. Je ontdekt waarom klachten niet alleen lokaal bekeken mogen worden en hoe herstel begint bij het cre...

www.echtinbalans.nl

In deze indrukwekkende aflevering ga ik in gesprek met Henn Pluijm. Veteraan, oud-politieagent en voormalig persoonsbeveiliger. Henn deelt openhartig zijn verhaal over PTSS, jarenlang overleven en de weg naar een leven #ECHTINBALANS. We praten over de impact van trauma op jezelf én je omgeving, de adrenaline die je blijft opzoeken, de invloed op relaties en het moment waarop je besluit dat het and...

In deze aflevering duiken we in zelfbeeld en eigenwaarde. Waarom zijn we vaak zoveel milder voor een ander dan voor onszelf? En hoe leer je jezelf weer zien door de ogen van compassie in plaats van kritiek www.echtinbalans.nl/programma Een aflevering over patronen, zelfliefde en de weg van overleven naar écht leven 💛

In deze aflevering spreek ik met Monique. Mama van twee, wijkverpleegkundige en jarenlang gevangen in een flipperkast van stress, uitputting, burn-outs en lichamelijke klachten. Ze deelt openhartig hoe ze leefde vanuit overleven, hoe onzekerheid haar dagelijks beïnvloedde en hoe ze stap voor stap meer rust, zelfvertrouwen en vertrouwen in haar lichaam terugvond door haar patroon te doorbreken. Mis...

"Heb ik een burn-out?" Misschien wel de meest gestelde vraag die ik krijg. In deze aflevering leg ik uit waarom uitputting, overspanning en een burn-out niet hetzelfde zijn. Ik neem je mee in de signalen van je lichaam en waarom het zo belangrijk is om te weten waar jij staat. Want de juiste stap naar herstel begint bij de juiste kennis. Wil je hier dieper in duiken? Mijn masterclass Gri...

Een open gesprek met Jeroen van den Herik. Wat als je jarenlang denkt dat doorgaan de oplossing is? Wat als je blijft presteren, blijft zorgen en blijft dragen… totdat je lichaam en hoofd niet meer meewerken? In deze aflevering ga ik in gesprek met Jeroen van den Herik. Een eerlijk en kwetsbaar verhaal over hoe hij steeds verder verwijderd raakte van zichzelf. Over de druk om te presteren, de vera...

Vandaag ga ik in gesprek met Lesley en Femke, twee prachtige vrouwen die delen hoe zij in balans blijven, hun energie hoog houden en steeds opnieuw thuiskomen in zichzelf. Volg deze inspirerende vrouwen op Instagram voor nog meer rust, verbinding en inspiratie: Ama Breath & Bodywork Instagram https://www.instagram.com/ama.breathbodywork/ Groove of Life Instagram https://www.instagram.com/groov...

In deze aflevering neem ik je mee in een écht verhaal van een cliënt… en waarschijnlijk ga je jezelf hierin herkennen. Dat gevoel van vastzitten. Blijven hangen in hoe je je voelt. Steeds dezelfde gedachten… die zichzelf blijven bevestigen. Het loopje waar je maar niet uitkomt. Niet omdat je het niet wilt. Maar omdat je niet ziet wat eronder zit. In deze aflevering laat ik je precies zien waarom j...

Sneller koud zijn of rillingen met koud zweet. Anders ruikend zweet. Een opgeblazen buik die maar niet zakt. Windjes laten. Een adem die niet altijd fris ruikt. Een trillend ooglid. Dwanggedachten (controle) die maar doorgaan. Onwijs onrustig en opgejaagd als je niks doet. Herken je er twee of meer? Dan probeert je lichaam je iets duidelijk te maken. Alsjeblieft, luister. Bekijk deze video en vul...

In deze aflevering deel ik 5 kleine manieren om deze week beter voor jezelf te zorgen. Geen grote veranderingen, maar simpele gewoontes die je zenuwstelsel helpen ontspannen en je energie stap voor stap herstellen. Juist die kleine, consistente momenten maken op de lange termijn het grootste verschil voor je gezondheid, balans en zelfvertrouwen. Zoals mijn favo warme drankje om echt even te "...

Herken jij jezelf in pleasegedrag? * Ja zeggen wanneer je misschien een nee voelt * Schuldig voelen als je voor jezelf kiest * Zeggen dat het goed gaat, terwijl het misschien helemaal niet zo lekker gaat * Moeite hebben met grenzen aangeven Je wil het gewoon goed doen. Je wil goed genoeg zijn. Maar ook belangrijk en van waarde! Want; je bent mens In deze aflevering neem ik je mee in waarom je plea...

Wat we vaak geen depressie noemen, maar wat het wel degelijk is. Denk aan uitputting. Leegte. Somberheid. Eenzaamheid. Verlorenheid Radeloosheid Ik werk inmiddels al tien jaar als therapeut en ik zie dit elke dag terug. Mensen die blijven functioneren, maar vanbinnen langzaam leeglopen. Mensen die doorgaan, terwijl hun systeem eigenlijk rust nodig heeft. Wel kunnen werken, niet echt kunnen verbind...

Ik kreeg te horen dat ik een angststoornis had. Vanaf mijn tienerjaren kampte ik met problemen en ging ik door de hele GGZ-molen. Wat ik jaren later ontdekte, veranderde mijn hele leven en dat van vele anderen. Echt waar. In deze aflevering leg ik het je zo duidelijk uit, in Jip-en-Janneke-taal, dat jij je nooit meer hoeft te identificeren met een angststoornis en kunt gaan werken aan volledig her...

Ik werd vandaag geïnterviewd in een podcast die nog even geheim is. Ik kreeg de vraag wat mijn grootste fotu is die ik gemaakt. Al geloof ik daar niet in maar wat ik wel geloof is dat wat ik heb ontdekt jou leven een stuk makkelijk, lichter, vrijer, leuker en blijer kan maken. Luister maar mee! Volg mij op Instagram - Klik hier!

Het verleden herhaalt zich alleen als jij hetzelfde blijft doen In deze podcast hoor je waarom terugkerende patronen geen falen zijn, sterker nog falen bestaat niet je mist een heel ander probleem! Ik neem je mee in hoe gedrag zoals eetbuien, overprikkeling of uitval niet het echte probleem is, maar een gevolg van en jij leert hoe echte verandering ontstaat! Mega waardevol dus! #ECHTINBALANS traje...

In deze podcast leg ik je uit waarom te laat ontbijten of het ontbijt overslaan voor het vrouwelijke lichaam een direct stresssignaal is. Je ontdekt waarom dit niets te maken heeft met discipline, maar alles met veiligheid, hormonen en je zenuwstelsel. Ik neem je mee in wat er fysiologisch gebeurt in je lijf als je de dag start in overlevingsstand. Je gaat begrijpen waarom je onrust, cravings, ene...

Red jij je prima? Of zorg je goed voor jezelf? Luister deze aflevering ontdekt dat je prima redden "overleven is" en wat dat zorgen dan inhoud (en dan red jij je nog meer dan prima ;)) #ECHTINBALANS traject www.echtinbalans.nl/programma

In deze podcast neem ik je mee in wat er echt gebeurt als je onrustig, opgejaagd of angstig wakker wordt. Je leert waarom dit geen “zwakte” is, maar een stressreactie van je zenuwstelsel en hormonen. Ik deel praktische stappen om je systeem ’s ochtends te reguleren, zodat je niet meteen in overleving schiet. Voor iedere vrouw die verlangt naar rust, energie en weer thuiskomen in haar lichaam www.e...

In deze podcast neem ik je mee in wat er écht gebeurt op een mindere dag en waarom vechten daartegen het alleen maar zwaarder maakt. Je ontdekt een andere manier van omgaan met jezelf, die direct rust geeft en voorkomt dat je blijft hangen in schuld, oordeel of drama in je hoofd. Als je wilt leren hoe je sneller weer bij jezelf komt zonder forceren — dan wil je deze echt luisteren! #ECHTINBALANS t...

In deze podcast leg ik je uit waarom relatie-onrust vaak niet gaat over liefde of communicatie, maar over een lichaam dat te lang in overlevingsstand staat. Je ontdekt wat stress, cortisol en een overbelast zenuwstelsel doen met verbinding, veiligheid en het vermogen om liefde te voelen. Ik neem je mee in waarom eindeloos praten, analyseren en oplossen je niet verder brengt zolang je lichaam zich...

www.echtinbalans.nl/programma

Voel jij je snel schuldig als je niks doet? Alsof niks doen misschien LUi is? Zinloos.. Misschien wel tijd verspilling. Of zoooo ongemakkelijk want in het niks doen voel je zoveel onrust. Je hoofd vind er van alles van.. Ik bedoel er ligt nog was of er is nog dat In deze aflevering ontdek jij dat niks doen vanaf vandaag geen niks doen meer! Wil jij het niet alleen meer weten maar ook alle kennis t...

In deze podcast neem ik je mee in waarom je lichaam nooit tegen je werkt, ook al voelt dat soms wel zo. Je ontdekt hoe de relatie tussen je hoofd en je lichaam invloed heeft op herstel, energie en rust. Voor iedereen die wil stoppen met vechten en wil leren samenwerken met haar lichaam, zodat herstel weer mag ontstaan. Info echt in balans traject; WWW.ECHTINBALANS.NL/PROGRAMMA

Ik kreeg vandaag een appje van een client die in de paniek schoot omdat ze een volgende afspraak had bij de bedrijfsarts. "ik heb morgen het tweede gesprek bij de bedrijfsarts en ik ben zo nerveus. Straks zeg ik het verkeerde straks geef ik de verkeerde indruk" In deze aflrvering deel ik jou hoe jij je kan voorbereiden! Echt in balans traject: www.echtinbalans.nl/programma Kortingscode:...