Dé #ECHTINBALANS podcast

Is er wel rust en energie voor jou, in jouw situatie? Je hebt al van alles geprobeerd, maar eigenlijk lukt het niet helemaal. Je mist iets en ik vertel je wat je mist in deze podcast. www.echtinbalans.nl/programma

In deze aflevering vertel ik waarom zoveel mensen sneller willen herstellen, maar de basis missen. Je ontdekt hoe belangrijk het is om eerst de tankjes in je lichaam weer te vullen pas dan komt de energie en het herstel op gang (bekijk ook zeker DEZE masterclass als je meer wil begrijpen van jouw prachtige mooie lichaam) Ik deel waarom ik als voedingsdeskundige en orthomoleculair suppletiedeskundi...

In deze aflevering ontdek je waarom loslaten zo moeilijk voelt zelfs op momenten waarop je wílt ontspannen. Waarom je lichaam “aan” blijft staan. Waarom controle zo veilig voelt. En waarom je hoofd nooit echt uit gaat… ook al ben je moe. Ik deel een persoonlijk verhaal dat je waarschijnlijk pijnlijk goed herkent. En ik laat je zien welk inzicht alles voor mij veranderde en waarom dit ook voor jou...

Bepaalt je hoofd hoe je je voelt? Of bepaalt je lichaam wat je wel of niet kunt doen? Ik wil je één simpele formule leren. Super praktisch. Super simpel. Een formule die je helpt om in elke situatie weer rust, overzicht en GRIP te krijgen. Om in balans te blijven of terug te komen in balans. Zit je vast in je hoofd? Of overspoeld door je gevoelens? 👉 Pas deze oefening toe en luister mee. En als j...

In deze aflevering deel ik iets wat zóveel vrouwen herkennen maar nooit hardop zeggen: waarom jij het niet volhoudt… en andere vrouwen wel. Je hoort waarom “ik moet dit toch zelf kunnen?” jou saboteert, waarom je ondanks alle tips, rustmomenten en goede voornemens steeds terugvalt — en wat er écht nodig is om wél te herstellen. We duiken in: 💛 het verschil tussen vrouwen die herstellen en vrouwen...

In deze aflevering ontdek je waarom jouw klachten; altijd “aan” staan, een vol hoofd, spanning in je nek en schouders, paniekgedachten en dat wattige gevoel geen toeval zijn. Wat vertellen deze klachten jou en wat mis je op dit moment om dit te kunnen "verteren"? Ik leg je uit hoe stress je lichaam ópbrandt, waarom je basisvoorraad aan vitamines en mineralen sneller leegloopt dan je kunt...

Deze drie tips voor rust & balans tijdens de feestdagen, (juist als je moe, overprikkeld of uitgeput bent) Het ultieme jaarwisselings-ritueel is een ervaring waarin je: ✨ terugblikt zonder te blijven hangen ✨ loslaat wat je leegtrekt ✨ vooruitkijkt zonder druk ✨ je lichaam weer laat voelen: het is veilig ✨ meer en meer rust en ontspanning ervaart, juist in de meest uitdagende maand van he...

In deze aflevering leg ik uit waarom negatieve, angst- en paniekgedachten vaak een gevolg zijn van een uitgeput brein. Je ontdekt wat er in je hoofd gebeurt als je energie opraakt en je brein in de overlevingsstand schiet. Ik vertel wat de twee echte problemen zijn die opgelost moeten worden om weer rust te ervaren. We gaan van begrijpen naar verandering: eerst ENERGIE aanvullen Bekijk de mastercl...

Je raakt niet uitgeput, overspannen of komt in een burn-out terecht als je goed voor jezelf zorgt. Hoe jij je voelt is een spiegel hoe je voor jezelf heb gezorgd in welke situatie of in. en na welke gebeurtenis dan ook. In deze aflevering neem ik je eerlijk mee op weg naar zelfliefde en meer ENERGIE! In deze podcast: - Wat de meeste doen - Wat je WEL mag doen en jezelf gunnen - Uitleg hoe het komt...

Dit jaar laat ik de december-overwhelm niet bepalen hoe ik me voel. Ik kies ervoor om óók rust, balans en nieuwe energie te creëren. Doe je mee? https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/jaarwisselingsritueel-2025

Ik deze aflevering kom jij erachter dat dwang en controle wel dergelijk een burn-out klachten is zonder dat je erin zit. In deze aflevering leg ik uit hoe deze uitputtings klacht zich vormt in dwang en controle. Je hebt last van cognitieve overactiviteit, angst en controlegedrag en waarom je hier niet ‘vanaf moet’, maar mag leren herstellen. Niet door te vechten tegen je gedachten, maar door je li...

In deze aflevering ontdek je waarom dwanggedachten géén gek gedrag zijn ( en dat je ook niet gek bent of wordt ) , maar een duidelijk signaal dat jouw brein en lichaam al veel te lang in overleving staan. Ik leg je uit wat er écht gebeurt, waarom dwang steeds terugkomt en hoe je er vanaf komt. Je leert hoe uitputting, hyperalertheid en controle-drang je klachten in stand houden, zonder dat je het...

In deze aflevering ontdek je waarom angst geen vijand is, maar een signaal van je lichaam dat jou iets belangrijks probeert te vertellen. Angst is FUNCTIONEEL! Ik laat je zien welk verlangen er onder jouw angst verstopt zit én waarom je huidige gedrag je onbewust saboteert. Luister als je eindelijk wilt begrijpen waar je angst écht vandaan komt en hoe je er met zachtheid doorheen beweegt in plaats...

Misschien herken je dit: Je móét weten waarom iets gebeurt. Waarom iemand iets zegt. Waarom jij je zo voelt. Wat er mis is of anders moet. Het lijkt logisch: als je het begrijpt, voelt het veiliger… toch? Of denk je dat je klachten komen door je werk, je agenda of “gewoon een druk leven”? In deze aflevering ontdek je een waarheid die confronterend kan zijn… maar precies is wat je nodig hebt om ein...

In deze aflevering ontdek je hoe patronen zoals perfectionisme, alles moeten en de lat te hoog leggen leiden tot stress en zelfs burn-out. Ik deel een persoonlijk verhaal uit een sessie, zodat je meteen herkenning voelt. Je krijgt een schrijfopdracht waarmee je leert onderzoeken wat jíj belangrijk vindt en hoe je je wilt voelen. Daarnaast geef ik je een praktische oefening om direct meer rust te e...

In deze aflevering ontdek je waarom je vaak zo vastzit in je hoofd en blijft piekeren. Ik vertel je wat er écht achter zit en waarom dit niks te maken heeft met “zwak zijn” of “het niet goed doen”. Je krijgt inzicht in hoe hoofd en lijf samenwerken – of juist tegenwerken. En ik deel waar je mag beginnen om weer rust, energie en balans te ervaren. Klaar om uit je hoofd te komen en weer te gaan leve...

In deze aflevering van de #ECHTINBALANS podcast stel ik je vragen die jou in beweging brengen en alles kunnen veranderen (als je er ook wat mee doet ;)) Wat je meeneemt uit deze aflevering: Kleine stappen → grote verandering Hoe je helder krijgt wat jij écht wilt voelen Waarom jij het fundament bent voor je gezin Hoe mijn #ECHTINBALANS hersteltraject je daarbij helpt 💛 Ben je klaar om weer grip t...

In deze aflevering vertel ik wat er écht gebeurt bij dwanggedachten en controledrang — en waarom dit geen “karaktertrek” is, maar een teken van een overbelast brein en zenuwstelsel. Je ontdekt: 🌿 Waarom dwang ontstaat als je systeem onveilig is 🧠 Hoe je brein controle zoekt terwijl je eigenlijk uitgeput bent 💛 Wat de link is tussen angst, spanning en energieverlies 🔥 En vooral: hoe je weer rus...

Voeding is zoveel meer dan eten — het is informatie voor je lichaam het is benzine! Wat je eet, bepaalt of je jezelf helpt herstellen of juist verder uitput. Ik help je opweg in deze aflevering! In het #ECHTINBALANS hersteltraject leer je hoe je je lichaam écht voedt, je energie herstelt en weer balans vindt — gebruik code JA400 voor €400 korting www.echtinbalans.nl/programma

In deze aflevering deel ik het verhaal van Karen, die al een jaar thuiszit met uitputting en overspanningsklachten. Ze probeerde van alles, maar herstellen zoals ze wilde lukte niet – tot ze besefte dat ze iets écht anders mocht gaan doen. Ik leg je uit waarom patronen vanuit angst je uitputten en waarom liefde de sleutel is tot herstel. Je ontdekt wat het verschil is tussen leven vanuit angst en...

Hoofd en lijf: tijd voor relatietherapie Welke signalen van je lichaam zie en hoor je? Wat vertelt je lichamelijk je eigen? Vraag je je af waarom je lichaam niet gewoon doet wat jij wilt? In deze aflevering ontdek je: ✨ Waarom jouw hoofd en lijf soms totaal langs elkaar heen leven ✨ Hoe signalen van je lichaam je iets belangrijks proberen te vertellen ✨ En wat er nodig is om weer in balans te k...

Na een burn-out blijf je gevoeliger en bewuster in het leven staan. Maar betekent dat ook dat je altijd risico loopt om terug te vallen? In deze aflevering deel ik mijn visie hierop en geef ik je een nieuwe manier om naar struikelmomenten te kijken. 👉 Mijn #ECHTINBALANS hersteltraject: in 15 weken naar meer energie, rust en balans. Nu tijdelijk met €500 korting met co de JA500. Inclusief lifetime...

Voel jij je schuldig als je even niks doet terwijl je gezin om je heen loopt? Je bent niet de enige… en ik ga je vertellen waarom dat schuldgevoel écht niet nodig is. #ECHTINBALANS herstel programma www.echtinbalans.nl/programma Whatsapp community https://chat.whatsapp.com/LWWrgLL24kv7fKztt2vXkM?mode=ems_copy_t

Een korte, krachtige en mega waardevolle aflevering 🎧 Onder elke emotie schuilt liefde en het verlangen naar liefde. Een must listen voor iedereen in een relatie — life changing! 💫

Ik neem je in deze aflevering mee in het meest krachtige wat er is: alles KAN naast elkaar bestaat sterker nog DAT is balans! #ECHTINBALANS herstel traject: www.echtinbalans.nl/programma Instagram: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/ HF video campagne: https://www.instagram.com/reel/DNDu7rrIsGv/?igsh=bTd2YW9leHR6aTR5 Nieuwe website Charlie's Kitchen: www.charlies-kitchen.nl