Dé #ECHTINBALANS podcast

Juist als je probeert te ontspannen voel je onrust, misschien gevoelens en een zee aan gedachtes. Je eindigt met doelloos scrollen of misschien wel eten eten eten. Wat gebeurd er eigenlijk echt? En hoe kan je WEL leren rusten, resetten en ontspannen? Luister deze aflevering! #ECHTINBALANS herstel traject - Binnen 15 weken rust, meer energie en balans in jouw leven. www.echtinbalans.nl/programma Ko...

In deze aflevering leg ik je uit waarom je BURN-OUT klachten krijgt als je niks verandert aan je eetpatroon. Ik leg je uit wat voor invloed eten heeft en hoe je bewust beter kan kiezen. #ECHTINBALANS herstel traject www.echtinbalans.nl/programma Volg mij op Instagram: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/

Levende rouw  is het verdriet dat je voelt als je afscheid moet nemen van iets wat nog niet helemaal weg is, maar wel veranderd is. Je rouwt om wat er niet meer is, terwijl het nog wel bestaat. Ik deze aflevering neem ik je mee in voorbeelden en wat helpt in jouw heling. #ECHTINBALANS herstel traject www.echtinbalans.nl/programma

Luister deze podcast met nieuwsgierigheid, openheid en met de intentie om iets nieuws te leren. Niet om jezelf te veroordelen of mij ;) , maar om inzichten op te doen. Want stel je dit eens voor… Als medicatie écht de oplossing was, waarom moet je dan telkens weer een nieuw recept halen? Laat me duidelijk zijn: Ik ben niet tegen medicatie. Wat ik  wél ben , is een therapeut met bijna 10 jaar ervar...

Goed voor jezelf zorgen vraagt duidelijk te hebben WAAROM je het doet. De WHY is je motivatie. Voeg je toe aan de whatsapp balans groep: https://chat.whatsapp.com/LWWrgLL24kv7fKztt2vXkM?mode=r_c

Denk jij ook dat je een perfectionist bent? Wat als je het alleen maar doet — uit gewoonte, uit overleving? In deze aflevering ontdek je: Waarom perfectionisme géén karaktereigenschap is, maar een beschermingsmechanisme Hoe je lijf signalen van onveiligheid uitzendt, terwijl je hoofd controle probeert te houden Wat perfectionisme je écht kost Waarom herstel niet begint in je hoofd, maar in je lich...

Super korte mega praktische aflevering! Volg mij op instagram; https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/

In deze aflevering hoor je over: •⁠ ⁠Waarom zelfontwikkeling ook opvoeding is •⁠ ⁠Hoe kinderen jouw voorbeeld opslaan in hun systeem •⁠ ⁠De kracht van kleine dagelijkse keuzes •⁠ Hoe jij jouw triggers kunt transformeren in leer- en liefdesmomenten. #ECHTINBALANS herstel traject: Nu kortingscode van 500 euro: JA500 www.echtinbalans.nl/programma

In deze aflevering help ik je om angst te begrijpen en het voor jou te laten werken. Het brengt je iets - wees niet bang maar pak je kracht! Start NU met de masterclass "Grip op je ENERGIE": ⁠https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket⁠ #ECHTINBALANS herstel traject: Nu kortingscode van 500 euro: JA500 https://echtinbalans.nl/programma/

"Je hoeft geen burn-out te krijgen omdat je niet goed voor jezelf zorgt. Soms ga je in de overdrive juist omdat je zó graag wel goed voor jezel wil zorgen – omdat je probeert te voldoen aan verwachtingen, vanuit de verkeerde intentie (onbewust) Leanne: "Ik was 26. Ik deed alles tegelijk: een studie, een baan, mijn eigen bedrijf én werkte ondertussen aan mijn passie – muziek maken. Ik bes...

💭 Herken je jezelf hierin? 🔹 Je bent een denker of piekeraar 🔹 Je blijft hangen in het verleden 🔹 Je piekert over wat nog moet komen 🔹 Je hebt vaak spijt en speelt gesprekken steeds opnieuw af 👉 Dan is deze aflevering precies wat je nodig hebt. Je leert waarom achterom kijken je letterlijk omlaag trekt — en hoe je loskomt van die energievretende gedachten. Het is tijd om je blik naar voren t...

In deze aflevering deel ik mijn traditie van 10 jaar, dat ik hiermee stop en voor vernieuwing ga - ik hoop super inspirerend voor jou!

In deze indringende aflevering van Burn-out Talk ga ik in gesprek met een bijzondere vrouw die ongelooflijke veerkracht laat zien. Ze deelt openhartig hoe rouw, geboorte en trauma haar leven compleet op zijn kop zetten — en hoe ze zichzelf stukje bij beetje weer terugvond. We praten over het moment waarop alles instortte, en de lange weg terug naar herstel. Hoe kom je thuis bij jezelf na alles wat...

ADHD wordt vaak gezien als een stoornis, een probleem of iets dat “onder controle” moet worden gehouden. Maar wat als we daar eens anders naar kijken? In deze aflevering nodig ik je uit om met een frisse blik naar ADHD te kijken – niet als een beperking, maar juist als jouw KRACHT! 💡 In deze aflevering vertel ik alle mooie eigenschappen en voordelen van ADHD ! Volg mij op Instagram: https://www.i...

Gaan de dagen snel? Wordt je geleefd of heb je geen idee hoe je je dag kan indelen zonder anderen tekort te doen? Misschien heb je op maandagochtend vaak het gevoel dat je achter de feiten aanloopt? Een vol hoofd zit enen een gespannen lichaam gedurende de week. In deze aflevering deel ik 5 praktische én zachte tips die je helpen om je week te starten met rust, helderheid en positieve energie. Of...

Vandaag duiken we in het thema: "Dit is waarom 30 dagen lichaamswerk belangrijk is voor burn-out herstel." Als je ooit hebt gevoeld dat praten alleen niet genoeg is om écht te herstellen, dan is deze aflevering voor jou. Ontdek hoe dagelijkse lichaamsgerichte oefeningen je kunnen helpen om uit je hoofd te komen, spanning los te laten en stap voor stap weer verbinding te maken met jezelf....

Je weet dat je beter voor jezelf wilt zorgen – fysiek, mentaal of emotioneel – maar elke keer als je eraan denkt, weet je niet waar je moet beginnen. In deze aflevering help ik je die eerste stapjes te zetten. Geen ingewikkelde routines of onhaalbare doelen, maar praktische handvatten om écht op een makklijke manier te starten met voor jezelf te gaan zorgen. Volg mij op Instagram: https://www.inst...

In gesprek met Wendy – 42 jaar, moeder, onderneemster en levensgenieter. "Ik ben sterk en krachtig – dit overkomt míj toch niet?" Zeven jaar geleden viel Wendy in een diep, donker gat. Het licht in haar ogen was gedoofd. Ze was zichzelf kwijtgeraakt. "Ik had het totaal niet zien aankomen. En het idee dat het míjn verantwoordelijkheid was – dat ik niet goed genoeg voor mezelf had gez...

In deze podcast aflevering ontdek jij hoe je om kan gaan met je partner die je wellicht niet begrijpt en niet geeft wat je nodig hebt. Super praktisch en direct verandering! Herstel traject: www.echtinbalans.nl/programma 500 euro kortingactie met de code: socialmedia

Julia (28 jaar) Veel werkdruk, uitdagingen in de relatie en een verbouwing. In juni 2024 liep haar emmer over. "Ik begon met huilen en stopte niet meer" Ze dacht elke keer weer: Als dit af is dan... komt het wel goed. Als dit klaar is dan komt het wel goed... Ah, alleen dit nog even. Ze liep zichzelf compleet voorbij. Zelfzorg schoot er bij in, snel even dit en dat moest af. "Oh, ik...

Ja, je leest het goed. Burn-out klachten door dat je gezond leeft en sport. Wacht even.. dit moet je dus ECHT luisteren! Grip op je ENERGIE masterclass (kijk direct!): https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket #ECHTINBALANS herstel traject: www.echtinbalans.nl/programma 500 euro kortingscode: echtinbalans

Wil jij je een langere periode beter voelen? Stabiel zijn - in balans. In flow! Als jij je anders wil voelen dan moet je het anders gaan doen! Een aflevering met goede vragen als start punt. Een aflevering die confronteert, inzicht geeft en waar jij ontdekt hoe je in beweging kan komen (verandering) #ECHTINBALANS hersteltraject www.echtinbalans.nl/programma 500 euro kortingscode: socialmedia

Een openhartig gesprek met succesvolle onderneemster en moeder Artjanna Harkoe. Na haar eerste bevalling ervaarde ze het alsof ze zichzelf kwijt was, haar gevoel begon ze weg te eten. When you eat crappy you feel crap zeg ik altijd ;) Moe, uitgeput, meer en meer kilo's en vooral niet blij zijn met wie ze was. In deze aflevering deelt ze haar verhaal en eindigen we met iets heel tofs voor als j...

In deze podcast aflevering leg ik uit wat kan gebeuren als je brein uitgeput is en overprikkeld raakt. En HOE je dit herstelt. Misschien herken je je in het volgende; - Piekeren - Angst gedachten - Brainfog - Vergeetachtig - Woorden inslikken - Weinig tot geen focus en concentratie - Snel geïrriteerd Lichaamswerk - Meer info vind je hier Grip op je ENERGIE masterclass - Meer info vind je hier PODC...

Na het luisteren van deze podcast direct naar de Hema of Action voor een fijn schrijf boekje 😉 In mijn #ECHTINBALANS herstel traject leer je schrijven, de juiste vragen stellen en reflecteren! www.echtinbalans.nl/programma 500 euro korting: socialmedia Liefs, Charlotte #burnout #burnoutherstel #burnoutklachten #paniek