Dé #ECHTINBALANS podcast

Denk je dat je in de overgang ben of ben je in de overgang? Ervaar je misschien het volgende: - Uitputting - Moodswings - Angst - Niet goed voelen in je lijf (aankomen) Extreme overgangsklachten HOEVEN niet! Luister ook deze aflevering: https://open.spotify.com/episode/6XeJVvlgRI3IuTlyzsmMXs Grip op je ENERGIE https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket #ECHTINBALANS prog...

In deze aflevering neem ik je mee in de basis van supplementen op basis van onderzoek van artsen en experts. - Waarom welke supplementen wel of niet? - Waar start je mee? - Snel resultaat is onzin Meer informatie: ((kortingscode; echtinbalans )) https://echtinbalans.nl/vitaily-in-4-slokken-water-een-gezonder-leven/ TIP: Begrijp je energiesysteem ll GRIP op je ENERGIE https://echtinbalans.plugandpa...

Deze podcast aflevering is voor jou als jij: * Je vaker "niet" fijn voelt " Last hebt van moodswings * Snel blijft hangen in een gevoel (en dus moeilijk eruit komt) * Vaak een overvallen gevoel hebt * Heel slecht gaat op controle verlies (en je dat dus ook vaak ervaart) #ECHTINBALANS herstel traject www.echtinbalans.nl/programma

Wat is wel en niet gezond? Wat is gezondheid nu eigenlijk echt? Waar moet je starten als je meer energie uit eten wil halen vertel ik in deze podcast! Bestel hier mijn hardcover boek met 55 recepten voor meer energie en balans en krijg 77 EXTRA makkelijke recepten voor energie erbij cadeau! https://presale.charlies-kitchen.nl Herstel traject: www.echtinbalans.nl/programma

Deze podcast aflevering is echt voor jou als je moeite hebt met kiezen en altijd het gevoel hebt van verliezen. Ben je niet snel tevreden en heb je het gevoel dat je het altijd anders had kunnen. In deze aflevering help ik jou op weg om makkelijk te kiezen zonder spijt en schuldgevoel! #ECHTINBALANS herstel traject www.echtinbalans.nl/programma Kortingscode: socialmedia

Allereerst wil ik jou voor 2025 alle liefde, energie en balans wensen! Laat dit jaar het jaar zijn waar je jezelf volledig omarmt, een basis creëert die bij jou past met een kneitersterk fundament zodat jij in elke situatie of gebeurtenis altijd op nieuw de juiste balans vindt. ​ En dat start bij jou! Daarom heb ik het ultieme jaarwisselingsritueel gemaakt met hele bijzondere diepte en ontspanning...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn kerst 9 jaar terug. Ik was leeg, donker en compleet burn-out. Al maanden en het idee dat het nieuwe jaar kwam voelde eindeloos donker. Wie kon mij vertellen of het beter werd? Ik werd aan de hand genomen en dat jaar werd MIJN jaar. 2025 kan ook jouw jaar worden, luister maar mee! Oud en nieuw ritueel #ECHTINBALANS https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkou...

In deze aflevering deel ik drie redenen waarom je niet ( volledig ) herstelt. Ik deel een manier om wel het juiste herstelpad te bewandelen. Ik deel ook de drie pijlers voor een leven #ECHTINBALANS. Geen quick-fix maar een duurzaam herstel. #ECHTINBALANS hersteltraject; ⁠www.echtinbalans.nl/programma⁠ Luister de MAGIC 5 voor in de ochtend: https://open.spotify.com/episode/5vn6fG8YMmhmRLDxzQ1eKI Vo...

In deze podcast aflevering help ik jou om angst op een andere manier te benaderen, te bekijken en uiteindelijk ook anders te gaan ervaren. Dit gaat jou helpen angst meer en meer te ontvangen in plaats van tegen te vechten. En waar je ontvangt ben je aan het herstellen! #ECHTINBALANS hersteltraject; www.echtinbalans.nl/programma

In deze aflevering deel ik een sessie met een van deelnemers uit mijn hersteltraject. Ze zat verloren en leeg tegen over mij. Het oprecht even allemaal even niet meer weten en begrijpen. Net als dat ik haar heb geholpen help ik jou ook hier uit komen! Masterclass "Grip op je ENERGIE" : https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket Hersteltraject; www.echtinbalans.nl/program...

Een openhartige burn-out-talk met Monique. Meer dan zes jaar kampte ze met angstgevoelens en klachten, waaronder angst- en paniekaanvallen. Ze kreeg verschillende labels opgeplakt: angststoornis en depressie. Op een gegeven moment gebruikte ze maar liefst acht oxazepams per dag. Maar in plaats van verbetering, ging het steeds slechter met haar. Ze durfde nergens meer naartoe en zat vast in haar ka...

In deze podcast help ik je jouw zenuwstelsel kalmeren en daarmee je stress response verbeteren. Maar ook wat is stress response en wat gebeurd er als dit niet goed functioneert? Luister vooral naar het einde waar ik een mega waardevolle oefening deel die je dagelijks zelf thuis kan doen. Kijk naar de masterclass "Grip op je ENERGIE" https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pa...

In deze podcastaflevering deel ik een sessie die ik had met een prachtige vrouw van 26 jaar. Je zou denken: jong en bruisend,  zoals het hoort te zijn . Helaas is de realiteit dat steeds meer jongeren uitgeput raken. Maar deze podcast is voor iedereen die denkt:  Ik leef toch best gezond? Ik beweeg ook. Waarom ben ik dan toch zo moe? Of waarom heb ik spanningsklachten? Masterclass “Grip op je ENER...

n deze podcastaflevering leg ik je uit hoe jij wél rust in je hoofd kan ervaren, ondanks dat je een piekeraar bent. Ook als je jezelf altijd naar beneden haalt, is er voor jou verandering mogelijk. MASTERCLASS: “Rust in je hoofd en positieve gedachten, ondanks dat je een piekeraar en doendenker bent!” https://echtinbalans.nl/masterclass-rust-in-je-hoofd/

In deze BURN-OUT talk ga ik in gesprek met Debbie, moeder van twee en gescheiden. In haar eigen woorden: "Ik loop denk ik al 10 jaar overspannen rond, zat al 5 jaar op het randje van een burn-out, maar elke keer had ik net een kleine opleving en ging ik weer door. Zover ik me kan herinneren, ben ik moe, aan het overleven en bezig met iedereen behalve mezelf." Misschien herken je jezelf in het volg...

Vandaag had ik een APK-sessie met Angela, die aangaf dat ze was "teruggevallen." Niets was minder waar; ze is even gestruikeld, maar gaat gewoon verder waar ze gebleven was. Wel nog even de puntjes op de i zetten. De grootste uitdaging voor de meeste mensen die weer aan het werk gaan, is in balans blijven. Vaak wordt er weer gehandeld vanuit het idee van "oplossen," wat betekent dat men pas rust n...

Deze podcast is voor jou als je jezelf in het volgende herkent: Je bent regelmatig aan het pleasen. Je vindt het lastig om nee te zeggen. Je voelt je onrustig als je niets doet. Je voelt je schuldig als je tijd voor jezelf neemt. Je geeft graag. En je denkt vaak: "Als hij/zij goed is dan red ik mij wel." Hersteltraject:   www.echtinbalans.nl/programma Kortingscode: oktober2024 Instagram:   https:/...

Vandaag ga ik in gesprek met Claudia. Ze kwam in mei 2023 in de overgang. Het begon met veranderingen in haar menstruatiecyclus, opvliegers en nachtelijk zweten. Ondanks de hormoontherapie werden haar klachten steeds erger: Vermoeidheid Uitputtend leeg gevoel Overprikkeling Angst Gejaagdheid Angst voor alle sensaties in haar lijf Slecht slapen Paniek klachten In april 2024 meldde ze zich ziek. Ze...

In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met de 29-jarige Danielle, die begin 2024 compleet in paniek in mijn inbox verscheen met verschillende memo's. "Kan jij mij helpen? Kom ik hier ooit nog wel uit?" Danielle stond stijf van de stress en was volledig uitgeput na het overlijden van haar moeder. Ze had dagelijks last van angst- en paniekaanvallen, sliep niet meer en kreeg amper een hap eten bi...

Tijdens de wekelijkse live-sessie van mijn #ECHTINBALANS-hersteltraject komt het onderwerp grenzen stellen, aangeven en nee zeggen vaak aan bod. Dit is voor velen een uitdaging. In deze podcast leg ik je uit hoe je op een eenvoudige manier, vol vertrouwen en zonder schuldgevoel, nee kunt zeggen in drie simpele stappen. #ECHTINBALANS herstel traject www.echtinbalans.nl/programma

In deze podcast ga ik in gesprek met een geweldige vrouw die in oktober 2023 uitgeput tegenover me zat. Ze zei: "Ik ben al 20 jaar moe, ik weet niet beter." Ze weigerde zich ziek te melden, omdat ze zichzelf dan zwak vond en graag mee wilde komen met de rest. Dan ben je toch van waarde? Een supermooi, kwetsbaar gesprek over burn-out, weerstand, negatieve gedachten en zelfliefde. Hoe gaat het nu, e...

In deze podcast ontdek je of je aan het overleven bent of momenten van écht leven ervaart. Ik leg de verschillen uit tussen overleven en leven, hoe deze twee aanvoelen, en waarom LEVEN zo belangrijk is! Anti burn-out challenge: ⁠⁠https://antiburnoutchallenge.echtinbalans.nl/aanmelden/ Instagram #ECHTINBALANS https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/ Recept voedzame appelcake: https://www.instagra...

Vandaag ben ik in BURN-OUT TALK in gesprek met Angela, die al 10 jaar bezig is om uit haar burn-outklachten te komen. Zolang dat ze eigenlijk niet beter wist, voelde zelfs een ieniemienie verbetering al als “zoveel beter”. En daar lag het gevaar: terugvallen lag telkens op de loer. Is het volgende herkenbaar voor jou? Meerdere burn-outs of een lange periode van terugkerende burn-outklachten? Jezel...

Een persoonlijke podcast waar ontzettend veel lessen en mogelijkheden in zitten voor jou. Ik maakte een beslissing en gaf het LEVEN. Luister maar mee! #ECHTINBALANS whatsapp: https://chat.whatsapp.com/LWWrgLL24kv7fKztt2vXkM Anti burn-out challenge: https://antiburnoutchallenge.echtinbalans.nl/aanmelden Opname masterclass “Grip op je ENERGIE”: ⁠ https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/mastercla...

In deze aflevering leg ik de drie fases van een burn-out uit en waarom het belangrijk is om te blijven bewegen, wanneer je weer kunt sporten, en welke keuze dan het beste is. Anti burn-out challenge: https://antiburnoutchallenge.echtinbalans.nl/aanmelden/ Opname masterclass “Grip op je ENERGIE”: https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket