Charlotte de Jong

Dé #ECHTINBALANS podcast

Education NL ↓ 475 episodes

Mijn naam is Charlotte. Ik ben stress- en burn-outcoach, voedings- en orthomoleculair deskundige, gespecialiseerd in het kalmeren van het zenuwstelsel, het verhogen van energieniveau en het herstellen van balans, fysiek, mentaal en emotioneel. Mijn missie is om mensen te helpen voorkomen dat ze in uitputting, overspanning of burn-out terechtkomen. Gemiddeld zit iemand twee jaar thuis met vage klachten, maar dat is met de juiste hulp niet nodig. Ik neem je mee in mijn dagelijkse routines en sessies met deelnemers die herstellen, zodat jij weer kunt genieten van een leven in balans!

Author

Charlotte de Jong

Episodes

#329 Je weet wat je moet doen, maar waar begin je? 05.12.2023 8:41

Vandaag sprak ik met Simone aan de telefoon. Ze heeft afgelopen woensdag de "Grip op je ENERGIE" masterclass bijgewoond en twijfelde of ze zich wilde aanmelden voor mijn #ECHTINBALANS coachingstraject. Ze zei tegen mij: "Eigenlijk weet ik het allemaal wel, maar toch ook weer niet. Je wil het ook een soort van niet weten, want het is confronterend. Waar begin ik?" Om te kunnen h...

#328 Dit vergeet iedereen die wil herstellen van burn-outklachten! 27.11.2023 7:20

Heb jij het gevoel dat je stilstaat? Misschien kom je amper vooruit, of maak je even progressie om vervolgens weer stappen terug te zetten? Er is één ding dat velen vergeten, waardoor ze blijven "hangen" in hun herstelproces. Vandaag deel ik wat jij nodig hebt, in kleine stapjes. Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! ⁠⁠⁠⁠ ⁠https://echtinbalans.nl/ma...

#327 Ik moet 'iets' doen en voel me dan onrustig en paniekerig. 21.11.2023 11:45

Ik kreeg een WhatsApp-bericht van Ronald, die deelneemt aan mijn #ECHTINBALANS-coachtraject. Hij moest bloedprikken en voelde voor dat ene kleine ding zoveel onrust en paniek. Ik hielp hem direct met een uitleg, want het herstellen van burn-outklachten betekent begrijpen waarom je bepaalde dingen ervaart en wat je dan kunt doen! Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1...

#326 Een fijne kerst ondanks de burn-out klachten? 20.11.2023 16:40

Nog maar een paar weken tot kerst, de drukste maand van het jaar. Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching): ⁠⁠ ⁠ www.echtinbalans.nl/programma Kortingscode: echtblackfriday Betalen in termijnen: echtblackfriday6 Volg mij hier op Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/⁠ ⁠

#325 Eerste hulp bij OVERPRIKKELING ! 14.11.2023 11:06

Lief leuk mens, of we nu een burn-out hebben of niet, we worden tegenwoordig blootgesteld aan ontzettend veel prikkels en er gebeurt nogal wat in ons leven! Ook ik ervaar soms overprikkeling. We zijn allemaal mens en soms vertelt dat prachtige lichaam van jou: 'Dit is even te veel om te verteren.' Vandaag deel ik mijn eerste hulp bij overprikkeling rescueplan in deze aflevering! De #ECHTIN...

#324 De eerste stap in reïntegratie tijdens burn-outklachten. 06.11.2023 9:18

Ik had een hele mooie sessie met een cliënt uit mijn hersteltraject #ECHTINBALANS ( www.echtinbalans.nl/programma ) over haar eerste stap, namelijk koffie drinken op het werk. Ze kreeg daar enorme stress van en druk, wat het reïntegreren niet prettig maakte. Welke eerste stappen je kunt nemen en waar je aan moet denken, bespreek ik in deze podcast speciaal voor jou! Schrijf je NU GRATIS in voor mi...

#323 Welke betekenis geef je aan vermoeidheid tijdens burn-out herstel? 01.11.2023 12:09

Ik had een sessie met een van de deelnemers van mijn #echtinbalans-hersteltraject, en ze was verdrietig en bang dat ze te veel deed. Ze is moe... Herkenbaar? Het is zo belangrijk dat je begrijpt hoe je lichaam werkt en welke verhalen je creëert. Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! ⁠⁠⁠ ⁠https://echtinbalans.nl/masterclass/⁠ ⁠⁠⁠ Volg mij hier op Instagram: ...

#322 Yesss, ik ben huilend en wel op de bank gecrasht! 31.10.2023 20:10

Een persoonlijke podcast om jou mee te nemen in het mens zijn en waarom crashen zo belangrijk is, OOK voor mij als dé energie-expert en burn-out coach! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! ⁠⁠ ⁠https://echtinbalans.nl/masterclass/⁠ ⁠⁠ Inspiratie kaartendek: https://echtinbalans.nl/webshop/ Volg mij hier op Instagram: ⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/echtinba...

#321 Start in 3 stappen jouw BURN-OUT herstel! 24.10.2023 15:41

Ik krijg dagelijks tientallen berichten via mijn Instagram-account ( https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/ ) van mensen die willen weten waar ze moeten beginnen met hun herstel. Ik begrijp dit volledig; je wilt graag hulp en begeleiding, maar je weet gewoon niet waar te starten. Bovendien wil je waarschijnlijk alles goed aanpakken ;) In deze podcast help ik je op weg en deel ik ook gratis tip...

#320 Doe meer van dit voor een BURN-OUT vrij leven! 17.10.2023 8:28

In deze aflevering deel ik wat mijn geweldige team en ik hebben waargenomen bij de mensen die we hebben geholpen die met een burn-out te maken hadden. We bespreken de oorzaken van uitputting en overspanning, en ik geef je graag aan wat je WEL nodig hebt voor een burn-outvrij leven! Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): ⁠www.echtinbalans.nl Schrijf j...

#319 Het vliegtuig, de liefde en hoe laat je het werken? 11.10.2023 36:55

Vandaag, precies twee jaar geleden, kwam hij in mijn leven. Ik ontdekte nieuwe liefde, er ontvouwde zich een nieuwe versie van mezelf en ik leer mezelf elke dag beter kennen. Het romantische verhaal bekeken door de bril van de realiteit. Boek Op Oost: https://www.opoost.nl/ Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl

#318 Je hebt elk moment van de dag opnieuw een keuze 09.10.2023 14:16

Na een dag vol één-op-één sessies met de deelnemers uit mijn #ECHTINBALANS-traject, voel ik me geïnspireerd om een podcast op te nemen om jou verder te helpen in je herstel. Bestel hier Charlie's inspiratiekaarten ✨️: www.echtinbalans.nl/kaartendek Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): www.echtinbalans.nl Volg mij hier op Instagram: https://in...

#317 Verzacht BURN-OUT klachten in de Herfst. 27.09.2023 12:48

We gaan richting de herfst, en dat betekent ook dat we emotioneel, fysiek en mentaal andere dingen nodig hebben. Net als alles wat leeft op aarde, horen wij ook mee te bewegen met de seizoenen. Wat ik zie, is dat iedereen altijd maar doorgaat, hun lichaam niet geven wat het nodig heeft, en dat de meeste mensen in de herfst meer spanningsklachten krijgen. In deze podcast vertel ik je waar de herfst...

#316 Er bestaan geen wonderen in herstel! 26.09.2023 6:43

Ik weet het als geen ander. Herstellen van een burn-out is hel, een achtbaan, een reis van ervaren en ontdekken. Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je ENERGIE'! https://echtinbalans.nl/masterclass/ Volg mij hier op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/⁠

#315 In gesprek over BURN-OUT, long covid en trauma herstel. 25.09.2023 28:48

Vandaag ga ik in gesprek met Janine, slechts 25 jaar oud en nu al zoveel op haar bordje gehad. Ongelofelijk hoe ze hiermee omgaat en wat ze zichzelf gunt. Ze inspireert jou als luisteraars in deze podcast met fantastische motivatie voor mindset en simpele tips! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je ENERGIE'! ⁠https://echtinbalans.nl/masterclass/ Meld je hier aan voor...

#314 Jij bent niet de stem in je hoofd, je hebt er één. 19.09.2023 9:29

Malen, piekeren, onzeker zijn, overdenken, twijfelen, saboteren... Herkenbaar? We hebben allemaal dat stemmetje in ons hoofd, maar wat brengt het ons? In deze podcast help ik je op weg om het om te zetten naar iets positiefs, zodat jij in je kracht komt te staan! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je ENERGIE'! https://echtinbalans.nl/masterclass/ Volg mij hier op Inst...

#313 Je voed jezelf met angst tijdens een BURN-OUT, hoe doorbreek je dat? 12.09.2023 8:43

Tijdens een burn-out wil je controle, want de plek waar je bent en de dingen die je ervaart zijn allesbehalve prettig. Je wilt grip op de situatie en bevestiging, zodat je weer hoop krijgt dat je OOIT beter gaat worden. In deze podcast leg ik je uit waar de controle ligt en wat je vooral NIET moet doen! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! https://echtinbal...

#312 Is slapen overdag goed? 31.08.2023 5:58

Ik kreeg vandaag een bericht op Instagram en zal dit beantwoorden in de podcast. (Blijf berichten sturen, op die manier kan ik jullie het beste ondersteunen.) Hoi Charlotte, ik luister al naar je podcast en heb er zoveel steun aan! Mag ik via deze weg iets vragen? Ik ben nu ongeveer 3 maanden thuis en slaap elke dag overdag. Is dit erg? Ik twijfel aan van alles. Tof als je kunt reageren, maar ik b...

#311 Word je onzeker van jouw burn-out klachten? Dit is waarom! 30.08.2023 5:48

Ik geef in deze podcast antwoord op de volgende vraag: Hi Charlotte, ik merk dat ik mij erg focus op de lichamelijke signalen en sensaties die ik gedurende de dag ervaar. De ene dag wel en de andere dag niet, zoals bijvoorbeeld de kortsluitingsmomentjes in mijn hoofd. Hierdoor word ik onzeker en onrustig. Soms gaat het zelfs over in paniek. Is dit normaal? Had jij dit ook tijdens jouw burn-out en...

#310 Wel of niet bewegen tijdens een BURN-OUT! 29.08.2023 8:46

Zit je vast? Ben je bang dat je het niet goed doet, of heb je echt geen idee van wat wel of niet kan? Ik begrijp het en daarom help ik je graag op weg! Mijn hersteltraject + extra cadeau: ontspanningsyogaclass met uitleg over herstel: http://echtinbalans.nl/programma/ Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl

#309 Wanneer je hoofd doorratelt, nodigt je lichaam je uit. 22.08.2023 9:30

Ik had vandaag een 1-op-1 #ECHTINBALANS-sessie met Anita uit mijn coachtraject. Ze gaf aan helemaal gek te worden van haar gedachten. Het gaat de hele dag door. Door en door en door. Denken over dit, denken over dat, en weer denken over dit en dat. Ik maak me overal zorgen over, leg alles onder een vergrootglas en ben voortdurend aan het analyseren. Ik kan dan ook niet bedenken wat ik nodig heb of...

#308 Wat is er in mijn leven veranderd sinds de liefde? 15.08.2023 13:06

Een persoonlijke update over wat ik heb geleerd en wat er is veranderd sinds ik een relatie heb ❤️ (met de leukste). Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): www.echtinbalans.nl Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl

#307 Hoe om te gaan met de vraag: "Hoe gaat het nu?" tijdens een burn-out? 08.08.2023 10:10

Gedurende mijn burn-out kwam die vraag steeds weer van iedereen om me heen. Wat moet ik nu weer zeggen? Als je zegt: "Het gaat niet goed", wat zullen ze dan denken? Wat duurt het lang? Wat heeft ze dan eigenlijk? Als je zegt: "Het gaat goed", wat zullen ze dan denken? Die is zo weer aan het werk? HERKENBAAR? VOORBEELD berichten: https://www.instagram.com/p/Cuzdy9eIRl3/?igshid=M...

#306 In gesprek met Mathijs van Mannenbrein over liefde, relaties en de connectie met een burn-out! 01.08.2023 1:16:42

Een waanzinnig leerzame podcast over liefde (daten), relaties, eigenwaarde en burn-out. Wat als de relatie met jezelf niet gezond is? En je jezelf niet de liefste en leukste vindt? Hoe kan je dan verwachten dat iemand anders dat wel kan? TikTok Mannenbrein: https://www.tiktok.com/discover/Mannenbrein Instagram Mannenbrein: https://www.instagram.com/mannenbrein/ Jij ben de prijs ( online programma)...

#305 Heb jij de angst om terug te vallen in "helse" burn-out klachten! 25.07.2023 11:59

Zo, zo, zo herkenbaar dit... je voelt je EINDELIJK iets beter, maar wat als je weer terugvalt? Als je te veel doet? Ik help je op weg met deze nieuwe aflevering. Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ): www.echtinbalans.nl Volg mij hier op Instagram: https://instagram.com/echtinbalans.nl