Dé #ECHTINBALANS podcast

Daar stond ik dan, op 16 november, samen met mijn vriendin in mijn huis in Wormerveer, te wachten om mijn sleutel in te leveren. Ik voelde me zo intens gelukkig op dat moment, maar ook zo verdrietig. Het afgelopen half jaar heb ik zo bewust meegemaakt. Het voelde als een achtbaan van emoties, maar er kwam ook een bepaalde rust in mijn systeem. Alles en iedereen achterlaten in de Zaanstreek (zo voe...

Vandaag had ik een 1-op-1-sessie met een van de deelnemers uit mijn #ECHTINBALANS hersteltraject. Zij bevindt zich in de laatste weken waar wij aandacht besteden aan hoe verder NA de burn-out, dus wanneer je weer volledig werkt. Wat ik zie is dat veel mensen na de burn-out weer terugvallen in oud patroon omdat ze geen duurzame veranderingen hebben gemaakt die passend zijn bij hun leven. En je weet...

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Suzanne. Zij is huidexpert en zal de komende weken op mijn Instagram pagina: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/ een LIVE skin yoga masterclass geven. Hiervoor zijn drie datum gepland. Selfcare en zelfliefde is ontzettend belangrijk voor een leven #ECHTINBALANS. Jij kan de volgende dagen helemaal en voor niks deelnemen op mijn Instagram: https...

Doe je dingen niet omdat je ze spannend vindt? Of vind je ze gewoon spannend? Of weet je niet wat het je oplevert? Ben je bang dat je het niet volhoudt? Of heb je angst voor angst? Weet je dat als je niet ontdekt, probeert en doet, je ook geen nieuwe ervaringen kunt opdoen? Met andere woorden: groeien! In deze podcast neem ik je mee op weg naar succeservaringen. Een nieuwe manier van kijken en kie...

Vandaag vroeg een deelnemer van mijn #ECHTINBALANS-traject: "Ga ik hier ooit uitkomen?" Die uitgeputte dagen, leeg, eenzaam, somber en onrustig. Een BURN-OUT is hel, maar wat het vooral tot een hel maakt, is wat jij ervan maakt. "Ga ik hier ooit uitkomen?" klinkt heeeeeeel groot en heel diep. Dit voelt en lijkt onbereikbaar, waardoor je je koppie nog meer laat hangen en verder...

Ik weet nog zo goed dat ik tijdens mijn BURN-OUT het gevoel had dat ik overal de controle over kwijt was. Mijn lichaam deed elke dag anders, mijn gedachtenstroom was elke keer anders en mijn emoties gingen alle kanten op! Ik was bijvoorbeeld constant bezig met het uitoefenen van controle door op Google al mijn symptomen op te zoeken. Ik wilde constant alles "weten", denk aan: wanneer wor...

Klachten zoals uitputting, overspanning, slecht slapen, tintelingen, onrust, piekeren, suisoren, duizeligheid en nog veel meer ontstaan allemaal omdat je je hoofd en lichaam tekort hebt gedaan: een tekort aan de juiste brandstof en onderhoud. 🚗🚗🚗🚗🚗🚗 Een mooi voorbeeld vind ik altijd de auto. Ondanks dat er rode lampjes branden, kun je nog doorrijden. Hoe langer je doorgaat, hoe groter het ri...

Ik kreeg via Instagram veel berichten over hoe ik terugblik en welke vragen ik mezelf dan stel. Daarom deel ik vandaag al mijn reflectievragen over 2023. Maak er een mooi moment van ❤️ Anti-burn-out challenge:  ⁠ https://echtinbalans.nl/anti-burn-out-challenge/ ⁠ Gratis masterclass "Grip op je ENERGIE":  ⁠⁠ http://echtinbalans.nl/masterclass/⁠ ⁠ ⁠⁠⁠⁠ Meld je hier aan voor mijn 15-weekse...

Nog maar een 'dikke week' en het is alweer kerst. Voor mijn gevoel vliegt deze maand voorbij, en voordat je het weet, begint daar jouw 2024. Ik geef je vandaag vijf tips om in 2024 van jouw burn-outklachten af te komen of te voorkomen dat ze terugkomen! Anti-burn-out challenge: https://echtinbalans.nl/anti-burn-out-challenge/ Gratis masterclass "Grip op je ENERGIE": ⁠ http://echt...

Je voelt je super onrustig en baalt hiervan, of vindt het misschien vervelend of eng. Je blijft erin hangen. Vandaag leer ik je hoe je van richting kunt veranderen! Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma: ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ https://echtinbalans.nl/programma/ #ECHTINBALANS webshop: https://echtinbalans.nl/webshop/ Volg mij hier op Instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/echtinba...

Mijn woensdagochtend voelde als een nachtmerrie. In deze podcast vertel ik je hoe ik compleet leegliep, grip pakte op mijn energie en dicht bij mezelf bleef. Ook heb ik een belangrijke mededeling! Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ):  ⁠⁠⁠⁠ ⁠www.echtinbalans.nl ⁠⁠⁠⁠ Gebruik de kortingscode: masterclass Volg mij hier op Instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://...

Welkom bij een nieuwe aflevering van Echt in Balans, de podcast die je helpt om meer rust en evenwicht in je leven te vinden. Vandaag duiken we dieper in op het onderwerp van het plannen van je leven en hoe dit kan leiden tot een goede balans tussen werk en privé en die echt voor jou werkt! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'!  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://echtinbalans.n...

Vandaag sprak ik met Simone aan de telefoon. Ze heeft afgelopen woensdag de "Grip op je ENERGIE" masterclass bijgewoond en twijfelde of ze zich wilde aanmelden voor mijn #ECHTINBALANS coachingstraject. Ze zei tegen mij: "Eigenlijk weet ik het allemaal wel, maar toch ook weer niet. Je wil het ook een soort van niet weten, want het is confronterend. Waar begin ik?" Om te kunnen h...

Heb jij het gevoel dat je stilstaat? Misschien kom je amper vooruit, of maak je even progressie om vervolgens weer stappen terug te zetten? Er is één ding dat velen vergeten, waardoor ze blijven "hangen" in hun herstelproces. Vandaag deel ik wat jij nodig hebt, in kleine stapjes. Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! ⁠⁠⁠⁠ ⁠https://echtinbalans.nl/ma...

Ik kreeg een WhatsApp-bericht van Ronald, die deelneemt aan mijn #ECHTINBALANS-coachtraject. Hij moest bloedprikken en voelde voor dat ene kleine ding zoveel onrust en paniek. Ik hielp hem direct met een uitleg, want het herstellen van burn-outklachten betekent begrijpen waarom je bepaalde dingen ervaart en wat je dan kunt doen! Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1...

Nog maar een paar weken tot kerst, de drukste maand van het jaar. Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching): ⁠⁠ ⁠ www.echtinbalans.nl/programma Kortingscode: echtblackfriday Betalen in termijnen: echtblackfriday6 Volg mij hier op Instagram  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/⁠ ⁠

Lief leuk mens, of we nu een burn-out hebben of niet, we worden tegenwoordig blootgesteld aan ontzettend veel prikkels en er gebeurt nogal wat in ons leven! Ook ik ervaar soms overprikkeling. We zijn allemaal mens en soms vertelt dat prachtige lichaam van jou: 'Dit is even te veel om te verteren.' Vandaag deel ik mijn eerste hulp bij overprikkeling rescueplan in deze aflevering! De #ECHTIN...

Ik had een hele mooie sessie met een cliënt uit mijn hersteltraject #ECHTINBALANS ( www.echtinbalans.nl/programma ) over haar eerste stap, namelijk koffie drinken op het werk. Ze kreeg daar enorme stress van en druk, wat het reïntegreren niet prettig maakte. Welke eerste stappen je kunt nemen en waar je aan moet denken, bespreek ik in deze podcast speciaal voor jou! Schrijf je NU GRATIS in voor mi...

Ik had een sessie met een van de deelnemers van mijn #echtinbalans-hersteltraject, en ze was verdrietig en bang dat ze te veel deed. Ze is moe... Herkenbaar? Het is zo belangrijk dat je begrijpt hoe je lichaam werkt en welke verhalen je creëert. Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'!  ⁠⁠⁠ ⁠https://echtinbalans.nl/masterclass/⁠ ⁠⁠⁠ Volg mij hier op Instagram: ...

Een persoonlijke podcast om jou mee te nemen in het mens zijn en waarom crashen zo belangrijk is, OOK voor mij als dé energie-expert en burn-out coach! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'!  ⁠⁠ ⁠https://echtinbalans.nl/masterclass/⁠ ⁠⁠ Inspiratie kaartendek: https://echtinbalans.nl/webshop/ Volg mij hier op Instagram:  ⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/echtinba...

Ik krijg dagelijks tientallen berichten via mijn Instagram-account ( https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/ ) van mensen die willen weten waar ze moeten beginnen met hun herstel. Ik begrijp dit volledig; je wilt graag hulp en begeleiding, maar je weet gewoon niet waar te starten. Bovendien wil je waarschijnlijk alles goed aanpakken ;) In deze podcast help ik je op weg en deel ik ook gratis tip...

In deze aflevering deel ik wat mijn geweldige team en ik hebben waargenomen bij de mensen die we hebben geholpen die met een burn-out te maken hadden. We bespreken de oorzaken van uitputting en overspanning, en ik geef je graag aan wat je WEL nodig hebt voor een burn-outvrij leven! Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ):  ⁠www.echtinbalans.nl Schrijf j...

Vandaag, precies twee jaar geleden, kwam hij in mijn leven. Ik ontdekte nieuwe liefde, er ontvouwde zich een nieuwe versie van mezelf en ik leer mezelf elke dag beter kennen. Het romantische verhaal bekeken door de bril van de realiteit. Boek Op Oost: https://www.opoost.nl/ Volg mij hier op Instagram:  https://instagram.com/echtinbalans.nl

Na een dag vol één-op-één sessies met de deelnemers uit mijn #ECHTINBALANS-traject, voel ik me geïnspireerd om een podcast op te nemen om jou verder te helpen in je herstel. Bestel hier Charlie's inspiratiekaarten ✨️: www.echtinbalans.nl/kaartendek Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ):  www.echtinbalans.nl Volg mij hier op Instagram:  https://in...

We gaan richting de herfst, en dat betekent ook dat we emotioneel, fysiek en mentaal andere dingen nodig hebben. Net als alles wat leeft op aarde, horen wij ook mee te bewegen met de seizoenen. Wat ik zie, is dat iedereen altijd maar doorgaat, hun lichaam niet geven wat het nodig heeft, en dat de meeste mensen in de herfst meer spanningsklachten krijgen. In deze podcast vertel ik je waar de herfst...