Dé #ECHTINBALANS podcast

In deze aflevering deel ik de twee redenen waarom jij doet wat je doet. Je doet aan piekeren, je doet aan negatief zijn, je doet aan jezelf naar beneden halen, je doet aan controleren en ga zo maar door. Met een paar simpele veranderingen ga jij rust en positiviteit ervaren. Ik help je in deze aflevering! Masterclass "Rust in je hoofd": https://echtinbalans.nl/masterclass-rust-in-je-hoof...

Als je altijd maar doorgaat en pas rust neemt als je moe bent, gespannen of klachten ervaart, eindig je altijd uitgeput. Je komt stil te staan. Stil in energie. Het is normaal om goed voor jezelf te zorgen en rust te nemen en te creëren voordat je moe bent. Zonder schuldgevoel. Ik help je op weg in deze podcast. Masterclass "Rust in je hoofd met positieve gedachten ondanks dat je een doener e...

Rust in je hoofd en positieve gedachten, ondanks dat je een piekeraar en "doemdenker" bent? Ik had nooit rust in mijn hoofd. Stilte en volledige kalmte kende ik niet. Ik was altijd druk met alles wat ik moest doen, alles overdenken en analyseren. Daarnaast was ik ook heel goed in mijzelf naar beneden halen in die bovenkamer (mijn hoofd). Ik vond mijzelf nooit goed genoeg en ik deed het n...

In deze aflevering ontdek je hoe je kunt herstellen van een burn-out, ondanks dat je denkt dat je er nooit meer uitkomt. Je doet het jezelf aan. Je 'doet' angstig en paniekerig. In deze aflevering leg ik je uit, met een simpele praktische oefening, hoe je wel kunt DOEN om te herstellen van een burn-out. #ECHTINBALANS hersteltraject: ⁠ www.echtinbalans.nl/programma Volg mij hier op Instagra...

Wat jij eet bepaalt hoe jij je voelt! Wat jij eet, wanneer je eet en hoe jij eten combineert op je bord, bepaalt je herstelvermogen. Waar jij jezelf mee voedt, bepaalt tot 60% jouw ENERGIENIVEAU! In mijn hersteltraject is een van de onderdelen die wij samen behandelen en stapjes in gaan nemen: jouw voeding. We starten waar je nu staat, hoe je je voelt en wat je klachten zijn. Vanuit daar ga ik als...

Lieve moeder, lieve moeder met zo'n groot, liefdevol hart die het zo graag goed wil doen voor haar gezin en stiekem ook voor iedereen daarbuiten. Daar zit je dan, toch zelf met burn-out klachten. En dat voelt als falen. Een teleurstelling dat je niet de moeder kan zijn die je wil zijn. En toch kan dat juist wel in een burn-out. Beter dan ooit! luister maar naar deze aflevering en ik help jou j...

Vandaag op 28 mei, mag ik 37 lentes jong worden. Ik wilde iets geven. Echt iets geven vanuit mijn hart waarbij ik weet dat ik jou ECHT verder help. Daarom besloot ik met mijn fantastische team (zonder hen zou ik dit allemaal niet kunnen) een mega waardevol gratis cadeau te geven en een fijne verjaardagskorting te geven op mijn hersteltraject. Download hier nu gratis mijn TO DO lijst en twee extra...

In deze persoonlijke aflevering neem ik je mee in mijn droom die steeds groter wordt! Ik vertel je over mijn missie en hoe ik deze week maar liefst bij drie grote bedrijven mocht spreken over meer energie en balans op het werk. Wil je dat ik bij jou langs kom? Stuur me dan gerust een e-mail naar charlotte@echtinbalans.nl Volg mij hier op Instagram:   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/echtinbalans...

Een van de meest voorkomende klachten tijdens een burn-out is oorsuizen en/of piepen. Daarom heb je gisteren al een waardevolle podcastaflevering van mij gekregen, met praktische handvatten om van je oorsuizen af te komen. Heb je deze nog niet beluisterd? Doe dat eerst https://open.spotify.com/episode/19RV3MhS9pftU3fJZFUTwR?si=7Y0wMpsBTpec1Xil-6HENw . Vandaag neem ik je mee in de stressfactoren di...

Een van de meest voorkomende klachten tijdens een burn-out is oorsuizen en/of een piep. Ik herinner me het nog als de dag van gisteren. Ik kan het niet anders beschrijven dan dat ik gek werd van het gesuis. Mijn linkeroor had een enorm harde piep, en rechts was het alleen maar suizen. In deze aflevering ontdek je waarom je last hebt van oorsuizen, wat je lichaam je vertelt en wat nodig is om oorsu...

In deze aflevering geef ik je tips hoe je kan omgaan met het huishouden als je te maken hebt met uitputting en burn-out klachten. Het voelt als 'moeten' en dat geeft druk. Dingen moeten immers gedaan worden ook in een gezin. In deze aflevering help ik bij het vinden van een ontspannen aanpak om hiermee om te gaan. Download hier mijn to-do lijst: ⁠https://echtinbalans.nl/to-do-lijst/⁠ Volg...

Vandaag wil ik een waardevolle vraag met jou delen die ik vandaag kreeg tijdens de wekelijkse live Q&A van mijn #ECHTINBALANS-hersteltraject. (Meer informatie over het hersteltraject is te vinden op www.echtinbalans.nl/programma .) "Hi Charlotte, ik merk dat als ik thuis blijf, ik dicht bij mezelf kan blijven, rustig en kalm ben. Maar zodra ik met anderen afspreek en zij beginnen met vrag...

Vandaag wil ik je helpen met twee mega waardevolle tips om ontspannen je TO-DO lijst af te krijgen, zonder stress en een gejaagd gevoel, maar JUIST met een goed gevoel! Het onderwerp TO-DO'tjes en "moetjes" kwam deze week vaak terug in de één-op-één sessies met deelnemers uit mijn persoonlijke coachingstraject #ECHTINBALANS. Iedereen heeft dagelijks dingen te doen; het gaat erom wat...

Tijdens een burn-out ga je diep en in die diepte voelt alles anders. Ik neem je mee in deze podcast. Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS hersteltraject:    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://echtinbalans.nl/programma/ inclusief alle mooie bonussen! Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'!   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://echtinbalans.nl/masterclass/⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Afgelopen week was ik 'ineens' ziek, en dat kwam helemaal niet uit. Ik kwam mijzelf enorm tegen en moest terugdenken aan mijn burn-out jaren terug. In deze podcast neem ik je mee in het proces van acceptatie van waar je nu staat, en geef ik je ook de eerste stap om eruit te komen. Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'! Bij deelname ontvang je mooie kor...

In deze podcast deel ik 4 vragen die jij jezelf kunt stellen om weer dichtbij jezelf te komen en de juiste keuze te maken. Schrijf je NU GRATIS in voor mijn masterclass: 'Grip op je Energie'!  ⁠⁠⁠⁠ ⁠https://echtinbalans.nl/masterclass/⁠ ⁠⁠⁠⁠ Volg mij hier op Instagram:  ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/⁠ ⁠

In deze podcast deel ik waarom ruimte zo belangrijk is voor herstel! Doorgaan en vechten zorgen voor hetzelfde resultaat; er moet iets veranderen wil jij je anders gaan voelen ❤️ Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS hersteltraject:   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://echtinbalans.nl/programma/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Als orthomoleculair deskundige en burn-out expert ben ik altijd bezig met de laatste onderzoeken voor de beste resultaten in burn-out herstel. Ik ga alleen voor goede kwalitatieve supplementen waar onderzoek achter zit van artsen en experts en wat klinisch bewezen is. De resultaten van de focus op cortisol verlagen en de gezondheid van de darm, liegen er niet om. In deze aflevering vertel ik je: W...

Gisteren hielp ik een van mijn deelnemers van mijn #ECHTINBALANS-traject met de voorbereiding van het eerste gesprek met de bedrijfsarts, en in dit geval ook de leidinggevende, over de eerste stappen om weer aan het werk te gaan. Ze is er nog niet klaar voor en het gevoel dat ze dat wel moet zijn, was een extra stressfactor waardoor haar burn-outklachten erger werden. Daarom is het oh zo belangrij...

Paniek begint met één of meerdere sensaties. Denk aan een golf 🌊 vanuit je tenen, een snelle, hoge ademhaling, een versnelde hartslag maar ook zweten, trillen of klappertanden. Dat alles is de eerste sensatie en op dat moment raak je in paniek omdat je het gevoel hebt dat je geen controle meer hebt. En dat klopt, want als je paniekerig reageert, geef je de controle weg. In deze podcastaflevering...

Als orthomoleculair deskundige en burn-outexpert ben ik altijd bezig met de laatste onderzoeken voor de beste resultaten in burn-outherstel. Ik kies alleen voor hoogwaardige supplementen waar onderzoek door artsen en experts achter zit en die klinisch bewezen zijn. De resultaten van Happy Juice liegen er niet om. In deze podcast vertel ik je er alles over. Lees ook artikel: https://echtinbalans.nl...

Tijdens een Q&A-sessie kreeg ik de volgende vraag via Instagram: 'Hoe ga je om met mensen die niet begrijpen dat ik nog niet kan werken en dingen kan doen?' In deze podcast help ik je op weg met een mindshift die OOK je herstel versnelt. Hoe fijn is dat? Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS hersteltraject:   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://echtinbalans.nl/programma/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Je blijft hangen in je herstel en klapt telkens terug in die uitputting en burn-out klachten. Super frustrerend en dit triggert enorm het vertrouwen 'ga ik hier ooit wel uitkomen en weer normaal kunnen leven'. Ik ben benieuwd of je je herkent in het volgende: Ik had vandaag een 1-op-1 sessie met een van de deelnemers van het #ECHTINBALANS traject. Zij heeft het gehele begeleide online prog...

Ik had zo'n mooi gesprek met iemand uit mijn #ECHTINBALANS-hersteltraject. Zij vond dat ze het allemaal niet waard was. Is dit misschien herkenbaar voor jou, zowel nu in je burn-out als daarvoor? Ben jij het waard om liefde te ontvangen? Ben je het waard om in jezelf te investeren? Ben je het waard om goed voor jezelf te zorgen? Ben jij waardevol om er te zijn? Als mens, met gevoelens, gedacht...

De laatste weken zijn er ontzettend veel nieuwe volgers bijgekomen op mijn Instagram-account ( https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/ ) en hier op de podcast. Daarom deel ik vandaag weer even kort wie ik ben, hoe mijn burn-out was, mijn zoektocht naar het herstellen van een burn-out, en hoe ik jou verder kan helpen. Masterclass "Grip op je ENERGIE:   ⁠⁠ www.echtinbalans.nl/masterclass #EC...