Dé #ECHTINBALANS podcast

Open, eerlijk en kwetsbaar, want delen = helen. Alles mag er zijn. Mijn hartje brak in 1000 stukjes. Hoe ga ik hiermee om? En blijf ik geloven in de liefde? Meld je hier aan voor mijn Anti Burn-out challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Je kan mij hier op Instagram volgen: https://instagram.com/echtinbalans.nl  en op https://www.instagram.com/charlie_s_kitchen/?hl=nl

Ik gun je de mindset die Karen (mijn cliënt ) heeft gekregen.  "Ik geniet van het leven, ik wil herinneringen maken, ik wil levensenergie en levenskwaliteit. Positief in het leven staan"  Een echte WAKE UP CALL! Vette korting op mijn persoonlijke coachingsprogramma "Voor altijd energiek en slank":  https://charlies-kitchen.nl/voor-altijd-energiek-en-slank/  Volg je mij al op In...

Jarenlang gebruikte ik verschillende soorten anticonceptie met vele klachten als gevolg: vermoeidheid, overprikkeld zijn, down voelen en nog zoveel meer🙈.  In deze aflevering ga ik in gesprek met Patricia Dijkema over hormoonvrije anticonceptie, namelijk "de Daysy". Hoe veilig is het? Wat doet het met je lijf? Kortingscode: echtinbalans Lees artikel: //charlies-kitchen.nl/geen-hormonen-met-d...

Ken jij de 4 fasen van de cyclus? Ik zit in de laatste en oei... ik wil iedereen neerbeuken haha!🙊 Hoe ga ik om met deze dagen? En waarom is het zo belangrijk om je hormoonbalans te kennen? Meld je hier aan voor mijn Anti Burn-out challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS programma: https://echtinbalans.nl Je kan mij hier volgen op instagram: ht...

Zie je door de bomen het bos niet meer? Als je meer energie wilt, een plattere buik en misschien wel een slanker lijf is variëren van je voeding ontzettend belangrijk. Je moet jezelf namelijk ook mentaal bevredigen ;). In deze podcast leg ik je uit waarom en hoe je dat kan doen en hoe ik te werk ga voor inspiratie! Luister deze podcast ook: https://open.spotify.com/episode/1ZhW9HFM9KI8eZ7k6Uu4a4 E...

Monica voelde zich door een beperking na een auto-ongeluk niet goed over zichzelf en daardoor was al haar energie weg. In deze aflevering deelt ze hoe ze de verandering heeft gemaakt naar anders denken en eten. Meer positief over zichzelf zijn en anderen positief kunnen benaderen. Haar mooie woorden: "Voel je goed over jezelf en je energie gaat groeien"  Speciaal voor deze podcast een super t...

Toen Annagre bij mij terecht kwam voor persoonlijke coaching was ze al flink wat kilo's kwijt. Ze had het alleen nog nooit volgehouden in haar leven. Altijd aan het diëten en het er daarna weer bij eten! In deze podcast vertelt ze super inspirerend over wat nu voor haar het verschil heeft gemaakt en hoe ze met 2 vingers in haar neus blijft afvallen en toch lekker pizza eet en ervan geniet zonder s...

Ik deel een persoonlijke 1 op 1 sessie van een van mijn cliënten die voor de 2e keer is teruggevallen na een burn-out. Dus eigenlijk zit ze er weer voor de derde keer in. En dat is helemaal oké ❤️. Ze had nog iets te leren namelijk: vertragen, verzorgen en voelen. Meld je hier aan voor mijn Anti Burn-out challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS...

Weinig energie en energie-dips kan je op vele manieren voorkomen, maar deze tip is GOUD! Deze tip kan altijd en overal! Meld je hier aan voor mijn Anti Burn-out challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS programma: https://echtinbalans.nl Lees hier de ervaring van oud-deelnemers: https://echtinbalans.nl/ervaringen/  Artikel Vitaily: https://c...

Moe, futloos en leeg wakker worden, ondanks 8 uur slaap? Of slaap je super onrustig? In deze podcast deel ik 3 onbekende redenen die je slaap beïnvloeden, maar ook 3 hele bekende redenen om je weer even "wakker te schudden."😉  Meld je hier aan voor mijn Anti Burn-out challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma: https://echtinbalans.nl...

Een persoonlijke podcast waar ik brabbel over liefde, relaties, verbinding en vreemdgaan. Zonder oordeel, maar met heel veel liefde. Meld je hier aan voor mijn Anti Burn-out challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma: https://echtinbalans.nl Lees hier de ervaring van oud-deelnemers: https://echtinbalans.nl/ervaringen/  Volg mij hier o...

Niet te filmen dat er mensen zijn die denken dat jij je over een burn-out heen kan zetten. Even een andere mindset aannemen!!! HOE DAN?  In deze aflevering deel ik hoe het WEL zit en help ik je herstellen!   Meld je hier aan voor mijn Anti Burn-out challenge: https://echtinbalans.nl/burnoutchallenge/ MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma: https://echtinbalans.nl Lees hier...

Wat ben jij waard? Wat vind jij dat jezelf waard bent? In deze aflevering vertel ik je wat je NIET moet doen en WEL moet doen voor meer zelfvertrouwen en het gevoel om van waarde te zijn ❤, want dat ben je! Ben jij ook 13 maart aanwezig bij Charlie's mini-retreat?  Luister ook naar podcast aflevering #33: https://anchor.fm/charlotteechtinbalansnl/episodes/33-Wat-zijn-affirmaties-en-hoe-kan-jij-ze-...

Vandaag een super inspirerend en motiverend gesprek met Liza van Veeken van de Lefwijf podcast show! Van depressief en uitgeput naar een energieke vrouw (moeder) met lef en moed om haar eigen bedrijf te starten!  Ik was ook te gast bij de Lefwijf podcast deze luister je hier: https://open.spotify.com/episode/3rBLzoEh5ZsROlGa7f0NEB  Je kan nu met 10% korting je kaartje kopen voor het lefwijf event...

Doe jij wel eens aan me-time of een date met jezelf? Echt tijd MET JEZELF. Eigen ruimte. Of vind je dat lastig? Ik help je vandaag op weg om op een makkelijke manier tijd met jezelf besteden.  Charlie's mini-retreat: Charlie's mini-retreat ➡️ https://charlies-kitchen.nl/charlies-mini-retreat/ Mijn favo Structuurjunkie planners ➡️ https://charlies-kitchen.nl/mijn-favoriete-planners-van-st...

Ik kreeg de volgende vraag binnen tijdens de live-sessie van mijn "voor altijd energiek en slank programma".  "Hi Charlotte, ik merk dat ik terugval in oude patronen rondom snaaien. De koek en snoepjes zitten er sneller in dan ik wil. Ik ben in mei jarig en ik wil zo graag afvallen, maar het lijkt mij nooit te lukken. Help! Heb je tips?"  Verder gaf ze in de live-sessie aan het gevoel va...

Boosheid, verdriet, frustratie en ga zo maar door. Het mag er allemaal zijn. Het gevolg is dat jij misschien niet kan doen wat jij wil door de omstandigheden.  In deze podcast leg ik je uit waarom we die dagen JUIST nodig hebben!!! MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBALANS programma: https://echtinbalans.nl  Lees hier de ervaring van oud-deelnemers: https://echtinbalans.nl/ervaringen/ Volg...

Ik weet als geen ander hoe moeilijk het is om een burn-out te accepteren.  Ik verlangde elke dag terug naar mijzelf, naar energie en mijn normale leven. Maar dat was er op dat moment niet meer en dat kwam niet 1, 2, 3 terug. Dat had tijd nodig en vooral ACCEPTATIE.  Na vechten en duwen kwam acceptatie en toen begon mijn herstel.  In deze podcast leg ik je in 4 stappen uit hoe je naa...

Nienke, getrouwd, moeder van 2 knappe mannen en wonend in Heemstede, kwam een jaar geleden thuis te zitten met een burn-out. Ze werkte 3 dagen als pijnverpleegkundige en was daarnaast mama! "Ik begon te huilen op het werk toen iemand vroeg hoe gaat het? En toen kon ik niet meer stoppen met huilen" "Ik werd heel naar." Ze wist: Dit is niet OK.  Paniek en angstgolven kwamen over haar heen. Van misse...

In deze korte podcast word je jezelf bewust van hoe je natuurlijke energiesysteem werkt. Verder help ik je om inzicht te krijgen en geef ik een praktische tip voor snel meer energie!  Win een week lang gratis green juice: https://charlies-kitchen.nl/green-juice-winactie Lees hier meer informatie over mijn #ECHTINBALANS programma: https://echtinbalans.nl  Lees hier de ervaring van oud-deelnemers: h...

In deze podcast ga ik in gesprek met eigenaresse Suzanne van Biocareonline.nl. Ze is de expert in natuurcosmetica! In deze podcast hebben we het over ons grootste orgaan: de huid. Hoe werkt je huid, wat heeft je huid nodig en is een huid type bepalend voor wat je gebruikt?  20% korting op Green People pakket (deze gebruik ik): (kortingscode = CHARLIE10) https://www.biocareonlin...

Besteed niet meer tijd aan alles wat je moet van jezelf. Ga eerst kijken naar wat je nu met je tijd doet. In deze podcast deel ik een aantal mega belangrijke mindshifts die jou helpen om dingen nu echt te doen zoals jij het wil. Minder tijd investeren, meer tijd aanpassen. Zodat je niet alleen begint aan iets, maar het ook lekker blijft doen en het jezelf blijft gunnen!  Meld je hier aan voor...

In deze aflevering vertel ik je hoe ik Corona kreeg en wat het met mij deed, waar ik doorheen ging en wat ik en mijn lijf nodig hadden voor het herstel. Ik ben er nog niet, maar ben wel heel goed onderweg!  Lees dit artikel a.u.b: https://charlies-kitchen.nl/zo-help-je-je-lichaam-enorm-bij-een-virus/   Gebruik dit product bij volledig reuk -en smaakverlies: (--kortingscode = ec...

Vandaag Danielle, 26 jaar en te gast in de #ECHTINBALANS podcast. Haar hele leven lang is ze al moe. Moe van het denken, moe van zich druk maken over wat anderen van haar vinden, maar ook onzeker zijn en door dit alles nachtenlang piekeren. Ze wilde rust, balans en energie, maar vooral kunnen genieten van het leven. In deze podcast hebben we een openhartig gesprek over haar struggles en hoe ze de...

Wat zijn wij vrouwen goed in oordelen. Vandaag heb ik het over body shaming, iets dat we bewust en onbewust bij de ander en bij onszelf doen. Tijd om dit te doorbreken. Dit mag veranderen! Ik vertel je in deze aflevering wat body shaming is en waarom ik DIKKE DOEI zeg tegen shamen en wat we er SAMEN aan kunnen doen.  Meld je hier aan voor het programma "Voor altijd energiek en slank" ➡️ ...