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¿Para qué sirven los músculos si no quiero ser fisicoculturista? En este video hablo desde otra perspectiva sobre el entrenamiento, la vejez y lo que realmente significa tener un cuerpo funcional. Explico de forma sencilla (con crayones, literal) para qué sirven tus músculos, por qué son más importantes de lo que crees y cómo empezar desde cero con una rutina sencilla que puedes hacer en casa.

Hoy aprenderás cómo usar STRAVA como un pro, incluso si solo tienes el celular. Te muestro qué funciones incluye gratis, qué desbloqueas si pagas Strava Premium, y si realmente vale la pena o no gastar los $11.99 USD al mes. Además, te enseño mis funciones favoritas, tips de privacidad, cómo subir tu carrera a Stories y por qué lo uso aunque ya tengo reloj.

¿Tu long run se siente eterno, pesado o plano? Quizá estás cometiendo uno (o varios) de estos 6 errores comunes que todos, TODOS, hemos hecho. Desde no dormir bien hasta no llevar agua, te explico con ejemplos reales qué evitar para que tu tirada larga no sea una tortura.

¿Correr te ha salvado la cabeza más de una vez? A mí también. Pero hoy quiero hablarte de algo que casi nadie dice: correr puede ser terapéutico… pero no es terapia . En este video te explico la diferencia entre usar correr como herramienta de bienestar y reemplazar con ello un proceso terapéutico real. También hablo de las consecuencias de hacer del running tu único escape emocional.

Un corredor que participó en el Maratón de Edmonton terminó detenido, desorientado y con rastros de una potente sustancia en su sistema.¿Cómo puede algo así pasar en una carrera oficial? ¿Qué dicen los organizadores? ¿Y la policía? Este video es una reconstrucción basada en el testimonio del propio corredor y en el comunicado oficial de la policía de Edmonton. Todo lo contado aquí está basado en h...

¿No tienes Garmin, Polar ni nada por el estilo? No pasa nada. En este video te enseño cómo entrenar por zonas de esfuerzo, hacer tus series y seguir progresando… usando solo tu cuerpo. Sin relojes. Sin excusas. ¡Corre libre y entrena inteligente!

Personalmente no creo que ser un "Héroe" llegando en pedazos a la meta sea lo mejor, hoy te explico mis razones.

Cada miércoles en Instagram es miércoles de preguntas y siempre hay cosas muy interesantes, así que una vez al mes vamos a juntar las mejores para responder con mas calma.

Caminar y correr podrían sentirse como cosas opuestas, pero bien aplicado es una potente herramienta con beneficios si quieres empezar a correr o tienes 10 años haciéndolo.

Después de correr me encanta hacer estos estiramientos para relajarme, acompáñame y te enseño

Estos ejercicios te ayudarán a preparar tu cuerpo ANTES de correr para evitar lesiones, acompáñame y disfrútalo.

Mis errores, tu aprendizaje, hoy vamos hablar de las cosas que compraría y haría distinto para evitarme problemas y enfocarme solo en disfrutar correr.

Correr con buena cadencia es una de las claves para no solamente ir mas rápido, también para reducir el riesgo de lesiones y ser mas eficientes, hoy te cuent como mejorarla.

Hoy vamos a realizar una prueba muy sencilla para saber cuanta agua necesitamos cuando corremos, la deshidratación es cosa seria y con este resultaos podremos cuidarnos de forma mas precisa.

Primera parte: https://www.youtube.com/watch?v=uaATUCC5NmkSigue a Tey: https://www.instagram.com/ultrawomancoach/ Un año después, Tey regresa al canal, ahora con una nueva vida y una perspectiva totalmente diferente de la vida y del deporte.

Por primera vez, los humanos se midieron cabeza a cabeza con robots, ¿el resultado? no es lo que esperarías...

Un video bien grabado no sirve de mucho si no está bien editado, hoy vamos a desmenuzar uno de mis videos favoritos para que veas los trucos que utilizo para contar mis historias.

Me emociona mucho hacer este video, me gusta mucho compartir lo que voy aprendiendo y creo que es algo que todos podemos hacer, hoy te muestro mis secretos, trucos y errores para que puedas aprender, si quieres conocer algún tema específico te leo en los comentarios.

Mi Coach: https://www.instagram.com/hectorelcapiAHO Endurance: https://ahoendurance.com.mx/ Una de mis cosas menos favoritas es correr en pista, hoy estuve casi 2 horas dando vueltas y te cuento como fue, que se siente y lo mas importante, cual es el objtivo de esta sesión.

En la preparación para tu primera carrera de 5 o 10k, no te pueden faltar estas cosas, con estos consejos para principiante vas a llegar listo a la línea de salida para disfrutar el evento.

Contacto: https://www.instagram.com/rehab_studio_cifs/ Siempre estoy hablando de la técnica de otros corredores, hoy me toca a mi estar del otro lado para ver como corro, que puedo mejorar y que errores es mejor corregir antes de llegar a una lesión.

Compra aquí: https://www.adidas.mx/tenis-adizero-adios-pro-4/JR6357.html Un modelo para volar, pero con el balance de comodidad, hoy te enseño todas las características de este nuevo modelo de Adidas.

Normalmente relacionamos la palabra "Secta" con temas religiosos, pero esta conducta se puede ver en otras áreas, como los equipos de correr, en el episodio de hoy vamos a ver como darnos cuenta.

Fuente: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19424280.2024.2448653Video de Placa de Carbono: https://youtu.be/kuIELcUlpKU?si=u7BzO0n5P_BlKol8Hoy vamos a conocer una perspectiva diferente sobre las placas de fibra de carbono en tenis de trail ¿Realmente vale la pena el costo extra? la ciencia tiene sus dudas.

Continuando con el episodio anterior, hoy salí al parque para conocer los motivos de los demás de salir a correr y entrenar todos los días.