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¿Vas a correr tu primera carrera? 🏃‍♀️🏃‍♂️ Antes de ponerte el número de corredor, hay varios errores muy comunes que pueden convertir una gran experiencia en un día bastante complicado. En este video te comparto 5 cosas que SÍ deberías hacer y 5 cosas que definitivamente NO deberías hacer para disfrutar al máximo tu primer 5K, 10K o cualquier carrera. Todos alguna vez fuimos principiantes, y cr...

Hay carreras que se disfrutan... y hay carreras que te ponen a prueba de verdad. En este video no vengo a enseñarte cómo correr un ultratrail ni a decirte que fue fácil. Quiero mostrarte cómo se vive realmente: los nervios antes de la salida, los paisajes que hacen que todo valga la pena, los momentos en los que dudas de seguir y esas pequeñas anécdotas que normalmente no aparecen en los resultado...

¿Necesitas una mejor cámara para hacer videos increíbles? Yo creo que no. En este video te enseño el proceso que sigo para grabar mis documentales de correr después de más de 10 años creando contenido. No hablamos de la cámara más cara, los lentes más nuevos o los LUTs de moda; hablamos de lo que realmente hace que una historia funcione. Aprenderás:• Cómo construir una historia antes de grabar.• Q...

¿Quieres correr más rápido, cansarte menos y reducir el riesgo de lesiones? La respuesta no siempre está en correr más kilómetros. En este video te explico los tres pilares que todo corredor debería entrenar además de correr: fuerza, movilidad y técnica. Verás por qué cada uno tiene una misión específica y cómo puedes empezar a trabajarlos sin pasar horas en el gimnasio.📌 En este video aprenderás...

¿Correr hace que se caiga el cabello? 🤔 En este episodio de Preguntas del Mes respondo algunas de las dudas más interesantes que me enviaron en Instagram, siempre con información basada en la evidencia y explicada de forma sencilla. En este video hablamos de: 🏃 ¿Correr puede provocar caída del cabello? 🩸 ¿Es normal tener leucopenia o neutropenia si eres corredor? 💪 ¿Preparar un maratón hace qu...

¿Realmente necesitas todos los accesorios que venden para correr? En este video analizamos 5 accesorios de running que probablemente no necesitas comprar, especialmente si apenas estás empezando. Algunos pueden ser útiles en situaciones específicas, pero eso no significa que sean indispensables. Hablamos de:🏃 Plantillas ortopédicas genéricas🏃 Máscaras de entrenamiento de altura🏃 Aplicaciones pr...

Este mes en RunNews:💉 Los Enhanced Games finalmente ocurrieron. El experimento deportivo donde el dopaje era permitido prometía romper los límites humanos... pero los resultados dejaron muchas preguntas.👴 Un hombre de 90 años completó su primer maratón. Una historia que demuestra que nunca es tarde para plantearse nuevos retos.🧈 Y además, una marca canadiense creó el chaleco para correr más ext...

¿Correr en caminadora cuenta como correr de verdad? ¿Por qué tu reloj marca una distancia diferente? ¿La caminadora está mal o el reloj está estimando mal los kilómetros? En este video hablamos de las diferencias entre correr en calle y correr en caminadora, sus ventajas, desventajas, medidas de seguridad y cómo elegir una buena opción si estás pensando comprar una para entrenar en casa. Además, c...

¿Necesitas un reloj GPS para correr o una app como Strava es suficiente? En este video comparo un reloj COROS contra Strava registrando exactamente el mismo entrenamiento al mismo tiempo. Revisamos precisión GPS, ritmo, batería, comodidad de uso y las funciones que realmente pueden marcar una diferencia en tus entrenamientos. También hablamos de cuándo vale la pena invertir en un reloj deportivo y...

La creatina es probablemente el suplemento más famoso del mundo fitness… pero también uno de los más malentendidos.¿Realmente sirve para corredores?¿Tiene efectos secundarios?¿Te hace subir de peso?¿Es dopaje?¿Necesitas tomarla o internet exagera sus beneficios? En este video hablamos sobre:Qué es la creatinaCómo funcionaBeneficios reales para corredoresPosibles efectos secundariosMitos y verdades...

Después de correr durante 12 horas seguidas y completar 80 kilómetros, me quedó una pregunta dando vueltas en la cabeza:¿Por qué esta vez salió tan bien? No tuve bajones de energía. No tuve problemas estomacales. No tuve ampollas. No terminé destruida. En este video te comparto toda la estrategia detrás de la carrera: ritmo, frecuencia cardíaca, nutrición, hidratación, tenis, ropa, equipo de apoyo...

En este video te llevo conmigo durante una carrera de 12 horas, compartiendo no solo los kilómetros, sino también los pensamientos, las dudas, los momentos difíciles y las sorpresas que aparecieron en el camino. Fueron 80 kilómetros de aprendizaje sobre el running, la paciencia, la nutrición y lo que sucede cuando pasas más tiempo corriendo que haciendo cualquier otra cosa en tu día. Si alguna vez...

Hoy toca responder TODO 👀Ultramaratones, pruebas de umbral, gels, chalecos de hidratación, edición de video, canciones para correr, en este Q&A contesté las preguntas que más me mandaron sobre running y creación de contenido, intentando dar respuestas útiles, honestas y basadas en experiencia después de tantos años corriendo.

¿Qué lleva a un grupo de corredores a cruzar el desierto desde Tijuana hasta Las Vegas casi sin dormir? 🌵🏃‍♂️En este episodio hablamos con un equipo que vivió el The Speed Project Outpost 2026: una de las experiencias más caóticas, intensas y surrealistas del mundo del running.

Los robots ya corren medios maratones más rápido que los humanos, el Maratón de Londres rompió decenas de récords Guinness y dos corredores fueron descubiertos usando dorsales femeninos en una de las carreras más importantes de Sudáfrica… Bienvenidos a RunNews, el noticiero runner donde juntamos las noticias más raras, absurdas e interesantes del mundo del running 👟

Rachel Entrekin acaba de hacer historia en Cocodona 250, una ultramaratón de más de 400 kilómetros por el desierto de Arizona. En este video te cuento: • Qué es Cocodona 250 • Cómo logró correr 407 km • Qué comió durante la carrera • Cómo sobrevivió durmiendo solo 19 minutos • Por qué las mujeres pueden competir tan fuerte en ultradistancia • Y qué podemos aprender los corredores normales de algo...

En el running (y en la vida) casi siempre recordamos al que gana… pero ¿qué pasa con el segundo? En este video te cuento la historia de Yomif Kejelcha, un atleta que ha logrado algo increíble: ser uno de los mejores del mundo en múltiples distancias… y aún así quedarse constantemente en segundo lugar. Hablamos de: qué tan absurdamente rápidos son sus tiempos por qué hoy es más difícil ganar que nu...

En este video puse a prueba mi cuerpo para prepararme para una carrera de 12 horas. Probé cuántos carbohidratos necesito por hora, cómo responde el cuerpo a la fatiga y qué tan entrenable es realmente el cansancio. Porque no es lo mismo correr… que correr durante 12 horas.

En este video seguimos con una de las series que más les ha gustado: mitos de correr… parte 3 🏃‍♀️Porque en el running hay muchísima información… pero también muchas creencias que simplemente no son ciertas y pueden estar frenando tu progreso. Hoy hablamos de cosas como:¿Correr hace que se te cuelgue la piel?¿Ya estás muy grande para empezar a correr bien?¿Correr en ayunas quema más grasa?¿Si no...

En este video respondemos esas preguntas de running que todos tenemos… pero nadie quiere hacer en voz alta 😳🏃‍♀️ Desde si es mejor correr con o sin calzones, hasta por qué truenan las rodillas o si es normal que tu sudor huela más fuerte desde que empezaste a correr… aquí te explico TODO con base científica, pero fácil y sin rollos. Porque correr no solo es ritmo, distancia y tenis… también son...

En este video te cuento todo lo que pasó en el Maratón de Londres 2026… y por qué lo que vimos podría cambiar el running para siempre. No solo se rompió el récord mundial…Se rompió 3 veces en la misma carrera. Dos atletas bajaron de las 2 horas de manera oficial, algo que hace unos años parecía imposible. Pero… ¿cómo pasó? ¿fue solo talento o hay algo más detrás? Hablamos de:Ritmos y estrategia de...

Hoy corrí el Medio Maratón Bajío 21K en León, GTO 🏃‍♂️🔥 y honestamente… fue una experiencia que no esperaba. En este video te cuento TODO: cómo se vivió la carrera, el ambiente, la ruta, lo bueno, lo difícil y si realmente vale la pena correrla. Si estás pensando en correr este medio maratón o simplemente te gusta el running, este video es para ti.

En esta conferencia comparto una de las ideas más importantes en marketing: si no se comunica, no existe. Si tienes un proyecto, negocio o quieres empezar a crear contenido, aquí vas a encontrar una guía clara y directa para conectar con una audiencia desde cero, sin complicarte de más. Hablamos de: Por qué el marketing es clave para cualquier emprendimiento Cómo crear contenido que realmente cone...

En este episodio de RunNews…sí, otra vez hay gente haciendo cosas MUY raras mientras corre. Un corredor casi revela la ubicación de un portaaviones nuclear usando Strava…otro influencer fue descalificado por no seguir reglas básicas… otra vez…y en el Everest hay una red de fraudes millonarios que parece broma… pero no lo es. Correr es simple…hasta que nosotros lo complicamos.

Muchos hablamos del running…pero casi nadie habla de lo difícil que es empezar. Cuando llevas años corriendo, todo se vuelve normal:los horarios, el cansancio, el equipo, el ritmo…Pero para alguien que apenas va comenzando, salir a correr puede ser una de las cosas más incómodas, difíciles y retadoras que ha hecho. Este video es un recordatorio para todos los que ya llevamos tiempo en esto:tenemos...