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Jack Daniels fue más que un entrenador: cambió para siempre la forma en que entendemos el running. En este video te cuento quién fue, cómo creó conceptos como el VDOT y los ritmos de entrenamiento, y por qué sus métodos siguen vivos en cada plan que hacemos hoy.

Salir a correr debería ser sinónimo de libertad, pero la realidad es que muchas veces estamos expuestos a riesgos: asaltos, acoso o accidentes. En este video te comparto un acrónimo fácil de recordar: C.O.R.R.E., con medidas que todo corredor debería aplicar para mantenerse seguro.

¿De verdad es posible correr un maratón sin entrenar? 🤔La respuesta corta: sí. La respuesta larga: no lo intentes. En este video te explico: Qué le pasa a tu cuerpo si corres un maratón sin preparación (riesgos médicos, físicos y psicológicos). Por qué esta idea se ha vuelto tan popular en redes sociales. Y lo más importante: qué le diría a alguien que cree que los planes de entrenamiento y nutri...

En el tercer episodio de esta serie, Pulparindo, un contrincante bastante interesante, podría ser pesado para el estómago por ser irritante, pero aquí te muestro mi experiencia.

Mil y un veces he dado el consejo de probar TODO antes de la carrera, justamente fondos como este sirven para probar hasta los calcetines y que nada falle el día de la carrera.

En este video respondo las mejores preguntas del mes de Agosto: 👟 ¿Cómo saber si los tenis son pirata al comprar en línea?📏 ¿Cómo asegurarme de pedir la talla correcta?💪 ¿Qué hago si solo me alcanza para pagar gimnasio o un entrenador de running?⚡ ¿Los tenis con placa de carbono son malos?🏔️ Y también hablo del caso del corredor que falleció en el Ultra Sierra del Laurel.

¡Te regalo 3 cortesías para el Maratón León 2025! 🦁🏃‍♂️Participar es muy fácil:✅ Estar suscrito al canal CorreFerCorre✅ Seguirme en Instagram @CorreFerCorre✅ Compartir en stories de Instagram o en un post público de Facebook tu video favorito del canal y contar por qué es tu favorito.✅ Etiquétame @CorreFerCorre y mándame captura por DM en Instagram.📌 Cada video distinto compartido = una opo...

Hoy vamos a conocer la ruta del maratón como se debe CORRIENDO toma nota de los kilómetros y marcadores para que puedas planear la estrategia a seguir el día de la carrera.

¿De verdad puedes confiar en el pulso que te da tu reloj al correr? 🏃‍♂️⌚En este video pongo a prueba tres formas de medir la frecuencia cardiaca: la banda de pecho, el sensor óptico del reloj y el sensor óptico de brazo.

¿Es necesario gastar en geles deportivos para entrenar, o existen opciones más baratas y accesibles? Esta vez probé algo diferente: papilla de bebé Heinz en un long run, para ver si realmente puede reemplazar a un gel energético. ¿Funciona? ¿Se digiere bien? ¿Es práctica para correr? En este video te cuento toda la teoría y la pongo a prueba en la práctica.

Si tu meta es un maratón, que sea por las razones correctas y con la preparación adecuada. Porque la meta más importante no está al final de los 42K… sino en disfrutar cada paso.

Todos hemos escuchado que el ácido láctico es el culpable del ardor en las piernas y de que no podamos seguir corriendo… pero, ¿y si todo eso fuera un mito? En este video te explico qué es realmente el lactato, cómo lo produce tu cuerpo al correr, por qué no es tu enemigo, y cómo entrenar para usar esa energía extra a tu favor. También te muestro formas prácticas de medir tu umbral de lactato sin...

¿Realmente necesitas geles caros para entrenar? Hoy comparo los clásicos panditas con geles como Maurten, GU y SIS en una prueba real: un long run de 3 horas alimentándome solo con gomitas. ¿Funcionan? ¿Cuáles son las diferencias? ¿Vale la pena el gasto? Te cuento toda la verdad.

¿Drop de 4mm? ¿Espuma PEBA? ¿Placa de carbono? Cuando ves la caja de unos tenis para correr… parece que necesitas un diccionario. En este video te explico de forma clara, práctica y sin choro qué significa cada parte técnica de un tenis, cómo se siente al correr y —lo más importante— cómo saber si realmente te conviene. Este es un glosario práctico para que la próxima vez que compres unos tenis, n...

Cómo tomar geles para correr, por que sangran los pezones, tiempo oficial o tiempo chip, como escuchar música con tu reloj. Hoy resolvemos las preguntas mas interesantes de Julio.

Un tenis para correr todos los días, en todos los entrenamientos, incluso en competencias, es un sueño que al parecer el FuelCell Rebel v4 de New Balance está bastante cerca de lograr.

Kenia es conocida por dominar el atletismo mundial, pero también por encabezar las listas de sanciones por dopaje.¿Qué está pasando realmente en el país del valle del Rift?

¿Qué es el famoso VO2Max y por qué tanto alboroto entre corredores? En este video te explico todo: qué significa, cómo influye en tu rendimiento, si deberías preocuparte por tenerlo bajo y cómo puedes mejorarlo con entrenamientos específicos. Una guía completa, clara y sin rollos científicos complicados.

Hoy te explico de forma clara y basada en ciencia cómo funcionan las zonas de frecuencia cardíaca. Vas a entender por qué la famosísima zona 2 es tan importante en el entrenamiento, cómo calcular tus zonas usando la fórmula de Karvonen, y qué beneficios tiene cada una. Si tu reloj te marca zonas pero no sabes qué significan o cómo usarlas bien, este video es para ti.⏱️ También te comparto mis 3 tr...

Te ha pasado que un día te sientes con toda la energía para correr… y otro simplemente no puedes con el alma? Puede que tu cuerpo ya te lo esté diciendo, pero en un idioma que no entiendes todavía: la variabilidad de frecuencia cardíaca o HRV . En este video te explico qué es, cómo se mide y cómo puedes usarla para saber si es buen día para entrenar fuerte, suave... o mejor descansar. Te cuento có...

Hace un año publiqué un video sobre los mitos más comunes (y pendejos) del running… y ustedes mismos me dijeron que faltaban varios más. Así que en este video te traigo 5 nuevos mitos que aún muchos creen, pero que ya es hora de desmentir.

Tu maratón mide 41 o 43 kilómetros? podría ser que está mal medido, hoy conoceremos como se mide de forma oficial una ruta para garantizar que la distancia sea correcta.

Entrenar es bueno, pero el deporte que elijas, respeta tu cuerpo y tus límites, claro que se trata de progresar, pero siempre pon primero tu integridad y salud.

¿Te cuesta mantener el ritmo en una subida? ¿Terminas agotado después de una bajada? En este video te explico cómo correr mejor en subidas, bajadas y falsos llanos , con técnica, estrategia y consejos prácticos para que no pierdas el paso en tus carreras.

Cada mes junto las preguntas mas interesantes de Instagram, hoy te explico como correr SI lesiona, evitar ataques de perros, correr brincando no es tan malo y alcanzar a ir al baño antes de una carrera.