元気とキレイの暮らしのヒント

459 「握力」を測ると、全身の筋力を評価できる 25.12.2022 3:13 ↓

年齢とともに筋肉の衰えを感じますが、全身の筋肉の程度を簡単に評価できるのが握力測定。私も久しぶりに測ってみました。加齢に伴うサルコペニアの診断基準の一つにもなっています。

458 「肩甲骨はがし」には水泳が効果的！ 21.12.2022 2:30 ↓

肩こり解消には、肩甲骨の周りの筋肉をほぐすのがポイント。それには、肩甲骨を動かしながら泳ぐクロールが効果的なんですね。泳いだ後は、上半身がすっきりします。

457 「スタンド式」のヘアドライヤーに変えたら楽ちん！ 17.12.2022 2:33 ↓

最近、ドライヤーを片手に長時間髪を乾かすのが苦痛になってきたので、スタンド式のヘアドライヤーというのに変えてみました。ゆったり座ったままハンズフリーで髪を乾かすことができ、とっても楽。もっと早く使ってみればよかったです。

456 何十年ぶりの「水泳」、筋肉のコリがほぐれ体が軽くなる！ 12.12.2022 2:54 ↓

最近、水泳をはじめたのですが、硬化した筋肉がふんわりとしなやかになり、その効果にびっくりです。今日は、さまざまな不調が解消する水泳の効果についてです。

455 毎日使っている「加湿器」の水は大丈夫？ 07.12.2022 3:45 ↓

毎日稼働させている加湿器、きれいに正しく使うには、けっこう手間がかかりますよね。でも、カビや菌が繁殖した水をばらまいていると、アレルギー性肺炎などを引き起こすことも！今日は加湿器の水についてです。

454 女性は気になる「骨折リスク」 02.12.2022 3:17 ↓

元アイドルの女性タレントさんが、腰椎の圧迫骨折をしたとの報道がありましたね。女性は閉経後、骨量が低下するので、定期的に骨粗しょう症の検査をするのがよさそうです。私も、先日検査をしてもらってきました。

453 温泉に浸かって「視力」が回復したわけは⁈ 28.11.2022 3:01 ↓

伊豆へ旅行へ行ってきました。離れのお部屋の露天風呂からの眺めが素晴らしくて感動。伊豆大島と水平線、満点の星を眺めることができましたよ！

452 念願の「プール通い」！髪を傷めない方法は？ 20.11.2022 3:59 ↓

東京へ戻って、いよいよプールへ通うことに！まずは眉のアートメイクを入れに行った私ですが、髪が傷まないようにする方法を模索中です。 できるだけ髪を濡らさない良い方法があったら教えてください。

451 肌のしっとりが続く「ヘパリン類似物質」 16.11.2022 3:32 ↓

今日は美容の話です。ヘパリン類似物質配合のクリームがたくさん売られていますが、第2類医薬品と化粧品とがあります。その違いは？

450 たくさん歩いた日の「脚のセルフマッサージ」 13.11.2022 2:48 ↓

先日、昭和記念公園の紅葉を見に行ってきました。中はとても広く、この日は１万４千歩も歩きました。今日は、たくさん歩いた日に欠かせない脚のマッサージについてです。

449 おやつをあげる時のお約束、「猫のお手」にキュン！ 09.11.2022 2:47 ↓

東京へ帰ってから、緊張していて元気がなかった猫のくるみちゃん。でも、おやつが大量に届いて、少し元気になりました。今日は猫のおやつとお手についてです。

448 コロナに加えて「インフルエンザの予防接種」もそろそろ…！ 07.11.2022 2:15 ↓

今年は、コロナに加え、インフルエンザも流行しそうなんだそうで、心配な人はそろそろ打っておいた方がよいタイミングですね。今日はインフルエンザの予防接種についてです。

447 「マスク乾燥肌」に活用したいコスメアイテム 02.11.2022 2:40 ↓

東京の乾いた空気の中で、マスクをしていると、外した際に一気に肌が乾燥しますよね。今日は、そんな時に活用したい便利なアイテムについてです。

446 軽井沢との「２拠点生活」は大変なことも！ 31.10.2022 3:55 ↓

東京へ戻りました。昨年から、軽井沢と東京の２拠点生活を送っています。自然に囲まれた生活は心身にとってもよいことが多いと気づかされますが、大変なこともあります。

445 「雲場池の紅葉」を描いた油絵が完成！ 26.10.2022 2:56 ↓

今年も軽井沢の紅葉も、落葉し始めて、そろそろ見納めとなりました。去年の方が、一斉に色づいてきれいだった気もしますが、去年の雲場池の紅葉を描いた油絵がやっと完成しました。インスタに写真をアップしたので、ぜひ、ごらんになってくださいね。https://www.instagram.com/yukiko.t0m0

444　4年ぶりに「 iPhone 14Pro」 に変えてみたら…！ 23.10.2022 3:24 ↓

iPhoneを4年ぶりに新しくしました。カメラの進化や新機能の追加で、いろいろと変わりすぎて大変…。今日は、iPhone 14Proについてです。

443 部屋が乾燥してる！「湿度」は何％を保てばよい？ 20.10.2022 2:21 ↓

軽井沢は、湿度が６０％くらいと高いのですが、暖房を入れるようになり、やはり湿度が下がってきました。今日はお部屋の乾燥対策についてです。

442 軽井沢の紅葉 ＆ 高反発マットレスの感想 17.10.2022 3:03 ↓

軽井沢は紅葉がきれいな季節となりました。軽井沢の紅葉がきれいなわけは？。そして高反発マットレスに変えてみたご報告です。

441 気になる「愛猫」の便秘対策 13.10.2022 3:20 ↓

珍しく、我が家のくるみちゃんが便秘になってしまいました。今日は猫の便秘対策です。

440 低反発と高反発⁉、悩ましい「マットレス選び」 11.10.2022 3:36 ↓

最近、朝起きたときに、腰の調子がよくないなあと思ったら、どうやらマットレスが原因のようなのです。 今日は、低反発と高反発、悩ましいマットレス選びについてです。

439　「冷え性」の人は●●…をしっかり摂取するとぽかぽか！ 08.10.2022 3:10 ↓

急に寒くなり、びっくりしましたよね。今日は、冷え性の人がしっかりとるとよい栄養についてです。

438 気になる猫の「目ヤニ」、大丈夫？ 05.10.2022 3:08 ↓

猫って、目ヤニがついてることが多いですよね。先日、我が家のくるみちゃんも、最近目ヤニが気になっていたので獣医さんのところへ行ってきました。今日は、猫の目ヤニについてです。

437 髪の「分け目」を変えると良いことがいっぱい！ 03.10.2022 2:52 ↓

髪の毛の分け目は、ずっと同じという人が多いのではないでしょうか。分け目は負担がかかりやすい場所。今日は分け目を変えるメリットについてです。

436 今日は「コーヒーの日」有機コーヒーを秋はホットで！ 01.10.2022 3:11 ↓

10月１日の今日は、「国際コーヒーの日」なんだそう。ホットコーヒーが美味しい季節になりました。 最近は、地球にも人にもやさしい有機コーヒーを愛飲しています。

435 種なしで皮ごと食べられる品種が続々登場！長野のぶどう三昧 27.09.2022 2:19 ↓

長野はぶどうが美味しいです。品種改良が進み、シャインマスカットだけでなく、赤や黒系の新しいぶどうも登場しています。