元気とキレイの暮らしのヒント

209　覚えておきたい「笑顔のツボ」 17.08.2021 2:07 ↓

顔がこわばって笑顔が作れないという人は、笑顔のツボを押してみてください。頬が引きあがりやすくなり、自然な笑顔が作れます。

208　あなたの「笑い」は大丈夫？　本当の笑いは左右対称⁉ 16.08.2021 2:56 ↓

今日は「笑い」についてです。免疫力アップにつながる笑いですが、うまく笑えないという人は、骨盤も固くなっているかもしれません。

207　土曜日は美容の話　抗炎症成分「グリチルリチン酸ジカリウム」 14.08.2021 2:09 ↓

毎週土曜日は美容の話をお届しています。今日は、炎症を抑える有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」についてです。

206　猫にはアロマは危険⁉ 12.08.2021 2:29 ↓

猫を飼うようになってアロマの精油の扱いには注意をしています。人にとってプラスの効果をもたらすアロマ。猫にとっては危険なもののようです。

205　利用者増加で強化の動き　知っておくべき「自転車ルール」 10.08.2021 3:29 ↓

コロナ禍で、利用者増えている自転車。条例などで、安全のためのルールが強化されているので、チェックしてくださいね。

204　「果物」は体に良いのか悪いのか 09.08.2021 2:26 ↓

果物は、甘くて太るからと食べない人もいますよね。今日は、果物の健康効果についてです。

203　土曜日は美容の話　女性ホルモンと似た働きをする「エクオール」 07.08.2021 2:34 ↓

毎週土曜日は美容の話をしてます。今日は、女性ホルモンと似た働きをするエクオールについてです。

202　「首コリ」のツボ　精神的な安らぎをもたらす効果も！ 06.08.2021 2:34 ↓

今日は、首コリに効く、風池と完骨という2つのツボをご紹介します。

201　放っておくと顔がたるむ⁉　「側頭筋」をほぐすと良いことがいっぱい 05.08.2021 3:22 ↓

ストレスや歯の食いしばり、前かがみの姿勢などで、側頭筋がコチコチに。放っておくと、顔のたるみやほうれい線が発生してしまうので要注意です。

200　加齢や目の疲れが気になる人は「○○○○」を補給して！ 03.08.2021 2:15 ↓

スマホやパソコンで、目を酷使している人や、40代以降の人は、目を守る○○○○を補給しましょう。身近な緑黄色野菜などでも摂取できます。

199　マスク生活で進む「口元の老化」に注意 02.08.2021 2:46 ↓

マスク生活やステイホームで、口元はかなり危険な状態。口元を引き上げる筋肉が衰えないように、注意が必要です。

198　土曜日は美容の話「ヘパリン類似物質」 31.07.2021 2:12 ↓

毎週土曜日は美容の話をお届けしています。今日は、ヘパリン類似物質についてです。

197　ファイザーvs.モデルナ　コロナワクチン接種後の発熱状況は？ 30.07.2021 3:16 ↓

日本では、現在2種類の新型コロナワクチンが接種されています。どちらも有効性が高く、発症予防効果は95％くらいです。さて、発熱などの副反応の発現は、どちらが多いのでしょうか。厚労省の研究班が実施しているコホート調査の経過報告が発表されたので、ご紹介します。

196　気になる免疫力と「プラズマ乳酸菌」 29.07.2021 3:18 ↓

免疫力が気になる人に、今日はプラズマ乳酸菌についてです。キリンさんの10月発売の新製品情報もお届けします。

195　夏バテに注意！暑いときに「NGな飲み物」 28.07.2021 2:57 ↓

暑いときは、水分補給が必要ですね。でも、体によくない飲み物をのんでいませんか。今日は、夏バテにつながるNGな飲み物についてです。

194　もしかして、「スマホ巻き肩」による不調⁉ 26.07.2021 2:45 ↓

長時間のスマホ作業で、巻き肩になっている人が増えているといいます。巻き肩になると、首肩コリになるだけでなく、呼吸が浅くなり、自律神経失調によるさまざまな不調などを引き起こします。今日は、その対策についてです。

193　土曜日は美容の話「湿度」と肌　高湿度でも多い肌トラブル 24.07.2021 2:54 ↓

湿度が低くなると、肌は乾燥して老化が進むと言われています。でも、高温多湿の環境も、意外と肌トラブルが多いので対策が必要です。今日は、湿度と肌についてです。

192　「自転車」でインナーマッスルを鍛える！ 23.07.2021 2:52 ↓

自転車は太ももお尻など下半身を鍛えるのにもってこいですが、体幹部のインナーマッスルも鍛えることができます。

191　セロトニンが出る⁉「自転車」に乗る健康効果 22.07.2021 2:45 ↓

軽井沢に来て、自転車をゲットしました。自転車は有酸素運動ですが、膝や腰に負担がかかりにくいメリットがあります。メンタルな効果もあり、コロナ禍で人気が高まっています。

190　「夏バテ」による体調不良　この３つを補給して！ 20.07.2021 2:59 ↓

暑さで食欲のない方は要注意です。今日は、夏バテを防ぐための3つの栄養についてです。

189　「蕎麦」好きは長生き⁉　軽井沢のおいしいお蕎麦 19.07.2021 2:21 ↓

6月から軽井沢で生活していますが、おいしいと感じるものの一つがお蕎麦です。お蕎麦の栄養についてご紹介します。

188　土曜日は美容の話「アセチルヘキサペプチド８」 17.07.2021 2:21 ↓

シワを改善するコスメが人気ですが、今日は、表情筋にアプローチしてシワを軽減する成分についてです。

187　眠い、だるい…「雨の日の不調」は気のせいか？ 16.07.2021 2:55 ↓

雨の日に眠かったり、不調を感じるのは、気のせいではないようです。今日は、雨の日の不調についてです。

186　口呼吸で老け顔に⁉　「鼻呼吸」に直すコツ 15.07.2021 2:42 ↓

口呼吸が癖になると、体によくないばかりか、顔つきまで老け顔になってしまう恐れも⁉　鼻呼吸に戻すには舌の位置も重要です。

185　「オイル」は腸にも良い！軽井沢で見つけたパン専用のオリーブオイル⁉ 13.07.2021 2:46 ↓

「腸がすべて」の著者、アダムスキーさんによると、オイルと果物は、腸をスッキリきれいにしてくれる作用があるといいます。軽井沢のおいしいパン屋さんで見つけた、パンのためのオリーブオイルも紹介します。