美しさの秘訣は食習慣(薬膳・ホリスティック)clair rose 優美薬膳

本日のテーマは 〝夏至のやさしい整え＊インナードライ対策と心とカラダのクールダウン〟 前回の 〝今年の感覚は？湿気のドレス、まとっていませんか？〟の話にもつながります 本日のポイント＊“カラダの内側の除湿＆クールダウン”で、夏バテの前に整えること ＊香りと手軽な食習慣を味方に、心とカラダをやさしくご機嫌になさってくださいね いつでも気血水の巡りを良くする 気血水の巡りを滞らせないことが美肌につながります 内...

本日のテーマは 〝今年の感覚は？湿気のドレス、まとっていませんか？〟つづき 今から気血水の水の巡りを良くして今年は 湿気のドレスをまとわない ようにしませんか？ 〝体感温度差が5度以上になると心身への負担が大きくなります〟 〝心とカラダは無意識に環境に順応する〟 いつでも気血水の巡りを良くする 気血水の巡りを滞らせないことが美肌につながります 内側ケア＋外側ケアをどうぞ 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなた...

本日のテーマは 〝今年の感覚は？湿気のドレス、まとっていませんか？〟 今から気血水の水の巡りを良くして 今年は 湿気のドレスをまとわない ようにしませんか？ そしていつでも気血水の巡りを良くする それらは血行促進と消化力は美肌力に繋がります 内側ケア＋外側ケアをどうぞ 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年...

本日のテーマは 〝美味しく食べるシワ予防〟のつづき 〝食べるシワ予防〟 これはコツコツ美味しく続けて下さい 併せて 凝り固まっているものをほぐすことで 栄養が行き渡ることも事実 ですから 美味しいにんじん🥕と笑顔習慣でつくる、未来のシワ予防 笑顔は美容の基本ワザですよ！ 五感・心の声を継続することで セルフケア上手にもなりますし インナービューティー、ポジティブエイジング・アンチエイジング効果も期待できますよ...

本日のテーマは 〝美味しく食べるシワ予防〟 5月5日立夏・暦の上では夏が始まりました これからはインナーバランスを整える 内側からのクールダウンと除湿など あなたにとって心地よいことをどうぞ S3-EP114・夏の始まり立夏と潤い力の関係 でも話題にしていますインナーバランスを整えること S2-EP5　食べ物でお肌が発光する などももう一度聴いてみてくださいね 本題の〝食べるシワ予防〟 これは美味しく続けて下さい お料理、常...

本日のテーマは 〝あなたにとっての心地よさ〟 今は春の土用期間だからこそ手軽に出来る週末メンテナンスと併せて あなたにとって心地よいことをどうぞ 春の土用期間は消化に優しい量と素材を意識すると◎　ですが、現在の私はパンチが欲しい 思いっきり巡らせたい！！ そこで S2-EP8・自宅にあるものがあなたを整える♡で話題にした ウコン（ターメリック）＋蜂蜜を摂っています この五感・心の声を継続することで セルフケア上手に...

本日のテーマは 〝手軽に出来る週末メンテナンス〟 今は春の土用期間だからこそ手軽に出来る週末メンテナンスをおすすめします 直感で「今食べたいもの」をポイポイカゴに入れる買い物をする あなたが購入したものを並べると 偏りが見えたりますよ 気を巡らせるものが多かったり 気を補うもの、血を巡らせるもの、血を補うもの が多かったりとか・・ 春の土用期間は消化に優しい量と素材を意識すると◎　 週内にリセットしきれなか...

本日のテーマは 〝春の土用入り〝心と身体は夏の準備期間〟の始まり〟 今日4月17日は新月ともうひとつ 今日から春の土用入り 暦の上では夏に向けて 〝心と身体は夏の準備期間〟 に入ります まだまだ早いよーと感じますが 薬膳は次に迎える季節の3か月前行動 なのですよ(^^♪ 土用は精の付くものを食べるより あなたの消化力に合わせた 食生活をする方がオススメ それは消化力がイマイチの時に 栄養価の高いものを召し上がっても 消...

本日のテーマは これまでの〝春のデトックス開始！！〟 から少し離れます 理由は新年度を迎え異動や新生活スタートなど 環境の変化があった方もいらっしゃると思うから そこで本日のテーマは 〝薬膳のいいところは いつでもスタート出来るところ〟 「薬膳はいつでも始められる」よろしければ過去のPodcastをもう一度聴いていただきたいです それは 2023年4月は S3-EP64～・効果を発揮する　　ポジティブエイジング/黄金比率など こ...

本日のテーマは 〝春のデトックス開始！！のつづき〟 4月2日は満月ですから、4月17日新月に向けて 気血水の巡りをサポートしてくださいね それは春のデトックスにも効果を発揮しますよ^^b 春分☯から陰陽のバランス は徐々に陽（気・動かす力）のエネルギーが大きくなる 少しサポートするだけで これまでに溜まった、滞っていたものを排出しやすくなりますよ 基本は排出してから補う より排出しやすいように腸内環境も整える^^b 今...

本日のテーマは 〝春のデトックス開始！！のつづき〟 先週3月20日春分の日☯陰陽のバランスが等分となる 春のデトックススタート！にピッタリでした 春分☯陰陽のバランス これからは徐々に陽（気・動かす力）のエネルギーが大きくなりますから 少しサポートするだけで これまでに溜まった、滞っていたものを排出しやすくなります 基本は排出してから補う より排出しやすいように腸内環境も整える^^b ブログ「note」ではピクルス液・...

本日のテーマは 〝春のデトックス開始！！〟 今日3月20日春分の日で昨日は新月 春のデトックススタート！にピッタリ！！ 春分☯陰陽のバランス これからは徐々に陽（気・動かす力）のエネルギーが大きくなりますから 少しサポートするだけで これまでに溜まった、滞っていたものを排出しやすくなります 基本は排出してから補うですよ^^b 簡単気血水バランスチェック表はブログに固定しました 簡単気血水バランスチェック表の下にあ...

本日のテーマは 〝春はデトックスシーズン〟のつづき 来週3月20日春分の日 その前日は新月ですよ 春のデトックスシーズン 本格的スタートは間もなくです！ 基本は排出→補うですから 〝食べる美容液〟 白きくらげと愛玉子をコツコツ 今回は銀耳・白きくらげの話題です まずは手軽に出来るところから始めませんか？ 簡単気血水バランスチェック表はブログに固定しました 簡単気血水バランスチェック表の下にある 食材表も併せてご利...

本日のテーマは 〝春はデトックスシーズン〟のつづき 3月20日春分の日を本格的スタートに設定して 春のデトックスシーズンに スタートダッシュをかけるために まずは準備体操のように 手軽に出来るところから始めませんか？ 簡単気血水バランスチェック表はブログに固定しました また１番質問が多かったことはQ&A記事として 昨日投稿しております 簡単気血水バランスチェック表の下にある 食材表も併せてご利用ください 春の始...

本日のテーマは 〝春はデトックスシーズン〟 3月20日春分の日を本格的スタートに設定して 春のデトックスシーズンに スタートダッシュをかけるために まずは準備体操のように 手軽に出来るところから始めませんか？ 本日は過去のPodcastをいくつか一部抜粋しています 併せて〝ペパーミント〟のことも これまでに話題にした 「はちみつ」「3つの首は冷やさない」「温州ミカンの皮〝陳皮〟」「シナモン」「腰は冷やさない」 もお忘れ...

本日のテーマは 〝春の始まり〟続き3 2月4日立春、2月19日雨水 暦の上では春が進んでいます 春はデトックスシーズンでもありますから スタートダッシュをかけるために まずは準備体操のように 手軽に出来るところから始めませんか？ これまで話題にした 「はちみつ」「3つの首は冷やさない」「温州ミカンの皮〝陳皮〟」「シナモン」「腰は冷やさない」 その「腰」の話はアンチエイジングに欠かせない「腎」 に繋がります 性別問わ...

本日のテーマは 〝春の始まり〟続き 2月4日立春 暦の上では春を迎えました 春はデトックスシーズンでもありますから スタートダッシュをかけるために まずは準備体操のように 手軽に出来るところから始めませんか？ これまで話題にした 「はちみつ」「3つの首は冷やさない」「温州ミカンの皮〝陳皮〟」「シナモン」「腰は冷やさない」 その「腰」の話はアンチエイジングに欠かせない「腎」 に繋がります 性別問わずとても大事とこ...

本日のテーマは 〝春の始まり〟 2月4日立春 まだまだ寒い日が続きますが、暦の上では春を迎えました 春はデトックスシーズンでもありますから これまで話題にした 「はちみつ」「3つの首は冷やさない」「温州ミカンの皮〝陳皮〟」「シナモン」「腰は冷やさない」 その「腰」の話はアンチエイジングに欠かせない「腎」 に繋がります 性別問わずとても大事ところですよ^^b 春の始まりは巡りを良くするために 「腰まわり」の冷え対策...

本日のテーマは 番外編「その肌は凄い！」セルフケアの話5 「はちみつ」「3つの首は冷やさない」「温州ミカンの皮〝陳皮〟」に もう1つ「シナモン」 血行促進と消化力は美肌力に繋がります 内側ケア＋外側ケアを 手軽に試してみてくださいね ストレス軽減に 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさ...

本日のテーマは 番外編「その肌は凄い！」セルフケアの話4 「はちみつ」「3つの首は冷やさない」「温州ミカンの皮〝陳皮〟」 消化力は美肌力に繋がります 内側ケア＋外側ケアを 手軽に試してみてくださいね ストレス軽減に 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟 続けたことで過去と比較出...

本日のテーマは 番外編「その肌は凄い！」セルフケアの話3 「はちみつ」「3つの首は冷やさない」 今回は内側ケアになる食材の話 手軽に試してみて下さいね ストレス軽減に 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟 続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨ 内側からの...

2026年もよろしくお願いいたします。 本日のテーマは 番外編「その肌は凄い！」セルフケアの話２ 前回の「はちみつ」 今回も外側ケアの話から手軽に続けて下さいね それから 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美しさと健康〟 続けたことで過去と比較出来る、その変化がインナービューティ✨ 内側から...

間が空きましたが 本日のテーマは 番外編「その肌は凄い！」セルフケアの話 「その肌は凄い！」 この言葉は先日同世代で定期的にエステに通われ また美容に対して意識の高い女性から私の肌に対しての言葉でした たとえ社交辞令としてもこの言葉は嬉しいですね 好きな香り、食べたいものを選ぶ あなたの基準（五感）で大丈夫ですよ 薬膳・食習慣を手軽に続けると 〝美容に表れた！〟 〝美容のための食習慣で年齢を感じさせない美し...

間が空きましたが 食べる美容液は身近な食材 本日のテーマは 〝食べる美容液〟の続き 食べる美容液は身近な食材にあります！３ あなたは口にしたものを栄養にしていますから あなたが選んだものは何でも食べる美容液になります！ それならより効果を実感できるものを選びたいですね それでは何を選ぶか 闇雲にスーパーフードばかり食べても それは無意味になることもあると私の実体験から 過去のPodcastで話題にしています 食べる...

本日のテーマは 〝食べる美容液〟の続き 食べる美容液は身近な食材にあります！２ 黒きくらげ・木耳 よりよく栄養吸収するためには トロトロになるまで煮込んでくださいね^^b 戻し加減やトロトロ感 写真はブログをご参照ください 昨日よりより美しく、昨日よりより元気になるがclair rose 優美薬膳™のコンセプト ブログはこちら https://passion4happy8.blog.fc2.com/blog-entry-1729.html ＊＊＊ Spotify Podcastの仕様が変わりま...