Beyond Food

Wellness Talk第2弾も、Holistic Wellnessプロフェッショナル仲間の Sagiriちゃん とお届けします。 今回のテーマは…「お酒との付き合い方」。 🍷エピソード内容の一部をご紹介 ・「え？消毒用アルコールとお酒って同じなの？」 ・なぜ私たちはお酒と距離をとるようになったのか？ ・北米やスペインでの“お酒に対する価値観”の違い ・「飲まない＝つまらない」って本当？ ・お酒とエモーショナルイーティングの意外な関係 ・砂糖入...

「摂食障害ってほどじゃないけど、なんかつらい」── そんなふうに感じたこと、ありませんか？ このエピソードでは、 “食との関係に悩むけれど、診断は受けていない” 、いわゆる グレーゾーン にいる人たちへ向けて、「名前」や「病名」ではなく、 “今のしんどさ”にそっと寄り添うことの大切さ をお話しします。 摂食障害とエモーショナルイーティングの違いって？ なぜ診断名の有無がゴールじゃないの？ グレーゾーンの今こそ、サ...

本日、EE（Emotional Eating)＝エモーショナルイーティング（過食、ドカ食い、やけ食いなど）の改善をめざす 「EE改善メソッド10」プログラムのメソッド1が配信されました。 オンラインコースですが、 Kannaから直接サポートが受けられる特典付き の0期生さん。ウェルネスプロや大切なあなた、そして自分自身をコーチングしたい方も受講可能なプログラム、今からでもご参加いただけます。詳細はこちらから。 https://www.kannalair...

今日は「 感情ってそもそもなんだろう？ 」というテーマでお話しします。 エモーショナルイーティング（感情食い）の改善で、主役となると言っても過言でない 「感情」を根本から理解すること、大切です。 感情がどうやって私たちの食欲に影響を与えるのか、そしてそれがどこから来るのかを具体例、 そして科学的な目線でもお話ししています。 Talking Points: ・そもそも感情とは？ ・感情は環境、体験、思考から生まれる ・感情...

「ダイエットしなきゃ」「食べすぎちゃダメ」。 でも、そんな思いが 逆に過食を引き起こす って知っていましたか？ 今日は、ダイエット文化がどう過食のスイッチをオンにしてしまうのか、そのカラクリをひも解いていきます。 1. 「ダイエットしよう」と思うほど、過食しやすくなる理由 2.  「食べちゃダメ」が脳を過食モードにする 3.  「食べすぎ＝悪」ではない。自分の体と仲直りするために 過食を繰り返さないための...

今回のエピソードでは、精神科医の先生に摂食障害やエモーショナルイーティング（Emotional Eating、「EE」）についてお話を伺いました。 診察時間が限られる中で、どのように患者と向き合い、治療を進めているのか？ そして、EEに悩む人が今すぐできることとは？ 医療現場のリアルに迫ります。 トピック一覧 ・診療報酬と診察時間のジレンマ ・精神科医が大切にしている「話を聞くこと」とその工夫 ・摂食障害治療の本質：「死な...

今回は、日本の美の基準やメディアの影響を受け、7年過食に苦しんだ雪子さんをお迎えして、リアルな経験をシェアしていただきました。 🌸 こんな方におすすめ！ ✔ 過食をやめたいけど、何度も繰り返してしまう ✔ いつも「また食べ過ぎた…」と落ち込んでしまう ✔ 罪悪感なく、食と向き合えるようになりたい 📌 エピソードの内容 1. なぜ過食が止まらない？ ・雪子さんや私の過食エピソード＆経験 ・そもそも、なぜ食べたくなるのか...

今回は対談形式でお届けです！ 第一弾のゲストは、米国認定S♡Xコーチ、 セクシャルウェルネスのエキスパート養成アカデミーの主催者、『自分らしい幸せを叶える魔法の性教育』の著者であり、3言語を操るウェルネスエキスパート、おちさぎりさん。 バルセロナ在住で現地の不妊治療クリニックでの経験を持ち、 現在は日本語＆スペイン語でご活躍されています🇪🇸 🇯🇵 このエピソードのトピック ✔ SNSとの付き合い方 　┗ 自分のスタンダ...

「なんで私は食べすぎちゃうんだろう…」 「どうしていつもダイエットがうまくいかないの？」 そんな悩みを抱えたとき、多くの人は「自分の意志が弱いから？」と責めがち。 でも、ちょっと待って！ 実は、日本の医師も 「食べすぎ」「痩せたい悩み」について専門的に学ぶ機会がほとんどない って知っていましたか？ このエピソードのトピック： ✔️   日本の医学部では、摂食障害やエモーショナルイーティングをほとんど学...

今回のエピソードでは、「 境界線 」について。 境界線を引くことは、自分の人生を大切にし、過食やストレス食い、やけ食い、ドカ食いなど エモーショナルイーティング のループから抜け出すための大切なステップ 。 具体的な実践方法や、他人の感情に振り回されずに自分らしくいるためのヒントをお話ししました。 トピック： ✔️ 家庭内での境界線の例（掃除機の使い方!?） ✔️ 「agree to disagree（意見の違いを認め合う）」の大...

自分の体を洋服に「 埋める 」ことに必死になっていませんか？ 「私の体型、どうにかしたい！」と思いながら洋服を選んでいると 自分の身体に対して嫌な気持ちばかり増える・・・。 今回のエピソードは、 ボディイメージと洋服の関係 について。 サイズに縛られず、自分の体をもっと尊重できる服選びのコツをご紹介。 体は敵じゃなく、あなたのチームメイト、味方です。 その視点を持つことで、洋服選びのストレスを減らし、より心...

📣エピソードの最後に・ウェルネスプロフェッショナルさんに向けたお知らせがありますのでお見逃しなく。 前回のエピソードでは、「避けていること、本音を打ち明けることの練習」についてお話しました。 今回は、その流れで「Self-Advocate（自己主張すること、自分のために声を上げる）」について深掘りします。実はこれ、エモーショナルイーティングとも深く関わる大切なテーマなんです。 トピック: ✔ 歯医者の話から学ぶ Self-...

今回のエピソードでは、私が2年越しで直面した Root Canal Treatment (根幹治療)の体験をもとに、人生やエモーショナルイーティングに通じる「諦めのループ」の見直しのチャンスをお届けします。 歯医者で「 様子を見ましょう 」と何度も言われ、問題を先延ばしにした結果、大きな痛みを伴う治療が必要になった私の経験は、過食やダイエットのジレンマに悩む多くの人の現実ともリンクしています。 ・プロを信じることだけが答えで...

今日は、気付かぬうちにやっている人が多い「エモーショナルイーティング（感情食い）」についてのお話です。 エモーショナルイーティングとは、何なのか？ 2つのエモーショナルイーティンググループとは？ どうやったらエモーショナルイーティングをしていると分かるのか？ 実際、リアルでどんなケースがあるのか？ 私のエモーショナルイーティング体験談（隠れ食いエピソード含む） などをお話ししました。 If you like the epis...

過食、過食症、ドカ食い、やけ食い、衝動食い、摂食障害…。 あなたは自分の「変な食べ方」を、こんなふうにラベリングしたことがありますか？ また、それって本当に必要だと思いますか？ ラベルをつけることで自分の状態を整理しやすくなる一方で、時にはそのラベルに縛られてしまうことも。 今回はそんなラベリングの盲点についてもお話ししています。 日本語でよく使われる「過食」や「やけ食い」などの言葉も、人によって感じ方...

「ダイエットをするから不幸になる」 これはダイエット地獄にはまっていた昔の自分に伝えたいこと。 でもきっとそれを説得するには長い時間と固定観念の転換が必要だったと思います。アメリカ認定統合栄養ヘルスコーチ＆カナダ公認ホリスティック栄養士、米国エモーショナルイーティング心理学を修了したKanna（かな）は、食べ物との関係やボディイメージ、自分に対する価値の低い人を一人でも減らしたい、という強い思いから今回...